*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[تفاصيل روح .!.]

بريييق

:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

يحيااتي انتي وربي قطعتي قلبي مااعرف وش اقووول حددي ببكي خلاااص

بسسس ياارب يااكرررييم على رد على الاسبوع يرزقج بولد الحلال اللي يحطج بعيونه

حبيبتي لاتتضايقين كلنا نمر بفترات نضعف فيها ونتمنى اننا نتزوج بس هذا من البلاوي والمسلسلات اللي نشوفها

حبيبتي مو كل متزوجين سعيدين وعايشين قصص حب ترى وربي كثير يشكون ومعدل الطلاق هالسنه وايد مرتفع الازواج ماعادو على قلب واحد الحرمه تبيه يدلعها ويجلس معها على طول واهو يبي ربعه ويبي الاستراحه انتي مو جاهلك هالكلامم استراحاات السعوديه تشتكي ولو تزوجتي مستحيل تاخذين واحد يحبج اكثر من اهلج ((امج وابوج اللي انتي قطعه منهم )))
حاولي تشغلين نفسج عن هالموضوع باي شي انتي تحبينه عيشي حياتج قبل مايجيج زوج يحبسج بالبيت ويحرمج من شغلات تحبينها

حبيبتي عليج بصلاة الليل والدعااء
سهام الليل لاتخطي
ماعندي شي اقووله لج اكثرر بس توكلي على ربج وادعيه وماراح يخيبج

الله يرزقج بولد الحلال يارب

بس انتي لاتتضايقين :eh_s(2)::eh_s(2):

 

[تفاصيل روح .!.]

صبااااااااااااح الخييير عسووولاااات

صباح النور

اي والله التجمع نايم ليييش ... خلونا نفكر بنشاطات و شي نسويه يصحصحنااا ...

من جد الوضع لايطااق :bbbiu:

تفاصيل الكلاااااااااام روووعة اللي حطيتيه ..

اهم شي التطبيق :eh_s(15):

تصدقين انا من اسوي على جهاز الاوربتراك احرق وايد سعرات ... ربع ساعة = 130 سعرة
اما من اسوي على جهاز البايسكل العالي يمكن .. 30 او 40 سعرة ب 10 دقايق ! ... فأخليه وارجع عالاوربتراك !

بس من كلامج الظاهر هالشي عادي لانه يبين بعدين ؟! ونااسة

الاوبرتراك معروف يحرق اكثر لانه يحرك كل عضلات الجسسم وحتي البايسكل يحرق كثير بس الاوبرتراك افضل :eh_s(15): واذا عندك ببيتك درج ارقي وانزلي لمده نص ساعه تحرقين 600 سعره حراريه بعد
عموما معدل الحرق مايبين الا بعد 20 ساعه وعشان تتاكدين من كلامي اوزني قبل لاتنامين واوزني اول ماتصحين انا دوم اوزن واحصل نفسي ناقصه بس المشكله اني ارجع اسمن ((هذا في هالفتره بس مدري وش الخلل اللي اسويه ))

وااااااااااااي مت ضحك عليج ... كلوقز مع شاي اخضر ؟!!؟! هذي ويييين صااارت ههههههههههههههههههه
انزين مو لازم مع شي اكليه خالي .. مثل ما تقول ليلي صج حلو بروحه ... بس انا عشان يكون وجبة ريوق كاملة اخليه مع حليب ^^ ..

ايه ماشفتي شي كل شي مع شاي اخضر مدري رغم اني اكرهه الحين بس اتقبله بسكر دايت :bbbiu: اذا صار مع وجبه واذا صار لوحده اخليه مرر
ايه عاد انا ماحب الحليب >> تراي ماذقته ولا مرا بس مدري ليشش احس اني اكرهه الحمد لله على النعمه
لالا ماعجبتني سالفه بروحه اصلا انا مو ذاك الزود مع الكلوقز بس يعني اذا كليته بشاي احبه هذيك الفتره او اذا كليته وانا جوعانه الله يستر ماجيب صحن ثاني :eh_s(22):


والعييش احبه مهروس وايد من يكون مع مرقة الطماط مخلوط مادري شلون اشرح وما لقيت له صورة ..

