السمنة وسنينها من 126 لحد المثالي بإذن الله ... تابعوني

[((shoOoshoOo))]

يخصوووص ريجيم عذاري احسه حيييل مقيد

لانها تقووول لازم الالتزام بنوعيه الاكل

مثلا مكتوب بالدايت اليوووم آكل دجاج

وانا مو مشتهيته مشتهيه لحم لووووول فـ ماينفعني

 

[قيثارةالشوق]

قيثارة حبيبتي .. يا أهلا بيكي ...
ماشاء الله لاقوة إلا بالله ... هدفك قريب يا قيثارة بإذن الله ...
الموضوع كله 20 كيلو ... ربنا يوفقك أول 10 كيلو مهمين والباقي على مهل ...
وعلى قولتك .. مش مهم النزول بطيء المهم ينزل ... والصراحة النزول البطي أفضل 100 مرة من السريع لأن السريع حالا ترديه ... إنما البطيء ... عن تجربة مش بيرد بالساهل ...

وربنا بس يمنحنا الهمة وهنبقى أحسن وأحسن

يارب ارحمنا برحمتك يا كريم

ومشكورة على المرور يا عمري ... لا تتأخرين علي في الزيارة ... النبي وصا على سابع جار

هلاحبيبتي وأنا بعد سمعت بنصيحتك أن الجسم يحتاج طاااقه من شان يحرقها والحركه والرياضه مهمه فقلت راح أجرب لاني ماشيه ع نظام مثل الرجيم ووزني مايتحرك لمدة اسبوع وهذا الشي استغربته يعني ماخبصت ولاحاجه فقلت يمكن جسمي يحتاج لطاقه اكثر عشان أحرقهوصحيح بديت بالتخفيف أكل من من أكل البيت بس خفيف والحمدلله بديت أنزل بالغرامات 3 او4 غرامات موكيلو واليوم وزنت وكنت خايفه اني زايده بس الحمدلله كان وزني 88و3 غرام نزلت 3 غرام قريبه انزل الى 87 :yaaaaaarb::eh_s(9):

مشكووووووووووووووووووره نصيحتك حيل فادتني وهذي لك:eh_s(7)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

 

[((shoOoshoOo))]

ريوووقي الساعه 11 :
3 توستات سمر :$ + جبن فلادلفيا بزيتون سبايسي + جاي حليبه

وكليت قبل شوي رووب بالخيار ( يطفي الجوووع ))

وعشاي بيكون عالساعه 6 :
باكل كووورن فلكس :$


موفقين

 

[صاحبة أمل]

ماشا الله على الهمة والنشاط ... تبارك الله ... والله فتحتي نفسي على الالتزام يا شوشو ... من بكرة بأمر الله هارجع تاني لنظام الشمري وأكمله معاك ونونس بعض

... وبإذن الله لا تخبيص بعد اليوم
... جمعة مباركة يا شوشو ...
جمعة مباركة يا صديقاتي

 

[صاحبة أمل]

هلاحبيبتي وأنا بعد سمعت بنصيحتك أن الجسم يحتاج طاااقه من شان يحرقها والحركه والرياضه مهمه فقلت راح أجرب لاني ماشيه ع نظام مثل الرجيم ووزني مايتحرك لمدة اسبوع وهذا الشي استغربته يعني ماخبصت ولاحاجه فقلت يمكن جسمي يحتاج لطاقه اكثر عشان أحرقهوصحيح بديت بالتخفيف أكل من من أكل البيت بس خفيف والحمدلله بديت أنزل بالغرامات 3 او4 غرامات موكيلو واليوم وزنت وكنت خايفه اني زايده بس الحمدلله كان وزني 88و3 غرام نزلت 3 غرام قريبه انزل الى 87 :yaaaaaarb::eh_s(9):

مشكووووووووووووووووووره نصيحتك حيل فادتني وهذي لك:eh_s(7)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

