ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[Om-azooz]

انا بقالي ٩كليو وواوصل لهدفي
تتوقعين اقدر اوصل لهدفي بشهرين

 

[توفانا !!]

اهلين بنات اخباركم انا جديده عالمنتدى ويعلم الله اني ماسجلت الا على شانكم اول شي بديت اقرا سواليفكم ويومياتكم وبعدين حبيتكم وبالاخص قطوه:eh_s(17): وان شاء الله راح استمر معكم

 

[Miss sensitive]

وصلت صفحه 9 وبكتبلج اللي بخاطري واكمل القرايه بعدين

اول شي شكرااا جزيلا على الموضوع المفيد واايد وااايد

ثاني شي حالتي مثل حالتج وزني وصل قريب 69 وطبعا هالشي محطمني لاني طوول عمري رشيقه حتى يوم يبت بنتين بس بعد الثالثه ضرب وزني من مادري شقولج
والله لا اكل زايد ولا شي .. بس يمكن من سوالف الكيك اللي كل زواره نطلبه

المهم

صدمتي .. ماكو صدمه اصلا لاني على طول اوزن واشوف وزني يزيد ويضيق خلقي واسوي دايت يومين واهون وقياس البنطرون من 38 لين 44 صار صاعقه صراحه

كتله الجسم 27.1

توني بديت اليوم الثاني مع بشاير البدر .. بدايه حلوه لان رجيمها حلو ومنوع وفي اكل

من كلامها انها بتعلمني شلون اعيش بنمط الغذا الصحي مو نظام رجيم خلصنا وردينا الوزن

باذن الله بستمر معاها وان شا الله اشوف نتيجه زينه

ملاحظه: حسب جهاز العياده طولي 159 والوزن 68.7 وتقول ان نص كتله جسمي دهووون ... قمه الاحبااط
وتقول ان صعب وزني ينزل .. واحتاج صبر وباذن الله يتحقق اللي ابي

ادري بتعب
وادري يمكن بالشهر كيلوين
بس بصبر

راجعتلج

 

[المشكاة]

مرحبا اخت قطوه ، يعطيج العافيه عالموضرع الرائع ومشكوره عالنصايح القيمه


عندي سؤال بالنسبه لصلصلة السلطه اللي قلتي عنها ،اقدر ابدل خل التفاح بخل البلسمك؟؟؟؟؟

 

[العينآوية]

مرحبا اخت قطوه ، يعطيج العافيه عالموضرع الرائع ومشكوره عالنصايح القيمه


عندي سؤال بالنسبه لصلصلة السلطه اللي قلتي عنها ،اقدر ابدل خل التفاح بخل البلسمك؟؟؟؟؟

السمووحة من قطووة بس سمحيلي ارد عليج

ترا انا وحدة اموووت بشي اسمه خل بلسميك

بس ذآك اليوم اقرآ المعلومات على الخل اللي يبته اتاري 80% منه سكرر :eh_s(2): >> اللي شاريتنه نوع ايطآلي عاد مدري عن الانوآع الباقية

يعني لآ تكثرين من السلطات اللي فيها هالخل

 

[قطوووة]

.










:eh_s(17)::eh_s(17):راجعتلكم فديتكم :eh_s(17)::eh_s(17):










:eh_s(7):

 

[سلاسل الذهب]

ان الله يغار وغيرة الله ان يأتي المؤمن مــا حرم الله ( حديث قدسي)

 

[سلاسل الذهب]

ان الله يغار وغيرة الله ان يأتي المؤمن مــا حرم الله ( حديث قدسي)

 

[عذبـة الاطبآع]

حبيبتي بسالج بالدووره نقدر نمشي وخصوصآ ع جهااز المشي ؟

والـ رجيم شلونه بالدووره ؟ نفس الايام العاديـه ؟؟

 

[الحــــالمة]

يعطيج العافية على الموضوع الروعة

وااااايد معلومات استفدت منهااااا

 

[over love]

صارلي شهر ملتزمه التزام حرفي بكلامج واقيس كالوري اكلى واحسب وعشاي فقط سلطه وعصير كيوي واناناس

والعب رياضه مع هذا نزلت فقط نص كيلو

بس كل ماذكر كلامج ان بعض الأجسام ماتنزل الى عقب شهرين اتحمس !

