التسجيل في حملة : رشيقات 2013

[um faroos]

الطول:145
الوزن: 71
العمر :25

حاليا مشتركة نادي ومخففه العشا وأحاول أمشي لو مرتين بالاسبوع



​

 

[زعفرانة_73]

مسا الخير حبيباتي
====
باذن الله معاكم
الوزن:69 كجم
الطول:167 سم​

 

[نــُــور]

ماشاء الله عليج [/size][/font]يانور الله يتمم عليج هالنحافه ممكن ياقلبي تقولين لي شنو رجيمج

ماشاء الله عليج ممكن تعطينا الرجيم اللي سويتيه والمده اللي نزلتي فيها

^^^
هلـأ ـأخواتي صرـآحة ـأنآأ بديت ريجيم قبل سنة ونص ..ْ~
ومآكنت اتبع نظآأم معين لكن ـأمآأرس رياضة وأمشي وـأهم شي ابتعدت عن الشوكليتات والشيبسات والسكريات والمشروبات الغآزية ..
وآقلل من وجآأت الـأكل .. ومآأكل المقليآأت ابدـآً ـأكلي دايم بالفرن .. وتركت الـأخبآز البيضاء دايم أكل أسمر وأشيآآأء قليلة الدسم
وبسس هذـآ نظآأمي :eh_s(7):

 

[امـ خــزامـى]

ماشاءالله عليك يانور الله يتمم عليييك
وناويه اسوي مثل نظااامك


وطبعا معاكم ان شاءالله
عمري 26
وزني 65
طولي 176


هدفي اوصل 60

وعندي الغده ونقص فيتامين دال

والله يقدرني ويوفقني

 

[سكارلت]

انا معاكم



الوزن : 64
الطول : 153

العمر : 22

نظامي تخفيف اكل ورياضة لمدة ربع
ساعة يوميا

 

[سجودة1]

معاكم أن شاء الله
الوزن ٦٢
الطول ١٦٠
الهدف ٥٥

 

[لو بآقي ليله]

السلام عليكم

العمر : 18
الطول: 150
الوزن : 76
ويعطيج العافيه

 

[ليدي هيفا]

انا معاكم بأذن الله
مشكوره على التجمع

العمر 25
الطول 155
الوزن 70

رجيم طالب الشمري

 

[Zoozie]

ناطرين باقي البنات

 

[نــُــور]

ـأنآأ ميزـآني صآأر له شهر وثلـأثة ـأسآبيع مخترب ..ْ~
فكتبت الوزن اللي وزنته ـأخير مرهـ ..
البآأرح تو ـأشتري لي ميزـآن جديد ..>> ووزنت طلع وزني 57.1 :eh_s(12):
ـأنبسطت كثير نزلت 7 كيلو :icon30:
لـأنو كل ـأسبوع ـأنآ لـأزم أنزل كيلو
​

 

[free SpiriT]

الله يوفق كل اللي توهم باديين واللي بدأوا من فترة..... واللي ليلحين ما سجلوا الله يعطيهم القوة ويسجلون

ثنكس قطوة وبانتظار الموعد

 

[آنسه بيبو]

وانا معاكم

الطول :170
الوزن :85
العمر :25

ويديكي الف عافيه :eh_s(7):

 

[انيقه الملامح]

واااااااااااي الحمدلله ماطافني التسجيل قطوة من زمان متابعه مواضيعج يعطيج الف الفف الف عافية

انا وياكم لأن صج ناوية اتغير

 

[انيقه الملامح]

نسيت احط

الطول 156 - 157
الوزن - 74.3
العمر : 22 سنة

 

[انيقه الملامح]

ـأنآأ ميزـآني صآأر له شهر وثلـأثة ـأسآبيع مخترب ..ْ~

فكتبت الوزن اللي وزنته ـأخير مرهـ ..
البآأرح تو ـأشتري لي ميزـآن جديد ..>> ووزنت طلع وزني 57.1 :eh_s(12):
ـأنبسطت كثير نزلت 7 كيلو :icon30:
لـأنو كل ـأسبوع ـأنآ لـأزم أنزل كيلو ​

مشالله 7 كيلو باسبوع
من متى بادية رجيم ؟

 

[انيقه الملامح]

قطوة لا يطوفج هالطريقة

خل نسويها قبل بداية الرجيم تكون خطوة اجبارية عشان ينزل الوزن بشكل اسرع عشان مانلقا عضوات يحبطون بعض او تتحلطم من رجيمها

وهم صحي وينظف الجسم من السموم ويقي من امراض شكثر

http://www.q8yat.com/t952339.html

 

[Zoozie]

مشالله 7 كيلو باسبوع
من متى بادية رجيم ؟

لا لا اختي هي تقول لازم كل اسبوع تنزل كيلو واحد
لكن مرت عليها اسابيع ما وزنت يعني الـ 7 كيلو بأسابيع مو اسبوع


عقبالنا يا رب

 

[JµSt.SmI£ë]

ممكن اشارك معكم :eh_s(2):
الطول/167
الوزن/120:600<<مكتئبه:eh_s(11):
العمر/بالعشرينــات
واليوم بدايه ريجيمي ادعوا لي ..
والله ينحفني وينحفكم بدون شر
​

 

[انيقه الملامح]

لا لا اختي هي تقول لازم كل اسبوع تنزل كيلو واحد
لكن مرت عليها اسابيع ما وزنت يعني الـ 7 كيلو بأسابيع مو اسبوع


عقبالنا يا رب

هههه مشكورة حبيبتي مانتبهت

امين انشالله

 

[حدي حساسه]

انيقة ملاح تسلمين على هالرابط شكله مفيد بس بغيت اسالج الفواكه المسموحه بهالنظام بس الفواكه الخضرا والا كل الفواكه مسموحه فيه وشاكره لج ياقلبي