والله فرحتيني يا حبيبة قلبي ... ربنا يبارك لك ويهدينا دايما للطريق الصواب ... وربنا يسعدنا جميعا بالوزن المثالي وما يحرمني منك أبدا يا عسولة ... وتشكري على الوردات يا قمر

شوفتي يا حبيبتي دي قصة واحدة بعيد الشر عنك كانت 120 كيلو ونحفت 20 كيلو ... وهي ما زالت بتكمل مشوارها لكن بتحكي رحلتها مع ال30 كيلو وأعتقد من حقها تفرح لأن دول أصعب شيء ... وخاصة لما تكون الوحدة أوووفر أوي بتكون نفسيتها محطمة وفاقدة الثقة في نفسها زيي كده ههههههههههه يارب يتوب عليا من ال100 وأنزل تحت ال100 مثل أغلب الناس ويتوب علينا كلنا يارب من السمنة وسنينها ويبلغنا المثالي بالعافية والصحة ... قادر يا كريم

أختنا بتقول :

ركبت فوق الميزان و شفت 99.5

و خبصت بعدها خخخخخخخخخخخخ بس ما حسيت بتأنيب الضمير

خذ مني تنزيل 20 كيلو 3 اشهر بالضبط !!

كانت فكرة اني ارد للرجيم ما كنت حابتنها لاني اعرف اني ما راح التزم
بس بديت دخلت النادي نفس اليوم .. كنت غريبه انا و اختي بس
يعني ما اعرف احد ابد اشوف اختي و تشوفني و نلعب ,,

فاول شهر نزلت و كنت مسويه رجيم الحرمان يعني اكل و كنت مسويه للحلويات اكس يعني ممنوع
ومر شهر بدون حلو

و نزلت و ما اذكر كم نزلت

الشهر اللي بعده دخلت الحلو شوي و كثفت الرياضه بالنادي و نزلت اكثر

و الشهر الثالت الرياضه المكثفه مع تخبيص مره او مرتين بالاسبوع نزلت اكثر

فاكتشفت ان الموضوع مو بالحرمان .. بتكثيف الرياضه

و اللحين صاروا اعضاء النادي ما شاء الله صديقاتي يعني تخاوينا و بين سوالف و ضحك
صرنا فريق واحد و على قلب واحد و هذا خلاني استمر بالنادي و احبه اكثر

و قبل لا ابدى الرجيم كنت حاطه في بالي انزل بالشهر 10 او اكثر

بس اللحين لو نزلت 4 اكون مرتاحه و مستانسه

حبيت الرياضه و تعلقت فيها .. صدق انها سر الرشاقه و الصحه


بنات الريااااااااااااااضه صدقوني لو ما نزلتوا كيلوات كثره جسمكم يتغير

ولو تتكاسلون بالبيت جربوا النادي صدقوني متعه خاصه

اللهم لك الحمد - فرحانه جد و اتمنى تذوقون نفس فرحتي و اكثر

-----------------------------

ربنا يبارك لها ويعينها على المشوار وعقبال يارب ترزقني مثل فرحتها وتوفقنا جميعا يارب للنحف والرشاقة والعادات الغذائية والصحية السليمة

والقصة دي علشان عيونك يا قيثارة علشان فوايد الرياضة عن تجربة واقعية

ولحالي ولكل صاحباتي في الجروووب وخصوصا المتعجلات فقد الوزن ...

العبرة في الاستمرار ...

وأول الغيث قطرة ... بعدها ينهال المطر

والله المستعان على السمنة والدهون

 

[((shoOoshoOo))]

ماشا الله على الهمة والنشاط ... تبارك الله ... والله فتحتي نفسي على الالتزام يا شوشو ... من بكرة بأمر الله هارجع تاني لنظام الشمري وأكمله معاك ونونس بعض

... وبإذن الله لا تخبيص بعد اليوم
... جمعة مباركة يا شوشو ...
جمعة مباركة يا صديقاتي

الله يبارك فيج حبيبتي

شوفي الاخت ( فلبينيه عبده ) منزله ريجيم جديد لطالب الشمري :eh_s(17):

