السمنة وسنينها من 126 لحد المثالي بإذن الله ... تابعوني

[صاحبة أمل]

اليوم فطرت : 2 ملقعة جبن أبيض + شريحة خبز 20 جرام
السناك : زبادي
الغدا : ربع فرخة + 2 شريحة خبز + شوربة خضار
السناك : 2 ملعقة لبنة لايت

أنا كدة الحمد لله خلصت حصة الزبادي وأخذت جبنة بدل البيضة
وخلصت حصة النشويات وأكلت خضار مسلوق وطازج
باقي فقط الفاكهة ... خليها العشا بإذن الله
الرياضة : الصبح نصف ساعة ايروبكس
الماي : حتى الأن لتر

 

[ليدي هيفا]

مساء الخير
ازيك يا قشطه هو كدا عاوزين الدعوات ايوه كتريها والله محتاجه للدعاء
انا اخفف اكلي من اسبوعين تقريبا
كنت 94 و وصلت 89
و هدفي 59
رجيم الكورن فلكس اليوم التاني معاه كويس و يا رب يجيب نتايج معاي
دعواتك يا عسله
و بالنسبه لتجاربي و الله لي تجارب كثيره و دايم كان وزني بالستين لكن اول مره اوصل للوزن ده بالسنه اللي فاتت لضغوطات نفسيه
ادعيلي يا عسل

 

[قيثارةالشوق]

العفوووو حبيبتي على هالدعوووات الحلووه ربي يوفقج يااارب ويعينج وتنولين اللي تبينه

ليدي هيفا وزنج نفسي انا ب93 والحين 89 ياترى طولج نفسي 165

 

[ليدي هيفا]

لا حبيبتي انا اقصر
عسى ربي يضعفنا يا رب

 

[صاحبة أمل]

مساء الخير
ازيك يا قشطه هو كدا عاوزين الدعوات ايوه كتريها والله محتاجه للدعاء
انا اخفف اكلي من اسبوعين تقريبا
كنت 94 و وصلت 89
و هدفي 59
رجيم الكورن فلكس اليوم التاني معاه كويس و يا رب يجيب نتايج معاي
دعواتك يا عسله
و بالنسبه لتجاربي و الله لي تجارب كثيره و دايم كان وزني بالستين لكن اول مره اوصل للوزن ده بالسنه اللي فاتت لضغوطات نفسيه
ادعيلي يا عسل

والله بادعي ... وعلى الله الاستجابة
ماشا الله لا قوة إلا بالله ... ربنا يقوي عزيمتك ولو سمحتي تخبريني عن النتيجة يمكن ربنا يكرمني وأتشجع عليه ... وربنا يجازيكي خير عن الضغوطات اللي سببت السمنة ... لكن انتي مش واخدة بالك من فايدتها !!!
ههههههههههه لولاها ما كنتي سمنتي وما كنت قابلتك يا قمر في طريق الرشاقة

ربنا يسعدك ويوفقك والحمد لله التسعين أصبحت شيء من الماضي انت الأن في الثمانين وبكرة في السبعين
وبإذن الله بإذن الله ... اللي جاي أحلى
ربنا يكرمك ويجازيكي الجنة

وشكرا للتشجيع والمرور العطر يا قمراية

 

[قيثارةالشوق]

لا حبيبتي انا اقصر
عسى ربي يضعفنا يا رب

يااااااااارب أجمعيين:yaaaaaarb:

 

[صاحبة أمل]

العفوووو حبيبتي على هالدعوووات الحلووه ربي يوفقج يااارب ويعينج وتنولين اللي تبينه

ليدي هيفا وزنج نفسي انا ب93 والحين 89 ياترى طولج نفسي 165

أنا نفس الطول
وتضحكي عليا لو قلت لك نفسي أرجع نفس الوزن 93 ؟؟؟
هههههههه
أصل أنا فوق أوي
والحمد لله إني فوقت قبل ما أزيد عن كده

يالله ... إحنا أولاد النهار ده

الحمد لله اليوم ماخبصت ... كنت هاضعف وأحن لعاداتي القديمة وافتكرت نصيحتك إني لازم أكون قد كلمتي والحمد لله تراجعت

اتعشيت كوب عصير أناناس فريش

بكرة بإذن الله هاكتب مقاساتي ولو إنها هتبقى محرجة جدا

بس هاخليها للذكرى وللعبرة علشان ما أرجع أعمل في نفسي كده تاني

شكرا حبيبتي وربنا يكرمك وينولك أحلامك ويزيدك من نعيمه

فالكم الرشاقة حبيباتي

 

[ليدي هيفا]

ههههههههههه
حبيبتي تسلمين و انا اتشرف بيكي
دي السمنه اللي عرفتنا على بعض
ههههههههههه الله يضعفنا على الصحه و العافيه
و تصير حكاية السمنه من الماضي

 

[ليدي هيفا]

استمري يا عسله
و انا اليوم خلصته و باخذ كيويه وحده و باكلها مع شاي اخضر
و بكره ربنا يسهل و يتمم علينا

 

[ليدي هيفا]

حوزن يوم السبت القادم و اخبرك بالنتايج

 

[صاحبة أمل]

ههههههههههه
حبيبتي تسلمين و انا اتشرف بيكي
دي السمنه اللي عرفتنا على بعض
ههههههههههه الله يضعفنا على الصحه و العافيه
و تصير حكاية السمنه من الماضي

يارب يا هيفا يا حبيبتي تصير بأمر الله السمنة من الماضي والضغوط من الماضي وكل الذكريات المؤلمة لا تنذكر ولا تنعاد يارب