اى وترى اشرب جاي ابيض وووو واشرب ماي والله يعين

ومشكور على مضووعج الروعه متابعين معاج وياليت تتكلمين عن ثبات الوزن

 

[قطوووة]

رووووعه الموضوع مشكوووره قطوه على هالمجهود الله يشافي الوالده وتتخرجين وتفرحين
انا توني طحت عالموضوع وقريته كله وحيل حمستينا للرشاقه والاصرار
واهم فكره فادتني واثرت فيني اني اضعف لنفسي مو لمناسبه او شخص معين وعشان ترتفع ثقتي بنفسي والبس كل اللي بخاطري
والاحلى انج تحسين نفسج خفيفه ونشيطه
انا حاليا وزني 73 وهدفي 58 ,, اتمنى قطوه تبطلين لنا تجمع وماتحرمينا من خبرتج :*

كفو .. اعتبري الموضوع تجمع واكتبي اللي بخاطرج

يعطيج الف عافية امتابعتج صفحة صفحة الله يوفقج يااارب :yaaaaaarb: ---لا يوقف لا يوقف :ggdw::ggdw:

حياج الله

جزاج الله خير على الموضوع المميز

أنا صارلي 3 اسابيع ريجيم بس مانزلت الا 1.5 كغ
غرييييييب صح ؟

مررحبا بنات


عندي مششكله


جسمي من فووق امتن من تحت


يعني صدري زنودي كرشتي امتن من الجزء السسفلي

ابي رجيم او ششي يساعدني اني اضعف من فووق وجسمي اللي تحت يبقى علي ماهو

انا اذا سويت رجيم يضعف جسمي كله واكثر شي من تحت تروح الفخوذ واللي ورا


ابي نصيحتكم

ماكو رجيم ينحف بمكان معين

 

[قطوووة]

خوووووش موضوع قطوه بس اذا سويتي رجيم بدون رياضه ما يترهل الجسم؟

الرياضة تخلي الجسم يشد

اسمحي لي اهنيج اختي ع هالتجمع النآآآجح

والصدق انه الكل يبي أمل وتشجيع وهالمووضووع خووش والله

عن نفسي قريت تقريبا يوميآتج ويوميآت كل البنآت تقريبآ وتشجعت وسجلت .. ~>> لو تلآحظين هذي اول مشآركة لي

واعتمآدج على نفسج هالحين بدآل الشركآت هو الأفضل والأكيد انها كانت تجربة حلوة واستفدتي منهاآ

انا مثلا جربت مع نيوترشن صحيح اني رديت الوزن اللي خسرته في ظرف سنة :d

بس تعلمت شلون اقسم وجبآتي متى وكيف اشرب مآي .. الخ

فمآ تندمت ابداااا بالعكس هالحين احس اني اقدر اعتمد على نفسي وابتدي من يديد

واحب اضيف بعد انه لآ بااس بخسآرة الوزن عشآن منآسبة معينة بشرط انج ما تفقدين الدافع بعد هالمنآسبة هذي

عن نفسي انا انسآنة الدافع بالنسبة لي شي مهم ويآكثرهم في الطريج

19 - ابريل : مساابقة كبييرة على مستوى الدولة بشترك فيهآ ويا طالباتي وحدث مهم وكله تصوير والكل كاشخ واحب اكوون بأفضل صورة

30 - ابريل عيد ميلادي :eh_s(22):

10 مايوو او قريب منهآ - حفلة تخريج دفعة المدرسة وحدث ولا حرج الكشخآآت والفسآتين و و والأكيييد اني ابي الفت الأنظآر بالجسم الزين مثل السنة المآضية الكل تفاجأ من فستآني ومن جسمي (( وقتهاآ كنت قاطة وزن حلوو :eh_s(4):

وطبعا الحدث الاكبر والأهم هوو : اجازة الصيف

يعني باختصار حيآتنا كلها دوافع فما يصير نبتدي ونوقف ترا المنآسبات والاعرآس ما تخلص

