يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[شيخه***البنات]

ياحلاتي تصدقين وش يراودني في نفسي طبعا:eh_s(10):
اني اشوفك ودي اشوف قبل وبعد احس اني بشوف مثل الرابط الي حطيتيه جسم رياضي ماشاء الله:d

بسبوسه ترا صج ماشاءالله تبارك الرحمن منوي رفيجتي واختي تعرفت عليها

بالمنتدى وشفتها قبل وبعد صج انجاز قولو ماشاءالله فديتها الله يتمم عليها :**

 

[بسبوسة الرياض]

ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يحفظها
شيوخ تراني قلت ماشاء الله اول
هاه متى تنزلين الاوزان:016:
كني خفت شويه :eh_s(11):

 

[شيخه***البنات]

الغدا ..

٤ برجر صغار طعمهم اينن + شريحه صمونه + جبن لوفات + دايت ..

كليت ٣ وعطيت وحده حق امي لان يشبع ..

 

[بسبوسة الرياض]

يومي لليوم افطرت بران فلكس وفيه حبوب زبيب شويه
الغدا ابي نواشف مابي لحوم اكلت بيض عيون وشوي بنت بتر قليل الدسم شوي وخبز بر دائره صغيره وباقي خضار امس وكم ورقةجرجير
قبلهم بشوي شريحة اناناس او اقل

العشا مدري وش بتعشا اوافيكم بعدين بوجبتي ان شاء الله

 

[Ya7aLaTi]

أنا باااك..


عالساعه 10 كليت بروتين بار..

وغداي كان شوي مبجر عالـ 12.30 كليت شيش طاووق + ماسترد + سلطه ..


وشربت جاي أخضر عالساعه 1.15 بالطريج وأنا رايحه الكليه...


وبالبريك بين كلاساتي كليت سناك بسكوتين دايجستف لايت ..


وتوني راده... عالساعه 7 بتعشى كورن فليكس .. وعالساعه 8.30 جاي أخضر إن شاء الله..

 

[Ya7aLaTi]

جزاك الله خيييييييييييير
ايه يبلي ببدا اليوم ان شاء الله
بدون ثقل بسويه انا يادووووب اسوي كا بالمرحله الاولى:krkrkr:
كنت اسوي زمان رياضه بالبيت سنين بس كسلت هالفتره
بس ةوني يستقر ببدا بسيديات عندي
مشكوووووووووووووووووووووووره يالقلب :eh_s(7):

لا شكر على واجب فديتوووج :**

ياحلاتي تصدقين وش يراودني في نفسي طبعا:eh_s(10):
اني اشوفك ودي اشوف قبل وبعد احس اني بشوف مثل الرابط الي حطيتيه جسم رياضي ماشاء الله

لووووول أحرجتينييي والله :eh_s(22):

لا بس ليلحين ما وصلت حق الصوره إلي أبيها بالضبط.. أبي أشد جسمي 100% :eh_s(22):.. إن شاء الله ما بقى وايد.. الحمدلله وصلت أكثر من نص الطريج

 

[Ya7aLaTi]

بسبوسه ترا صج ماشاءالله تبارك الرحمن منوي رفيجتي واختي تعرفت عليها

بالمنتدى وشفتها قبل وبعد صج انجاز قولو ماشاءالله فديتها الله يتمم عليها :**

ياااااا بعد عووومري والله يا شيوووخ ... أحبوووج :eh_s(22): :***

 

[Ya7aLaTi]

بنات بسألكم سؤال :eh_s(22):


عمركم فكرتوا تقيسون نسبة الدهون بالجسم ؟


ترى ممكن إن ينزل الوزن عالميزان بس ما تنزل نسبة الدهون.. فا يكون إلي تخسرونه عضل..


هذي الصوره تبين نسبة الدهون متى تكون سمنه ومتى طبيعيه ومتى فتنس ومتى رياضيه..

قبل شهرين ونص تقريبا... تاريخ 21.12.2011 <<< عندي الورقه ليلحين وعليها التاريخ بس ممسوح الحبر.. بالغصب يبين

المهم.. رحت قست نسبة الدهون بميزان الصيدليه .. يومها كان وزني 66 تقريبا...طلعلي نسبة الدهون 32.6%... معنه وزني كا رقم مثالي بس بالنسبه حق نسبة الدهن أعتبر سمنه..


