هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[abaliabal]

http://img101.herosh.com/2012/02/11/739950995.jpg
هذا وزني اليوم

 

[abaliabal]

 

[abaliabal]

اخيراً عرفت شلون اطرح الصور

وييييييييييييييييه

الله يعينك بتشوفون الهوايل

علي فكرة انا مسويه بدي كير ومني كير

صح نسيت اقولكم !!!!!!!!

علشان ابدي الريجيم عدل وانا مستانسه

بديته بعد الشريفة ((الدورة))

ورحت الصالون وحفيت وسويت بدي كير ومني كير وحطيت حنه من 7 سنين تقريبا

احس فروة راسي لولشت

يا حلو الحنه

لاني مليت من الاصباغ

فاحس اني باديه بقوة

وانتوا شنو استعداداتكم؟؟؟

 

[abaliabal]

يا حافظ يا بنات

الله يجزاكم الف خير

اب

اب اب

اب اب اب

 

[سأكون مُنجِزة]

معااااااااااااااااااااك أستاذتنا

أكيد

أنا حطيت لك شو سويت أمس واليوم

طبعا العشا

أكلت جبنة تقريبا 45 جرام أو أقل كذا

والحمدلله شبعاااانة
خخخخخخخخخخخخ

يلا احنا معاااااااااااااااااااااك نبي حماااااااااااااس وقوة

يا بنااااااااااات الرشااااااااااااااااقة

 

[abaliabal]

سأكون مُنجِزة

وااااااااااااااااااااااي حبيبتي منجزة

توها بنت خالتي عندي وتزفني
تقولي بالبدايه امشي مو تلعبين عالجهاز لانه شوي صعب عليج بع سنيين ربااااااااااادة

وان شالله باجر انا معاج راح امشي برة ان شالله

واااي عليج استاذهمره وحداااااااااااااااااااااااااااااا

شكلها هالاستاذة بتودرج

وعفيه عليج واظبي وانا اوظب معاج

المشكله اني في بيت خالتي خبصت بس شويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه ((اي هيّن))

بس مسكت نفسي وما خبصت بالليل

باجر نا شالله وبالصور وبحط صورة الجينز الي راح البسه لما اضعف

اونتي منجزة ما قررتي شنو الشي البي بجسمج تبين تحطين حيلك فيه لو مو ماذيك بس ودج لو تعدلينه زيادة
؟؟؟؟

 

[algamar]

ياحبي لكم وش هالحماس ..
والرابط الي عطيتنياه مو طبيعي بجد خطير ..

انا وش سويت اليوم ,,
سويت تمارين لزنود والبطن والارداف هذي رياضتي
واشتغلت في البيت تقريبا 3 ساعات انهديت هد

ماافطرت وحاولت اتبع رجيم النقاط بس اليوم مو مره يومي

تغديت ..
رز (8 نقاط ) + دجاج ( 5 نقاط )

سناك مااخت زوجي
قهوه وتشوكلت (5 نقاط )

العشاء
شوربة فطر (1) + تونه محموسه ببصل وخضار ( 4) نقاط + ربع خبز بر ( 1)

وجعت بالليل بعد
واكلت معمول (2 ) + شابوره بر ( 4 نقاط )
:$:$:$:$

يعني اخذت 30 نقطه والمفروض مااخذ اقل من 27
بحاول اضبط نفسي اكثر .. وبانتبه للمويه اكثر

اخذت فيتاميناتي اليوم بعد :$


بالنسبة للمناطق الي اكرهه هاليومين مره اكره خواصري شكله مره مو حلو : (
وبعد اكرهه زنودي صاير فيها شوي ترهل فااشتغل عليه تمارين كثير وتمارين اثقال :$
ويارب تنشد

اقتراحتكم لهنتوا ..