 

[صاحبة أمل]

ريوووقي الساعه 11 :
3 توستات سمر :$ + جبن فلادلفيا بزيتون سبايسي + جاي حليبه

وكليت قبل شوي رووب بالخيار ( يطفي الجوووع ))

وعشاي بيكون عالساعه 6 :
باكل كووورن فلكس :$


موفقين

كدة نقدر نبدأ أجندة الحساب : مر اليوم الأول لشوشو بنجاح
البداية يوم الخميس 3- مايو - 2012

ماشاء الله واصلي يا شوشو ربنا معاكي ويفرحك بنتيجة ترضيكي حبيبتي

... انتظريني من الغد
أنا منافس قوي

 

[((shoOoshoOo))]

ياحبيبتي ياصاحبة امل

وعلى فكره الدكتور طالب الشمري ده هاييييييييييييييييييل ماشا الله ..

 

[صاحبة أمل]

اليوم هو ال26 باقي من الزمن 34 يوم
عملت بنصيحة شوشو وبحثت عن ريجيم طالب الشمري 2012 للعضوة فلبينية عبدة

عذاب ... شكله ما فيه أكل ... مش مهم ياما أكلنا ... وبعدين الأخت فلبينية بتقول ضعفت عليى 3كيلو و200 جرام في أسبوع وهي أكيد وزنها أقل مني ... جدا رائع

بإذن الله هابدأه اليوم ولو قدرت أكمل أسبوع يبقى عال

... لو ما قدرت ... نكتفي بكام يوم ياشوشو ونشوف غيره ...

إحنا ورانا إيه ... هنخس يعني هنخس بإذن الله ...

وتبع وصية أختنا فلبينية صاحبة الريجيم إن اللي يستفيد منه يدعيلها ... وانا أفضل أدعي لها قبل ما أجربه ... إحتياطي هههههههههه ... والله بجد مشكورة يا أخت فلبينية وربنا يبارك في جهدك ويجازيكي كل خير ... الريجيم هو :

الفطوور :


2ملعقة وسط نسكافيية +2او 3 ملعقة وسط حليب كوفي ميت كامل الدسم

+ ا و 2 ملعقة وسط سكر




الغداء :

توست 4 او 3توست مع الشوربة الفورية ظرف واحد

+

همبرجر 2 او 2بيض

+
سلطة ( خس +طماط +خيار ) + دايت (سفن دايت او ببسي دايت او كولا دايت)



المغرب :

نفس الفطور او شاي او قهوة




العشاء :


عكس الغداء
يعني اذ كليتي توست وهمبرجر على الغداء
تاكلين على العشاء توست وبيض او العكس

او علبة روب مع سلطة


---------------------------------

أعتقد مختلف عن اللي معاكي شوية يا شوشو ... أم هو نفسه ؟؟؟

شدي حيلك اليوم هو الثاني لشوشو الرشيقة ...ويوم ورا يوم يا قمر تدخل عالم الستينات وتحكي لنا ههههههههههه

اللهم وفقنا جميعا يارب

يارب أرح نفسي بالرضا وبلغني القناعة

واجعلني لكل الناس كالماء العذب بعد جفاف الحلق

ونور الصباح بعد ظلام الليل

وبلوغ الأمل بعد طول اليأس

اللهم كما علمت آدم علمنا

وكما فهمت سليمان فهمنا

والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا

 

[قيثارةالشوق]

مشكووووووووووره حبيبتي وماااقصرتي وكثر الله خيرك عيوني

ربي يرزقك ماتتمني بسبب نصيحتك حبيت أنزل من وزني بطريقة سهله وراح يكون أسلوب حياتي ان شاء الله

