The 2nd Challenge 2 increase the Weight

[أبريلية]

تقرير ع السريع..


قبل الفطور 7 تمرات

الفطور: سندويش تشيدر + لبنة + شاي.

سناك: كورن فلاكس و حليب .


الغدا: حمسة فاصوليا + شوربة فريكة.

العصر : تصبيرة لوزين بالجبنة + حبتين بسكوت بالشوكولاة.


المغرب: تمر + من وسلوى .

العشا: سلطة فطر.

بعده فواكه.

و أخيراً كاسة حليب.


اممم..اليوم ما كترت لكن أحسن من لا شيئ..

مشغولة بالتفكير بامتحان بكرة...


و الحين تصبحو على ألف خيــــــــر =)​

 

[أحساااس طفله]

مساكم ورد
أحلى شي أني اليوم أفطرت بالبيت صفقولي لوووووول
أفطرت ساندويش جبن مع شاي ميراميه
وبالجامعه كروسان وكاكاو
رجعت تغديت نمت
صحيت اكلت تمر بطحينه وفطاير وقطعة كيكه
بروح اكل زبيب اللحين ولوز وبعد ساعه بتعشى

 

[احآسيس هآدئه]

صايره ماكل زين عشان نومي متقلب
ابي زفه وتشجيع بنفس الوقت

 

[اسطورة الزيـن]

صايره ماكل زين عشان نومي متقلب

ابي زفه وتشجيع بنفس الوقت

حسووس وش هالكلام !
لا انتي يبيلك زفه محترمه

شوفي حبي انتي قدامكـ حلم وهدف اذا وصلتي له راح تتغير حياتك للأفضل ... فكري بالمميزات اللي راح تكسبينها اذا حققتي هدفك ووصلتي للوزن اللي تتمنينه !!
** راح تزيد ثقتك بنفسك أكثر وأكثر ! وهالشي كل مازاد كل ماصارت حياتك أجمل
** بترتاحين من التفكير في اللبس اللي يناسبك وأي شي تلبسينه راح يكون أحلى عليك
** هذا غير الإطراء والمدح اللي بيجيك ع اللوك الجديد ! وكيف صرتي بنظر نفسك واللي حواليك خقققققق
والأهم من هذا كللله >>>> صحتك راح تتحسن ويبين عليك
ولاتتوقعين انو أي شي ننتمناه نحصله بسهووله !
بالعكس كل انسان تجيه حالات ضعف ويأس وهاذي سنة الله في خلقه (( ولقد خلقنا الانسان في كبد )) , وكونك طلبتي انو احد يشجعك هذا دليل على انك عندك اصرار على انك تتغلبين على أي شي يوقف بطريق حلمك !
حسووس ...عوّدي نفسك انو دايما نظرتك تكون للأمام وكل يوم بحياتك خليه بداية جديده لك , اذا ماأنجزتي شي بالأمس او اليوم لاتستسلمين للإحباط عندك بكرا تقدرين تعوضين فيه كل اللي فاتك
وبالنسبه لوقت نومك صعبه انك تضغطين ع نفسك بيوم وليله تعدلينه ! عطي نفسك فرصه يومين أو ثلاث أيام انك تنظمين وقت نومك , وخذي ع نفسك عهد انك مثلا خلال ثلاث أيام راح تعدلينه وخلي الأمور تصير بأريحيه لاااااتضغطين ع نفسك
وبالنسبه للأكل سلكي لنفسك هاليومين لين يتعدل نومك , يعني كل ماصحيتي أكلي كل اللي تشتهين وبإذن الله مايجي التحدي الثالث إلا انتي تمام التمام :rerrerek:

​

 

[جاردينيا 2012]

السلام عليكم بنات :eh_s(7):
عليكم بالعافية حبيباتي
بصراحه بديتو تتحمسووووووووووو :ggdw: ماشاءالله ماشاءالله
و اللي تبغي الحماس تجي قروبنا الجميل
والله البنات عسلاااااااااااااات يشجعو
نظامي اليوم بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور : بس كوب حليب


