صبااااااااااااح الخييير عسووولاااات
اي والله التجمع نايم ليييش ... خلونا نفكر بنشاطات و شي نسويه يصحصحنااا ...
تفاصيل الكلاااااااااام روووعة اللي حطيتيه ..
تصدقين انا من اسوي على جهاز الاوربتراك احرق وايد سعرات ... ربع ساعة = 130 سعرة
اما من اسوي على جهاز البايسكل العالي يمكن .. 30 او 40 سعرة ب 10 دقايق ! ... فأخليه وارجع عالاوربتراك !
بس من كلامج الظاهر هالشي عادي لانه يبين بعدين ؟! ونااسة
وااااااااااااي مت ضحك عليج ... كلوقز مع شاي اخضر ؟!!؟! هذي ويييين صااارت ههههههههههههههههههه
انزين مو لازم مع شي اكليه خالي .. مثل ما تقول ليلي صج حلو بروحه ... بس انا عشان يكون وجبة ريوق كاملة اخليه مع حليب ^^ ..
والعييش احبه مهروس وايد من يكون مع مرقة الطماط مخلوط مادري شلون اشرح وما لقيت له صورة ..
ولااا تتضايقين يااا عمري ولا تقل عزيمتج ... ترى انا هاليومين احس خلاص مليت من الريجيم .. بس كلما اشوف جسمي وانه يحتاج بعد اشد على نفسي واقووول يلااا هااااانت لاحقة عالاكل والخرابيييط .. باقيلي على هدفي الاخير بس 7 كيلوات !!! لازم اقوي ارادتي اكثر هالفترة !
لييلييي
اييي انا مثلج بالضبط الاوربتراك رهيييب كلش ما اتعب منه ... اما تمارين المدربة صج صج هلكتني ظل بطني شاد يومين !! بس احس زين جذي ..
طاافج امس سويت تمارين اليوتيوب .. pump it up .... انا اول ما شفتهم قلت مستحيل يحرقون شي على هالحركات البسيطة .. بس طلعت اول ثلاث اجزاء مجرد warming up ... وبعدها بالبارت 4 بدوا بالـ high energy ... و وااااااااااااااو لوو تشوفين شلوون الوضع يحمى عدل .. انا بس سويت لحد بداية بارت 5 و خلاص هلكت لوووووووول ..
http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg
http://www.youtube.com/watch?v=BmVnfIbNzSg&feature=related
البارت الثالث حركات هادية على شوية رقص .. لزوم ما قبل الحركات القاسية ..
وهذا البارت 4 ... خطيييييييييير قمة الانيريجي.. واليوم جسمي كله مشدود لوووووووووووووووول ..
http://www.youtube.com/watch?v=ZH6Spwoiq7Q&feature=related
وفي بارتات وراهم 5 الى 8 او 9 .. يسوون كل البارتات مستمرييين !!!!! شلووون ما يتعبون ماشالله ليااااااااااقة ...
وينج بريق هذا يفيدج دام مالج خلق طوالة التورنت ... صح تفاصيل انتي بعد يمكن يفيدج بس اول ثلاث بارتات لانه تحمية و حركات سهلة وبسيطة .. ان شالله ما تضرج ... اما بارت 4 بعدي عنه حيييل قوي لووووول ...
.......
تووومي
تصدقين حتى انا مو محصلة هرشي الحبيبات في ثلاث جمعيات رحت لها !!!! مع اني بالكويت وانتي بالبحرين !! شالسااالفة xD
بس للحين ما رحت مركز سلطان .. > عندهم منتجات امريكية وايد ..
انا استخدمت ككاو قالب كامل وقطعته بروحي قطع صغيرة .. عندي قالب ككاو حليب .. قالب ككاو ابيض .. قالب ككاو سادة مر ..
ولعيووونج .. طريقة كوكيز الليمون اذا تحبين ..
http://www.thebutterdish.net/2011/07/lemon-white-chocolate-sugar-*******/
اها عيل ليدي انسحبت .. خلاص عيل امسحها من هني .. والله يووووفقهااااااا وين ما كانت فديتها اللي كانت تزفنا .. واذا حابة ترجع اكيد نرحب فيها ^^ ..
........
دلوعتهـ ..
ماشالله تطبقين كلامي عدل من قلت خربطي عادي .. XD ... لااا تكثرين ترى بس باقيلج اربعة ايام عن الميزان !!!
...
اخت خالتهم شمسوية بالشاليه ان شالله مو مخربطة وايد .. لوووول ..
لونيتا عيل اختفت خلاص ؟
وام بوني بعد ؟
والف عااااااااافية ام فجر .. و تومي و دلوعته وتفاصيل وليلي ^__^ ...