أنا من اليوم بكثف الرياضه والحركه أكثرلنفسي أنا انحف ولأن عندي مناسبه الشهر الجاي وناس من زمان ماشافوني حابه أطلع بلوك جديد وشكل حلوو يخلي اعجابهم فيني أكسب منهم حماااااااس وعزيمه أكثر انزل من وزني والحمدلله بديت ألبس براحه شوي أفضل من قبل يارب حقق لي مناي وأمنيات صاحبة الموضوع ومن مشارك فيه يااااكريم

 

[((shoOoshoOo))]

صباح الجوري

وحشتيني صاحبه امل


امس نمت من الجووووع فعلا جوع فضيييع ده الدايت ولا بلاش

انا رجيمي :

الفطور : 2 او 3 توست + جبن + جاي حليب أو 2 ميني كرواسان او كرواسان حجم كبير وحدهـ

الغدا : بروتينات يعني ( 2همبرغر اوو 2توست بهمبرغر بشريحه جبن او علبه تونه او 2 بيض
او2 توست ف بيضه)


ويصير ابدل بينهم ..

المهم بيكون عندي وجبتين في اليوووووووم ​

 

[صاحبة أمل]

مشكووووووووووره حبيبتي وماااقصرتي وكثر الله خيرك عيوني

ربي يرزقك ماتتمني بسبب نصيحتك حبيت أنزل من وزني بطريقة سهله وراح يكون أسلوب حياتي ان شاء الله

أنا من اليوم بكثف الرياضه والحركه أكثرلنفسي أنا انحف ولأن عندي مناسبه الشهر الجاي وناس من زمان ماشافوني حابه أطلع بلوك جديد وشكل حلوو يخلي اعجابهم فيني أكسب منهم حماااااااس وعزيمه أكثر انزل من وزني والحمدلله بديت ألبس براحه شوي أفضل من قبل يارب حقق لي مناي وأمنيات صاحبة الموضوع ومن مشارك فيه يااااكريم

يارب يستجيب دعاكي يا سكرة ... وأرجوكي طمنيني على أخبارك كل ما تقدري ... وخصوصا ردة فعل المناسبة اللي منتظراها ... ربنا يطول رقبتك ويشرفك وينولك أحلى لووك ... شدي الهمة ... ما فيش حاجة سهلة :

وما نيل المطالب بالتمني ولكن تؤخذ الدنيا غلابا

أنا حالا خلصت ماتش الألعاب بتاعي : نصف ساعة تقريبا مشي على الترايدميل وأثقال ... يارب يا ميسر ... نسألك صلاح الحال يارب

 

[صاحبة أمل]

صباح الجوري

وحشتيني صاحبه امل :d


امس نمت من الجووووع فعلا جوع فضيييع ده الدايت ولا بلاش

انا رجيمي :

الفطور : 2 او 3 توست + جبن + جاي حليب أو 2 ميني كرواسان او كرواسان حجم كبير وحدهـ

الغدا : بروتينات يعني ( 2همبرغر اوو 2توست بهمبرغر بشريحه جبن او علبه تونه او 2 بيض
او2 توست ف بيضه)


ويصير ابدل بينهم ..

المهم بيكون عندي وجبتين في اليوووووووم :d​

حبيبة قلبي ... شوشو ... انتي وحشتيني أكثر ... أنا للحين ما فطرت ..

بجواري كوب ماي كبير وقاعدة أصبر في روحي ...

لعبت رياضة زي ما قلت لأختنا قيثارة نصف ساعة أثقال ومشي .. شوية الرياضة لاهتني عن الأكل ... وبأمر الله أخلص وأأقوم أعمل كوب شاي محترم بالحليب ..