وكل يوم في حياتك هو حدث مهم فليششش تضيعينه ؟

الحين عندي اجآزة اسبوعين ( راح اسبووع وبآجي الثاني ) ويآلسة اخفف اكل وان شآء الله اشارككم بشي خفيف من يوميآتي بالموضوع لو مآعندج مآآآآنع اكيد والسمووحة منج اختي :eh_s(7):
​

اتشرف فيج ياقلبي وحياج الله في المنتدى ،،

وسعيدة بذكر تجربتج معانا اللي اكيد بتفيدني وتفيد البنات

قريت ردودج وماشاء اله عندج وعي صحي ممتاز الله يتمم عليج

يشرفني وجودج في موضوعي

 

[قطوووة]

امبيه رووووووووعه استفدت منج حييل بعد قلبي

ربي يحقق اللي تبينه يارب ويشفي امج من كل مكرووه

تسلمين حياتي ومنووووورة

قطوه
حبيبتي انا اتابع ردودج من ابعيد لي ابعيد
شوفي نزلت ثلاثه كيلو بس نظامي تخفيف وروب اكتيفيا
مشكلتي الكرششششش المترهل انا جايبه ولدي قبل ست اشهووؤ
وقبله اخوانه الله يحفظهم
فلاعت جبدي رياضهقبل النوم واول ما اقعد وماكو فايدهالخواصر اطلعت والكرشه اللي بالنص ناطه
شالحل

شي حلو دام جسمج استجاب للتخفيف وترى 3 كيلو رقم جدا حلو
مشكلتنا مايعجبنا ومستهينين بالكيلوات
كملي تخفيف

قريبا راح اتكلم عن الكرش

يعطيج الف عافيه ماقصرتي

وربي يرزقج ويحقق امانيج

مشكووره والله ماقصررتي

حيااااااكم الله خواتي











اتمنى مانسيت احد بالردود

 

[قطوووة]

انا بقالي ٩كليو وواوصل لهدفي
تتوقعين اقدر اوصل لهدفي بشهرين

النزول الصحي بالاسبوع 1 كيلو
يعني شهرين عندنا 8 اسابيع

يعني 8 الى 12 كيلو تقريبا في حال الالتزام

عاد هني انتي وشطارتج والباجي عليج وانتي اكيد قدهااااااا

اهلين بنات اخباركم انا جديده عالمنتدى ويعلم الله اني ماسجلت الا على شانكم اول شي بديت اقرا سواليفكم ويومياتكم وبعدين حبيتكم وبالاخص قطوه:eh_s(17): وان شاء الله راح استمر معكم

هلا وغلا يشرفنا تواجدج بين خواتج
وكلمينا عن نظامج
واي شي تبين احنا بالخدمة

 

[قطوووة]

وصلت صفحه 9 وبكتبلج اللي بخاطري واكمل القرايه بعدين

اول شي شكرااا جزيلا على الموضوع المفيد واايد وااايد

ثاني شي حالتي مثل حالتج وزني وصل قريب 69 وطبعا هالشي محطمني لاني طوول عمري رشيقه حتى يوم يبت بنتين بس بعد الثالثه ضرب وزني من مادري شقولج
والله لا اكل زايد ولا شي .. بس يمكن من سوالف الكيك اللي كل زواره نطلبه

المهم

صدمتي .. ماكو صدمه اصلا لاني على طول اوزن واشوف وزني يزيد ويضيق خلقي واسوي دايت يومين واهون وقياس البنطرون من 38 لين 44 صار صاعقه صراحه

كتله الجسم 27.1

توني بديت اليوم الثاني مع بشاير البدر .. بدايه حلوه لان رجيمها حلو ومنوع وفي اكل

من كلامها انها بتعلمني شلون اعيش بنمط الغذا الصحي مو نظام رجيم خلصنا وردينا الوزن

باذن الله بستمر معاها وان شا الله اشوف نتيجه زينه

ملاحظه: حسب جهاز العياده طولي 159 والوزن 68.7 وتقول ان نص كتله جسمي دهووون ... قمه الاحبااط
وتقول ان صعب وزني ينزل .. واحتاج صبر وباذن الله يتحقق اللي ابي