 

[am rakan]

مرحبا انا معاك وزني 90 حلو رجيمك

 

[abaliabal]

سامحوني بنات
دوامي مافي نت
اليوم بحط الوصله
وباخذ من باجراللاب توب
علشان عيون حبيباتي بناتي
يا حلو التسعينيات الي قاعدين .....يخقون ويكيدون العذال
الجميلات
بس ارد البيت واستلمكم وحدة وحدة
سكره ......سكره

وتذكروا
وما نيل المطالب بالتمني ... ولكن تؤخذ الدنيا غِلابا

يالله اغلبوا هالميزان

 

[سأكون مُنجِزة]

سأكون مُنجِزة

وااااااااااااااااااااااي حبيبتي منجزة

توها بنت خالتي عندي وتزفني
تقولي بالبدايه امشي مو تلعبين عالجهاز لانه شوي صعب عليج بع سنيين ربااااااااااادة

وان شالله باجر انا معاج راح امشي برة ان شالله

واااي عليج استاذهمره وحداااااااااااااااااااااااااااااا

شكلها هالاستاذة بتودرج

وعفيه عليج واظبي وانا اوظب معاج

المشكله اني في بيت خالتي خبصت بس شويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه ((اي هيّن))

بس مسكت نفسي وما خبصت بالليل

باجر نا شالله وبالصور وبحط صورة الجينز الي راح البسه لما اضعف

اونتي منجزة ما قررتي شنو الشي البي بجسمج تبين تحطين حيلك فيه لو مو ماذيك بس ودج لو تعدلينه زيادة
؟؟؟؟

اييييييييييييييييييييييييييييه أكيييييييييييييييييييييد انك استاااااااااااذتنا ومثلنا الأعلى

لا تهدييييييييييييييييينا بليييييييييييييييييييييييييييييز

امممممممممممممممم شوفي أول شيء

بعترف لك أماااااااااااااااام الكل أنا أحببببببببببببببببببك في الله

وبجد جد ناوية حتى بعدما نطلع من التسعيناااات الي بسببهم كرهت رقم 9 نظل وياااا بعض


لحد ما نخلص من شبح المتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتن

ويييييييييييع موووووووووووووووو حلللللللللللللللللللللو


أنا خاطري كل شيء فيني يتغير شكله


أول شيء بطني

مووووووووووووووووووو حللللللللللللللللو


أحسني ما أقدر ألبس أي شي بسبته

ولما يجي زوجي يزورني لاني متزوجة مع وقف التنفيذ

يعني مللللللجة

لا تخترعيييييييييييييين


كل مرة ألبس نفس الشي

دراريع

موووووووووووووووووو حلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللووو


وبعد جلابياااااااااااااااااااات

أو تطريز وشك وبس


خاطري ألبس دراريع بقصاااااااااااااااات

حررررركااااااااااااااااااااااات

خاطري ألبس لبس كذا يرجعني لوزني قبل سنتين


كان حيييييييييييييييييييييييييل حللللللللللللللللللللللللللو

مدري ليش ما انتبهت لجماله الا الحين

ما علييييييييييييه

ما راح نتحسسسسسر بإذن الله ويااااااااااااااااااااااج نحقق الي نبيه جميييييييييييييييع

