عشاى
===
مكونات الطبق حبة بطاط متوسطه مسلوقه وفص ثوم مهروس وبقدونس مخلوط بروب اكتيفيا
اللهم لك الحمد
لما ادش اقرا كل مشاركة بس بالايام اللي راحت كانت عندي مناسبة خاصة : $
السلااام عليكم
شخبار الرشيقااات
بقلبي حجي وايد بس مادري من وبن ابدأ ههههه
حدي حساسة ترى انا هني
لكن موجوودة معاكم قلبا و قالبا
ادمنت ادش الانستجرام واتابع ناس وصلوا للرشاقة وصور تشجيعية واخزنها عندي
ملتزمة باكلي 1200 سعرة من شركة تغذية مو من عندي هههه
اليوم تمرنت ساعة steps
والمفروض اتمرن اكثر تمارين strength training بس باجر اوعد نفسي راح اعوض ان شاء الله
بنات زيت الزيتون سعراته نفس سعرات اي زيت ثاني، هو صحي اكثر لكن حاسبوا من ناحية السعرات
المقلاة اللي عندي ما تلصق والحين اغلب المقلايات جذيه << خخ جمع مقلاة طوفوا
فاللي اقوله ليش تستخدمون زيت؟ انا قبل حتى البيض اسويه بدون نقطة زيت و مرات احط الرش ومرات شووي ماي بالمقلة وخلاص
الزيت اللي بالرش هذا حلوو عندي منه كذا نوع كانولا و زيت زيتون تخضونه و ترشون رشة وحدة وخلاص
عوافي ع قلووبكم بنات واحس للحين ما قلت كل اللي عندي اذا تذكرت شي بقوله ههههه
تصبحوون على خير يا أحلى قروب
15):ع
اللي اعرفه ان زيت الزيتون صحي ومافيه سعرات لايكون فيه سعرات كثيره :eh_s(2):وانا مستانسه وقاعده استعمله كبديل لزيت العادي على اساس انه مايمتن اجعل طلع فيه سعرات اجل مالومه وزني ماينقص بسهوله عزالله كدينا خير
زعفرانة والله ما عرفت حق جسمي ولا الميزان فيه شي
اليوم وقفت عالميزان اشوفه 95 نمت العصر و قمت وقفت مرة ثانية 96 مادري شسالفته ولا عشان دورة معلقة مو راضية تنزل
زعفرانة والله ما عرفت حق جسمي ولا الميزان فيه شي
اليوم وقفت عالميزان اشوفه 95 نمت العصر و قمت وقفت مرة ثانية 96 مادري شسالفته ولا عشان دورة معلقة مو راضية تنزل
السلااام عليكم
شخبار الرشيقااات
بقلبي حجي وايد بس مادري من وبن ابدأ ههههه
حدي حساسة ترى انا هني
لكن موجوودة معاكم قلبا و قالبا
ادمنت ادش الانستجرام واتابع ناس وصلوا للرشاقة وصور تشجيعية واخزنها عندي
ملتزمة باكلي 1200 سعرة من شركة تغذية مو من عندي هههه
اليوم تمرنت ساعة steps
والمفروض اتمرن اكثر تمارين strength training بس باجر اوعد نفسي راح اعوض ان شاء الله
بنات زيت الزيتون سعراته نفس سعرات اي زيت ثاني، هو صحي اكثر لكن حاسبوا من ناحية السعرات
المقلاة اللي عندي ما تلصق والحين اغلب المقلايات جذيه << خخ جمع مقلاة طوفوا
فاللي اقوله ليش تستخدمون زيت؟ انا قبل حتى البيض اسويه بدون نقطة زيت و مرات احط الرش ومرات شووي ماي بالمقلة وخلاص
الزيت اللي بالرش هذا حلوو عندي منه كذا نوع كانولا و زيت زيتون تخضونه و ترشون رشة وحدة وخلاص
عوافي ع قلووبكم بنات واحس للحين ما قلت كل اللي عندي اذا تذكرت شي بقوله ههههه
تصبحوون على خير يا أحلى قروب
15):ع
