ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[ام حديجان]

:ggdw:

مووضوع قيّم .. يستاهل التثبيت و بجدارة

عساج عالقوة

عطيتينا دزة نكمل :eh_s(2):




>> متآبعة :eh_s(21):

 

[قطوووة]

أنا ليش قاعده أسوي رجيم ؟؟؟؟؟؟

ومتى لازم أبدا ؟؟؟؟؟
يوم كنت انبش في كبتي .. طلعت لي جينز قديم .. انصدمت يوم شفته
قلت هذا انا كنت ألبسه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ معقووووول ؟ لهالدرجة انا متنت؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يا ربي كنت رشيقة شحلاتي ..
ضاق خلقي صراحة وجاني احباط شلون زاد وزني بدون ماحس لهالدرجة .

كان وزني 68 تقريبا .. صرت كل ما اروح السوق ادور شي يخفي عيوب جسمي ..
ادور الواسع
طبعا انسي اشتري شي مخصر .. مستحيل لان بيكون شكلي مصخررررررره ..

وكل مالي قاعده اوسع .... وااخذ قياسات اكبر .. ادور موديل اسميه موديل الخيمة
الواسع اللي يخش كل شي .. بس لالالالالالالالالالالالالالالالا

هني قلت لنفسي STOP !!!

ليمتى وانا اخذ هالقيااسات ؟؟؟؟؟؟؟ ليمتى احبس نفسي بهالموديلات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مع اني بنت وماني متزوجة .... قعدت افكر شلون بتم جذي وليمتى ؟؟؟؟؟؟

شكلي كان كل ماله يصير مدربح او اصير كأني كرة مدورة ..
ليش ليش مو حرام ؟؟؟؟؟؟؟؟

توني صغيرة وهذا جسمي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كله دهون وتوزيعها غلط ..

زنود كبار بشكل بايخ .. الخصر اللي كان يضررب فيه المثل راح .. الكرش وييييييييييع يالكرررررش

وفخوذ ومؤخره كل مالها تكبر .. .. باختصار ويع ويع ..


قعدت اشوف نفسي بالمنظره كأني اشوف وحدة ثانية ..

لما تطالعين نفسج بكل واقعيه ( وخلي الثقة شوي ع جنب .. ماخربنا الا زود الثقة اللي عالخرطي )

فعلا يبيلي اغير من جسمي ..


عشان نفسي .. وعشان صحتي ..


انا استاهل اتغيير للاحسن .. عشاني ..

هذي كانت نقطة التحول بالنسبة لي


انتي شنو كانت نقطة التحول عندج ؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[قطوووة]

اي صح بقولكم شغلة ..
كان كل ما صار عندنا عرس ..

اقول في بالي يلا يبيله كورسيه .. مشكلتنا عبالنا الكورسية الحل السحري
بس لما فكرت فيها
قلت انا قبل ماكنت اعرف شنو هو الكورسية ولا ادري عن هوا داره ..

عدلت تفكيري .. بدل لا افكر اغطي عيوبي .. قلت اتخلص منها ..


تخيلت نفسي اني بوزني القديم 55 كيلو ..

ياربي كنت شزيني .................


وطلعت صوري القديمة واطالع .. قلت راح ارد مثل اول واحسن



سوو هالشي ان كان عندكم صور او ملابس او اي شي له علاقة بالرشاقة قبل


وخلج ناوية تردين مثل اول واحلى ..........

 

[قطوووة]

التحليل الطبي .. مهم جدا

الله يعز ديرتنا .. روحي باجر لمستوصفكم وطلبي تحليل شامل وطبعا تكونين صايمة مابي 9 الى 12 ساعه ..

