لكل وحدة كانت رشيقة و امتنت و تبي ترجع لوزنها.. حملة بروقة الرشيقة.. ابتداءا من 22-1

[Lulu_Perla]

شلونكم كلكم..؟؟؟؟

مشكلتنا احنا البنات نسوي ريجيم ونضعف و نعدل بهالجسم..
و بعدين مادري شلون بقدرة قادر يزيد الوزن و تروح الرشاقة:eh_s(16):


انا والدة اول شهر 12 2011
و توني طالعة من الاربعين..
و مثل مانتوا عارفين لازم نرجع لايام الرشاقة

ابي ارجع معاكم لرشاقة قبل الحمل و احسن بعد
شرايكم نبدي مع بعض و نشجع بعض
مو بس الحوامل.. لكل وحدة ملت و هي تشوف البنات اجسامهم تهبببببببببببببببل و يلبسون هالمخصر و اللبس عليهم زوووووووووووووووووووغة و هي منخشة ورى مقاس XL و ساعات XXL
:eh_s(16):

خل نبدى الحين و نمشي على خطة و ان شالله نمشي كلنا للوزن اللي نبيه



منو تبدي معاي
؟؟؟؟؟

خل اشوف تشجيع و احط لكم الخطة اللي نمشي عليها

 

[مابين بعينكك]

الله شوقتيني للرشاقه،، انا بعد ان شاءلله بنزل وزني
حالياً مفكره اني اقلل من وجبتي يعني مو لازم اكل الصحن كله وابتعد عن العيش والخبز،،،

 

[muslima88]

بريييييييييييق، بحملي متنت 12 كيلو، و نزلت8 كيلو،

الكيلوات بالنسبة لي سهل جدا يروحو، المشكلة في شد الجسم. كنت ناوية عالجيم بس مع القيصريه مستحيييييييل، لازم انطر 6 شهور، لا ووراي سفرة شهر يونيو... تهي تهي تهي. ​

 

[muslima88]

لساتني باليوم 27 من النفاس​

 

[shak!shoka]

وانا معاكم

يالله قولي خططج الجهنميه و خلونا نتحدا بعض <<<< خبركم اموت ع التحدي


فديت بنات تجمعنا والله

 

[شيخة الغراشيب]

مشكلة التجمعات اشترك فيها كم يوم يتسكر مأشي حافز
‏??‏?نـِْ???ـِْا أسوي رجيم ‏?اللـْْ???ـْْه يثبتني أنتوا مربيات توني بالخامس ‏??‏?نـِْ???ـِْا

 

[Lulu_Perla]

فديت الديسمبريات انا

بداية حلوة..

مو مطلوب منا ريجيم قاسي..
عندنا شهرين و نص تقريبا نقدر ننزل فيهم حول 10 - 15 كيلو اذا مو اكثر بعد..

الحين يايتكم بالخطة

 

[Lulu_Perla]

الخطة تقول..
نبدي باذن الله من الاحد 22-1-2012
لين الاحد 1-4-2012

المدة كلها راح تكون 10 اسابيع
و خلالها نقسم نزول الوزن لاهداف


الهدف الاول خلال اسبوعين
5-2-2012


الهدف الثاني خلال 4 اسابيع
19-2-2012


الهدف الثالث خلال 6 اسابيع
4-3-2012


الهدف الرابع و النهائي خلال 8 اسابيع
18-3-2012


اخر اسبوعين راح يكونون محافظة عالوزن
يعني الوزن اللي وصلناله خلال 8 اسابيع
1-4-2012




و باذن الله خلال هالفترة راح تصير اجسامنا سمبتيك



يالله نبدي..


كل وحدة تسدح لنا طولها و وزنها
و الوزن اللي تبي توصله و تقسم الوزن على الاهداف الاربعه اللي حددتها لكم فوووق​

 

[Lulu_Perla]

وزني الحالي 90

الهدف الاول خلال اسبوعين
5-2-2012

85



الهدف الثاني خلال 4 اسابيع
19-2-2012

80



الهدف الثالث خلال 6 اسابيع
4-3-2012

75



الهدف الرابع و النهائي خلال 8 اسابيع
18-3-2012

70


اخر اسبوعين راح يكونون محافظة عالوزن
يعني الوزن اللي وصلناله خلال 8 اسابيع
1-4-2012
باذن الله اكون 70


بجذي اكون كل اسبوعين منزلة 5 كيلو
طبعا راح امشي كثر ماقدر
و مخففة اكلي وايد.. راح احطلكم نظامي بعد شوي​

 

[Dalal.al3tibi]

وزني الحالي 82 وطولي 160

الهدف الاول خلال اسبوعين
5-2-2012

75



الهدف الثاني خلال 4 اسابيع
19-2-2012

70



الهدف الثالث خلال 6 اسابيع
4-3-2012

65



الهدف الرابع و النهائي خلال 8 اسابيع
18-3-2012

60


واذا استمريت ودي اوصل 55 وبس



انا حاليا مشتركة بنادي العب كل يوم ساعتين اجهزة وكلاسات ايروبكس واكوا وسونا عشان ماي الولادة ينزل

والاكل مجرد تخفيف وقالبة الخبز ابيض يصير اسمر والحليب كامل الدسم يصير خالي الدسم والجبن قليل الدسم والسكر يصير بديل السكر وبس

 

[فلافل وبطاط]

واااااااااااو بس انا ماقدر اسوي سبورت حاليا ولا اقدر اطلع امشي
بس مخففه وجباتي ومعوضه بخضار وفواكه ومشويات ومستغنيه
عن العيش ...

زيادتي ١٠ كيلوات بالحمل .. وزني ٧٣ اخر يوم حمل

ابي اوصل ال ٦٠ عالاقل ... لان طولي ١٦١ ولو في مجال انزل ال ٥٠ نات
ما اقول لا ...

سيروا ونسير معكم ...*

 

[Lulu_Perla]

دلال
و فلافل

حياكم الله شدوا حيلكم و بنضعف كلنا مع بعض



فلافل و بطاط
اسمج راح يسوي شغب بالتجمع
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
شوقتيني ابي سانويتش مشكل من الكلحة ><

 

[Lulu_Perla]

يالله يالمتان وينكم
تعاااالوا نبي نضعف

 

[فجر_الكويت]

ان شا الله تضعفين بصحه وعافيه يااارب

 

[أحلى البشر]

سجلوني معاكم وزني 71

الهدف الاول خلال اسبوعين
5-2-2012
67

الهدف الثاني خلال 4 اسابيع
19-2-2012
63

الهدف الثالث خلال 6 اسابيع
4-3-2012
60

الهدف الرابع و النهائي خلال 8 اسابيع
18-3-2012

55
اخر اسبوعين راح يكونون محافظة عالوزن
يعني الوزن اللي وصلناله خلال 8 اسابيع
1-4-2012




و باذن الله خلال هالفترة راح تصير اجسامنا سمبتيك







​

 

[ورد_جوري]

:eh_s(7): مرحباااااااا يتو بوكتكم ادور حد اساعد معاه علي تنزيل الوزن

انزين شو الرجيم اللي بتمشون عليه :bbbiu:

 

[ورد_جوري]

نسيت وزني 81.9 وطولي 160

 

[شيخة الغراشيب]

موفقاااات

 

[وبعديين]

وانا بعد وياكم

وزني 69

الهدف الاول خلال اسبوعين
5-2-2012

65



الهدف الثاني خلال 4 اسابيع
19-2-2012

60



الهدف الثالث خلال 6 اسابيع
4-3-2012


56


الهدف الرابع و النهائي خلال 8 اسابيع
18-3-2012

53

 

[Lulu_Perla]

ان شا الله تضعفين بصحه وعافيه يااارب

اللهم امين
مشكووورة حبيبتي :eh_s(7):