بس إلي قبل جم يوم عرفته، إن الصبح وعلى معده خاليه أحسن وقت حق قياس نسبة الدهن ... والصراحه ما أذكر متى قستها وقتها.. بس أكيد مو الصبح وموعلى معده خاليه :eh_s(22):

المهم.. عقبها بشهرين تاريخ 21.2.2011 (هم ليلحين عندي الورقه ) رحت قستها مره ثانيه بالصيدليه.. كان الصبح بس كنت متريقه توست وجبن ... طلعلي نسبة الدهون 26.3%.. الحمدلله طبيعيه...

ويومها سألت دكتور تغذيه.. قلتله إن قبل شهرين كانت نسبة الدهون عندي 32.6%.. واليوم جيكت عليها مره ثانيه وطلعلي 26.3% .. يعني نزلت 6.3% معنه وزني ما نزل إلا كيلوين تقريبا...

قالي جهاز الصيدليه من 80 لي 85% نسبة مصداقيته.. بس إذا شاده حيلج بالرياضه ممكن يكون صح.. قالي لأنج تبنين عضل وتخسرين دهن ..


وودي أروح أقيسها هالجم يوم مره ثانيه بس على معده خاليه.. بس مادري متى أروح :/

الحين شاده حيلي أبي أوصل حق نسبة الـ Fitness .. إن شاء الله ما بقى شي :eh_s(22):... وعقبها أبي نسبة الـ Athletes


وقبل أمس كنت قاعده أحوس بالنت أقرى عن نسبة الدهون ... لقيت جهاز منزلي صغير يحسب نسبة الدهوون.. :eh_s(15):

وأمس رحت صيدليتين سألت عنه قالولي ما عندهم... جان أرد البيت وأطلبه من النت << ما تتعطل لووول :eh_s(22):.. قلت بدال لا أتفرفر على صيدليات الكويت أدوره وإحتمال ما أحصله.. خل اطلبه وخلصنا .. يوصل تقريبا عقب إسبوعين أو 20 يوم..


المهم هذي صورته إذا تعرفونه..

ومساع قاعده أقرا الـ Reviews عنه.. وايد ناس مادحينه.. وفي بعضهم قالوا إن نفسه يستخدمونه عندهم بالنادي يقيسون لهم نسبة الدهون..

هذا اللنك إلي فيه الـ Reviews إلي كنت قاعده أقراهم..


http://www.walmart.com/ip/Omron-Por...urceid=0100000012230215302434#Product+Reviews



أنا طلبته من أمازون مو من نفس السايت إلي حطيت اللنك ماله.. بس نفس الجهاز بالضبط..

وسعره مو غالي.. تقريبا طلع 11 دينار.. وشكله مو ثقيل وايد.. فا إن شاء الله حتى توصيل أرامكس ماراح يعدي 10 دنانير :rerrerek:



فا زبده الحجي إلي فوق .. جيكوا على نسبة الدهون بالجسم تأكدوا منها... لا تعتمدون بس عالميزان ..




وحدي قفلت الحين.. تصبحوون على خييير :***

 

[فهههده]

بسبوسة الرياض
اليوم الاميره ساره كرمت بعد المشتركات ببرامج بالامن والسلامه
ويالله ششدوا الحيل للصيام كان قدرتوا
اليوم تعشيت س 8 خضار مسلوق كوسه وكرنب وباذنجان صغييير
وقطعة دجاج نص الفخذ وحبتين خسس

 

[بسبوسة الرياض]

ياحياتي صدقتي
مثل قريبتي وزنها مثالي والدهون مرتفعه كثير الحين تسوي نظام خالي من الدهون علشان ينزل مستواه
انا عندي ميزان يبين بس احسه مخررررررررررررررررررررررررررررف
من ساكو

 

[ام عزيز 4]

الاثنين
5-3-2012

COLOR]

/CENTER]


مشيت ساعتين​

 

[ام عزيز 4]

الغدا ..

4 برجر صغار طعمهم اينن + شريحه صمونه + جبن لوفات + دايت ..

كليت 3 وعطيت وحده حق امي لان يشبع ..

