يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[miss_IU]

مساء الخير ع كل الرشيقات

اليوم كرفت كرررف مو طبيعي !! بحكم اني بنقل من غرفة لغرفة ..غرفتي القديمة كانت فوق و نزلتها تحت في الدور الارضي جنب الصالة ..فكنت طالعة نازلة من الدرج و امسح في الدولايب و السرير وأرتب الملابس ..كل دا أخد مني 5 ساعات و الله وتوي فضيت
مالنا في الطويل ..
اليوم تغديت ع الساعة 3 ..كورن فليكس بحليب قليل الدسم
وكملت الشغل ...
و السناك كان قطعتين من كيكة الفستق بالسميد ..عملتها خالتو ^ ^
و المغرب وجبة خفيفة أكلت إندومي مع بيضة + 4 تمرات ..
و العشاء كان ..كباب تركي مشوي + سلطة سيزر ((منزلية)) + نصف كوب عصير فاكهة ..
السعرات اللي احتاجهم 1800 سعرة ..أنا استهلكت 1400 فقط ..بسبب المجهود و العمل مع طلوع و نزول الدرج
و الحمدلله

 

[غياهيب]

اللي حابه تحصل على بطن مثالي لابد من الجهد ولو باليسير
بالرابط تمارين للبطن بسيطة عمليه و فعاله
Have a Flat Stomach with The Perfect Ab Workout IN HD - YouTube

 

[*وهم*]

مساء الورد

اليوم ريوقي
كان بس لبن

الغدا
ولا شي

العشا
توست مع دياي

وشربت 5 اكواب ماي

زدت هالاسبوع 0.2 استاهل ما تمرنت وايد
يعني وزني الحين 70.4

النفسيه تعبانه وابا اصيح مب قادره بس مب من الوزن جيه من البارح احس نفسي مخنوقه
شكلها الهرمونات بدت تتلخبط
وكل ما اريد أكل أغص باللقمه واصدع
اسمحولي ما أريد أغثكم


ادعولي بنات

صلي قيام الليل وربي يهون عليج اختي واكثري من المعوذات والاذكار ... وحاولي تطلعين يمكن تتحسن نفسيتج شوي :eh_s(17):

قووه بنات

شلوووونكم

ان شاءالله ماشين عدل مع الرجيم

صحيح اني غبت عنكم فتره لانه بنتي كاتت تعبانه

بس الحمدالله ما خربت رجيمي

كويتيه سجلي عندج وزني 83.7

ان شاء الله ماكون تاخرت

وعساج على القوه

هلا والله اختي متنانه لازم نسميج ضعفانه احسن عشان كل مره تضعفين .. :ggdw:

والحمدلله ع سلامت بنتج ربي يحفظها . :eh_s(17):

فديت قلبك يااحياااتي حتى أنا والله اشتقت لكم
اي عمري حسبية وببدأ نشاط ورجيم من اليوم:ggdw::eh_s(9)::ggdw:

يالله يابنات منو تحداني الاسبوع الجاي ع الميزان؟؟؟؟_03BA:_03BA:_03BA:

ان شاء الله ودي اتخلص من ها الثلاث كيلوات وزنييي ثابت :eh_s(2):يمكن الرياضه الها دور .. :eh_s(10): بس ماراح اخليها على الاقل يوم وترك او 3 مرات في الاسبوع لان والله لاحظت اني ضعفت لكن الوزن نفس الشي لكن يبين :ggdw:

نزلت النتايج والف مبرووووووك للي فاازو

~Madrideya ~ و وهم

الله يبارك فيييييج ومبروك لمدريديه بعد :ggdw::eh_s(9)::eh_s(9): توني ادري اني فزت ههههههه

عقبال افوز بالشعار الاسبوع الياي ان شاء الله :ggdw::ggdw::ggdw::krkrkr:

