- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
123 كيلوا.... يارب عونك
- بادئ الموضوع روز الخليج
- تاريخ البدء
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
والله كل كلامك صححححححححح كنك قريتي افكاري وهذا الي يصير معي بالضبط
من كلامهم كل شي ينقلب ضدي وارد اسواء من قبل ومثل ماقلتي لازم احط حد لكل شي
الله يسعدك يارب ويوفقك ولاتحرميني دعواتك وتشجيعك لي يالغاليه
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
وهذا الي بسويه ان شاء الله بسكت كل الي حولي واتغير للافضل
وهذا الي ابيه وقفتكم وتشجيعكم لي يالغاليه تسلمين والله يوفقك يارب
الله لايحرمني منكم
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مشكووووره يالغاليه وصدقتي الناس ما من وراهم غير الهم ان شاء الله باخذ بنصيحتك
دعوااتك لي بالتوفيق
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الله يسعدك
ماشاء الله عليها الله لايغير عليها وتحافظ على وزنها يارب
والله يسعدني تكونين معي ويصير بينا تنافس وتفيد بعض بالي نقدر عليه يمكن كذا يصييير حمااس اكثر ونوصل ان شاء الله للي نبيه انتظر يومياتك ياالغاليه واي معلومه حلوه عندك لاتحرمينا منها
انا هذا ثاني يوم رجيم ويارب نكمل على خير بالتوفيق
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مشكووووره وهذا الي ابيه وقفتكم وتشجيعكم لي والله يوفقك ويسعدك مثل ما اسعدتيني بكلامك
واكييييييد موااااافقه انتي فصلي وانا البس يالغاليه
برنامجي .. اكل اكثر شي النشويات وهي الي احسها تسمني اكثر بطاطس خبز رز مكرونه
واذا اكلت اكل كميه كبيره لاني مرات ما اكل الا وجبه وحده واكلها باليل متاخر لاني اسهر واقوم الظهر 1 او2 مايكون لي نفس اكل شي
اما الحركه ما اتحرك كثير قليل مره برغم اني مو ثقيله يعني خفيفه بالحركه بس الكسل
والرياضه العب رياضه فتره واقطعها ما اواصل وهذا الي سببلي زياده وزن وترهل فظييييع بجسمي الله يكون بالعون واقدر اتخلص منهم وانتظر توجيهاتك ومعلوماتك لاتحرميني وقفتك معي يالغاليه بالتوفيق
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
اميييين تسلمين لي يالغاليه مشكووره على كلامك الي يبرد القلب
ههههههههههههههه اكيييد اذا ضقت مالي بعد الله الا انتم خواتي والله والله يخليكم لي
دعواااتك يالغاليه
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
ولله كان نفسي اسجل فيه بس المشكله غالين والماديه اشوي متأزمه الله يكون بالعون
ماشاء الله عليك ومبرووووك النزول ويارب توصلين للي تتمنينه واستمري بالتوفيق
ولاتنسين بشريني كل مانزل وزنك نشجع بعض ومشكووووره يالغاليه تسلمين ماقصرتي
الله يوفقك ولاتحرميني دعوااااتك
Ms.PeRFeCT
New member
الله يوفقج ومالج شغل بكلام الناس .. اهم شي صحتج شوفي يمكن عندج غده حللي
وان شاءالله تضعفين بصحه وعافيه
وان شاءالله تضعفين بصحه وعافيه
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
تسلمييييين يالغاليه مانحرم منك وفعلا كلامك صحيح الايام هاذي الناس تنقاس بمظهرها وبسسس
الله يسعدك ويوفقك وتوصلين للي تتمنينه يارب ولاتحرميني وقفتك وتشجيعك لي
دعوااتك
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
اجمعين يارب صدقيني حللت والحمد لله التحاليل سليمه ومافيني غده الحمد والشكر لله
بس انا شكلي لاشفت الاكل اسمن هههههه الله يعين بس شااكره مرور يالغاليه ماقصرتي
دعوووواتك
- إنضم
- 20 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 74
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
احلا صباح على احلا خوات في الدنيا
