منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا

[$كشوخه$]

قاعده أشرب أول كووب جآي أخضر مع نعناع :ggdw: إن شاء الله أكمله كله وما أشرب نصه :eh_s(4):

ألحين الحمله صارت تشجيع الأعضاء على شرب الجاي الأخضر 3 مرات باليوم

 

[رنـا**]

بنات انا وزني 63

وودي اصير 58

بس حاليا ودي لي اخر الشهر اكون 60 يعني ابي انزل 3 كيلو


ممكن اشارك معاكم :$

 

[$كشوخه$]

حيآآآآج الله معآنآآآآآ وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

 

[$كشوخه$]

أنا تريقت على الساعه 11 الصبح كاس حليب + فول + بيضه مسلووقه + خبز

وشربت كوب واحد جآي أخضر وإن شاء الله بعد شوي أشرب كوب ثاني :$

وكليت سناك أناناس

وتعشيت على الساعه 7 : دجاج مع الخضراوات بالفررن مع خبزز وماشربت شي وأنا آكل ولا بعد ما آكل وهذا انجآز عظيم

راضيه عني يومي بس لحد ألحين ماسويت تمارين وماشربت كمية ماي كافيه بس شربت شوي :$

ألحين بشرب كوب ثاني جآآي أخضرر + بسوي تمارين لمدة ساعه + بشررب مآآي :eh_s(9):

 

[رنـا**]

شكرا كشوخه

انا اليوم تريقت توسته وحده مع لبنه بالاعشاب لذيذه جربوها


وتغديت تشيز بيرجر



وبتعشا انشالله عصير كيوي واناناس


وافكر اروح الممشى امشي نص ساعه



انا حاليا قاعده اسوي تقريبا ريجيم المطوع


ودي اسوي الي يكون 3 ايام نشويات ويومين بروتين ويومين سوائل بس مادري



الشهر الي طاف كانت حدها ارادتي اوكي الحين احس مالي خلق :q




منو جربت التمر واللبن تهقون ب 3 يام جم ينزل؟

 

[نوتيلابالعسل]

وااااااااااااااااااااااي وناسه
اول مرة اشوف التجمع
كنت اصلا اخاف اقول انا بالستين وودي انزل
لان كل الللي حولي اذا قلت لهم قاعده احاول انزل وزني يهزؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤني:eh_s(4):

صحيح حلو
بس ابغى اضعف:krkrkr:

انا معاكم بس الليله طالعه وبتعشى برى

يصير ابدا بكره

تقريبا وزني 62
وودي اصير 55

لي فترة ويله مبتعده عن المقليات واي شي بيله قلي ادخله الفرن
ودايم اشرب شاي اخضر وزنجبيل ونعناع وكمون

ودي اعود نفسي عالسلطات
بس مشكلتي احب السلطات الدسمه بصوص وخرابيط احس شالفايده

يالله شجعووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني:eh_s(9):

 

[~أنوار~]

هلا بطات شلونكممممم ؟؟!!

انا حابه اشترك معاكم كلامكم وايد شجعني ^.^

انا يبيلي 25 كيلو انزلهم @___@ في احد مثلي !!!

صارلي 3 شهور متبعه رجيم والحمدالله نزلت وباقي مكمله انشاءالله لبعد الصيف !!

يلا شجعوني واشجعكم والله يوفق الجمييييع !..!​

 

[$كشوخه$]

^

حيآآكم الله بنات وأخيراً تنشط القروووب يلا خلنا نشجع بعض وإن شاء الله ننزل هالإسبوع على الأقل كيلوييين

حطوووا الهدف ببالكم واسعوا له وصدقوني بيتحقق بس احنا خلنا نحط ببالنا هالهدف وإن شاء الله يتحقق

 

[نوتيلابالعسل]

انوار شدي حيلك وبتوصلين انشالله للوزن المثالي
كم نزلت للحين
كشوخه كم وزنك

انا مشكلتي الكاكاو والشيبسات:rgewrg:

بس ببدا بكرة انشالله

بكرة اقولكم برنامجي:rerrerek:

 

[Sparkle]

اسمحيلي حبيبتي رح ادخل عرض ،

يابنات الرجيم هاد يلي بتسوه والله كلو غلط ، اعملو متل ما بسوي والله رح تحصلو على نتيجه كتير منيحه