:eh_s(15): يمي

يومي لليوم افطرت بران فلكس وفيه حبوب زبيب شويه
الغدا ابي نواشف مابي لحوم اكلت بيض عيون وشوي بنت بتر قليل الدسم شوي وخبز بر دائره صغيره وباقي خضار امس وكم ورقةجرجير
قبلهم بشوي شريحة اناناس او اقل

العشا مدري وش بتعشا اوافيكم بعدين بوجبتي ان شاء الله

ماشالله يومج حلو:eh_s(9):

أنا باااك..


عالساعه 10 كليت بروتين بار..

وغداي كان شوي مبجر عالـ 12.30 كليت شيش طاووق + ماسترد + سلطه ..


وشربت جاي أخضر عالساعه 1.15 بالطريج وأنا رايحه الكليه...


وبالبريك بين كلاساتي كليت سناك بسكوتين دايجستف لايت ..


وتوني راده... عالساعه 7 بتعشى كورن فليكس .. وعالساعه 8.30 جاي أخضر إن شاء الله..

بغيت اسألج انتي تلعبين حديد لانه اذا تلعبين حديد ماراح ينزل وزنج بسرعه .. الا عقب الشهر الثالث من المتابعه وراح ينزل وزنج فيها بسرعه

 

[سأكون يوما ما أريد]

مساء الخير على الكل يوميات اليوم .....


الفطور 4 تمرات وحليب منزوع الدسم

السناك تفاحه

الغدا 2 بيض مسلوق مع طماط وبصل وفلفل رومي وسلطه خضرا ولبن اكتفيااا


العشا بدنجانه مشويه مع روب اكتفيا وخس وملفوف

وخلطه الكمون والزنجبيل وسلامتكم

 

[او شوق]

السلام عليكم
حبيت اسألكم اي وحده عندها خلفيه تقولي
شريت من السوبر ماركت فلفل مخلل بالكيل وحجمه مررره صغيرر بس شكله مافيه دهون هل هذا الفلفل يسمن اسألكم بالله العظيم اللي تعرف تقول ولكم جزيل الشكرررر

 

[شيخه***البنات]

ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يحفظها
شيوخ تراني قلت ماشاء الله اول
هاه متى تنزلين الاوزان:016:
كني خفت شويه :eh_s(11):

فديييييييتج ولاتزعلين انا موقصدي شي :** ..

ان شاء الله بنزل الاوزان بس ترا محد دزلي غيرج انتي

ويحلاتي و اسوار ؟؟ الباجي ماكو !! :bbbiu: ..

 

[شيخه***البنات]

ياااااا بعد عووومري والله يا شيوووخ ... أحبوووج :eh_s(22): :***

ههههههههههههه فديتووووووووج ..:eh_s(17):

 

[شيخه***البنات]

السلام عليكم
حبيت اسألكم اي وحده عندها خلفيه تقولي
شريت من السوبر ماركت فلفل مخلل بالكيل وحجمه مررره صغيرر بس شكله مافيه دهون هل هذا الفلفل يسمن اسألكم بالله العظيم اللي تعرف تقول ولكم جزيل الشكرررر

عليكم السلام هلا ام شوق ..

المخلل فيه نسبه املاااااح و الاملاج تحبس السوائل و تطلع سليوليت بالجسم

وتمتن .. ابتعدي عنها كثر ماتقدرين ..

 

[شيخه***البنات]

مساء الخير على الكل يوميات اليوم .....


الفطور 4 تمرات وحليب منزوع الدسم

السناك تفاحه

الغدا 2 بيض مسلوق مع طماط وبصل وفلفل رومي وسلطه خضرا ولبن اكتفيااا


العشا بدنجانه مشويه مع روب اكتفيا وخس وملفوف

وخلطه الكمون والزنجبيل وسلامتكم

عليج بالعافيه حبيبتي ..

 

[شيخه***البنات]

بنات بسألكم سؤال :eh_s(22):


عمركم فكرتوا تقيسون نسبة الدهون بالجسم ؟


ترى ممكن إن ينزل الوزن عالميزان بس ما تنزل نسبة الدهون.. فا يكون إلي تخسرونه عضل..


هذي الصوره تبين نسبة الدهون متى تكون سمنه ومتى طبيعيه ومتى فتنس ومتى رياضيه..

قبل شهرين ونص تقريبا... تاريخ 21.12.2011 <<< عندي الورقه ليلحين وعليها التاريخ بس ممسوح الحبر.. بالغصب يبين

المهم.. رحت قست نسبة الدهون بميزان الصيدليه .. يومها كان وزني 66 تقريبا...طلعلي نسبة الدهون 32.6%... معنه وزني كا رقم مثالي بس بالنسبه حق نسبة الدهن أعتبر سمنه..