الغذاء: حمسه روبيان و رز ابيض




العصر: شاي ليمون


المغرب : كورن فلكس بالحليب


و على 11 مع المسلسلات


العشاء: برجر مقطع مع خبز و بطاطس مقلي و طحينية و بلاليط








و الحمد لله يارب :yaaaaaarb:

يلا بنات تشجعو صورو يومياتكم علشان يشعلل التجمع :eh_s(9): :eh_s(9):



​

 

[احآسيس هآدئه]

جوجو ياعيني عليك ماشاء الله
والله تشجعين الواحد من بعد كلامك صراحه شجعتيني
كلامك درر :rerrerek:
انا صار لي من يوم الدوره وبعدها توه مخلصه وانا مش لابد النوم والاكل مش كويسين
ابحاول انظمه ان شاء الله وراي قضى لازم اقضيه قبل لايجي الحر دام الجو الحين حلو خخ
على قولتك خليني اسلك عمري هاليومين وبعدها ابدا الجد
الا بسألك عن تمارين اللي تكبر المؤخره سويتيها ؟
انا سويتها امس 15 مره لكل رجل ويوم وعيت من النوم مقدر اجلس اللي ورا كلها مشدوده وألم
حتى الصلاه شكلي يضحك لاجيت اسجد بقووه اطلع صوت من السجده هههههههه
وشسمه يسلموو حبيبتي على الصوره الحلوه وهاك :eh_s(7):

 

[اسطورة الزيـن]

^^^
الله يسلمك حسووس أهم شي انك استفدتي من كلامي
وترا طبيعي يتلخبط النظام مع الدوره
بالنسبه للتمرين انا الحين مستمره ع التمارين الثلاثه اللي قلت لك عنها,لكن الأخير للحين مابديت فيه بس انشالله ناويه عليه
والشد العضلي دليل على استجابة العضله وانشالله خير
:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):​

 

[ساره18]

تسلمين اسطورة على التشجيع
اتمارين انا اسويها بس الثاني (البوش اب )>توقع اسمها كذا هههههه ماقدرت له
بس جاري المحاوله
في تمرين رفع اثقال بعد حلووه

 

[أبريلية]

مسااااء الخير..

تقرير فيرست عشان أخلص من الصور



الفطور كان ع الــسريع: تمــر + بلاك كوفي + سندويشات كريم تشيز + لبنة .








بعدها بأسريع ما يكون : حليب و بسكوت دايجستف.




الغدا: رز و لوبيا بيضا + 2 مندرين و إجاص.





العصر...اهئئئئ نمت نومة أهل الكهف للمغرب... و طـــار اليوم كله><

أكلت سلطة الغدا + تمــر.






العشا: إندومي + كورن فلاكس وحليب.





بعدها تفاحة و إجااص.



و قهوة بالحليب + بسكوت غرانور+ شوكولاة بريك.









اللهم أدمها نعمة و احفظها من الزوال.

يومي اممم ماااااش..بسبب النوم

بس نو بروبلم..


يلا دور الردوووود...​

 

[أبريلية]

إحساس


كلللللوووووووييييش...< انتي قلتي صفقو ما عرفت من وين اركب تصفيقة بالحروف لوول...

شاطرة يا بت..

و استمري مش بس اليوم، خليها عادة عندك

بالعافية ما اكلتي




جوجو..

ايوا هاد الكلام اللي تعودناه منك..

حسووس..

شدي حيلك شوي عشان ما تغرزي عند ال 47 اللي بالتوقيع :d
شايفاكي معلقة عليها منذ دهر..


يلا ان شاءالله تعوضيها..ما الك حجة بعد كلام الزين


جاردينيا


يا سلام عليكي

مستمرة ما شاءالله
خليكي على نفس الوتيرة..


صحة وعاااافية


حسوس

والله انكم فاهمينها صح مع التمارين

انا بخاف من التمارين..، أي غلطة بتودي في داهية لا سمح الله
مش جريئة..

حدي المــشي..

بس تمارين الإيدين رح أجربها


سارة


إياااااكي ثم غياكي..تبدي برفع الأثقال..
دمار شامل..هههههههه..



يلا انا قاعدالكم من اليوم ليوم السبت..

خليني أحوس في النت شوي ناوية الويك اند أقضيه في المطبخ..بدي أطلّع وصفات
دسمــة..