ايه تمدحه صديقتي تقول طعمه حلوو والدكتوره تقول افضل عشان ينهضم بسرعه :eh_s(15):


ولااا تتضايقين يااا عمري ولا تقل عزيمتج ... ترى انا هاليومين احس خلاص مليت من الريجيم .. بس كلما اشوف جسمي وانه يحتاج بعد اشد على نفسي واقووول يلااا هااااانت لاحقة عالاكل والخرابيييط .. باقيلي على هدفي الاخير بس 7 كيلوات !!! لازم اقوي ارادتي اكثر هالفترة !


الله يعين يارب ودي انام واصحى والاقي حياتي كلها حلم واصير رشيقه :eh_s(11):



http://www.youtube.com/watch?v=507p9yjwetg

http://www.youtube.com/watch?v=bmvnfibnzsg&feature=related


http://www.youtube.com/watch?v=zh6spwoiq7q&feature=related



هذي التمماارين انتي مرا حطيتي رابط وانا حملت منها 9 بارتز صرااححه حلووه مراا لو اني اتهاوش انا وخواتي الصغار عشان اللبس اللي عليهم يقولون قليله ادب ووو

وانا الحين مستمره عليها من اسبوعين بس ماسوي اكثر من بارت واحد باليوم بالاظافه الى رياضاتي الباقيه بسسسسسس ياااااااااااااااااااااااااررررررررررررب انححححف هالاسبببوع
اذا صرت بنفس الرقمين المشومين يمكن انسحب :bbbiu:
...

الله يعافيج

 

[قــل مـا تـشـاء]

ويييي بنات قاعده اكتب رد ويومني قربت اخلص وأنا اكتب بالغلط سويت اغلاق للصفحة @@@@
لووول بكتبه بعدين

 

[om_fajer83]

بريق ضيقتي خلقي اصبري وإن شا الله نهايتها الفرج

الله يرزقج باللي تبينه آآآآآآآآآآآآآآمين ما راح انساج من دعائي اذا رحت لمكة

 

[om_fajer83]

الريوق ككاو رجيم وعصير 150 سعرة
الغدا صمونة مشكل ونص عصير اناناس خل نقول250سعرة
العشا سلطة وعصير اناناس 120 سعرة مثلا
السناك قطعة ككاو رجيم80 سعرة
باقيلي 300 سعرة بس ودي ما اكل شي لان وزني ثااااابت
ان شا الله اشرب ماي واسوي رياضضضضضة

 

[اخت خالتهم]

ريوقي اليوم نسكفيه

غداي اليوم
نص بيضة و خليت البيضة ونص حق ريلي
وحطيتلي شوي جيلي سوس طبعا ما كليته كله بس ذوق
و 3 تمرات
و 3 شرايح خس
و جاي حليب
بسسسسسسسسسسس

وبشرب لين العشا 4 بطول ماي صغار ان شاءالله

وهذي صورة غداي

 

[om_fajer83]

بكرا بطبق رجيم التمر واللبن
اشوي بروح اشتري لبن قليل الدسم ان شا الله

 

[اخت خالتهم]

الريوق ككاو رجيم وعصير 150 سعرة
الغدا صمونة مشكل ونص عصير اناناس خل نقول250سعرة
العشا سلطة وعصير اناناس 120 سعرة مثلا
السناك قطعة ككاو رجيم80 سعرة
باقيلي 300 سعرة بس ودي ما اكل شي لان وزني ثااااابت
ان شا الله اشرب ماي واسوي رياضضضضضة

أم فجر ما شاءالله كل يوم تاكلين ككاو
انا ترا اول شي بقولج اني احبج و احب وجودج
بس ليش ما تجربين تقطعين الككاو يومين
بس على الاقل يقل السكريات عشان يتحرك الجسم شوي ويحرق

لان مو معقولة كل هالمدة ثابت انا ثبت اسبوع و نزل الحمدلله لما قطعت الككاو
لان كنت اكل قطعة باليوم
اول شي لازم تصدمين الجسم بشي
و قطعي الخبز بعد
لو يومين او ثلاث وبينزل ان شاءالله

 

[اخت خالتهم]

بنات الحمدلله سجلت 5 مـواد

 

[om_fajer83]

اي جنج تدرين قبل اشوي رحت خشيته قلت ما ابييييييييييييييييه
من بكرا رجيم التمر واللبن فققققققط


