♥ ░▓ يوميآتي مع رجيم آللبن والتمر ▓░ ♥ حيآكم الله =)
حيآكَم الله في يوميآتي :eh_s(7):
بتكلم عن نفسي قبل لا ابدأ .,
الاسم :ـ شيخه
العمر :ـ 19
وزني :ـ 92.3
بديت رجيمي الاول في بدايه سنه 2011 واستمريت عليه 10 ايام وكان وزني 91 وصار 88
يعني نزلت 4 كيلو
وبين علي لدرجه كل الي يشوفني يقولي تغيرتي وصايره ضعيفه :ggdw:
بس للاسف رديتهم دبلات :eh_s(2):
وسويت رجيم في شهر 11 > مو متأكده من الشهر عدل واستمريت عليه 4 ايام لكن خربته
وخلااص الحين طفح الكيل لاعت جبدي من وزني صايره اروح السوق وكل ما شفت شي عجبني طلع مو كبري تحطمت وغير كلام اهلي كل ما شافوني قالولي متنانه :eh_s(11):
والحين قررت اتبع رجيم اللبن / الحليب والتمر
انا مااحب اشرب اللبن بالريوق بس بشرب بداله حليب قليل الدسم
وبلتزم فيه 10 ايام اذا الله اراد
من تاريخ 22/4/2012 الى 1/5/2012
مع مشي يوميا لمده ساعه
نظام هالرجيم :ـ
21 تمره يوميا نقسمهم على 3 وجبات
7 تمرات ريوق
7 تمرات غدا
7 تمرات عشا
مع ثلاثه اكواب لبن / حليب
وبين الوجبات بشرب جاي اخضر وزنجبيل بس بدون شكر او احط شكر الرجيم >> لانه الجاي الاخضر والزنجبيل يوخر الكرش
وبكثر من شرب الماي
حبيت اتبع هالرجيم لانه الكل يمدحه وكل يوم ينزل كيلو باليوم يعني لو استمريت عليه لمده 10 ايام انزل 10 كيلوات وهذا يعتبر انجاز لي
كتبت هالموضوع
1ـ عشان احط لكم شنو سويت في هالعشر ايام يعني اصور وزني يوميآ :rerrerek:
2ـ الرياضه الي سويتها يعني مشي / تمارين .. الخ
3ـ اصور لكم وجباتي اللبن/ الحليب والتمر
وهذا وزني حاليآَ
:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):
♥ وان شاء الله اضعف مابي منكم الا التشجيع ♥
:ggdw::ggdw:
وببدأ فيه من باآجر ( 22/4/2012 )
حيآكَم الله في يوميآتي :eh_s(7):
بتكلم عن نفسي قبل لا ابدأ .,
الاسم :ـ شيخه
العمر :ـ 19
وزني :ـ 92.3
بديت رجيمي الاول في بدايه سنه 2011 واستمريت عليه 10 ايام وكان وزني 91 وصار 88
يعني نزلت 4 كيلو
وبين علي لدرجه كل الي يشوفني يقولي تغيرتي وصايره ضعيفه :ggdw:
بس للاسف رديتهم دبلات :eh_s(2):
وسويت رجيم في شهر 11 > مو متأكده من الشهر عدل واستمريت عليه 4 ايام لكن خربته
وخلااص الحين طفح الكيل لاعت جبدي من وزني صايره اروح السوق وكل ما شفت شي عجبني طلع مو كبري تحطمت وغير كلام اهلي كل ما شافوني قالولي متنانه :eh_s(11):
والحين قررت اتبع رجيم اللبن / الحليب والتمر
انا مااحب اشرب اللبن بالريوق بس بشرب بداله حليب قليل الدسم
وبلتزم فيه 10 ايام اذا الله اراد
من تاريخ 22/4/2012 الى 1/5/2012
مع مشي يوميا لمده ساعه
نظام هالرجيم :ـ
21 تمره يوميا نقسمهم على 3 وجبات
7 تمرات ريوق
7 تمرات غدا
7 تمرات عشا
مع ثلاثه اكواب لبن / حليب
وبين الوجبات بشرب جاي اخضر وزنجبيل بس بدون شكر او احط شكر الرجيم >> لانه الجاي الاخضر والزنجبيل يوخر الكرش
وبكثر من شرب الماي
حبيت اتبع هالرجيم لانه الكل يمدحه وكل يوم ينزل كيلو باليوم يعني لو استمريت عليه لمده 10 ايام انزل 10 كيلوات وهذا يعتبر انجاز لي
كتبت هالموضوع
1ـ عشان احط لكم شنو سويت في هالعشر ايام يعني اصور وزني يوميآ :rerrerek:
2ـ الرياضه الي سويتها يعني مشي / تمارين .. الخ
3ـ اصور لكم وجباتي اللبن/ الحليب والتمر
وهذا وزني حاليآَ
:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):
♥ وان شاء الله اضعف مابي منكم الا التشجيع ♥
:ggdw::ggdw:
وببدأ فيه من باآجر ( 22/4/2012 )
