The 2nd Challenge 2 increase the Weight

[احآسيس هآدئه]

اسطورة فيه تمارين للبوش اب فيديو
مره حلوه يعني مو بس بوضعيه وحده

حافظتها عندي بمفكرة الجوال بدورها وابحطها لكم

 

[أحساااس طفله]

صايمه وانتظر الفطور
موفقات حبيباتيً

 

[أحساااس طفله]

بس امس م سجلت يومياااااااتيً
بكتبهم اللحين
امس كنت صايمه وأفطرت 7 تمرات ب طحينه واكلت ساندويش وكوب عصير
وبعده اكلت بسكوت و كيك جالكسي
وقبل العشا اكلت مكسرات وثلاث تمرات
تعشيت وشربت كوب لبن وبعده اكلت فواكه
و ب اخر الليل اكلت فيشار وبكسوت وعصير يمي يمي اشتهيته اللحين
ووبس. ونمت م تسحرت

 

[احآسيس هآدئه]

احساس تقبل الله صيامك

 

[أحساااس طفله]

آمييييييييين
تسلميييين حبيبتي ..

 

[احآسيس هآدئه]

وينكم بنااات

 

[جاردينيا 2012]

مرحباااااااااااااااااااااااااااااا:eh_s(7):
عليكم بالعافية حبيباتي
اليوم نظامي على الريق حليب بالحلبة


الغذاء حمسه دجاج مع رز ابيض




و بعد الغذاء بنصف ساعه تقريبا"
فطيرة مع كيكة




و المغرب كمان فطيرة و شبسات و خمس تمرات و لبن آب :eh_s(9):


و العشاء من المطعم : مقبلات و سندويش فلافل وبيتزا و ساقو








و بعد العشاء بساعه
اكلت حلوووو من قطر :rerrerek::rerrerek: شعر البنات يم يم

و ماننسى الماي مع ماي الورد
و الحمد لله على النعمه:yaaaaaarb:​

 

[احآسيس هآدئه]

جاردينيا يمي شهتيني
ماشاء الله عليك بالعافيه حبيبتي

 

[اسطورة الزيـن]

اهلين حسوووس حياتي

انا موجوده مرات اطل عليكم واقرا اخباركم

سامحيني ماقدر ادخل وايد



بالعافيه حسووسه

وبالعافيه اسطورة

وبالعافيه صوصو



موفقين بنات

الله يعافيك
روتي حبيبتي حاولي تدخلين عشان تتشجعين وتستمرين
مانبي تجي الصيفيه إلا وانتي لوووك جديييييد وعشان ابو الشباب بعد يخقققق :d
خصصي لك وقت معين تدخلين فيه التجمع
وموووفقه
​

 

[اسطورة الزيـن]

ابريليه & جاردينيا & احساس طفله
بالعاااااافيه عليكم

حسووس
ماتشوفين شر سلامتك كثررري من الليمون الفريش
حمستيني للتمرين ابي اشوفه انتظرك حبي ​

 

[اسطورة الزيـن]

نظامي امس :

كنا معزومين ع زواج وأول ماصحيت أخذت سبروفيتا وبعدها اتغديت + فواكه

وتعشينا ورجعنا متأخرين ونمت



اليوم :

صحيت 9:30

حبة سبروفيتا + حليب بحلبه

افطرت جبن سايل وعصير فراوله

والغدا :كبسة لحم + تفاح وموز



لي بااك:eh_s(17):​

 

[فجرر]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

حبوب سبروفيتا تخرب المخ صحيح هالكلام يعني تتمين متنحه صح اولا ؟؟؟؟؟؟؟

ارجو الرد

 

[الصيدلانيه]

s2lt o 8aloly l2

 

[الصيدلانيه]

هلوو
ريوقي/تفاحه

سناكي1/مالتيزر

غداي/2صاج دجاج
والحين اكلت س

لطة يونانيه

 

[جاردينيا 2012]

السلام عليكم
عليكم بالعافية بنااااااااااااااااااااااات
اليوم نظامي على الريق حليب بالحلبه


و الغذاء معكرونة


و المغرب شبسات و حلى


و العشاء ... بطاطس مقلي و برجر و سلطة و حليب بالبقسمات

و سحوري بريدتين مع جبن

السمووووووووووحة بنات اليوم ماصورت كل شي
و الحمد لله على النعمة ​

 

[اسطورة الزيـن]

باااك ....
بالعافيه صوصو & جاردينيا
المغرب : قهوه + تمر بسمن
العشا : برجر دجاج +عصير كوكتيل
ع الساعه 12 تقريبا : بطاطس مسلوق + صوص (زبادي-مايونيز-جبن سايل-ملح-فلفل اسود)

تصبحوون على الف خيييير

​

 

[احآسيس هآدئه]

امس حطيت ردي وينه زعلت من النت خخ

بقول جدولي امس

فطوري بيض مقلي وشاي
بعد الفطور بساعتين باونتي وعصير برتقال
الغداء رز ومرق دجاج
كليته وانا مغصوبه لاني ماني جوعانه
المغرب بقلاوه وقهوه
تعشيت سليق بالدجاج
وبعده حليب انشور وسيريلاك

 

[فجرر]

s2lt o 8aloly l2

صوصو مافهمتش:bbbiu:

 

[احآسيس هآدئه]

الله يسلمك اسطوره

هذا التمارين

http://www.youtube.com/watch?v=HoRki9KYdVM

طبعا المقطع يشرح واحد مصري كأنه مدرس هههه
المقطع طويل تقريبا 10 دقايق
انتي اخذي اول التمارينات لوضعيات البوش اب راح تشوفينها
اما باقي التمارين بالمقطع مااسويها

 

[احآسيس هآدئه]

صوصو مافهمتش:bbbiu:

تقول صوصو سألت وقالوا لي لا :d