مبروووووووووك عالتسجيل

 

[اخت خالتهم]

الله يبارك فيج
بس ضيفي مع رجيمج خس او بيضة باليوم
نفسي
بطبقة يومين بس مو حرفيا لا ازيد بيضة او خس او الاثنين

 

[om_fajer83]

أنا مو حيل مع البيض

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنوتات، وحشتوني وحشتوني وحشتوني يا عسولات

احبكم واااااااااايد

انا من امس كان ودي ادخل لكن ماقدرت العوار ذبحني من الدورة، بس الحمدلله الحين احسن بوااااااايد


توتو

ايه قلت في الليل قبل اناام باكر موب وازنه اذا صحيت والله نمت وقمت عطشانه الفجر قلت بروح اوزن قبل اشوف :/ >> هذا المستخدم مايتعدل ابد
الكل يقول لي الحاله النفسيه اللي انتي فيها سببها الميزاان بسس ماقددر مايطاوعني قلبي اذا مر يوم ماوزنت الصبح ما اكل فيه شي ابد اخااف
عججزت احاول بس فشلت

ايه صاجين، الميزان اهو سبب نفسيتج التعبانة. انا الاسبوع اللي طاف لعب الميزان في نفسيتي لعب و النتيجة كانت اكتئاب و ضيقة و اضطرابات ماقبل الدورة جتني قوية حتى لما نزلت الم قوي مو مثل كل مرة. و ترى العامل النفسي مهم بالدايت راح اقولج عن اخوي علشان تقتنعين زيادة. اخوي يسوي دايت واكله مثل العصافير و وزنه ثابت من شهرين ونص تقريبا و السبب انه تحت ضغط الشغل، شغله يبله مجهود ذهني كبير. الحين عرفت ليش انج ما تنقصين بالرغم من انج حارمة نفسج. ان شاء الله توظفين قريب و تنشغلين عن الميزان و بصراحة انا ودي تتوظفين قريب علشان ما تنسين المعلومات اللي درستيها و منها تتخلصين من ضغط الدايت والميزان اللي حاطة نفسج فيه.

و بليييييييز توتو، حاولي تبعدين الميزان عن عينج حتى لو فشلتي 1000 مرة، المهم تستمرين في المحاولة.

توتو

في 3 شهور بسس 3 كيلوو :/
لا اجل انا اهون صح اني شهر كامل ولا كيلو بس اهون من 3 شهور لو تصير لي حالتج اتوقع بتلقوني بمستشفى المجانين
ايه اذا تذكرت احمد ربي بس بعدها على طول اتضايق لان من باب حارمه نفسي من كل شي وما انحف

انتي سمعي كلام و شيلي الميزان و راح تنحفين دايركت. النفسية لها دور كبيرررر في خسارة الوزن

توتو

بالعافيه عليج اللي كليتيه

الله يعافيك، قلبو

ليلى

بنات أمس لمني سويت مع المدربة حدددددي انهلكت وآول ماجلست من النوم حددده جسمي ورجولي بالذات يعوروني ,,
ممكن هذا طبيعي بس بنات جم يستمر ويروح ؟

سلامات ما تشوفين شر ان شاء الله
حبيبتي هذا كله بسبب اللياقة، لياقتج مو غالية مثلي. احنا حدنا رياضة المشي. و اذا بغيتي تسوين رياضة مع المدربة اول شي لازم تسوين تمارين التحمية بعدين تبدين مع المدربة خمس دقايق و مع مرور الوقت شوي شوي تزدينهم. ذكرتيني باخوي هالايام جاني في الصبح يقول سويت تمارين البطن و احس بطني يعورني، ليش صار معاي جذي؟ قلته نفس اللي قلتلك. و لا تنسين المدربة هاي لها سنين و اهي تمارس الرياضة يعني صار لها وقت طويل لين اوصلت لي هالياقة العالية

اورنجيه

قلت اييييييييييي اشووف توتة طايحتله كل يوم بوب كوووورن .. شكل اللي عندج نفس هذا فات فري و هيلثي ؟ ههههههههه

هاه، ايش رايج فيه ... ما انلام اني وقعت بحبه

و بعدين ايش هالكوكيز اللي حاطته، اه يا قلبي :eh_s(16): احنا نسوي دايت، رفقا بأصحاب القلوب الضعيفة.