امممممممممممممممممممم


بعد خاطري كذا زنووووووووووودي يخفووووووووون

أبيهم نحيلللللللللات

ورشقيييييييييييييات

وأفخاااااااااااااااذي

وكل شي

أبي يصيرلي مييييييييييييييييك أووووفر


يكون لما يزوني زوجي المرة الياية يشوف فرق


المشكلة كان شايف شكلي وانا قبل سنتين

هذي المشكلة

يعني يعرف كيف كنت حلوة ودللللللوعة

هههههههههههههه

أبي كل شي يتغيييير

أبي ألبس لبس حلووو

أفاجئه بتنورة

بقميص بحركات وقصات

بس ما عليه هالوزن أنا ناوية عليه

وتصدقين اشتريت ملااابس ستاااايل يديد عن ستااايلي

خاطري ألبسهم ويكونون هما الفرق

امممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم


آخر مرة وزنت الخمييييس الماضي

كان وزني 92- و 6

تخيلي كان خااااطري أنزل من على الميزززان لان الاسبوع الي قبله كان وزني

90- و 6

استغربت اشلون زااااد وزني وانا ع الرجيم

ما خبصت

حتى ف سفرتي لدبي والشارقة بالامارات حرمت نفسيييي حيييييييييييل


واخواني ياكلون ويطلبون قدامي

ما عليه

طبعا انا أراجع عند دكتور نيوترشن

الميزان تبعه حللللو موصل بكمبيوتر ويسحب كشف كااااااااااااااااااااامل

عن كل شيء بجسمي

ونسبته

بعدها قالي لا تخااافي

االزيادة الي عندك مو بالدهون

هذي زيااااااااااادة بالسوائل

بالعكس انتي نازل وزنك بالدهون وهذا شي حلللللللللللللللو وانجاااااااااااااااز


سألني سؤال محرج

هل الشهرية مقربة

قلت له هالايام المفروض تجي

قالي هذا سبب زيادة نسبة السوائل معاااك

كيلوين زيادة سوائل

انا بعدني شايلة هم الشهرية

خخخخخخخخخخخخخخخ

مو بس الوزن

خخخخخخخخخخخخخخخ


المهم حبيبتي


\\\


ملخص اليوم

كنها قرقرتي وااااااااااااايد

شوفي اليوم مشيت بجهاز السير 45 دقيقة

وهذي نصحية الدكتور

يقول ان الجسم يبدأ الحرق بعد 30 دقيقة

يعني ال15 دقيقة للحرق

و تريقت خياااااار

شربت مااااااااااااااي


\\


تغديت سمك مشوي بالفرن

وسلطة

\\

بعدها شربت شاي أخضر مع زنجبيييييييييييل وكمون

\\

أتعشى

اممممممممممممممممم


يمكن جبنة

\\


عندي بعد وجبة سناااك

قبل العشا

ممكن أشرب لبن أكتيفيا

أو ممكن أكل 10 حبااات لوز غير مملحة أو محمصة

\\\\\\\\\







ابيييييييييييييييييييييييييييك تشدين حيللللك

ولا تقولين انك خربطتي بيوم وما شى فايدة

لا بالعكس كملي

لان ابليس ييلنا يقولنا خلاص خربطتوا

اذن نووووووووووووو وووووووووي

ابدوا السبت الياي

ونكتشف بعد سنوات ان السبت الموعودة ما يت ووزننا صااار بالعلااااالي


راح نهزم الميزان

طلعت تمارين لشد البطن

والأفخاذ

من اليوتيوب

اكتبي عنوان التمرين

وراح يطلع لك

وبلشي فيه يا أستاذتي

وبلشي بالمشي

انتي منجززززززززززززززززة


وقوووووووووووووووية

وراح تهزمي الميزان

وتطلعي من شبح التسعينات

أصلا انتي آخر وزن لك انجاااااااااااااااااااااااااز


وهذا مفتاح طلوعك من التسعين

ادعيييييييييييييييييييلي

اوزن هالخميسسس
ووالقى وزني خارج

منطقة الخطر والتسعين

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

مع كل صديقاتنا

أحبببببببببببببببببببببببببببببببببببك

وبننتظر كلامك

ونصايحك

وأخباااااااااااااااارك​

 

[سأكون مُنجِزة]

سامحوني بنات
دوامي مافي نت
اليوم بحط الوصله
وباخذ من باجراللاب توب
علشان عيون حبيباتي بناتي
يا حلو التسعينيات الي قاعدين .....يخقون ويكيدون العذال
الجميلات
بس ارد البيت واستلمكم وحدة وحدة
سكره ......سكره

وتذكروا
وما نيل المطالب بالتمني ... ولكن تؤخذ الدنيا غِلابا

يالله اغلبوا هالميزان

abaliabal
مسموحة أستاذتنا الشاااااااااااااااعرة

الحلوة الحبوبة

ناطرييييييينج

على أحر من الجمر

ان شاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء نوووووووووووووصل للانجاااااااااااااز


ونهزم رقم 9

هههههههههههههههه

​

 

[abaliabal]

سأكون مُنجِزة
واااااااااااااااااااااااااااااااااااي ...... احبك من احببتني فيه

يا بعد عمري جنج تقولين قصتي ... انا ريلي اخذني وهو مبهور من جسمي والخصر الي كانوا يحجون فيه
حشى مو خصر......
((هذا بلا ابوك يا عقاب......)) .....................اخاف صج

بس لا حبيبتي انتي

وبعد اول حمال انفجرت جني سفينه وغلطت بحق روحي
بعدين حلفت ماطلع من الامومه وروح دوامي الا وانا راجعه.........ورجعت وصرت اينن ... بس انا معاي وايد اغراب بدوامي

لاني اشتغل بمستشفي والله يا بنات انه كل وحدة تشوفيني تشششششششششششششششاااااااااهههههققققققق

وانا قل اعوذ برب الفلق....

