يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[ام عزيز 4]

يالله تصبحون علي خير بنات


اشوفكم باجر ان شا ءلله

 

[Ya7aLaTi]

صبحكم الله بالخيير :eh_s(17):


ريوقي قبل شوي كان قريب فروت + جيسين شابوره.. واحد مع بينت بتر والثاني جبن أبيض لايت + جاي أخضر..


بعد شوي بروح النادي إن شاء الله..




ندى وبسبوسه.. حسافه والله طوول اليوم إلتزام وبالعشى تخربون كل شي :eh_s(4):


أم عزيز.. عليييج بالعااافيه :****
وماشاءالله عليييج :ggdw: زين سويتي حزت العشى :eh_s(15):

 

[ندى روحي]

ايييي آنا يازعم مقلله اكل كان جمعه كادري شصارلي من شفت الاكل

قلت باكل من كل شي حته

لكن ام عزيز صح لسانج المفروض اسوي مثلج

 

[نارنجه]

يومي
رياضتي << ولاشي

بالعافية
الصور تشهي وان كانت اكل رجيم :**

عفية عليج
عفية عالشاطرة الي تعرف ليش تاكل و شنو تاكل

موفقه يالرشيقة




/
المشاغبات ندى و بسبوسة

اول شي لازم تعرفون
انكم لما تحرمون نفسكم بوجبة
راح تخربونها بالوجبة او السناك الي وراها
هالكلام اقوله وانا متاكدة منه 100٪
<<< مجربة هالشي

فاحسن شي وبما انكم عودتوا نفسكم ع الاكل الصحي
انكم خلاص تلتزمون بنظااام معين تمشون عليه
عشان مايصير خربطيشن بالموضوع

ترا ممكن سناك ككاو مثل كيت كات او شي بحجمه
مرة باليوم مو تبدعون مالكم امان هههههههه

و حلو الرجيم الي حطيتيه بسبوسة ما احسه قاسي ابدا
بحفظه عندي ينفع للزمن ههههههه

 

[نارنجه]

صبحكم الله بالخيير :eh_s(17):


ريوقي قبل شوي كان قريب فروت + جيسين شابوره.. واحد مع بينت بتر والثاني جبن أبيض لايت + جاي أخضر..


بعد شوي بروح النادي إن شاء الله..




ندى وبسبوسه.. حسافه والله طوول اليوم إلتزام وبالعشى تخربون كل شي :eh_s(4):


أم عزيز.. عليييج بالعااافيه :****
وماشاءالله عليييج :ggdw: زين سويتي حزت العشى :eh_s(15):

صباح الخير رشيقتنا :*
عوافي ع ألبك
تقريبا نفس ريوقي

 

[نارنجه]

بديت يومي
كوبين ماي
نص كوب ماي حار+نص ليمونه

عقب فترة تريقت

حبتين توست اسمر + لبنه خالية الدسم + طماطة + خس+ رشة زعتر + زيتون
وعصير قريب فروت

الحمدلله ع النعمة

 

[Ya7aLaTi]

باااك..


رحت النادي لعبت وعالـ 10 كليت سناك تفاحه..



بقول شي :eh_s(22):... قررت أنزل زياده جم كيلو مو بس لي 60 :tongue22:..

بس إن شاء الله إذا وصلت 60 باخذلي يوم أوف بالإسبوع ... وأبيه يوم اليمعه لأن هم أوف من الرياضه





نارنجه.. الله يعافيييج ويخليييج :******
وعلييج بالعااافيه :****... كالعاده ماشاء الله علييج.. الصوره تشوق

 

[ام عزيز 4]

نارنجه وحلاتي


عوافي خوش ريوق




انااليوم قعدت ومادري شسوي وشنو اكل احس مليت من التفكير

صايره اسوي اسهل شي جدامي



وحلاتي حلوه فكره الاوف شكلي بقلدج لمن اوصل ٦٠

 

[Ya7aLaTi]