وفي انتظار يوم الوزن يارب يارب يسر خاطرك ويفرح قلبك برقم حلو كدة ما شوفتيهوش من زمان ... أضحكك أنا اليوم اتوزنت فرحت جدا جدا جدا ... عارفة ليه ... لقيتني 120,9 الحمد لله

ههههههههههههه الرقم طبعا ضخم جدا بس المفرح إني ما شفته من زمان حتى لما اشتركت في نادي نهاية العام الماضي وصلت معاهم 121 وظروف أقعدتني وما قدرت أكمل معاهم والله العظيم فرحااااااااانة ويارب يكمل نعمته عليا وعليكي وعلى قيثارة وشموخ وكل صاحبتنا في المنتدى وكل اللي عاوزين ينحفوا يارب :yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[صاحبة أمل]

السلام عليكم يا صاحبات الخير
اليوم هو الـ 15 باقي من الزمن 45 يوووووووووووووووووووم

أنا سعيدة جدا ... بقيت في الـ 120 هههههههههه

وأحلى حاجة إني عرفت طريقي 800 سعر بينحفوني وبدون سكريات يعني قبل كدة كنت باعمل 1000 أو 1200 سعر وكلهم فطاير وعسل وحتى لو التزمت يوم واثنين أجي في الثالث أخذ حلويات تبوظ المسألة وأرد ووووووو

الحمد لله اللهم اهدنا سبلنا يارب وارزقنا أن نشكر نعمك ظاهرة وباطنة يارب

انتم يا أخواتي يا حبيباتي اللي بتقدروا قيمة الجرام
زوجي العزيز هيقولي : ايه ده مش باين إنك نحفتي !!!
وأهلي بعيد أنا في بلد وهم في بلد ده غير إني مش عاوزة أشغلهم بتفاصيل مزعجة يعني : الحمد لله على كل حال بخير ، هي ردي على سؤال عاملة ايه ؟؟؟

ربنا ما يحرمنا من بعض أبدا ويحقق لنا أمانينا كلها يارب

 

[((shoOoshoOo))]

مبروووك الف مبروووك صاحبه امل

وعقبال ال 115


بس باقي 6 كيلوات وتوصلين .. واصلي واصلي ^_^

صدقيني من تجين ال 115 راح ترتاحين لان بيكون باقي 6 كيلوات على الرقم الثنائي

 

[قيثارةالشوق]

براااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافو ياقدعه :s142:

اللي وصلتي له تستاهلينه بجهدك وتعبك بتوصلين لمبتغااااك

مبرووووووووووك ياالغلا
:nbvppw:

:bye22:

 

[صاحبة أمل]

مبروووك الف مبروووك صاحبه امل

وعقبال ال 115


بس باقي 6 كيلوات وتوصلين .. واصلي واصلي ^_^

صدقيني من تجين ال 115 راح ترتاحين لان بيكون باقي 6 كيلوات على الرقم الثنائي

والله عندك حق يا شوشو ربنا يبشرك بالخير
كيلو ورا كيلو ويوم ورا يوم وربنا يحقق المراد بإذن الله

مشكورة حبيبة قلبي ما انحرمش من تشجيعاتك وروحك الحلوة

فالك الرشاقة والصحة

 

[صاحبة أمل]

براااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافو ياقدعه :s142:

اللي وصلتي له تستاهلينه بجهدك وتعبك بتوصلين لمبتغااااك

مبرووووووووووك ياالغلا
:nbvppw:

:bye22:

وش الخير انتي والله حبيتك ودخلتي قلبي
ربنا يديم المعروف
ويبعت الخير يا رب يا مسهل كل أمر عسير

أول الغيث قطرة وطريق الألف ميل يبدا بخطوة
ما انحرم من تشجيعكم وطلتكم عليا يا رفيقات الخير والرشاقة

 

[صاحبة أمل]

الحمد لله اليوم ماشي عدل
الفطار : 2 بيضة ورشة زعتر وشاي أخضر بالنعناع سكر دايت ممكن نقول كله 25 سعر
الغدا : ربع فرخة وصحن شوربة مكرونة رفيعة نسميها لسان عصفور بالماي مو بمرق الدجاج واللحم نقول كمان 400 سعر
العشا : صحن صغير سلاطة ملفوف بدون مايونيز + كوب عصير أناناس بالكيوي أظن مش أكثر من 150 ألى 200 سعر
والماي : 2 لتر
الرياضة : نصف ساعة ايروبكس

دعواتكم

 

[صاحبة أمل]

السلام عليكم ورحمة الله
اليوم هو الـ 16 باقي من الزمن 44 يوم
يارب التساهيل يا كريم
يا مهون كل أمر عسير

 

[صاحبة أمل]

اليوم فطرت : نصف بيضة + نصف ملعقة جبنة بيضا + شريحة توست
الغدا : ربع دجاجة مشوية + سلاطة ملفوف بالزبادي بدون مايونيز
السناك :كوب كورن فليكس الذرة + نصف كوب حليب خالي الدسم
العشا : 2 شريحة توست + 2 شريحة أناناس مجفف
مجموع السعرات تقريبا 900 سعر
الرياضة نصف ساعة
الماي : لتر ونصف

 

[ليدي هيفا]

الله يسمع منك يا شرباته
و ان شاء الله نشوفك بالثمانين و السبعين و الستين
يا رب بصحه و عافيه
و مبروك ليكي يا حلوه