يـومـيـات حـمـلة princess of winter

[MISs SoMa]

خلطه رهيبه حتغيرك جسمك فـ 3 آيآم
جربيهآ شهر وربي حتسيري بآربيه بيآض ونعومه وبشره موحده
وآدعولي بعديهآ


_______________________________


آول حآجه لآزم تقشري جسمك إمآ بآلحمآم آلمغربي آو بدي آلخلطه
[ عصير ليمون + ملح + زيت زيتون ]
لمدة 3 آيآم قبل مآ تجربي آلخلطه إللي حكتبهآ
وكمآن تبعدو عـ آلمشروبآت آلغآزيه و آلشيبسآت وآلتوآبل آلحآره وآلمخللآت
وكترو م آكل آلهيلثي فووود وآلفيتآمينز وآلعصآير آلفريش

بعد آلـ 3 آيآم تكونو محضرين آلخلطه دي عشآن تبدوآ بتستخدآمهآ يوميآ فـ آلليل
وإللي هيـآ

علبه صغيره جلسوليد + 100 مل جلسرين سآئل +
علبة صغيره فكس آصلي + 3 ملاعق كبيره زيت خروع +
4 ملآعق كبيره زيت لوز حلو + 4 ملآعق كبيره فآزلين +
6 ملآعق كبيره بودرة آطفآل + 6 ملآعق كبيره موية ورد +
ملعقه كبيره نشآ + نص كوب مويآ


آول حآجه :-
جيبي زبديه آو علبه بلآستيك وملعقه خشب تكون نظيفه ومعقمه
وآخلطي آلجلسوليد + آلجلسرين + آلفكس + بودرة آلآطفآل
وسيبيهآ عـ جنب


تآني حآجه :-
تخلطي نص كوب آلمويآ + موية آلورد + آلنشآ
فـ قدر نظيف عـ نآر هآديه لحد مآيسير كآنو كريم ونطفي عليه
وبرضو نسيبو عـ جنب


تآلت حآجه :-
آخلطي آلفآزلين + زيت آلخروع + زيت آللوز وسيبيهم


رآبع حآجه :-
تجيبي كل إللي خلطتيه وتحطيهآ فوق بعض فـ علبه بلآستيك نظيفه ومعقمه
وتخلطيهآ مزبوط وتحوطيهآ فـ علبه بلآستيك وعلى آلتلآجه


لمآ تجي تحوطيهآ طلعيهآ برآ آلتلآجه لحد مآتدفى
تآخديلك دوش دآفي وتدعكي جسمك مزبوط بآي صآبونيه عندك
بعدهآ تشطفي جسمك وتنشفيه مزبوط وتدهني جسمك بآلخلطه
يوميآ فـ آللليل وآلصبح آدآ حتخرجي تغسليهآ آدآ جآلسه فـ آلبيت
سيبيهآ لحد آلليل غسليهآ وآدهني تآني م نفس آلخلطه


تستمري كدآ لمدة 3 آيآم وبعد آلتلآته آيآم ترجعي تقشري جسمك
3 آيآم وتستخدميهآ تآني هآدآ آدآ كآن جسمك آسمر ومليآن جلد ميت ومو موحد
آدآ جسمك نظيف ومآيحتآج قشري يوم وآحد بس وآليوم إللي بعدو آرجعي للخلطه
و عـ دآ آلموآل لمدة شهر

و دآ وجهي إدآ مر شهر ولسى بتعآني م مشآكل فـ جسمك

 

[mona q8]

الاميرات الجميلاات . .

أنا باجر إن شاء الله
إذا كتب لنـآ
متوجه للعمره . .

سـآمحوني إذا يا مني
قصور . .

إن شاء الله ما بنساكم
من دعواتي . .

أحبكن خواتي =)​

عمره مقبوله حبيبتي
تروحين وتردين بالسلامه
مو تنسين ادعيلنا

 

[MISs SoMa]

للتسآقط عآلجي نفسك م جوآ آول روحي سوي تحآليل
وشوفي آيش عندك وآلدكتوره حتكتبلك مكملآت وفيتآمينز ينآسبك

آتغدي مزبوط سلطآت + عصيرآت فريش + مكسرآت [ جوز - لوز - فول سودآني - كآجو ]

شوفي آلزيوت إللي تنآسبك وآستخدميهآ و آنآ ىفضل آنك تجربي زيت خفيف
زي زيت آلزيتون آو سمسم آو لوز آو ذره مع ثوم

كتري مويآ و لآتنسو تآكلو خس وجرجير مرآ كتير

بعدو عـ حمآم آلزيت لحد مآيقل آلتسآقط

 

[MISs SoMa]