نارنجه وحلاتي


عوافي خوش ريوق




انااليوم قعدت ومادري شسوي وشنو اكل احس مليت من التفكير

صايره اسوي اسهل شي جدامي



وحلاتي حلوه فكره الاوف شكلي بقلدج لمن اوصل ٦٠

الله يعافييج ويخلييج :***

عقب التفكير شنو قررتي تتريقين ؟

واليوم الأوف لازم مره بالإسبوع نكسر الدايت شوي ونستمتع بالأكل إلي نحبه .. بس مو الحين.. إذا وصلنا إن شاء الله :eh_s(9):

 

[نارنجه]

اهلين ام العز

والله صاجة احترت مع الاكل احس خلاص ماكو مجال للتغيير
خاصة ان قاعدة ابعد عن العيش و الباستااا كثر ما اقدر
اخاف ابدع فيهم


امس بالجمعية صوب الخبز منزلين منتج يديد من mf
خبز التورتيلا عاد ع طول تذكرت الفيديو الي كنتي حاطته
خذت لي 2
العادة احصلهم بس بمركز سلطان


نرجع للمشكلة العويصة شنو الغدا ؟

لقيت لي هالمطعم يمدحون كل انواع المشويات الي عنده
خاصة شيش الطاووق و الكباب العراقي و التكه
اكل رجيم ><

http://jawhartalmorjan.jo3aaan.com/

 

[نارنجه]

يا حلاتج :***
عيونج الحلوة بعد عمري انتي

 

[ام عزيز 4]

الله يعافييج ويخلييج :***

عقب التفكير شنو قررتي تتريقين ؟

واليوم الأوف لازم مره بالإسبوع نكسر الدايت شوي ونستمتع بالأكل إلي نحبه .. بس مو الحين.. إذا وصلنا إن شاء الله :eh_s(9):

:d:d

اكلت توستتين + جبن سلايس +زعتر بري+كوفي

 

[نارنجه]

بقولكم شي
بس مو تهاوشوني

اهي فكرة
مجرد شي ابي اخذ رايكم فيه


امممم

لقيت هذا الشي
http://q8body.com/details_250.html


و جني ابي اجربه (ايقونه مستحية)

طبعا قريت عنه بالنت و للحين كلشي اوكي مافي ذم ولافي اي شي سلبي
بالعكس يحمسوووووني زيادة عالتجربة

فا نتوا شرايكم ؟


هذا الموقع الرسمي للمنتج

http://www.sankom.com/


طبعا سويسري وهو عبارة عن حلاوة تاكلينها مرة باليوم
فيها بكتريا نافعه مثل الي بالروب والياف تحسسج بالشبع تقلل من الشهية

وتحرق ١٠٠٠ سعرة
وبث

 

[نارنجه]

وايه
عادي الحامل و المرضع تاكله
يتحكم بالوزن خلال فترة الحمل عشان ماتعاني من السمنه عقب الولادة
ويخفف من الكرشة

امبيه ابيه &#55357;&#56836;

 

[ام عزيز 4]

اهلين ام العز

والله صاجة احترت مع الاكل احس خلاص ماكو مجال للتغيير
خاصة ان قاعدة ابعد عن العيش و الباستااا كثر ما اقدر
اخلف ابدع فيهم


امس بالجمعية صوب الخبز منزلين منتج يديد من mf
خبز التورتيلا عاد ع طول تذكرت الفيديو الي كنتي حاطته
خذت لي 2
العادة احصلهم بس بمركز سلطان


نرجع للمشكلة العويصة شنو الغدا ؟

لقيت لي هالمطعم يمدحون كل انواع المشويات الي عنده
خاصة شيش الطاووق و الكباب العراقي و التكه
اكل رجيم ><

http://jawhartalmorjan.jo3aaan.com/

نارنجه :eh_s(7):


انا التورتيلا اخذتها من جيان << لو كارب


وكتوب السعرات عليهاا
نطريني اليوم بالليل انزل يومي واوريج شنو سويت فيها<< عشان تاخذي افكار وخيارات بالاكل