الحمد لله ثاني يوم واحس النفسيه والمعنويات مرتفعه والفضل يعود من بعد الله لكم ولي ردودكم الاكثر من رااائعه الله لايحرمني منكم طبعا لعبت ريااضه تمارين سويديه ومشيت على السير نص ساعه والاكل وجبتين يوميا فقط لاني ما افطر
طبعا مامشيت على رجيم معين قلت في البدايه بخفف والي هو عباره عن الغداء قطعه توست وملعقه لبنه دايت والعشاء وحده فاكهه او زبادي خالي الدسم وبمشي عليه اسبوع انشاء الله وبشوف وش يصير معي وابشركم
وبحاول ازيد ساعات المشي اكثر عشان الترهلات الي فيني واشرب قشر وقرفه لاني قريت في هنا بالمنتدى الغالي على قلبي ان القشر يشد الجسم وبستمر عليه والله يعييين:eh_s(17):
وش رايكم ؟؟
الحمد لله ثاني يوم واحس النفسيه والمعنويات مرتفعه والفضل يعود من بعد الله لكم ولي ردودكم الاكثر من رااائعه الله لايحرمني منكم طبعا لعبت ريااضه تمارين سويديه ومشيت على السير نص ساعه والاكل وجبتين يوميا فقط لاني ما افطر
طبعا مامشيت على رجيم معين قلت في البدايه بخفف والي هو عباره عن الغداء قطعه توست وملعقه لبنه دايت والعشاء وحده فاكهه او زبادي خالي الدسم وبمشي عليه اسبوع انشاء الله وبشوف وش يصير معي وابشركم
وبحاول ازيد ساعات المشي اكثر عشان الترهلات الي فيني واشرب قشر وقرفه لاني قريت في هنا بالمنتدى الغالي على قلبي ان القشر يشد الجسم وبستمر عليه والله يعييين:eh_s(17):
وش رايكم ؟؟
التعديل الأخير:
ان شاء الله نفسيتج و معنوياتج يكونون مرتفعه كل يوم يارب
انزين بس بسالج حسيتي بجوع و لالا لان اكلج حيل اشويه
انا اقول مع التوست اكلي اناناسه حتى لو قطعه او قطعتين و حتى مع العشى خليه روب مع فااكهه لاني الجسم يحتاج طاقه
فموزين تفقدين طاقه
انزين بس بسالج حسيتي بجوع و لالا لان اكلج حيل اشويه
انا اقول مع التوست اكلي اناناسه حتى لو قطعه او قطعتين و حتى مع العشى خليه روب مع فااكهه لاني الجسم يحتاج طاقه
فموزين تفقدين طاقه
عفية عليج
اذا تبين اطرشلج برنامج الرجيم مالهم عالزتس اب
رقمي بالتوقيع
بعطيج نصايح منهم
قطعي الطماط والملح والنشويات البطاط والجزر
اللحوم مسلوق او مشوي
الروب قليل الدسم للعشا حطي فوقه ٥ نقط زيت بذر الكتان>>> مجربته
كثري ماي
المشي يبلش يحرق دهون عقب نص ساعة الا في حالة المشي على بطن خالية انتي شويها قبل الريوق
الخبز والعيوش قطعيهم
سوي هالخلطة خذيتها من النت وكلمن يمدح فيها وبرجيم سنتر حاطينها بعد
ملعقة زنجبيل وملعقة كمون وشرحات ليمون وصبي فوقهم ماي مغلي في كوب وشربيها ٣ مرات قبل ٢٠ دقيقة من كل وجبة
سويلج شوربة خضار
ملفوف وكرفس وجزر وكزبرة وفلفل بارد وزهرة وبروكلي وسالاري ومكعبين ماجي وشوية بهارات وبصل
اسوي جدر واسخن منه كل يوم اتعشى فيه
العشا لازم يكون قبل النوم ب٤ ساعات على الاقل
ان شاء الله تنزلين يارب بصحة وعافية
اذا تبين اطرشلج برنامج الرجيم مالهم عالزتس اب
رقمي بالتوقيع
بعطيج نصايح منهم
قطعي الطماط والملح والنشويات البطاط والجزر
اللحوم مسلوق او مشوي
الروب قليل الدسم للعشا حطي فوقه ٥ نقط زيت بذر الكتان>>> مجربته
كثري ماي
المشي يبلش يحرق دهون عقب نص ساعة الا في حالة المشي على بطن خالية انتي شويها قبل الريوق
الخبز والعيوش قطعيهم
سوي هالخلطة خذيتها من النت وكلمن يمدح فيها وبرجيم سنتر حاطينها بعد
ملعقة زنجبيل وملعقة كمون وشرحات ليمون وصبي فوقهم ماي مغلي في كوب وشربيها ٣ مرات قبل ٢٠ دقيقة من كل وجبة
سويلج شوربة خضار
ملفوف وكرفس وجزر وكزبرة وفلفل بارد وزهرة وبروكلي وسالاري ومكعبين ماجي وشوية بهارات وبصل
اسوي جدر واسخن منه كل يوم اتعشى فيه
العشا لازم يكون قبل النوم ب٤ ساعات على الاقل
ان شاء الله تنزلين يارب بصحة وعافية