عنآيتي لليوم

صحيت آلسآعه 8

آتروشت بـ صآبونة لآلى وحطيت كريم كآب عـ آلركب وآلآكوآع وبطني وآلموخره
بعدهآ آتشطفت ونشفت جسمي مزبوط
دعكت ركبي وآكوآعي وآلموخره بليمونه ودهنت ب لوشن لآلئ
غسلت وجهي بصآبونة آلبآبآيآ وسكربتو بـ كلين آند كلير بـ آلليمون
وحطيت كريمآت آلنهآر مـ آولآي
رطبت شفآيفي بسيروم فيتآمين سي وزبدة آلكآكآو
آلهآلآت فيتآمين e م بودي شوب
رموشي زيت آلخروع وفآزلين
يديني ورجولي دهنتهم بـ كريم مون لآيت

شربت عصير برتقآل + جزر فريش
فطرت حبة تمر بس كبيره كآنهآ 3 حبآت فـ بعض ههههه
صحن فول + عيش حب
جبنه + زيتون
حبة كبسولآت كبد آلحوت

بعدهآ بسآعتين آكلت كورن فليكس + تفآحه
حبة كبسولآت زهرة آلربيع

آتغديت
سمك + جمبري مقلي + رز + سلطة + خس + بصل + عصير عنب ورمآن فريش
حبة كبسولآت فيرموجلوبين

شربت 3 آكوآب كبيره مويآ + موية ورد

وووبس

 

[MISs SoMa]

إللي تعآني مـ آسمرآر آلآبط آو آلمنطقه
خودي علبة موية ورد وحطي عليهآ م بيكربونآت آلصوديوم
ودآيم مسحي فيهآ آي مكآن فيلو اسمرآر
بآطك آلمنطقه ركب آكوآع موخره
وآدهنيهآ بكريم آو لوشن مبيض
يفضل جلسوليد وجلسرين
وشوفو كيف حتسير

 

[دارلا]

مرحباا
اشششحالكن بنااات

عناايتي لليوم

نشيت قبل اذان الفير ونااااسه والله وامداني الوقت للاهتمام شور سريع يماي دافي وعقب خلطة الكلونيا وسوبت الكريم حق الهالات والمنقوع لشعري
يوم نشيت الظهر ردين سويت:

الفيس الكوم - رتن ايه - الدوباك
الحبوب رتن ايه
الظهر رتن ايه
شعري سويت له زيت املا
تمارين اسطووورة 10 مرات خلاص صارت باسمها لووول
وبسوي مساج حق شعري وبسوي المنقوع

 

[دارسين]

مرحبا صبايا

لعنايتي اليوم غسلت فيسي وفرشت اسناني

ورطبت فيسي وجسمي وحطيت عالركب والاكواع خلطه

والعصر بروح العطار بسوي خلطه حور الجنان للازمات وابدا فيها ان شالله

واخذ ت فيتامين ودهنت رجولي ولبست دلاغ
وتريقت خفيف ومابي غدا وابتعشا خفيف

 

[baby lotion]

بنات بقولكم شغله عن البكيني لاين ابتعدوا عن هافات بو سبعه وانتو فالبيت لبسوا شورتات وملابس داخليه قطنيه طويله وبتعودون عليها

وايد اوكييه والمنطقه ماتكون محتكره والخطوط تخف :rerrerek::rerrerek::rerrerek:



عنايتي اليوم :

قمت غسلت ويهي بصابونتي و بماي بارد عقب سكرب سكراب هيمالايا :rerrerek:

مسحت ويهي ماي ورد خليته ينشف وحطيت مرهم لحب الشباب ورطبت شفايفي

مسحت اكواعي وركبي فير اند لفلي ولبست دلاغات وراح احط بطاط تحت عيني



عنايتي الداخليه :

شربت ماي وتريقت :بيضتين . شاي و بس

كليت فيتامينات وشربت حليب زنجبيل والعصر باكل تمر مع لقهوه

وبحاول امشي شوي :eh_s(7):

 

[baby lotion]

انثى انا حالي من حالك
استسلمت خلاص ارطب بس لعل وعسى تخف
الللعه يعين

بنات اللي جربت اي حاجه للخطوط و فادتها تفيدنا :eh_s(2):

قبل كنت سامعه ان زيت زيتون يبيض قبل السبوح وذيج الفتره

كنت اسوي ريجيم وجسمي كان قاعد يضعففف كنت احط زيت الزيتون عشان التفتيح بس هالشي وايد

نفعني والحمدلله ماطلعت لي خطوط بكل مكان بس بخصري وشوي عند ركبي مع اني نازله اكثر من 10 كيلو

جربي زيت الزيتون

و بالمرز سترج مارك هم وايد حلو انا خلطته مع زيت جلسرين وفازلين كاكاو وزيت لوز (خلطة ديالآ )