التحليل .. يوريج خريطة جسمج

ان كان عندج سكر .. دهون .. كولسترول .. ووغيره

في ناس لما كنت انصحهم انهم يحللون .. اما يخافون او يطنشون مايهمهم هالشي ..
انا كنت تقريبا كل 10 ايام اروح اسوي تحليل شامل اشوف شنو التغيرات اللي صارت عندي
مثل ماذكرت لكم انا مريضة سكر .. واكتشفت هالشي بالصدفة من تحليل كانو طالبينه شركة كالوري كنترول ..
انا طالبة صيدلة .. واعرف اقرا التحليل الطبي .. وشفته وانصدمت بس كنت في حالة انكار ..
يعني ادري انه عندي سكر عالي بالدم بس قلت لا اكيد التحليل غلط ( اتحايل ع نفسي )
وحللت مرة ومرتين و5 مرات يمكن .. كله نفس النتيجة ..
وكنت اكابر ومستمرة بالدايت على غير فايدة لانه مايناسبني .. كان دايت عادي وانا لازم دايت للسكر ..
لذلك نزولي كان بطيئ اول الايام ...
لما بديت اخذ علاجي .. وبلغت اخصائي التغذية اني احتاج دايت للسكر يناسبني .. بدا النزول يصير اسرع الحمدالله

والاهم ان قياساتي بدت تتغير ..

استمريت ع دايت يناسبني + رياااااضة بكل حب وشغف ..

واستمر النزول الصحي .. الحمدالله



القياسات اهم من الوزن يابنات وراح اذكر لكم ليش

 

[هـدوء]

مشكوره على الموضوع الحلووووو ...جزاج الله خير ...

 

[شقردية ذهبية]

ماشاءالله متابعيييينج..

آنا مسويه ريجيم وباقي لي كيلوييين مو راضي ينزل وزني أبي اعرف من شنو..

ومتابعينج عن جد موضووووع روووووعه حتى اللي مايبي يسوي ريجيم يستفيد منه..


ناطرينج..


موفقه يارب..

 

[نهايات الوله ~]

ماشاءالله موضوع اكثر من راىع
جدااااااااااا مفيد ربي يعافيك

انا نفس حالك داىما اختارملابس تغطي جسمي
وداىما اسال نفس الى متى الى متى ......؟
اهرب من الطلعات واعقد نفسي ...
فقررت اني اضعف انا وزني 67 مشتركه مع قروب
كله حماس وان شاءالله نوصل للهدف اللي نبيه
طبعا اللي حمسني مو زواج قريب ولا شي
خلاص انا ابي اتغير ابي ارجع مثل قبل
الى متى احطم نفسي وانقهر من البنات
خلاص يكفففففففي
حسبت كتلة الجسم 26.8


ماقصرتي يالغلا

 

[صادقة بكلمتي]

والله رحت اسوي تحاليل اطلب من الدكتور اقوله ابي فحص سكري وغدة وفيتامينات ووو ما وافق يقولي وايد بعدين يسالوني بققت عيوني وكان مالي خلقه فهونت وقلت ايي مرة ثانية للمستوصف
حبيبتي شنو التحاليل تشمل يعني عطيني اهم شي بالاسم ناطرررررررررررررررررررررررررتج

 

[أم وليد الشمري]

ماشاالله .....جزاك الله كل خيررر
ربي يوفقج ويشفي أمج
اللهم امين

 

[om-3abodey]

الله يشافي الوالدة ويخليها لكم

 

[قطوووة]

:ggdw:

مووضوع قيّم .. يستاهل التثبيت و بجدارة

عساج عالقوة

عطيتينا دزة نكمل :eh_s(2):




>> متآبعة :eh_s(21):

اشكرج حبيبتي

مشكوره على الموضوع الحلووووو ...جزاج الله خير ...

حياج الله

 

[قطوووة]

ماشاءالله متابعيييينج..

آنا مسويه ريجيم وباقي لي كيلوييين مو راضي ينزل وزني أبي اعرف من شنو..

ومتابعينج عن جد موضووووع روووووعه حتى اللي مايبي يسوي ريجيم يستفيد منه..


ناطرينج..


موفقه يارب..