افطرو عادي ، تغدو الغدا الموجود بس بكميه قليله ، واتعشو بس عشا خفيف ، جبنه ، لبنه ، سلطه هالشغلات

يلي بتاكل توست اسمر ، حبيبتي التوست الاسمر القطعه الوحده فيها 49 سعره حراريه ، والابيض فيه 51

وطبيعه التوست انه بنفش لانه عجين ، كلي رغيف اسمر احسن

مع مشي كل يوم نص ساعه او ساعه ،ـ واشربو مي كتير والله رح تحسو بفرق وما رح يووقع شعركم ، وما رح يصير معكم هبوط بجسمكم

يابنات يلي بما بضعف صح ، بس يوقف الرجيم تبعه رح ينصح ضعفين الوزن يلي كان عندو

وانا اسفه صاحبه الموضوع لاني دخلت عرض

الأبيض فيه 100 والأسمر من 60-80 على حسب النوع المستخدم بس أكو فرق

 

[نوتيلابالعسل]

صحيت متاخر وتغديت
كان معكرونةبالفطروالجبن كليت شوووووووووووووووي بس
وشوي شوربة دجاج بالكريمه وفتوش
من كل شي شوي الاالشوربه احبها:bbbiu:

والمغرب جعت واكل توست ولبنه بالاعشاب وشاي

وبس بتعشا مشوي وبشرب شاي اخضر كوبين متفرقه طبعا

بداية سيئه صح:eh_s(22):

 

[نوتيلابالعسل]

بنات وينكم

 

[$كشوخه$]

موجودين . .

حبيبتي أنا وزني 62.4

أنا اليوم خربطت إن شاء الله باجر يكوون أحسن وبحاسب لأني أحس بتأنيب الضميير

المهم ماعلينا من اللي سويته الأهم إني أعدل الأغلاط . . ألحين قاعدة أشرب جاي أخضر وبعده بسوي تمارين وبعده بشررب ماي

 

[رنـا**]

انا اليوم تغديت صاج هود دوق من زعتر وزيت


وشربت فراتشينو سكيمد ميلك من ستار بكس المغرب


والحين بدرس شوي وبنام



من باجر ببدي ريجيم التمر واللبن ان شاء الله

 

[Sparkle]

الجاي الأخضر ما أحبه كلش

ماي و ليمون أحلى شى عندي


يلا بشجعكم عسى ما تخربطون

 

[$كشوخه$]

^

حبيبتي اذا تحبين النعناع جربي كثري من النعناع مع الجاي الأخضر وبتحبينه ان شاء الله

 

[Sparkle]

^

حبيبتي اذا تحبين النعناع جربي كثري من النعناع مع الجاي الأخضر وبتحبينه ان شاء الله

مشكووره بس ما أحتاج ضعف والليمون يضعف عن تجربه :eh_s(15):

مشاء الله ودعت ال 60 من زمان كان أخس فتره اب حياتي أول مرا أوصل هل وزن 4 أشهر ومليت وسويت رجيم أشوه غطيتهم ورد وزني الطبيعي

بس يايه أطل عليكم وأشجعكم :eh_s(9):

 

[نوتيلابالعسل]

قاعده اشرب شاي اخضر
واليوم مخففه اكل مع اني خربطت
بوزن الاثنين الجاي واشوف

 

[$كشوخه$]

مشكووره بس ما أحتاج ضعف والليمون يضعف عن تجربه :eh_s(15):

مشاء الله ودعت ال 60 من زمان كان أخس فتره اب حياتي أول مرا أوصل هل وزن 4 أشهر ومليت وسويت رجيم أشوه غطيتهم ورد وزني الطبيعي

بس يايه أطل عليكم وأشجعكم :eh_s(9):

أشكرج على المعلومه وعلى التشجيييع كنا نحتاج هالتشجييييع :eh_s(9): يعطييج العافيه

 

[Sparkle]

أشكرج على المعلومه وعلى التشجيييع كنا نحتاج هالتشجييييع :eh_s(9): يعطييج العافيه

:eh_s(22): ان شاء الله كلكم توصلون الوزن الي تبون بصحه وعافيه:yaaaaaarb: ووخروا عن الفاست فوود هذا الي متني كان دوامي طويل ومحد يطبخ وكنت كله أطلب أطلب :rgewrg: حمدالله باي باي وكرهت الفاست فوود خصوصا الي مترووس دهن تحسين بعطش مو طبيعي