×
وعليكم السلام ورحمه الله
×
يعطيك الف عافيه خيــتي أزهار
موضوعك صحيح أنا لاحظت هالشي فيني .. لمن يكونون خواتي المتزوجات عندي بالبيت لمدة 3 ايام مثلاً سبحان الله أفطــر صح .. وأتغذاء صح .. وحتى السناك كلها بأوقاتهم والعشاء بعد وسبحان الله مع هذا ماشبع بس ناكل ..
أكتشتفت أنو وجود خواتي ولمتهم حولي تفتح نفسي وكلنا نشجع بعض على الاكل ..
البيت فاضي بس أخواني وبصراحة الشبــاب مايشجعون على الاكل 70% برا البيــت , 10 % يتناجر معاج ويعور لك راسك ويسد نفسك عن الاكل 
و10 % الاكل والخرابيط مايحبونها لالازم ررز وكبسات , وسالفه حلويات ووتشيز كيك ومدري شنو مايبون ..
كنت أســـأل نفسي اطبخ حق منو إذا أخواني مايكلون ,,؟
وأمي صارت تسوي دايت لنو صار الضغط مرتفع عندها + تخاف يجيها السكر وصارت تحاول تقلللل كثير بالاكل لدرجة ماتتعشى .؟
وأبوي نفس امي .؟؟
فــ/ صارت نفسيتي دايم منسدة لنو ماكو احد يحمس ولا في احد يبي ياكل ..
بس قررررت أكسر هالحاجز وأكل بروحي غصب طيب اقنع نفسي انة الاكل حقي مو حقهم ..
وأنة سواء بوجود خواتي واولادهم راح اكل ونفسيتي مثل ماهي ..
والحمد لله هالفتره وزني صــاير في زيادة والكل لاحظ ..
//
طبعاً حتى لمن كنت موظفة زاد وزني لنو صديقاتي كان لهم دور
يعننننني لالالازم احد يشجعك على الاكل وهالشخص يحب ياكل كل شي مو إذا قلتي له ابي تشيز كيك قال لالالا سكريات كثير ...؟
بيتزا .. لالالا نشويات كثير يعني سعرات حراريه اكثر
طيب رز لالالا
طيب مكروناا ..لالالا
طيب وش ناكل
سلطة ..؟؟:eh_s(1):
طيب انا نحيفة والسلطة بروحها مب زينة لي فـ/ أضطر أكل زيهم ولا أستفيد
وهذا غلط ..
صرت خلاص اذا يبون سلطة أسوي لهم سلطة وأنا اسوي لي أكل ثاني في كمية سعرات حراريه مناسبه لي
//
طبعاً النفسيه تلعب دور كبير + التشجيع
كلهم لهم دور طول مانفسيتك مفتوحة ومحصله تشجيع راح تسمنين ..
ونفس الشي للسمينة طول ما الكل يشجعك وموقف معاك ونفسيتك مرتاحة صدقيني راح ينزل وزنك
ربي يوفق الجميع لكل مايحب ويرضى
ويخلي نفسيتهم دايم حلوة
هلا بك اختي
الشي المهم عندي نفسيتك وراحة بالك وركزي كيف تبسطين نفسك وعدو لنا العصيبة وغضب وقلبة المزاج
حطي وقت تطلعين مع صديقة ولا تكلمينها تلفون
اخوانك عامليهم بكل دوء وعلى قاعدة سلبي اقابلة بايجابي
روقي قد ماتقدرين تفرجي على تلفزيون مع احلى وجبة
تخيلي وانتي تاكلين ان احبابك واصدقاىك معك
ومحد قال سلطة تنحف زيديها مايونيز وزيت زيتون وهي تسمنك
ومارسي الرياضة تسعد قلبك وتعدل مزاجك وتضبط جسم حتى لو انتي نحيفه مارسيها ولا تبالغين فيها
سويها الصبح اعتبريها نشاط بكل روقان
سويها بليل واعتبريها مساج للجسم
وبلاخير دلعي نفسك
وصاحبي بنات مثل حالتك
وبس وكاني طولت :eh_s(8):