ادري بتعب
وادري يمكن بالشهر كيلوين
بس بصبر

راجعتلج

حياج الله حبيبتي
بس انتي قلتي جملة خطيرة جدا الا وهي :

والله لا اكل زايد ولا شي .. بس يمكن من سوالف الكيك اللي كل زواره نطلبه


احنا كله نقول جذي ماناكل بس نمت ..... ليش وشلون

خل اقولكم شغلة بنات انا طبقتها وفادتني حيل



انا فيني طبع اصور الاكل اللي اكله ،، وانساه

قبل فترة طلعت فوني القديم النوكيا
الا اغلب الصور اكل اكل اكل
وطبعا كله اكل غير صحي بالمررررررررررررررررة
ونقول ماناكل وين ماناكل .. عيل هالاكل من وين

شريت الايفون ونفس الحكاية
امشي اصور
قلت بس خلاص هذا السبب

ولما تسجلين او تصورين الي يدش حلجج ترى يفيدج
اول شي يخليج تنتبهين لنوعية وكمية اكلج
وثاني شي لا زاد وزنج تعرفين من شنو او وين الخلل بالضبط


جربوها اسبوع وشوفوا .....






عموما نرجع لج يا مس :eh_s(17):
انا لما بديت كانت الدهون عندي يمكن 35% يعني انتي حالتج العن من حالتي
وعظمج اقل من عظمي

انتبهي لنفسج الله يخليج لان نص الوزن دهن شي كلش مو طيب


وعلميني باخر تطوراتج مع بشاير البدر

 

[قطوووة]

مرحبا اخت قطوه ، يعطيج العافيه عالموضرع الرائع ومشكوره عالنصايح القيمه


عندي سؤال بالنسبه لصلصلة السلطه اللي قلتي عنها ،اقدر ابدل خل التفاح بخل البلسمك؟؟؟؟؟

خل التفاح فايدته اككثر من البلسمك
عموما عيناوية ماقصرت وردت

السمووحة من قطووة بس سمحيلي ارد عليج

ترا انا وحدة اموووت بشي اسمه خل بلسميك

بس ذآك اليوم اقرآ المعلومات على الخل اللي يبته اتاري 80% منه سكرر :eh_s(2): >> اللي شاريتنه نوع ايطآلي عاد مدري عن الانوآع الباقية

يعني لآ تكثرين من السلطات اللي فيها هالخل

احنا بنوخر عن السكر ههههههه
مشكورة للمعلومة

 

[قطوووة]

حبيبتي بسالج بالدووره نقدر نمشي وخصوصآ ع جهااز المشي ؟

والـ رجيم شلونه بالدووره ؟ نفس الايام العاديـه ؟؟

لا بالدورة لاتسوين رياضة
بس انتبهي لاكلج لاتخلين اسبوع الدورة يضيع تعبج

يعطيج العافية على الموضوع الروعة

وااااايد معلومات استفدت منهااااا

منورة فديتج

صارلي شهر ملتزمه التزام حرفي بكلامج واقيس كالوري اكلى واحسب وعشاي فقط سلطه وعصير كيوي واناناس
والعب رياضه مع هذا نزلت فقط نص كيلو
بس كل ماذكر كلامج ان بعض الأجسام ماتنزل الى عقب شهرين اتحمس !
اى وترى اشرب جاي ابيض وووو واشرب ماي والله يعين
ومشكور على مضووعج الروعه متابعين معاج وياليت تتكلمين عن ثبات الوزن

كفو .. انتبهي لتتبيلة السلطة
وميخالف طولي بالج

بس ماحسيتي بفارق بالقياسات ؟؟؟؟؟؟ < انتظر ااجابتج

 

[بدوية بملامح كشميرية 86]

يعطيج العافيه

ملقصرررتي يالغاليه


بس مافهمت شلون احسب الكالوي مو فاهمه

واسفه ع الازعاج فديتج

 

[بدوية بملامح كشميرية 86]

انا وزني. حيييل. زاد 


كل يوم اقوم بسوي رجيم وماسوي