لما علي قولتج بالباستا تري امس الباستا اللي سويتها سمره وكلها علي الجبن والصوص والمشرو م=طلعت 360 كالوري

تقدرين تاكلين اللي بخاطرج بس حسبي سعراتج وراح اتعيشين ملكه:balo:

 

[ام عزيز 4]

بقولكم شي
بس مو تهاوشوني

اهي فكرة
مجرد شي ابي اخذ رايكم فيه


امممم

لقيت هذا الشي
http://q8body.com/details_250.html


و جني ابي اجربه (ايقونه مستحية)

طبعا قريت عنه بالنت و للحين كلشي اوكي مافي ذم ولافي اي شي سلبي
بالعكس يحمسوووووني زيادة عالتجربة

فا نتوا شرايكم ؟



هذا الموقع الرسمي للمنتج

http://www.sankom.com/


طبعا سويسري وهو عبارة عن حلاوة تاكلينها مرة باليوم
فيها بكتريا نافعه مثل الي بالروب والياف تحسسج بالشبع تقلل من الشهية

وتحرق 1000 سعرة
وبث

شيشتيني:d:d:d:d:d


بس مو اللحين اخذه يمكن اذا وصلت 60

 

[ام عزيز 4]

تدرين ليش الحلو يضعف لانه متروس الياف ويقولج اخذيها مع قلاص ونص ماي عشان تاخذ حجمها بالمعده وتحسين انج شبعانه


يبيله والله بس مو اللحين اطلبه حق رمضان لانه رمضان وايد انخربط

 

[ام عزيز 4]

http://www.youtube.com/watch?v=ekyfBegUU6E


شوفي الرابط تتكلم عن الحلاو

 

[Ya7aLaTi]

:d:d

اكلت توستتين + جبن سلايس +زعتر بري+كوفي

عليييج بالعااااافيه :****

بقولكم شي
بس مو تهاوشوني

اهي فكرة
مجرد شي ابي اخذ رايكم فيه


امممم

لقيت هذا الشي
http://q8body.com/details_250.html


و جني ابي اجربه (ايقونه مستحية)

طبعا قريت عنه بالنت و للحين كلشي اوكي مافي ذم ولافي اي شي سلبي
بالعكس يحمسوووووني زيادة عالتجربة

فا نتوا شرايكم ؟


هذا الموقع الرسمي للمنتج

http://www.sankom.com/


طبعا سويسري وهو عبارة عن حلاوة تاكلينها مرة باليوم
فيها بكتريا نافعه مثل الي بالروب والياف تحسسج بالشبع تقلل من الشهية

وتحرق ١٠٠٠ سعرة
وبث

إنتي الحين ماشاء الله عليج ملتزمه.. ليش تاخذينها ؟

إذا تبين رايي :eh_s(22): .. خليها عنج دام الحمدلله ملتزمه

 

[Ya7aLaTi]

غداي قبل شوي..


سلطه + كوب معكرونيه سمره + 3 قفاش سوس + قفشتين جبن موزاريلا...

المعكرونيه أحطلي كوب.. بس ما آكلها كلها كل مره لأن مع السلطه الحمدلله أشبع..



بنات جربوا هذا السوس مع المعكرونيه.. مكتوب عليه لو فات ومكونات طبيعيه 100% ولقيته بجمعية قرطبه ..

حلو مع المعكرونيه أو مع توست بالتوستر وجبن موزاريلا وزيتون شرايح <<< يعني بيتزا


أهوا كله 500 غرام.. ومكتوب عليه 35 كالوريز حق كل 100 غرام.... فا حسبتها.. 35 * 5 = 175 كالوريز..... معقوله هذا كله بس 175 كالوريز ؟ :080402ask_prv:


المهم هذي صورته



Uploaded with ImageShack.us



وهذا غداي مره وحده صورته



Uploaded with ImageShack.us