بعدها صار فيني احباط من بعض الاشيا بالدوام والبيت بنفس اللحظة

فاكلت واكلت واكلت حتي صار وزني 81 وحملت بليان بنتي وحاولت كثر ما اقدر اني امسك نفسي واخلي الحمال ياكل بجسمي

وبس وصلت الي السابع اختفيت

جان اشوف وحدة اعرفها احبها واثق بكلمتها فلما شافتني استانست وقالتلي اختفيتي

وتقولين جنها قالتلي بلعي.....

وومتنت وولدت وهمن خدامتي نجلتني وحطيت نفسي في دائرة الضيقه.... فبلعت

وصار اليي صار مع الدكتورة

والحمدلله

شوفي محد مثلي فاهم هالشيطان.....×××...خخخخخخخ اسم الله علي

بس اذا قررت اسوي دايت ابدي بنفس اللحظة والحمدلله مهما خربت اقول العوض ولا القطيه وكمل باجي اليوم

اليوم بروح امشي وما راح اقول شنو اكلت لاني شوي طينتها بالبيبسي فقط
ولا الريوق كان توستتين سمر ولبنه وخيار وسلايس طماطه
وبعدين قهوة تروبيكانا وكاكاو دارك مع النعناع صاحب الصورة
والغدي دياية من المرق وسلطة

والحين قيمات 2

والعشى الله اعلم

 

[abaliabal]

algamar
واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو

ممتاز انا حابه وايد فيج هالحماس

ونسيت اقولج الرابط هذا من قريته عطاني قوة واصرار
الله يجزا صاحبته كل خير

المهم انا قررت بس هالاسبوع اسوي بطني التمارين وكل تمرين 45 مرة

وبمشي بعد كثر ما اقدر

وبشوف الوزن الاسبوع الجاي علي الجمعه

وبقيس البطن

وعلي فكرة انتي ينفعج نظام 1600 الغذائي

وعلي الشهر الياي تشوفين شكثر نزلتي وتضربينه ب 15 ويكون شكثر الريجيم مالج

نحن الحين لازم نصير من اصحاب الثمانين

ونكون اقويا حتي بالتثبيت

ان اشلله

 

[abaliabal]

am rakan


حيااااااااااااااااااااااااااااااج الله

اهم شي الوزن والطول والنظام او شنو راح تسوين

والوزن الاسبوع الجاي كل جمعه

((تحسون انه خربطتنا بالعطله ونبي نرقع خخخخخخ))
المهم وتقولين شنو الشي الي جسمج ومخليج منهارة وراح تسوينله (اهوا بس لا غير) رياضه طول الاسبوع

اوكيك

 

[abaliabal]

هذ القميص علقته بدال لابنطلون

لانه حده عجبني ومو داش فيني

فا بحاول وبشوف لي وين راح اوصل معاه

وعلي فكرة اهوا مقاس 12

نسيت اقول معلومة قالها الدكتور مال التغذيه

قال حطيالوزن الي تبينه

وعلقيه بكل مكان .... يعني انا هدفي 60 قالي لا علي وزنج وطولج انتي احسن شي 65

قالي حطي الرقم هذا وعلقيه بكل مكان وراح يعطيج دافع

 

[abaliabal]

بسم الله الرحمن الرحيم

إليكن أخواتي هذة المقولات الرائعة عن النجاح مختارة من كتاب 365 مقولة في النجاح ......

_1 كل شيء في الحياة يستحق الحصول عليه يستحق العمل من أجله .

2- النجاح غالبا يأتي للذين يجرأون بالقيام بالأعمال . ونادرا ما يأتي للخجولين الذين يخافون من النتائج .

3- النجاح لا ينتهي، والفشل ليس نهائي .

4- أحب دائما أن يقول لي الناس انك لا تستطيع أن تفعل ذلك، لأنهم كلما يقولون لي ذلك، أعمله بجدارة .

5- الأفكار الكبيرة تخاطب فقط العقول الكبيرة، بينما الأعمال الكبيرة تخاطب الجميع .