نشوفكم على خير يا بطاااات​

 

[أحساااس طفله]

ههههههههههههههههههههههههه ابريليه
بالعافيه عليك حبيبتتتتي

 

[أحساااس طفله]

مساكم حب ..
اليوم فطوري مأساة هههههههههه عازميني بنات ع حفله واستحييت اكل شي
اكلت سمبوسه وكروسانه صغيره ومارشملو وحده ههههههههههههه
طلعت تغديت واكلت سلطه ونمت نومه الييييييمه
صحيت اكلت توست بجبن
وبعده تمر بطحينه وبعده قطعة كيكه
والعشااا م ادري للحين

 

[نــــورهـ]

بااااك بنات

ابريليه والله شهيتي ما تسمح ((

روتي ما اقدر استغني عن القهوه اهئ

 

[الصيدلانيه]

بنوتات فدييتكم لاا تعضلون هههههههه شووي شووي بالتمارين

تريقت تفاحه
تغديت 2صاج شاورما
السناك1/ سلطه يونانيه
السناك2/ نوتلا
السناك3/ بسكوت وحليب

اللهم لك الحمد

 

[احآسيس هآدئه]

بالاول عليكم بالعاافيه حبايبي



اسطوره ايه عارفه ان الالم بعد التمارين انه فيه نتيجه ان شاء الله

--

ساره عادي البوش اب بالبدايه تلاقينها صعوبه بعدين تتعودين
بس لاتسوينها بسرعه يعني ريلاكس شوي شوي

--

ابريلو
ههههههه
اهم شي اني معلقه جد ودي اقفز قفزه واتعدى الاربعينات بأذن الله

 

[نــــورهـ]

مساء العسل

انا اليوم تريقت صمونتين حلوم

وتقهويت وحليت

وماتغديت نمت ولما قعدت كليت صمونتين زعتر

والعشا الحين سباجيتي ادري ما كليت وايد

 

[Roty]

قررت اكمل وياكم من الصفر وداشه بحماس
قبل كنت نفس وزن صوصو كنا نتنافس بس باين من توقيعج انج غلبتيني بكيلو بشد حيلي ان شالله

بالعافيه بنات

ابريليه مشالله حلو نظامج بالاكل اتوقعج راح تزيدين زياده حلوة
جم وزنج الحين؟؟

حسوس انتي من زمان معانا بالتجمعات غريبه ليلحين وزنج ٤٧ شدي حيلج

 

[اسطورة الزيـن]

^^^

:eh_s(17): حياااك رووتي منوووره :eh_s(17):



يومياتي :

حبة سبروفيتا بعدها تمارين

الغدا : كبسة دجاج + سلطه

فيتامين سينتروم + نقط د3 مع عصير فراوله

العصر : بسكويت أوريو بالكاكاو+ حليب

المغرب : قهوه + تمر مع طحينيه

بعدها بوقت بطاطس مقلي

العشا : بيتزا بالخضار والدجاج

بعدها بساعه طحينيه حلوه + لبن

والحمدالله أولا وأخيرا

***
مابقى شي ع الميزان :eh_s(16): يارب أكون زايده لو نص كيلو :eh_s(11):

​

 

[جاردينيا 2012]

السلام عليكم بنات
عليكم بالعافية جميعا"
صج مابقى شي على الميزان :eh_s(16):
لازم نتحمس اكثر و اكثر
المهم نظامي اليوم
الفطور : بسكويت فانيليا


الغذاء :


المغرب :


العشاء: بيض و فول و معكرونة حمراء و شوربة و خبيص :eh_s(15): طبعا" ماصورته

وبعدالعشاء


و الحمد لله يارب :eh_s(17):​

 

[احآسيس هآدئه]

رووتي
ان شاء الله هالمره عند كلمتك نبي نشووف حماسك زيي اول :eh_s(9):
ايه قبل كل ماازيد تجيني سخونه ويروح كل الوزن خلال كم يوم
الله لايعديها علي :eh_s(2):


--

الفطور صمون جبن ونعناع
الغداء عيش وسلطه
العشاء مكرونه بالفرن
حبه باونتي وعصير تفاح
السنكات يبي لها تنظيم عندي :eh_s(10):