ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[um.zooza]

يعطييييج العافيه قطوووه مازلت متابعه

عساااج عالقوه

 

[ام الحوراء زينب]

قطوووووووة على الله يشافي امج يارب
ويوفقج بدراستج تتخرجين بنسبة حلوة وتفرحين امج يارب
ويرزقج كل اللي تتمنينه
الصراحه شجعتيني حيل عالرجيم وايد اتابعج بس اكون عالسايلنت بمواضيعج ملوت الوجبات
بس راح اسوي فكرتج واشتري الوجبات من مركز سلطان واهتم بأكلي لانه وزني مووووو صج وعقب ما حملت وولدت صرت استغفرالله لاتعليق
دعوواااااتكم اضعف بصحه

 

[norema-sarto]

استمري على الرشااااااقه

وحافظي على وزنج​

 

[كتكوته نورة]

صراحة يعطيج العافيه علا الموضوع وايد فادني و صج شجعتيني اكمل لين اوصل لهدفي

اليوم شريت لي بذرة الكتان وبجربها

أنا حصلتها بالجمعيه ،،، *وصج تعلمت اقرأ قبل لا اشتري وصرت حتا لو ايوع برا وجبات الشركة اخربط باكل دايت والحمدلله
قاعدة اشوف نتيجه وزني نزل وجسمي تغير،، والمشروبات الغازيه وايد خففتها يمكن اقطعها بعد

 

[قطوووة]

ضحكتي هزتهم
بانتظار بداياتج وهالله الله بالالتزام

ام ريوم منوووووره

ام زوزا
اتشرف فيج :eh_s(22):

ام الحوراء
الحمدالله شي طيب انج بديتي تخططين
وانا أأكد لج خلال اول اسبوعين بتشوفين خفة وراحة لو التزمتي
ومووووووفقة وراح انطر تجربتج

ومشكورة عالدعوة فديتج



norema-sarto
الحمدالله مستمرون بدعمكم وتشجيعكم


كتكوتة
كفو هذا العشم ويارب توصلين لهدفج



بخصوص الوجبات السريعه تابعوا الرد القادم

 

[قطوووة]

هالرد بس للبنات اللي ارادتهم حديد وبس !!
اللي تلتزم 100% تستحق يوم واحد باالاسبوع فقط يكون Free
هالنظام انا شفت نتايجة مع رفيجتي ومعاي

التزام تام6 أيام بالاسبوع .. وتختارين يوم تاكلين ع كيفج ،،
( اذا كنتي تغشين او ما تلتزمين من الحين اقولج ماراح يفيدج هالحجي )


طبعا اغلبنا نحب اكلات الوجبات السريعه ،،

انزين انا ابي اكل بس مابي اتعدى الكالوري المحدد لي
شلون اعرف؟؟؟؟




كل اللي عليج تدشين موقع العم قوقل


وتكتبين :

Nutritional Information xxxxxxx



مكان الـ xxxxx تكتبين اسم المطعم اللي تبين تعرفين سعرات اطباقه مثلا
ماكدونلدز /



تكتبين

Nutritional Information Mc Donalds


وراح يطلع لج جدول الوجبات والسندويتشات ،، والسعرات مالوتهم

 

[قطوووة]

سويت هالطريقه مع بيتزا هت وتقدرون تشوفون

انواع البيتزا والباستا والسعرات

http://www.pizzahut.co.uk/restaurants/menus--deals/dietary-information.aspx




هذا لمطعم فرايديز

http://www.livestrong.com/thedailyplate/nutrition-calories/food/tgi-fridays/



وهكذا


،،


هابي ويك اند بدون تخبيص

 

[قطوووة]

وزني اليوم

57.7


:$

 

[كتكوته نورة]

وزني اليوم

57.7


:$

هانت قطووووة كلها كيلوين ونص وتوصلين 55

بالإرادة كل شي سهل

 

[قطوووة]

ان شاء الله

 

[اخر زيارة]

الله يوفقك يارب قطوووة والله صايرة اخفف اكل بس احس بدوخه ايم الدورة

ويقولون الفواكهه موزينه بس التمر وهم يقولون الاشياء الي للونها أخضر موزين مثل الخس والخيار والسبانخ وغيرها موزين واللبن والزبادي كمان موزين

بس الفلفل الحار حلووو وايد بس والله صرت اتعب لاني ما اكل فواكهه ولا اشيا خضراء بس تمر وساندوش جبن

شنوو تنصحيني في ايام الدورة الشهريه ولاتواخذيني تعبتج معاي ياقلبي

 

[jroo7 maryoom]

يعطيج العااافيه قطوووه ماقصرتي ...

 

[عطاء أنثى]

موفقه يارب

 

[في خاطـري شي؟]

صباح الخير اختي قطوه
انا الحمدلله عندي اراده
بس مو عارفه امشي علي شنو
او اي رجيم ياليت لو تحطين لنا
رجيمات حق 1000 سعره و 1500
واكوووون شاكره لج

 

[راتشيل]

الموضوع رائع جدا
يسلموا علي المجهود الاكثر من رائع
وصلي مجهوديك

 

[أحلى الجياكر]

مشكووورة اختى على هالموضوع

 

[قطوووة]

لي عودة فديتكم السموحة جاية من الدوام وتعبانة

 

[اخر زيارة]

لي عودة فديتكم السموحة جاية من الدوام وتعبانة

ياحياتي عذرك معاكِ وسامحينا ثقلنا عليج:eh_s(22)::eh_s(17):

 

[نور ستايل]

موضوع اكثر من رائع صار لي يومين اقرأه

واصلي وللأمام

بنات حبيت اقول معلومه بعد اذنج قطوه

اللي نحفت وترهلت عليها بشرب البروتين البودره بعد خلطه بحليب او ماي او عصير وشوية رياضه و3 شهور بالكثييييير وينشد جسمها

بالتوفيق للجميع يارب

بس يالغلا ماذكرتي الفاكهه اللي تنقص 70كالوري حسب توقعاتي الاناناس بس مو متأكده

 

[عــ2009ــــروس]

عندج اراده ماشاء الله

الله يعطيني مةل ماعطاج

ودي والله

بس ابيمعه والبنات والككاو مامن صده

واكل الدوام مشكله

والقهوه تجلب معاها الحلو والككاو

ولا انا مستعده اكل وجبه بس ماكووو فايده

مقتنعه ان اهم شي وجبة العشا


وودي اوصل 57 او 55 اصير واو


*