و يوم عن يوم يتحسن :rerrerek:

 

[baby lotion]

نتائج هذا الاسبوع
الحبوب خفت وايييييد
ورموووووووشي طووووووووووووووولت فرحانه فيهااا ماشاء الله


المشاكل لهذا الاسبووووع

الرقبه كل مالها تسمرررررر
والركب والاكوووووووووواع نفس ماااااااااااهي
الكرش تقهر سويت شوي تمارين وشربت كمون وزنجبيل بس نفس ماهي مااتغيرت

حبيبتي اذا وايد مسمره اول شي مسحيها باسكينول خيار وحطي فير اند لفلي اذا انتي من البنات اللي يخافون منه خلطي زبدة كاكاو مع زيت الزيتون وقبل النوم مسحي فيه رقبتج كلها

ولا تفكرينها بقو , فرك خفيف كافي

واي لوشن تلوشنين فيه جسمج لوشني رقبتج معاها

واسمرار الاماكن هذي من الكبدد ترا لانه هو المسؤؤل عن تصبغات البشره

هم الوزن الزايد

جربي اللي قلت لج عليهم :rerrerek:

الكرش للعلم : اخر منطقه تخف الدهون اللي فيها ( المعده )

استمري واصبري

كثري ماي , اكلي تفاحتين باليوم ( هي تقلل من الدهون اللي فالبطن )

لا تشربين ماي عقب الغدا ( الماي بنات مايمتن عقب الغدا بس المعده بعد الاكل تفرز ماده تحول الاكل لطاقه والماي يقضي على هالماده

كثري حليب قليل الدسم او عندج فيتال اينن ( الحليب ينصحوون فيه المدربين يساعد عالنزول )

منقوع زنجبيل اشربيه يوميا فالليل بس لاتنقعينه وايد هو حار عالمعده

( نط الحبل والركض ) مو 10 دقايق حاولي نص ساعه عالاقل

مافيه احسن من هالرياضتين للكرش


امشي على هالاساس حاولي تبتعدين عن الاشيا اللي تساعد على بروز البطن

التمارين مش كافيه

اهتمي باكلج وشربج ونومج وحركتج عشان تختفي الكروشه :eh_s(8)::eh_s(7):

 

[softa]

بآآآآآآآك بننـآآت




بننــآت من استخدمت الزنجبيل لـ خشمي " انفي
حسسيت خفففت واجد الرؤووس السوداء
و احس صصار كيوت شوي ههههههه



المهم

ععنآيتي اليوم

ععنآيتي الصصباحيه
و تريقت بسكووت وجي اليوم تمللت اسوي لي اكل ههه
قبل الغذا كليت سلطة ( جرجير + خس + طماط + جزر + خيار)
تغذيت رز و روبيان ,,

تروششت جسمي صصابونة البابايا
غسلت المنطقة والبكيني بـ غسول كيرفري
فيسي سويت له تنظيف و قشرته بستيفز و حطيت ماسك (دقيق + حليب)
جسمي حطيت لوشنة اشراقة الكاكاو


ابي اجرب لي ماسك خيار يقولون وايد زين للمسامات وينظف البشره
و يسويها شقرا ! ههههه هاي اللي شفت مكتوب يوم سويت سيرج عنه
المهم بججربه بكره وبقول لكم النتتتآيج ..

في الليل اكمل عننـآيتي
:*

 

[Fahema]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الورد

جمعه مباركه ربي يتقبل دعواتكم وصلواتكم آمين يارب

أهم عناوين

_ جداوول العنايه
_ عنايه نشيطه
_ need improve = :eh_s(14): تكثيف عنايه
_ نتائج + مشاكل ضروري نتائج كلها بالاخضر مشاكل بالاحمر


_____________________________


مراجعه جدول اسبوع الي طاف من تاريخ 1 الى 6

هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 673x440 و مساحتها 174كيلوبايت.

هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 656x433 و مساحتها 167كيلوبايت.

هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 656x433 و مساحتها 167كيلوبايت.