بس إلي قبل جم يوم عرفته، إن الصبح وعلى معده خاليه أحسن وقت حق قياس نسبة الدهن ... والصراحه ما أذكر متى قستها وقتها.. بس أكيد مو الصبح وموعلى معده خاليه :eh_s(22):

المهم.. عقبها بشهرين تاريخ 21.2.2011 (هم ليلحين عندي الورقه ) رحت قستها مره ثانيه بالصيدليه.. كان الصبح بس كنت متريقه توست وجبن ... طلعلي نسبة الدهون 26.3%.. الحمدلله طبيعيه...

ويومها سألت دكتور تغذيه.. قلتله إن قبل شهرين كانت نسبة الدهون عندي 32.6%.. واليوم جيكت عليها مره ثانيه وطلعلي 26.3% .. يعني نزلت 6.3% معنه وزني ما نزل إلا كيلوين تقريبا...

قالي جهاز الصيدليه من 80 لي 85% نسبة مصداقيته.. بس إذا شاده حيلج بالرياضه ممكن يكون صح.. قالي لأنج تبنين عضل وتخسرين دهن ..


وودي أروح أقيسها هالجم يوم مره ثانيه بس على معده خاليه.. بس مادري متى أروح :/

الحين شاده حيلي أبي أوصل حق نسبة الـ fitness .. إن شاء الله ما بقى شي :eh_s(22):... وعقبها أبي نسبة الـ athletes


وقبل أمس كنت قاعده أحوس بالنت أقرى عن نسبة الدهون ... لقيت جهاز منزلي صغير يحسب نسبة الدهوون.. :eh_s(15):

وأمس رحت صيدليتين سألت عنه قالولي ما عندهم... جان أرد البيت وأطلبه من النت << ما تتعطل لووول :eh_s(22):.. قلت بدال لا أتفرفر على صيدليات الكويت أدوره وإحتمال ما أحصله.. خل اطلبه وخلصنا .. يوصل تقريبا عقب إسبوعين أو 20 يوم..


المهم هذي صورته إذا تعرفونه..

ومساع قاعده أقرا الـ reviews عنه.. وايد ناس مادحينه.. وفي بعضهم قالوا إن نفسه يستخدمونه عندهم بالنادي يقيسون لهم نسبة الدهون..

هذا اللنك إلي فيه الـ reviews إلي كنت قاعده أقراهم..


http://www.walmart.com/ip/omron-por...urceid=0100000012230215302434#product+reviews



أنا طلبته من أمازون مو من نفس السايت إلي حطيت اللنك ماله.. بس نفس الجهاز بالضبط..

وسعره مو غالي.. تقريبا طلع 11 دينار.. وشكله مو ثقيل وايد.. فا إن شاء الله حتى توصيل أرامكس ماراح يعدي 10 دنانير :rerrerek:



فا زبده الحجي إلي فوق .. جيكوا على نسبة الدهون بالجسم تأكدوا منها... لا تعتمدون بس عالميزان ..




وحدي قفلت الحين.. تصبحوون على خييير :***

اي و الله كل كذا مره اقيسها عند اخصائيه التغذيه

وان شاء الله اوصل حق نسبه الدهوم المطلوبه ..

يعطيج العافيه منوي عالريفيووو ..

وان شا ءالله يوصل لج الجهاز احسن من كل شوي رايحه الصيدليه ..

بسبوسة الرياض
اليوم الاميره ساره كرمت بعد المشتركات ببرامج بالامن والسلامه
ويالله ششدوا الحيل للصيام كان قدرتوا
اليوم تعشيت س 8 خضار مسلوق كوسه وكرنب وباذنجان صغييير
وقطعة دجاج نص الفخذ وحبتين خسس

عليج بالعافيه فهوده ..


..

ام عزوز ..

بالعافيه يومج حلووو ..

 

[شيخه***البنات]

تابع يومياتي ..

خذيت سناك بالسينما ..

بوب كورن بالملح ماكملته + دايت ..

صراحه الفلم موووو حلوو بس يضحك يعني مافيه قصه ((عمروسلمـى)) ..

*
*
*

العشــا ..

شيش طاووق + صاج + دايت ..

الحمدلله عدى يومي على خيـر ..