The 2nd Challenge 2 increase the Weight

[احآسيس هآدئه]

عليكم بالعافيه بنات

صوصو
ترى كزنوفا قدمت اعتذار راح تشارك
ويانا بالتحدي الثالث ان شاء الله

 

[الصيدلانيه]

بسم الله الرحمن الرحيم

سناكات سنتفق عليها باذن الله للتحدي الثالث
( ادري في اشياء انتي م تحبينها وغيرج يحبها بنحط بدائل بحيث يناسب الاغلب )

سيريلاك
موز+حليب
كرواسان
حليب التموين يمكن استبداله بانشور
رهش
او سلطة فواكه
او مكسرات :eh_s(22):


سنيكرز
بسكوت لواكر
بسكوت برينس المحشي بالتشوكليت
شوكولاة ليون
بسكوت أوريو
كتكات تشنكي
مالتيزرز
" سعراتهم فوق الـ200"
إندومي الكاسات.​

الي بعدنا سووي كووبي على كلامي انا والبنات وكتبي الاكلات الي تقترحينها

 

[الصيدلانيه]

مسااؤوو

بنات شرايكم نمدد هالتحدددي مدة اسبووع ؟؟؟

 

[احآسيس هآدئه]

ساره ترى حلو لو تتبعين نظام السعرات

صوصو انا معك
نتظر باقي البنات

 

[Dn DoOn]

الله يسعدكم ياللي رديتوا :eh_s(7):
متى تبدأون الجزء اللي بعد هذا ؟؟ عشان ناويه أشارككم :eh_s(22):



أنا حددت الاشياء اللي بآخذها
موسيقور
حبوب زيت كبد الحوت
طحنت عدس ابو جبه عشان بحطه على خلطة حليب ابو قوس وعصير المانجو

زماان قبل تقريباً 3 سنين
كان وزني مايتجاوز الـ 35 وكان يتأرجح بينه وبين الـ 34
وكنت مهما اسوي مايبين وسويت تحاليل بس قالوا مافيني شي

سويت لي برنامج
ماش مطحون كنت اسفه سف واشرب وراه ماي وكنت وقتها اخذ حبوب زيت كبد الحوت
وكنت آخذ على الريق خلطة حليب ابوقوس وعصير المانجو
وانفتحت شهيتي مع هالبرنامج كثير و واصلت فيه الين زااااد وزني للـ 40 ماشاءالله
طبعا كنت محافظه على الوجبات الـ 3
وكنت آخذ سناك

من وقتها وزني ثبت واحياناً ينزل للـ 39 وارجعه للـ 40
ودي اخلي وزني 50 لان طولي 152
ياااااااااارب نزززيد كلنا واحنا بصحه وعافيه :ggdw:

 

[احآسيس هآدئه]

سيريلاك
موز+حليب
كرواسان
حليب التموين يمكن استبداله بانشور
رهش
او سلطة فواكه
او مكسرات

سنيكرز
بسكوت لواكر
بسكوت برينس المحشي بالتشوكليت
شوكولاة ليون
بسكوت أوريو
كتكات تشنكي
مالتيزرز
" سعراتهم فوق الـ200"
إندومي الكاسات.​

باونتي
فطيرة لوزين
سفن دايز
عصير تفاح , مشكل


الي بعدنا سووي كووبي على كلامي انا والبنات وكتبي الاكلات الي تقترحينها​

​

​

​

 

[Dn DoOn]

صح ونسيت أتكلم عن اليانسون
يفتح الشهيه و يريح المعده وهالشي نحتاجه واحنا نطبق انظمتنا الغذائيه
كل يوم بشرب كاس يانسون على الريق بإذن الله :eh_s(17):

 

[الدروووب]

قوه ي بطلات
لي يومين تعبانه
صوصو ي ختيييره اي عفيه مديه اسبوع

بنات وش حل الكسل اوووف فيني كسل العالم كله هع

 

[الدروووب]

سيريلاك
موز+حليب
كرواسان
حليب التموين يمكن استبداله بانشور
رهش
او سلطة فواكه
او مكسرات

سنيكرز
بسكوت لواكر
بسكوت برينس المحشي بالتشوكليت
شوكولاة ليون
بسكوت أوريو
كتكات تشنكي
مالتيزرز
" سعراتهم فوق الـ200"
إندومي الكاسات.​

باونتي
فطيرة لوزين
سفن دايز
عصير تفاح , مشكل

عصير انتي تسويه مكون من كل شي
ع الريق عصير برتقال فرش
حلبه حليب
عسل مع مويه
ماء ورد
زبيب
تمر


الي بعدنا سووي كووبي على كلامي انا والبنات وكتبي الاكلات الي تقترحينها​

 

[الدروووب]

بنات لاتسوو كوبي وتكتبو نفس اللي قلناه اكتبو شي جديد
لجل باالاخير نتفق على كيذا شغله ونستخدمهاااا
غيروو اوك

 

[رشاااااا]

قوووووووه بنات اخباركم <<<بدررري :bbbiu:خخخخخخخخخ
اعذرووووووني حبايبي والله ماقدرت ادخل كلللللللللش من الامتحانات:eh_s(16): لي عوده لكم ان شاءالله:yaaaaaarb::sfg:<<<براااااااااااااااا:eh_s(14): :eh_s(22):

 

[جاردينيا 2012]