6- العقبات هي تلك الأشياء المخيفة التي تواجهها عندما تحيد بنظرك عن الهدف .

7- السمكة القوية وحدها التي تقدر على السباحة عكس التيار، بينما أي سمكة ميتة يمكنها أن تطفو على الوجه .

8- انك لن تستطيع أن تجد الوقت للقيام بأي شيء . لكي تجد الوقت عليك أن تخلقه .

9- احذف الفشل من قائمة خياراتك .

10- ليس هناك خطوة واحدة عملاقة التي حققت الانجاز، انما مجموعة خطوات صغيرة .

11- فليكن هدفك بلوغ القمر . حتى ان فشلت في الوصول اليه ستحط بين النجوم .

12- البعض منا لديه مدارج يقلع منها الى النجاح . لكن ان كنت ممن لا يملكون هذه المدارج عليك أن تشيدها بنفسك .

13- اعمل وكأنك لست بحاجة للمال . وأحب وكأنك سوف لن تؤذى . وارقص من فرحك كما لو كان لا أحد يراك .

14- ما يستطيع العقل البشري استياعبه والإيمان به، يمكنه تحقيقه .

15- ليس هناك أسرار للنجاح . انه نتيجة التحضير، والعمل الجاد، والتعلم من الأخطاء .

16- ما يحدث خلفنا أو ما يحدث أمامنا لا يقارن بما يحدث في داخلنا .

17- الأعمال العظيمة تتحق ليس بالقوة انما بالاصرار .

18- الفرق بين الانسان الناجح والآخرين هو ليس نقص القوة، ولا نقص المعرفة، انما نقص الارادة .

19- الانسان الذي يتبع الجماهير سوف لن ينتهي به الأمر أبعد من الجماهير، بينما الانسان الذي يمشي وحيدا هو الانسان الأكثر ترجيحا لبلوغ أماكن لم يبلغه أحد قبله .

20- السمعة تأخذ منا عشرين سنة لصناعتها، وخمس دقائق لهدمها . اذا أخذت هذا الأمر بعين الاعتبار، سوف تقوم بأعمالك بطريقة مختلفة .

21- الأبطال لا يصنعون بفعل النوادي . الأبطال يصنعون نتيجة شيء عميق في داخلهم، الرغبة، الحلم، والرؤية .

22- لا تمكث كثيرا في الماضي . استعمل الماضي لاستيضاح نقطة معينة، ثم تجاوزه . لا شيء يهم حقا سوى ما تقوم به في هذه اللحظة . انطلاقا من هذه اللحظة يمكنك أن تصبح انسان مختلف كليا، مليء بالحب والتفاهم، جاهز بيد ممدودة نحو النجاح، منتش وايجابي في كل فكرة وفعل تقوم به .

23- المشكلة تكمن في التقاعس بكل بساطة . الكثير من الناس لديهم الأفكار خلاقة . لكن القليلين فقط من يقرر فعل شيء بشأنها الآن، ليس غدا . ولا في الأسبوع القادم . انما اليوم . المبدع الحقيقي هو من يحول أفكاره الى انجازات .

24- كل شيء تحلم به، وتتوق اليه بشدة، وتعتقد به بإخلاص، وتعمل للحصول عليه لا محالة سوف يتحقق .

25- ابتعد عن الأشخاص الذي يحاولون التقليل من طموحاتك . البسطاء فقط يقومون بذلك، بينما الناس العظما هم الذين يشعرونك أنك باستطاعتك أن تصبح واحدا منهم .

26- كل شيء تحب أن تحصل عليه يجب عليك أن تدفع ثمنه، والثمن هو دائما العمل، الصبر، الحب، التضحية في سبيل تحقيقه .

27- انك ببساطة لا تستطيع أن تهزم الشخص الذي لا يستسلم .

28- عندما تصل الى عمق معنى كلمة النجاح تجد أنها ببساطة تعني الإصرار .

29- الناجحون يبحثون دائما عن الفرص لمساعدة الآخرين . بينما الفاشلون يسألون دائما ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك .

30- اذا لم تخطط لأهدافك، ليس من حقك أن تندم على عدم تحقيقها .

31- النجاح يحققه فقط الذين يواصلون المحاولة بنظرة ايجابية للأشياء .