أعتقد ريجيم فلبينية عبدة هو نفسه الريجيم اللي معاك ... نفسه وجبتين فقط ... حلو والله يا شوشو خلينيا نجرب كام يوم ... نقول بأمر الله للأربعاء القادم موعد الوزن مع أحلى عيون وبعد كده ربنا بييسر ... ايه رأيك ؟؟؟

عارفة الريجيم هذا فيه تقريبا 800 سعر وأهو فرصة الواحد يخف شوية من وزنه ويستريح من التخبيص واللخبطة ... لا تخربطي يا شوشو أرجوكي ... والا هانتهز الفرصة وألخبط انا كمان ههههههههههه

يارب العون والهمة من عندك يارب

 

[((shoOoshoOo))]

صاحبه امل

ترى تقدرين تخلين وجبه العشا وجبه افطار

اذا انتي متعوده على الفطووور عاااادي بدلي بينهم

بس لاتتعدى الوجبتين

 

[((shoOoshoOo))]

انا مالي نيه ابدا للتخبيص لأني حاليا كارهه السمنه جدا جدا

بيوم الفري حاكل كل حاقه ^_^

 

[صاحبة أمل]

اي شووفي اي شي يبيله استمراار واحناا مشكلتنا مانستمر..


طريقه نخلط الزبده مع علبه اللوشن نيفياا للشد

ويستخدم يوميا بعد الشور ..

وللنتيجه اححلى اول شهرين يستخدم مرتين باليووووم...

هذا كلام البنت اللي جربته عسسى ربي يوفيقها ويتمم عليهاا

وع فكره ترى اذا الجسم انشد يبين شكلج اضعف :icon30:

والله يسسهل لناا ..

واللهم ربي لك الحمد

أي والله صدقتي ... المشكلة ما نستمر ... لكن الوصفة سهلة ... هاشتريه بأمر الله ... ولابد أخبرك عن النتيجة
... يارب نجح لنا المقاصد يا كريم

 

[((shoOoshoOo))]

حبيبة قلبي ... شوشو ... انتي وحشتيني أكثر ... أنا للحين ما فطرت ..

بجواري كوب ماي كبير وقاعدة أصبر في روحي ...

لعبت رياضة زي ما قلت لأختنا قيثارة نصف ساعة أثقال ومشي .. شوية الرياضة لاهتني عن الأكل ... وبأمر الله أخلص وأأقوم أعمل كوب شاي محترم بالحليب ..

أعتقد ريجيم فلبينية عبدة هو نفسه الريجيم اللي معاك ... نفسه وجبتين فقط ... حلو والله يا شوشو خلينيا نجرب كام يوم ... نقول بأمر الله للأربعاء القادم موعد الوزن مع أحلى عيون وبعد كده ربنا بييسر ... ايه رأيك ؟؟؟

عارفة الريجيم هذا فيه تقريبا 800 سعر وأهو فرصة الواحد يخف شوية من وزنه ويستريح من التخبيص واللخبطة ... لا تخربطي يا شوشو أرجوكي ... والا هانتهز الفرصة وألخبط انا كمان ههههههههههه

يارب العون والهمة من عندك يارب

ان شا الله يووووم الاربعا نكون كلنا نازلين :eh_s(7):

بس انتي عطيني وعد انج ماتلخبطين

 

[صاحبة أمل]

ان شا الله يووووم الاربعا نكون كلنا نازلين :eh_s(7):

بس انتي عطيني وعد انج ماتلخبطين

أخ خ خ خ خ
جالك الموت يا تارك الصلاة ...
يعني لازم وعد ؟؟؟ مش كفاية اتفاق الجنتل ووومان ؟؟؟

طيب يا شوشو ... أوعدك يا حبيبتي مش هالخبط

أه يارب صبرني

 

[((shoOoshoOo))]

أخ خ خ خ خ
جالك الموت يا تارك الصلاة ...
يعني لازم وعد ؟؟؟ مش كفاية اتفاق الجنتل ووومان ؟؟؟

طيب يا شوشو ... أوعدك يا حبيبتي مش هالخبط

أه يارب صبرني

اوكي اتفقناااا :eh_s(7):

 

[صاحبة أمل]

اليوم كما اتفاقنا بإذن الله بدون تخبيص :
الافطار : شاي بحليب خالي الدسم وسكر دايت
الغدا : 4 شرايح توست + 2 بيضة مسلوقة + خيارة
السناك : قهوة بالدوم والحليب خالي الدسم

والبقية تأتي ...