الف مبرررررروك
مدريدية ووهم
وعقبالنا ياااارب


يالله مدريدية ووهم قداااااااااام
الى الامام الى الامام
رجيييييم رجيييييم
ريااااضة رياااااضة
رشااااقة رشااااقة
ومع السلامة يالسبعينات
جاينك يالستين جاينك بإذن الله

هههههههههههههههههههه ان شاء الله ياييين
ربي يبارك فيج :eh_s(17):

سلام بنات اخباركم مبروووووووووووووك لكل اللي نزل وزنهم والي ثابت
واللي زايد هارد لكم وشدو حيكم ان شاءالله تنقصون من اوزانكم هالاسبوع
انا وزنت اليوم ووووووووووووووطلعت ناقصة
كان وزني 66,6 واليوم الصبح كان 65,8
وهذا بس من 3 ايام مدري يومين ماالتزمت حيل وهالشي يشجعني اشد حيلي اكثر ا
ووووووووووووووومرسي
وهم حبي مااعرف احط توقيع من زمان ماهندست نسيت الاول والتالي بس بشوف
ههههههههههههههههههههههههههه

ههههههههه
مبرووك على نزووول الوزن خيتووو


بخصوص التوقيع

تعالي على توقيعي اختاري رايت كليك وانسخي التوقيع
وعقب سيري عند لوحة التحكم وتعديل التوقيع

بتشوفين عن الادوات مربع لونه اصفر اضغطي عليه والصقي اللي نسختيه

واول شي سوي معاينة التوقيع علشان تتاكدين
وعقب حفظ التوقيع



***



انا اليوم :

* استكانة شاي احمر
* كيس اندومي
* استكانة شاي
* سويت لي عصير برتقال فرش
* شريحتين همبرجر مشوي بالفرن + خياره + طمام و وياهم فلفل اسود + زيت زيتون + كتشاب


بعد ما اكلت الاندومي تقريبا بنص ساعه او ساعه

سويت رياضه لمدة تقريبا 30 دقيقه ..


وبس وان شاء الله كالعاده ما اكون نسيت شي . .

 

[ديور اديكت]

يومياتي
الفطور كان في الدوام ودبيت بصراحة
الغداء ٤ شرايح توست مع بيضتين وطماط
والعشاء مافيه عقاب لي
شربت كاسين اعشاب
والماي مادري نسيت احسبهم
وسويت رياضة ورقصت

 

[لصبري نهاية]

سمحي لي كويتية ما قدرت انزل الوزن
علي الدورة و ما قدر اوزن قبل ما اكمل
و هالاسبوع ما قدرت ادوام عدل مع لوية الدوام
بس اسبوعي كان مثل الشي
ريوقي يكون روب فيتال بالفواكه أو ساندويش جبن بالبيض و عصير برتقال احيانا
و الغداء يكون بروتين شيش طاووق او سوسج او دياي
و العشاء يكون خفيف دايما روب فيتال بالفواكه .

 

[كويتيه سبيشل]

يومياتي اليوم

الريوق كورنفلكس وحليب خالي الدسم

الغدا امليت بيض ( بيضه وحد ) و نص خبزه وسريحتين طماط و ملعقتين جبن

العشا حبتين رطب نص كوب روب وتمرتيم
والحمد الله
شربت خمس اكواب ملي
وسويت ريااضه خفيفه

 

[كويتيه سبيشل]

مس يو قوااج الله حبيبتي

لصبري نهايه عاادي حبيبتي بس اسبوع الياااي لازم ترسلين وزنج

وبالعافيه بنااات

ان شاء الله جم يوم واعدل الجدول رااح احذف
اللي ما شااركو معانا

 

[Aysha K]

وهم و ~ Madrideya~

مبروك حبايبي

sweet alone
و
وهم

مشكورات عزيزاتي


موفقين صبايا​

 

[زعفرانة_73]

صباح الخير
====
مبروك لخواتنا مدريديه ووهم ماشاء الله الله يحفظهم
وان شاء الله الكل ينحف بصحه وعافيه يارب.​