للامانه منقول

 

[abaliabal]

انا بصراحة اثرت فيني
22 و23

وانتوا


يالله جاوبوا

وعطونا شنو سويتوا يا حلوات

 

[كيكه محروقه]

*هلا اختيabaliabal وانا منجزه
اعذروني لاني تعبانه معاي صخونه ما قدرت اشبك
اليوم الريوق كوب حليب قليل الدسم مع سكر دايت
بس خبصت بالريوق طالبين مطعم وتريقت معاهم بس لانه اول يوم دوام
الغدا كليت من صابواي سمونه سمرا تريكي وعصير برتقال طبيعي
وبس وحتى مصوره الميزان شوي انزله ان شاء الله
بنات والله انكم روووعه تشجعون صج انا ابي بنات عندهم عزيمه
ان شاء الله نشوف الثمانينات وبعدها السبعينات *

 

[abaliabal]

حياج الله كيكه محروقه
سلامتج من كل شر

افا عليج معروف الدوام خراااااااب سألوني انا

المهم انج قاعده تحاولين

يالله نبي الميزان علشان نوثق

ونتحمس ونغار من بعض وكل وحده تتحدى الثانيه بالنزول

يالله الهمة الهمة

 

[سأكون مُنجِزة]

سأكون مُنجِزة
واااااااااااااااااااااااااااااااااااي ...... احبك من احببتني فيه

يا بعد عمري جنج تقولين قصتي ... انا ريلي اخذني وهو مبهور من جسمي والخصر الي كانوا يحجون فيه
حشى مو خصر......
((هذا بلا ابوك يا عقاب......)) .....................اخاف صج

بس لا حبيبتي انتي

وبعد اول حمال انفجرت جني سفينه وغلطت بحق روحي
بعدين حلفت ماطلع من الامومه وروح دوامي الا وانا راجعه.........ورجعت وصرت اينن ... بس انا معاي وايد اغراب بدوامي

لاني اشتغل بمستشفي والله يا بنات انه كل وحدة تشوفيني تشششششششششششششششاااااااااهههههققققققق

وانا قل اعوذ برب الفلق....

بعدها صار فيني احباط من بعض الاشيا بالدوام والبيت بنفس اللحظة

فاكلت واكلت واكلت حتي صار وزني 81 وحملت بليان بنتي وحاولت كثر ما اقدر اني امسك نفسي واخلي الحمال ياكل بجسمي

وبس وصلت الي السابع اختفيت

جان اشوف وحدة اعرفها احبها واثق بكلمتها فلما شافتني استانست وقالتلي اختفيتي

وتقولين جنها قالتلي بلعي.....

وومتنت وولدت وهمن خدامتي نجلتني وحطيت نفسي في دائرة الضيقه.... فبلعت

وصار اليي صار مع الدكتورة

والحمدلله

شوفي محد مثلي فاهم هالشيطان.....×××...خخخخخخخ اسم الله علي

بس اذا قررت اسوي دايت ابدي بنفس اللحظة والحمدلله مهما خربت اقول العوض ولا القطيه وكمل باجي اليوم

اليوم بروح امشي وما راح اقول شنو اكلت لاني شوي طينتها بالبيبسي فقط
ولا الريوق كان توستتين سمر ولبنه وخيار وسلايس طماطه
وبعدين قهوة تروبيكانا وكاكاو دارك مع النعناع صاحب الصورة
والغدي دياية من المرق وسلطة

والحين قيمات 2

والعشى الله اعلم

أدري بيك منجزة

وقوية

وشطووووووووووووووورة

ما يمشي علينا

هذا الوسواس

وبإذن الله نوصل

للهدف

يلا شدوووووووووووووووا الهمة

أنا أكلت خيارة كذا وقت السناك + حبة فراولة

وتعشيت لبن اكتيفيا خالي من الدسم

حجم صغيييييييييييير حيييييييييييييل


يلا همتكم يا شطووووووووووورااااات

بإذن الله نوصل للانجااااز

شوفوا انجاز أستاذتنا تقول كل مرة تبي تنقص وزنها بإصرارها والاهداف

الي تحطها توصل لهدفها وبإذن الله كلنا نوووووووووووصل

لأهدافنا

ياااااااااااااااااااااااااااااااا ررررررررررررب​