_________________________________

جدول من تاريخ 7 إلى أمس تاريخ 13

______________________________________________


أسامي بنات نشيطات :

baby lotion
تبيني آرضى عليك
نوفآ

هبال بركاده
دارسين
اسطووره
دارلا
النبع الحنون
انامل ساحره
miss soma
نظاره سودآ

Eillan2
ريآنا


بنات Need improve
يعني يحاولون يقللون غياب ليوم واحد بس
يعني حاولوا اسبوع هاذه تحضرون كل يوم
علشان مااحطكم في خانة تكثيف العنايه
حاولوا ماتغيبون يومين لانه غياب يومين
احسبه ف خانة تكثيف عنايه وتشجيع

صغيره على الحزن
ورده حمرآ
فجرر
شهيده
softa
جوجو بلاس
عذاب العاشقين
mona q8
Miss Dalo3a
فراوله
ملائكيه
ميريام
نمبر ون
انثى ملائكنسيه
مرياانه 4
الشيخه مهآ
salwa93
نفحات طيبه

تحذيرات

تناهيد الروح
هنوي
the Queen
مريانه 4
عشقي أناني
ضماد
RO0O7Y KUWAITYA

 

[softa]

اختتي
جوجو بلاس

جربي هالخلطة للمنطقة الحساسه
زيت جلسرين + زيت لوز + كريم جونسون للاطفال العصار + سودو كريم
وتقدرين بعد تضيفيت معاه الجيلوسليد بس اذا مماتبين براحتج
وايييد راح تنفععش وماراح تضر ان شاء الله
لان الزيوت طبيعيه و الكريمات حق اطفال وماراح تضر ان شاء الله

يآآرب تفيييدج وترجعين احسن من اوول ,,


مشاكل هالاسبوع ;
المسامات < ابييها تختفي
الركب اللي ممادري وش اسوي فيهم
ابي انظم اكلي و احاول قد ما اقدر آكل اكل مفيييد
وبسوي لي سلطة فوااكه بس اتملل اني اسوي >< ..
و لييحين ما احس اني متنت ..
الصصدر بناات ابييه ارفعه ><" ..

هالحيين شويات وبروح اسسويلي عصير برتققال

:*

 

[نوفآ]

بنات اعذروني هالايام راح تكون عنايتي بسيطه
لان يقولون معاي تقرح الرحم وانطر الدورة تنزل عشان اسوي كي
وممنوع اتسبح

أتمنى تدعوووون لي بالشفاء لأن نفسيتي تعباانه حيييل دمااار

 

[مَلآئِكِيَّه.]

مسآء آلورددَ..
كيفكم بنآت.؟
عنآيتي آليوم
طبعآ اليوم الحلوه زآرتنِيْ فَ مشآن هيككَ يومي كله مشروبآت دآفيه (نعنآع/قرفه/حليب)
غسلت فيسي بِ البابايا ورطبته ب البيبانثين وفرشت آسنآني وجسمي كله مسحتو بإسكنول بآبآيآ وحطية خلطة الجلسرين
لرموشي خلطة الرموش ولشفايفي خلطة الشفايف وشعري سويت له تدليك وقبل آنآم بحط خلطة التفتيح والتمآرين م آقدر عليهآ جسمي متكسر

 

[مَلآئِكِيَّه.]

نوفآآ آلف لآبآس عليكِ حبيبتي آنتبهي لنفسك وسوي زي مآقآلولكِ آهم حآجه صحتكِ وربيِ يشفيك ويعآفيكِ لآتنسي تطمنينآ عليكِ

 

[عذااب العااشقين]

السلام عليكم
مشاكلي : زياده بالوزن ، حببوب بالوجه ، وسترج مارك ، مهمله بشعري


اليوم اول ماقمت صليت وعقبها شربت كوب ماي واكلت حبة فيتامين سي
و لعبت بعدها رياضه لمده 45 دقيقه

واستوعب ان دمار اللي تمر فيه بشرتي من اكلي الموقر واليوم قمت متأخر واكلت سلطة مع روب ودجاج
وشربت خلطه من اعدادي وهي غليت ماي بدارسين وحطيت معاه جاي اخضر ومراميه
وبعدها اكلت عنب ورمان وبرتقال وتفاح والحين احس بجوع بسويلي توست بجبن وحده بس

وغسلت وجهي بصابونة الافريقيه ودهنت بيبي فيس وايديني بفازلين الاظافر


ولي عوده

 

[نوفآ]

ملائكيه

حبيبتي تسلمين ما اشوفه فيج ولا باي أحد ان شاء الله
نفسيا تعبانه أكثر من الجسد ضغططط نفسي علي
والله يعديها على خير

 

[NO_oNA]

عنايتي اليوميه لمعتاده
باذن الله باخذ شور شعري زيته بدابر املا وبتفرك بالصابونيه وبسوي بخار لجسمي وبصنفر بملح وزيت زيتون ان شاء الله وبرطبه

الى الان احس عنايتي عاديه ان شاء الله اشد بيوم الاربعاء اكون خلصت تسليم واجبات واختبارات واتفرغ صحححح باذن الله

 

[مريااانه 4]

softa

شلون تستخدمين الزنجبيل لخشمج انا سمعت ان اذا مسحت على خشمج يصغر بدون لا تجميل ولا شي ياااااليت تخبريني شلوووون انتظرج