 

[زعفرانة_73]

كويتيه سبيشل قواج الله حبيبتي بميزان أعمالج​

 

[sweet alone]

جمعة مبااركة عليكم بنات ​

 

[زعفرانة_73]

الله يبارك بحياتك سويت​

 

[shosho]

رجعت لكم

ان شاء الله ببدا من جديد بكره

دعواتكم

 

[تمره بحلاوتها]

شخباركم يارشيقات

والله اشتقتلكم وحشتووووووووني

اعذروني ماكملت معاكم بهالحمله

السبب : صار فيني التهاب بالمعده ولله الحمد

صرت احسن >>> من الفلفل ديروا بالكم كثرته شينه

وبعد لهيت بالعيال وانشغلت بيومياتي 

والحين دوامات واحس اني مضغوطه ماكو وقت اني اشارككم بهالحمله

بس الحمدلله مرتاحه من نظامي الغذائي اليومي مخففه ورياضه ،

أتمنى التوفيق للكل وتحقيق اهدافكم بصحه وعافيه

وطبعاً بتابعكم 

​

 

[متنانه]

مبروك مدريديه على وسام هالاسبوع

والف مبرووك وهم على البونس تستاهلينه

بس ما عليه مدريديه عندي ملاحظه صغيره

انتي قلتي
انه وزنج صار 75 وانج نزلتي 4كيلو بـ سبوعين وشوي

واحنا يا كويتيه سبيشل اوزانه نعطيجياها كل سبوع

ونشوف اكثر وحده نزلت وزنها باسبوع مو اكثر ؟؟

ومدريديه لا تزعلين وصدقيني انا ماراح افوز اذا انتي خسرتي

بس الشروط شرووط

 

[شوكولاته&فانيلا]

السلام عليكم

اسفة بنات غبت كم يوم سامحوني الظروف والنفسية اللة المستعان ورغم اني ملتزمة لكن الوزن ثابت مدريي لية شكلة من تعب النفسية تخربطت الهرمونات فأثر على نزول الوزن ان شاء اللة الاسبوع الجاي يكون احسن..

مبروك مدريدية ووهم تستاهلون كل خير
ومشكورين اللي دعوا لي االله يجزاكم كل خير..
​

 

[camelia]

كويتية سبشل ليش مو حاطة وزني ؟؟؟؟
ما أقدر أرسل لج رسالة خاصة مشاركاتي شوي ؟؟ فحطيته مع ردي اهني بس ما اشوفه في النتايج

 

[camelia]

أمس كان يومي

الفطور بسكوت نايس و كوفي

الغدا معكرونة بس ما كثرت

و طلعنا و خذيت لي كابوتشينو مخلوط ما شربته كله

و ردينا البيت شربت كوفي

عقبها العشا 2 توست + اومليت بيضتين + جبن سائل

و الماي ما حسبت و ما شي رياضة كان بريك اريح عضلاتي

 

[شوكولاته&فانيلا]

وزني عند الاشتراك 74,800​

وبالنتيجة الخميس الماضي كنت 72.800​

وهالخميس ثابت برضو نفس الوزن والحمد لله على كل حال..​

................​

امس تريقت حليب خالي الدسم 200 ملي +قفشة صغيرة بودرة ككاو وبس​

الغداء 2 توست اسمر+2 بيض+سلايس جبن خالي الدسم​

السناك ايسكريم فانيلا​

العشاء واحد روب قليل الدسم+ 5 حبات رطب​

ونطيت حببل وشربت ست قلاصات ماي​

واليوم بخلية نهاية اليوم بحطه مره وحدة ان شاء الله​

 

[miss_IU]

جمعة مباركة ع الجميع ..
اليوم فطوري كان كوكو بيفز بالحليب قليل الدسم ..
و الغدا قبل شويا كان قطعتين كيك بالسميد + كوفي بالحليب ...
و العشاء إمكن محا اتعشى