أسطورة​

صحة وهناااا​

حلو..، إذا كملي عليها و بعدين شوفي نتايج الاندومي..:rerrerek:​

أحاسيس​

معلش بتعوضي اليوم ان شاءالله​

صحة وعافية يارب​

صوصو​

تمااام:rerrerek:​

جاردينيا​

صحة وعافية يااارب..​

بس سؤال محيرني...> قال يعني خخخ :D​

أسطورة وجاردينيا كم طولكم؟؟ :eh_s(10):​

و الحلوات اللي ما عدنا شفناهم​

طلو علينا..ونسونا..:eh_s(16):، يمكن مسويين لنا مفاجأة يوم الميزان خخخخ​

سيريلاك
موز+حليب
كرواسان
حليب التموين يمكن استبداله بانشور
رهش
او سلطة فواكه
او مكسرات :eh_s(22):​

سنيكرز
بسكوت لواكر
بسكوت برينس المحشي بالتشوكليت
شوكولاة ليون
بسكوت أوريو
كتكات تشنكي
مالتيزرز
" سعراتهم فوق الـ200"​

إندومي الكاسات.​

:eh_s(22): هلا حبيبتي ^_^ طولي الله يسلمك 151 سم

 

[جاردينيا 2012]

السلام عليكم
اليوم نظامي
على الريق حلبه ^_^
و الغذاء كبسه لحم و بعد الغذاء انناس و مانجو
المغرب شبس ليز الكبير :ggdw: و فول سوداني و بسكويت بالملح
العشاء سلطه معكرونة باللبنه و الجبن و كرات الجبن و صمونه بالمربى

و السهرة فوااكه :eh_s(15):
و الحمد لله يارب
و اتمنى صج نزيد اسبوع على التحدي
​

 

[احآسيس هآدئه]

وجبت العيد خخخخ
ارسلت للبنات واخطيت بمؤمنه ربي
طلعوا فيه ثنتين متشابه وارسلت للثانيه عبالي مؤمنه اللي معنا

بنات اللي عندها رابط ملف مؤمنه ربي تعطيني اياها
او ترسل لها اذا بتكمل ويانا بالتحدي الثالث

 

[احآسيس هآدئه]

بنات مدري وش فيني
شكل بدايه تعب
امس كله جسمي خملان ومتكسر ونشله وراسي ثقيل
وآرق الله يستر

فطور
ساندويش جبن ونعناع
الغداء والعشاء تورتيلا بالدجاج جمعتهم مره وحده ماقوى اكل
بحاول اسوي لي الحين اندومي

 

[كزنوفا]

صباح الخير حبوبات اشتقت للقروب حيل
مريت بظروف مشان كذا مادخلت

ان شاءالله راح استعيد نفسيتي وادخل في التحدي الثالث معكم

 

[الصيدلانيه]

:eh_s(22): هلا حبيبتي ^_^ طولي الله يسلمك 151 سم

يحلييييلج قصصيروونه

قوووووووه بنات اخباركم <<<بدررري :bbbiu:خخخخخخخخخ
اعذرووووووني حبايبي والله ماقدرت ادخل كلللللللللش من الامتحانات:eh_s(16): لي عوده لكم ان شاءالله:yaaaaaarb::sfg:<<<براااااااااااااااا:eh_s(14): :eh_s(22):

من طوول الغيبااات جااب الغنااايم
رشووو شفيييج:rgewrg:

وجبت العيد خخخخ
ارسلت للبنات واخطيت بمؤمنه ربي
طلعوا فيه ثنتين متشابه وارسلت للثانيه عبالي مؤمنه اللي معنا

بنات اللي عندها رابط ملف مؤمنه ربي تعطيني اياها
او ترسل لها اذا بتكمل ويانا بالتحدي الثالث

اشووفه لج بموضوع التسجيل
وربي يعطييج العاافية

بنات مدري وش فيني
شكل بدايه تعب
امس كله جسمي خملان ومتكسر ونشله وراسي ثقيل
وآرق الله يستر

الف سلاامه عليج حسووس الغاالية

صباح الخير حبوبات اشتقت للقروب حيل
مريت بظروف مشان كذا مادخلت

ان شاءالله راح استعيد نفسيتي وادخل في التحدي الثالث معكم

الله يعيينج حبيبتي
كملي معانا احتمال نمدد مدة التتحدي 2

 

[الصيدلانيه]

بسم الله الرحمن الرحيم

سناكات سنتفق عليها باذن الله للتحدي الثالث
( ادري في اشياء انتي م تحبينها وغيرج يحبها بنحط بدائل بحيث يناسب الاغلب )​

سيريلاك​

موز+حليب
كرواسان
حليب التموين يمكن استبداله بانشور
رهش
او سلطة فواكه
او مكسرات

​

سنيكرز

بسكوت لواكر
بسكوت برينس المحشي بالتشوكليت
شوكولاة ليون
بسكوت أوريو
كتكات تشنكي
مالتيزرز
" سعراتهم فوق الـ200"
إندومي الكاسات.




باونتي
فطيرة لوزين
سفن دايز
عصير تفاح , مشكل

عصير انتي تسويه مكون من كل شي
ع الريق عصير برتقال فرش
حلبه حليب
عسل مع مويه
ماء ورد
زبيب
تمر


الي بعدنا سووي كووبي على كلامي انا والبنات وكتبي الاكلات الي تقترحينها

(بانتظار البقية ان كان في العمر بقية)​

 

[الصيدلانيه]

ضرسي يعورني
ماابي اضعفف

 

[احآسيس هآدئه]

الله يسلمك صوووصو
اشربي كمون بماي دافي يهجد الضرس
او خذي مسمار مطحون وحطيه مكان العوار