توتو

مشكورة على المعلومات اللي نقلتيها، وااااايد استفدت منهم :rerrerek: يا عاشقة الزبادي

بريق انثى

بنااااات
الدورة محبوسه علي شربت دراسين

زين ما سويتي، الله يعينك حبوبه

ليلى

فولتارين عندي اياه عندي اثنين بس الحين شيكت عليهم لقيت انتهت صلاحيتهم
عندي بعد روفيناك وبعد انتهت صلاحيته هههههه
عندي بعد ريباديرم بس انتهى حشا شدعوى هههه كلهم منتهين شيكت عالتواريخ عال2011 انتهوا

ههههههههههه :krkrkr: طلع في احد نفس حالتي، انا جذي لما ابي دواء و اروح افتح درجي الاقي اغلب الادوية منتهيه الصلاحية

ليلى

عندي تعليق على يومياتج، انتي احس وحده تسوي دايت بالتجمع، ترى مو مجاملة لاني صريحة واااااايد. الدايت اللي تسوينه احسه نظام حياة يعني الواحد يقدر يمشي عليه طول عمره. اغلب البنات اللي في التجمع اكلهم قليل كانه اكل عصافير بالرغم انه صحي واايد، عتبي الوحيد انهم لو يزيدون الكمية شوي علشان يكون نظام حياة :rerrerek:

بلييييز بنات لا تزعلون مني، هذا رايي الشخصي

اورنجيه

ترى انا هاليومين احس خلاص مليت من الريجيم

انا بعد ما ادري اش ياني، من اول كلي حماس، الحين مليت منه :eh_s(16): لكن اكيد راح استمر :ggdw:

بريق انثى

كان ودي ارد عليج لكن اورنجيه و تفاصيل ما قصروا قالوا كل اللي كان ودي اقوله و زيادة و حتى اخت خالتهم، افكارها واااااايد حلوة :rerrerek: الله يوفقك و يريح بالك، قولي امين :yaaaaaarb: ما تضيق الا تفرج و انا اختج

ليلى

ويييي بنات قاعده اكتب رد ويومني قربت اخلص وأنا اكتب بالغلط سويت اغلاق للصفحة @@@@
لووول بكتبه بعدين

يعورني قلبي اذا قلت اي وحده اني كتب رد و انمسح :eh_s(16): لاي سبب


اخت خالتهم ... ام فجر ... دلوعته ... تومي

عوافي ماكليتوا :eh_s(7):

اخت خالتهم

الف مبروووووووووووك :ggdw:

ام فجر

انا غرامي البيض ... ياي اشكثر احبه، يمي يمي

 

[توووووتة الحلوة]

يومي امس

الريوق

زبادي قليل الدسم مع خمس تمرات

الغدا

2 بيض مفيوح مع نص خبزه بر. كاس شاي

السناك

بوب كورن و كاس شاي

العشا

زبادي قليل الدسم مع خمس تمرات

الرياضة

مشيت ساعة

 

[اخت خالتهم]

اليوم عشاي بيكون روب + شيش طاووق + عصير برتقـال
وحـاليـا بقوم أسـوي ريـاضة ..

 

[توووووتة الحلوة]

يومي اليوم

الريوق

سلطة + قطعة بسكويت = 25 سعره + شيبس = 128 سعره و كاس شاي

الغدا

نص خبزه بر مع ملعقة و نص جبن سايل و سلطة. كاس شاي

العشا

ما قررت الى الحين

الرياضة

مشيت ساعة

 

[توووووتة الحلوة]

بنات اقرأو هالموضوع وايد مفيد

http://www.q8yat.com/t1005176.html

 

[اخت خالتهم]

توتـه فديتج ياحلوج

 

[تفاصيل روح .!.]

