يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[Aysha K]

صباح الخير ،،

كويتيه سبشل البرنامج اهو نفسه اللي ذكرته قبل myfitness pal

ريوقي ليوم 2 / 9 :
خبز رقاقه وحده
سلايس جبنه نو فات
برتقاله
الغدا :
تونه بدون الماي
سلايس توست اسمر
خياره
العشا :
تفاحه
2سلايس توست
بياض بيضه
وشربت 7 اكواب ماي وكوب شاي أخضر ومشيت نص ساعه

 

[*MiSs.MoOn*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عضوة جديدة معاكم او بالاصح ضيفة مبتدئة لمدة اسبوع باذن الله ويارب التزم

تشرفت بوجودي معاكم

وباذن الله جدولي خلال هالثلاث ايام بيكون فواكة وخضروات وماء بس

الحين بفطر بشرب جلاسين ماء وتفاحة وبرتقالة

 

[*MiSs.MoOn*]

الوزن الحالي 87

الطول : ما ادري

الهدف: الستينات

 

[كتكوته نورة]

عادي أشارك معاكم ؟!

 

[abrar j]

صبآحَ الخير ,,
اليومَ مآ تريقت بس شربت 4 آكوآب مآي :ggdw: !
ولعبت 10 دقايق سكيت و 20 دقيقة مشي :rerrerek: ..
والغدآ رآح يكون إن شاء الله :
عيش أبيض + تونة + مآي ..,!

 

[miss_IU]

صباح الخير صبايا ...:eh_s(7)::eh_s(7):
اليوم تفطرت على حبة موزة ..و زي ما بتعرفو الموز غني بالفيتامينات و الحديد... كمان يطري و يغذي خلايا البشرة ... ^ ^

 

[b6oo6a-56]

صباح الخير

قمت 8 سويت رياضه

Gaiam Walking - Walk Away the Pounds Express: Brisk Walk - YouTube

Britney Spears' Ab Workout Revealed Video - YouTube

ومالت الايد 30 مره وبلعب قاري 10 دقايق وبعدين بتريق و اروح النادي

 

[miss_IU]

تمريناتي اليوم :

يوغا>>>>> و على فكرا اليوغا مهمة للجسم تحس بإسترخاء بالإضافة لأنو يمط الجسم ..زي يخلي الجسم مرن ^ ^ :
Morning Yoga Flow, all levels - YouTube

و تمارين هيدي كلوم ...تمارينها جد روووعة ..

 

[عاشقة الككاو]

هاي يا حلوات
اي مس يو والله
وايد بنات فاقدينهم ف الجزء الاول
ان شاالله يكونون بخير يارب


والبنات الجدد الي هني
منورين والله حبيت الحماس والمنافسة الي فيهم


انا ادري متأخرة شوي
بس ما علية ضروف الدوام واخذت اجازة وماكو نت على طوول المهم

تريقت اليوم حليب قليل الدسم
وغمست 3 بسكوتات دايجستف

والغد ماادري المهم ما بتعدى ال5 قفشات


والعشا صمونة سمرا او توست وزعتر او جبن قلاص وخيارة

وكان الله غفورا رحيما

وان شاؤ الله اقدر اقاوم صحن الككاو العملاق الي حاطة زوجي بالصاله الله يهدية

 

[b6oo6a-56]

وعليكم السلام حياج الله اختي :eh_s(7):

وربي يوفقج وخليج ويانا اسبوع واذا استمريتي ونشيطه بيومياتج راح تظيفه اختي كويتيه سبيشل اسمج بالقروب

مشكوره

 

[<<الأميره>>]

الحمدلله انا اليوم باديه بنشاط وعزيمه
الصبح لعبت رياضه وتريقت 5 تمرات وللأن شربت تقريبا 5 أكواب ماي
ماشاءالله عليكم يعجبني اصراركم
الله يوفق الجميع

 

[سارةة]

قوة
ريوقي كالمعتاد ومن ساع تغديت سبع تمرات وحليب خالي الدسم
ولعبت خمس دقايق ع الغزال وبسسس

 

[b6oo6a-56]

تريق بيض جبن مع طماط بس كليت حبه وحده



سناك ماادري جنه بطاط او توست شيء ويا سوس لبنه و روب



تغديت 3كبابات ويا شويه شويه خبز اقل من ربع ويا جاي
نسيت اصور

 

[b6oo6a-56]

تمريناتي اليوم :

يوغا>>>>> و على فكرا اليوغا مهمة للجسم تحس بإسترخاء بالإضافة لأنو يمط الجسم ..زي يخلي الجسم مرن ^ ^ :
morning yoga flow, all levels - youtube

و تمارين هيدي كلوم ...تمارينها جد روووعة ..

حده عجيب الفيديو

 

[مبتغاي الجنة]

السلام سوري كويتيه سبيشل كان عندي عرس ولهيت ما .كتبت يومياتي

يومياتي ليوم 9/1
كنت صايمه.
تفطرت شوربه و تمر
وعصير برتقال
العشاء بيض

يومياتي ليوم.9/2
طبعا كان يوم العرس فكلت الريوق بيض
و العصر جعت كلت حلوم صمون و عصير برتقال
والعشاء سلطات و مشاوي

اي طبعا شربت ماي بس ماادري شكثر
والرياضه

وبس وبعد.شوي اكتب يومياتي حق اليوم :,,,,,,

 

[eman el.roo7]

..

مررررحبـــــــــــــــــااا صبــــــــــــــايـا ..

كنت مسافرة هاليومين .. ومانزلت اليوميات

خربطت في الرجيم بس مب وايد الحمدلله ..


اليوم انا صايمة ان شاء الله .. و لما افطر راح انزل يومياتي بإذن الله


متحمسسسسسة ليومي الميزان

وان شاء الله اكووووووووووون نازلة لين يوم الخميس بصحة و سـلامة ..


لي عودة ان شاء الله
​

 

[miss_IU]

اليوم غدايا كان الساعة 12 و تلت : 2 كرات الدجاج صغيرة + ورقتين من الخس + روب منزوع الدسم + نص كوب عصير برتقال

و دحين السناك كوب قهوة نسكافيه كلاسيك بدون شوكر

 

[samaher1]

وناسه ياليت اكون وياكم
شكلكم بتخلصون انا توني باديه
بس بتابعكم

 

[كويتيه سبيشل]

قووه بنات

اليوم كان ريوقي صمونة هوت دوق سمره مع جبن

ورديت من الدوام نمت ما شتهيت اتغدى

وقعدت المغرب اكلت تفاحه

وعلى ساعه 1 قبل شوي اكلت خيارتين وزبادي خالي الدسم

وان شاء الله باجر بصوم وراح يكون سحوري على ساعه 3 سلطة سيزر من ماكدونالدز

كويتيه بغيت اسالج انا اول اسبوع مو محسوبه وياكم صح؟

اي ان شااء الله بعد يوم الخميس رااح اضيف البنات اليدد اللي التزمو

 

[كويتيه سبيشل]

سلام:eh_s(11):
يصير ادش وياكم:d
باديه رجيم يوم الاحد وان شاءالله من باجر اكتب يومياتي:eh_s(2):
اذا خربطت ابيكم اتزفوني عادي :eh_s(2):
وزني : 100
الطول :ماادري
الهدف1: 95

ان شاء الله حبيبتي بضيفج معانا اذا التزمتي
ولازم الطول حبيبتي