يعتمد طولج ووزنج وجم كنتي وجم صرتي
اذا وزنج بالطبيعي عادي جدا ماينزل او يكون نزولهم صعب

ماشاءالله موضوع اكثر من راىع
جدااااااااااا مفيد ربي يعافيك

انا نفس حالك داىما اختارملابس تغطي جسمي
وداىما اسال نفس الى متى الى متى ......؟
اهرب من الطلعات واعقد نفسي ...
فقررت اني اضعف انا وزني 67 مشتركه مع قروب
كله حماس وان شاءالله نوصل للهدف اللي نبيه
طبعا اللي حمسني مو زواج قريب ولا شي
خلاص انا ابي اتغير ابي ارجع مثل قبل
الى متى احطم نفسي وانقهر من البنات
خلاص يكفففففففي
حسبت كتلة الجسم 26.8


ماقصرتي يالغلا

يلا ابدي التغيير وخططي صح من اليوم:eh_s(15):

والله رحت اسوي تحاليل اطلب من الدكتور اقوله ابي فحص سكري وغدة وفيتامينات ووو ما وافق يقولي وايد بعدين يسالوني بققت عيوني وكان مالي خلقه فهونت وقلت ايي مرة ثانية للمستوصف
حبيبتي شنو التحاليل تشمل يعني عطيني اهم شي بالاسم ناطرررررررررررررررررررررررررتج

ههههههههههه لا واجد هذول .. اطلبي فحص عادي الي يكون شامل وبس كافي

ماشاالله .....جزاك الله كل خيررر
ربي يوفقج ويشفي أمج
اللهم امين

الله يشافي الوالدة ويخليها لكم

جزاكم الله خير فديتكم:yaaaaaarb:

 

[قطوووة]

ليش انا اسوي رجيم واختي تسوي نفس رجيمي وهي تنزل اكثر مني ؟؟؟؟


قبل كان عندي معتقد خاطئ.. ألا وهو ان الرجيم الواحد ينزل نفس الكيلوات لكل شخص يسويه ..

انتشار شائع بين الناس .. لكن شنو الصح ..


الصح ان الناس اللي عندهم سمنه وأوزان أكبر هم الاسرع نزول .. اي نعم .. شلوووون ؟


الدهون كل ماكانت قريبة من العظم .. كان حرقها أصعب ..

يعني مثلا وحدة وزنها 120 .. ووحدة وزنها 70 وكانو مسوين رجيم مناسب .

احتمال وارد جدا ان .. الأكثر وزنا تنزل أكثر .. ممكن تنزل بشهر 10 كيلوات والثانية تنزلي 6 مثلا طبعا ..


لذلك .. لاتخلون الرقم يحبطكم او يحسسكم ان نزولكم غلط او غير صحي ..

النزول البطيء هو الاحسن على المدى البعيد ..

لان النزول البطيئ + رياضة = شد جسم + ماكو ترهل


وضروري تشربوووووووون ماي مع الرياضة .. لان الجسم لما يخسر دهن ..
الماي يحل محل الدهن ( مؤقتا ) ويخلي الجسم شاد .. وبالتدريج ينزل الماي ويشد الجلد براحته ..


عشان جذي اللي ينزلون بسرعه، شوي يصير معاهم ترهل





وبما ان الدهن كل ماصار قريب من العظم صعب ينحرق

ااغلب اللي يخسرون رقم كبير من وزنهم يوقفون عند اخر 4 كيلوات او اخر كيلوين ..

يحتاجون جهد اكبر عشان يحرقونه .. وهذا الي صاير معاي حاليا .. وزني 58 ويعتبر مناسب جدا وطبيعي بس انا ابي 55 وراح اجتهد عشان اوصل له ..


:eh_s(17):

 

[قطوووة]

مثل ما وعدتكم .راح اتكلم عن الفاكهه اللي بالسالب ..
وهذي من تغريدات الدكتور .. خالد الطيب
نقلتها لكم من تويتر .. وان شاء الله تستفيدون مثل مااستفدت :

راح اعطيكم مقدمة بسيطة فقط علشان اشوقكم لموضوع السعرات السالبة للتخلص من الوزن الزائد. هي طريقة فكرتها كل ما اكلت اكثر فقدت من وزنك اكثر
هناك قائمة من الاطعمه يقول لك هذا النظام ان تاكل منها اي كمية شئت و معدل النزول بالوزن يعتمد على كم الكمية التي تتناولها باليوم
بدأنا نشكك بالطريقة ، لكن عندي سؤال الرجاء الكل يشارك بالاجابة . السؤال هو كم سعره حرارية بالتفاحة الواحدة ؟؟؟

التفاحه فيها -20 سعره حرارية اي بالسالب و ليس بالموجب ،،، ها غريبة المعلومة عليكم شوي؟؟

بس هالمعلومة ابي اوصلها لكم قبل اخلد الى النوم ،،، التفاحه فيها 80 سعره محسوبه على تكسر روابط الكربوهيدريت و البروتين و غيرها لاعطاء الطاقة

ولكن مقدار ما يحتاجه الجسم لهضم التفاح و مافيها من الياف و غيره يحتاج الى 100 سعره حرارية يستمدها من الجسم فالمحصلة اذا 20 سعره بالسالب

من اراد ان يتعرف على هذه القائمة من الاطعمة سالبة السعرات الحرارية فليتفضل بزيارة هذا الموقع

‎http://caloriecount.about.com/forums/foods/list-negative-calorie-foods

لو اردنا تطبيق نظام السعرات الحرارية السالبة نبدأ يومنا بالعصائر كالبرتقال و الاناناس و التفاح خالية السكر. نأكل ما نشاء من السلطات

نشرب ما نشاء من شوربات الخضروات حسب المذكورة بالقائمة. لا مانع من تناول صدر دجاجة او بوزنها من الستيك او السمك مرة باليوم. نبتعد عن السكر

وهذه الطريقة صحية و مضمونة النتائج الا في حال وجود اضطراب بعمل الغدة الدرقية. يجب استشارة الطبيب قبل الشروع في هذا النظام




@khalidaltaieb


​

‏

 

[قطوووة]

أمثله على السعرات الحرارية السالبة

Fruits

apple
cranberries
grapefruit
lemon
mango
orange
pineapple
raspberries
strawberries
tangerine

Vegetables

asparagus
beet
broccoli
cabbage (green)
carrot
cauliflower
celery
Chile peppers (hot)
cucumber
dandelion
endive
garden cress
garlic
green beans
lettuce
onion
papaya
radishes
spinach
turnip​

 

[@Miss Dio@]

معلومات قيمه يسلمو

 

[foshia girl]

موضوع قمه قمه بالروووعه وصاحبته ذهبه وانسااانه تحب الخيررر للكل ..


حيل استفدت من مواضيعج ومن تجاربج

حبيبتي استمري .. متابعتج

 

[انوثتي غير وياك]

تسلمين

 

[أمونيتا ~]

ما شـاء الله ..

تسلم ايدج حبيبتي على هالموضوع الروووعــه

ويعطيج العافيـه

حمستيني والله

كل مره اقول بسوي رجيم وامتن !!!!!!! هههههه

انا مو متينه واهلي دايما يقولون جسمج حلو بس انا متنانه وايد عن قبل

ودي ارجع ضعيفه حيل والله كنت اهبل

وزني زاد تقريبا 10 كيلو .. الحين مادري جم وزني بالضبط بشوف ان شاء الله وببتدي رجيم

كمــلـــي ،، انا معاج​

 

[أمونيتا ~]

بغيت اسألج شنو كان رجيمج ؟؟​

يعني كنتي مشتركه مع هالشركات وبس تاكلين وجباتهم .؟؟​

يوصلون لج الريوق والغدا والعشا كل يوم ؟​

الساعه جم ؟ انتي تحددين ؟​

سهرانه واستيعابي صاير بطيئ​