اهلين بنوتات، وحشتوني وحشتوني وحشتوني يا عسولات

احبكم واااااااااايد

:eh_s(22): واحنا نحبك بعد

انا من امس كان ودي ادخل لكن ماقدرت العوار ذبحني من الدورة، بس الحمدلله الحين احسن بوااااااايد

اووف الله يعينج بس الحممد لله اللي خف الالم اشربي كمون واذا ماتحملتي طعمه حطي ملعقه بوسط الاندومي >> مجرب


توتو

ايه قلت في الليل قبل اناام باكر موب وازنه اذا صحيت والله نمت وقمت عطشانه الفجر قلت بروح اوزن قبل اشوف :/ >> هذا المستخدم مايتعدل ابد
الكل يقول لي الحاله النفسيه اللي انتي فيها سببها الميزاان بسس ماقددر مايطاوعني قلبي اذا مر يوم ماوزنت الصبح ما اكل فيه شي ابد اخااف
عججزت احاول بس فشلت

ايه صاجين، الميزان اهو سبب نفسيتج التعبانة. انا الاسبوع اللي طاف لعب الميزان في نفسيتي لعب و النتيجة كانت اكتئاب و ضيقة و اضطرابات ماقبل الدورة جتني قوية حتى لما نزلت الم قوي مو مثل كل مرة. و ترى العامل النفسي مهم بالدايت راح اقولج عن اخوي علشان تقتنعين زيادة. اخوي يسوي دايت واكله مثل العصافير و وزنه ثابت من شهرين ونص تقريبا و السبب انه تحت ضغط الشغل، شغله يبله مجهود ذهني كبير. الحين عرفت ليش انج ما تنقصين بالرغم من انج حارمة نفسج. ان شاء الله توظفين قريب و تنشغلين عن الميزان و بصراحة انا ودي تتوظفين قريب علشان ما تنسين المعلومات اللي درستيها و منها تتخلصين من ضغط الدايت والميزان اللي حاطة نفسج فيه.

و بليييييييز توتو، حاولي تبعدين الميزان عن عينج حتى لو فشلتي 1000 مرة، المهم تستمرين في المحاولة.

ايه والله نفسيتي بالحضيض حتى الاكل ماقمت اكل مثل اوول
الله يسمع منج واتوضف وربي جلسه البيت لعبت بحسبتي خصوصا ان البيت كلهم يداومون فضيقه صدر على الاخيرر :eh_s(2): والله لو اتوضف بنسى الوزن واللي جابوه انا اول يوم كنت ادرس كنت اعمل رجيم بسس ما اوزن الا بعد اسبوعين او شهر وكملت ان الميزان مكسور وما اهتميت له لاني مشغوله بالدراسه بسس من تخرجت وانا طيران على اول صيدليه اشتري واحد جديد وصرت هبال اوزن كل يوم
وصاجه الواحد اذا حط بباله الوزن او ضغط تفكير ماينحف وهذا اللي يصير معي بسس بحااول ما اوزن هالفتره


توتو

في 3 شهور بسس 3 كيلوو :/
لا اجل انا اهون صح اني شهر كامل ولا كيلو بس اهون من 3 شهور لو تصير لي حالتج اتوقع بتلقوني بمستشفى المجانين
ايه اذا تذكرت احمد ربي بس بعدها على طول اتضايق لان من باب حارمه نفسي من كل شي وما انحف

انتي سمعي كلام و شيلي الميزان و راح تنحفين دايركت. النفسية لها دور كبيرررر في خسارة الوزن

بحااول هالاربعه ايام موب وازنه الا السبت اذا نحفت كويس بستمر واذا مانحفت بوقف الدايت اسبوعين وارجع له



مشكورة على المعلومات اللي نقلتيها، وااااايد استفدت منهم :rerrerek: يا عاشقة الزبادي

ولوو حاظرين للحلوين :rerrerek:




اورنجيه

ترى انا هاليومين احس خلاص مليت من الريجيم

انا بعد ما ادري اش ياني، من اول كلي حماس، الحين مليت منه :eh_s(16): لكن اكيد راح استمر :ggdw:

حتى اناا مليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

:eh_s(17):

 

[تفاصيل روح .!.]

يومي امس

الريوق

زبادي قليل الدسم مع خمس تمرات

الغدا

2 بيض مفيوح مع نص خبزه بر. كاس شاي

السناك

بوب كورن و كاس شاي

العشا

زبادي قليل الدسم مع خمس تمرات

الرياضة

مشيت ساعة

بالعافيه على قلبج
صرتي مثلي تفطرين زبادي وتممر
استمري والله حلو خفيف على المعده :rerrerek: