رآح آوصصل اللي أبيهـ و أآنـــآ قدهآآآآ Part 1

[MeMe91]

احم احم
عدت لكن من جديد
اليوم من الصبح لي قبل العشا كان كل شي تحت السيطره
بس لﻻسف العشا خربت الدنيا

نبدي
بسم الله
الريوق : بيضتين مفيوحه ..
الغدا : حطيت لي عيش بطاسة السلطه وصغيره الطاسه ﻻ تغركم ..
مع نص صدر دجاج
وقفشتين سلطه اللي فيها مايونيز ... قللت عن امس يعني الادمان ﻻزم نخفف شوي شوي لما نهده
قبل العشا شربت عصير اناناس مع نعناع اول مره اذوقه عجييب
العشا الله يسلمكم بوفيه ..
من كل شي خذيت شوي
يعجز وصفي عن خبيصة العشا ..

الحين صارلي من تعشيت 4 ساعات تقريبا
وعلى فكره انا كنت قاطعه البيبسي
بس اليوم بالذات مادري شاللي ردني له


تقييمكم ..وانتقاداتكم ..
وتوجيهاتكم ﻻغنى لنا عنها

 

[طريق السعاده]

عليك بالعافيه ميمي يومك كان اوكي بس الله يعينك عوضي التخبيص حق العشا ب رياضه

لازم تجاهدين نفسك بالبدايه صعب بس مع الوقت رح تحسين انك خلاص تسيطرين ع نفسك

الي راح راح صح مو عادي انك خبصتي بس لاتتعبين نفسيا عشان التخبيص لا كملي مشوارك وعوضي تخبيصك

قد ماتقدرين خلي اكلك مشووي او بالفرن او مسلوق المهم استغني عن الدهن والزيوت

اذاا صرتي ف بوفيه مرا ثانيه !! حطي ف بالك انك تعبتي طول الفتره الي راحت وحطي ببالك انك تبين حلمك ف اختاري الشيء الي مايخرب عليك تعبك

تقدرين تختارين سلطات ومشاوي حلوه ولذيذه بس بكميه بسيطه عاد ومرح يخرب دايتك ان شاء الله


وبعد في شيء مهم !!

تعلمي تقولين لا تسلمي اذا احد ضيفك شيء وهو يخرب الدايت لاتقولين عزموني ومدري شنو !

والاهم قولي لنفسك لا !! اذا ماتقدرين تقولينها صدقيني ماتنحفييين جربي مره مرتين لين تصيرين تقوين نفسك عن الشيء الي يضر


بكرا نبي يوم جديد وحماس وتحدي لاتخسرين التحدي !!

 

[طريق السعاده]

برنامجي اليوم

مافطرت صحيت متاخر
عندي عسر هضم فضيع ف تغديت حبه يوسف افندي وبعدها وقبلها كله ماي

العصر نمت لي 7 ونص صحيت لقيت في قهوه شربت فنجانين قهوه عربيه و حبه تمر وكسره شوكليت قد نص الاصبع بس عشان اصحصح ويتعدل مزاجي

تعشيت ع الساعه 11 عنب 7 حبات عنب اخضر

وبكمل يومي ماي لين انام

وين البنات اليوم ..

 

[الوردة المكنونة]

هاي بنوتات

قعدت متأخر كليت نص موزه

تغديت شوربة عدس

سناك قطعة كيك شغل بيت انا مسويته

تعشيت حمسة بزاليا وجزر حمستهم بماي وشوي معجون طماط

ركضت ربع ساعه

 

[الوردة المكنونة]

برنامجي اليوم

مافطرت صحيت متاخر
عندي عسر هضم فضيع ف تغديت حبه يوسف افندي وبعدها وقبلها كله ماي

العصر نمت لي 7 ونص صحيت لقيت في قهوه شربت فنجانين قهوه عربيه و حبه تمر وكسره شوكليت قد نص الاصبع بس عشان اصحصح ويتعدل مزاجي

تعشيت ع الساعه 11 عنب 7 حبات عنب اخضر

وبكمل يومي ماي لين انام

وين البنات اليوم ..

اكلج اليوم مو صحي وجذي ما راح ينزل وزنج لازم تاكلين عشان الجسم يحرق وماتشوفين شر

 

[طريق السعاده]

اعرف ورده بس مدري شسالفه بطني يمغصني منتفخ ومو قادره اروح الحمام واني بكرامه امساك مع اني اكل سلطات وملينات بس مدري شسالفه :/ لدرجه صرت اخاف اكل ويزيد بس بكرا بسحب عليه وارجع اكل نظام صح واشوف وش يصير معي

 

[الوردة المكنونة]

اعرف ورده بس مدري شسالفه بطني يمغصني منتفخ ومو قادره اروح الحمام واني بكرامه امساك مع اني اكل سلطات وملينات بس مدري شسالفه :/ لدرجه صرت اخاف اكل ويزيد بس بكرا بسحب عليه وارجع اكل نظام صح واشوف وش يصير معي

الحل الشوربه سوي شوربه وخليها قبل كل وجبه

 

[الوردة المكنونة]

باقي البنات وين يومياتكم وين التحدي

 

[طريق السعاده]

اوكي ربي يسعدك بصلح لي شوربه بعد شوي باذن الله

انا افطرت شريحتين توست وسطهم مسحه جبن وزعتر + حبه تمره

^^

 

[MeMe91]

طريق السعاده ..
ﻻ تحاتين اقول لهم تسلمي ﻻني اخاف اخبص بالحلوو
وﻻنه غراااامي الككاويات والحلووو

اقوولكم برنامجي امس ..

ماتريقت امس ﻻني كنت مستعجله ..
شربت نص بطل ماي ..
غداي كان سلطة جكن سيزر ..
وعشاي كان شوربة شوفان + ربع صمونه حاطين معاها دجاج وبالفرن ..+ معكرونيا بالباشاميل بس اقل من شويه لدرجه ان حسيت الاكل حق بيبي

وووبس

اليوووم ان شاء الله اكون احسسن من اﻻيام اللي طافت ..
الحمدلله كل مالي اقلل اكل وان شاء الله يجيب نتيجه ..

 

[طريق السعاده]

الورده المكنونه الله يسعدك نفعت نصيحتك

طبعا مشيت الصباح نص ساعه ع السير واخر 5 دقايق كانت جري + تمارين 20 دقيقه + رقص 10 دقايق

غداي كان ع الساعه 1 ونص

- شريحه هامبرجر مشوي
- صحن شوربه مكوناتها ( 2كوسه +1 بصله +1 طماطم +3 فصص ثوم ) طبعا حطيتهم ف ماي ينسلقون كذا بدون تقطيع بعدين لما نضج فرمتهم ماحطيت زيت لها وحطيت رشه بهارات + رشه ملح
- ملعقه مايونيز لايت
- صحن سلطه طماطم وبصل وفلفل اخضر

 

[طريق السعاده]

ميمي حلوووووووووو في تطور واضح يووومك امس حلو ماشاء الله ربي يتمم عليك هالعزيمه شدي حيلك حبيبتي

 

[ام مشعل المطيري]

شلونكم بنات اسفة الايام اللي طافت ماشاركت انا قلتلكم احس بتعب وارهاق سويت تحليل طلعت حامل
فودي اكمل معاكم تخفيف بس بعرف بسوي رياضة لزنودي عادي والا تؤثر ع الحمل

 

[طريق السعاده]

كللللووووووششش ههههه الف مبروك حبي والله يتمم لك ع خير

سؤالك عادي صلحي تمارين مارسي حياتك عادي شدعوه الاجانب يراكضون وحوامل

بس عاد انتي لاتراكضين خخخ بس صلحي حركات بسيطه وامشي بشكل خفيف وبس لاتسوين شي قوي واذا حسيتي مرهقه لاتسوين لين تتحسن صحتك وتتعودين ع وضع الحمل بس انتبهي تخورينها بالاكل وخففي الحوامض والملح < ترا مانب متزوجه بس خبره خخ اشوف حملات امي وقرايبي وصحباتي

 

[الوردة المكنونة]

شلونكم بنات اسفة الايام اللي طافت ماشاركت انا قلتلكم احس بتعب وارهاق سويت تحليل طلعت حامل
فودي اكمل معاكم تخفيف بس بعرف بسوي رياضة لزنودي عادي والا تؤثر ع الحمل

الف مبروك ام مشعل
بالنسبه للرياضه اذا تلعبين من زمان عادي استمري عليها وخري عن الرياضه العنيفه اما اذا انتي ما تلعبين من زمان وقفي الرياضه

ونصيحه وقفي الريجيم والتخفيف لان اول اشهر بالحمل الجنين يحتاج كل شي وجسمج بعد يحتاج وان شاء الله بعد الولاده كملي ريجيم وتخفيف لان في كل الاحوال راح يزيد وزنج مع الحمال

ملاحظه قلت الاكل بالحمال تسبب لوعة الجبد

ومبروك مره ثانيه

 

[الوردة المكنونة]

يومي كالعاده مافي ريوق والسبب قاعده متأخر

الغدى فطائر قطعتين صغار زعتر وقطعه حلوم وقطعة فلافل

العشى فطيرة لبنه +كوب شاي

سناك قطعه صغيره نص الاصبع كاكاو جلكسي

التمارين الرياضيه رقص مدة 15 دقيقه

ادري اليوم خرتها غداي وعشاي فطاير بس بصراحه اشتهيتهم صارلي شهرين مو ماكله فطاير عن خاطري

 

[الوردة المكنونة]

الورده المكنونه الله يسعدك نفعت نصيحتك

طبعا مشيت الصباح نص ساعه ع السير واخر 5 دقايق كانت جري + تمارين 20 دقيقه + رقص 10 دقايق

غداي كان ع الساعه 1 ونص

- شريحه هامبرجر مشوي
- صحن شوربه مكوناتها ( 2كوسه +1 بصله +1 طماطم +3 فصص ثوم ) طبعا حطيتهم ف ماي ينسلقون كذا بدون تقطيع بعدين لما نضج فرمتهم ماحطيت زيت لها وحطيت رشه بهارات + رشه ملح
- ملعقه مايونيز لايت
- صحن سلطه طماطم وبصل وفلفل اخضر

زين تسوين انا بالاسبوع 3 او 4 مرات اشرب شوربه احسن شي للريجيم وتخفف الوزن وايد اذا تقدرين اسبوع كامل بس شوربه تنزلين 6 كيلو بس يبيله قوة اراده

 

[الوردة المكنونة]

طريق السعاده ..
ﻻ تحاتين اقول لهم تسلمي ﻻني اخاف اخبص بالحلوو
وﻻنه غراااامي الككاويات والحلووو

اقوولكم برنامجي امس ..

ماتريقت امس ﻻني كنت مستعجله ..
شربت نص بطل ماي ..
غداي كان سلطة جكن سيزر ..
وعشاي كان شوربة شوفان + ربع صمونه حاطين معاها دجاج وبالفرن ..+ معكرونيا بالباشاميل بس اقل من شويه لدرجه ان حسيت الاكل حق بيبي

وووبس

اليوووم ان شاء الله اكون احسسن من اﻻيام اللي طافت ..
الحمدلله كل مالي اقلل اكل وان شاء الله يجيب نتيجه ..

ممتاز بديتي تلتزمين يالله استمري

 

[MeMe91]

طريق السعاده ..
الدره المكنونه ..

الحمدلله هذا فضل من ربي ان قاعده استمر ثم تشجيعكم لي ..


اليووم كان حلوو ..

ريوق ماتريقت مثل امس مستعجله ..

بالدوام كانوا جايبين حلو وكيك وخرابيط ..
ومع الحنه كليت كوكيز وحده وشويه حلو ...

عاقبت نفسي وحرمتها من الغدا ..
على الساعه 8 كليت لي برتقالتين وموزه ..

العشا كان صينية دجاج بالفرن ..
كليت ربع صدر دجاج مع 3 شرايح بطاط
بدون خبز طبعا . .

وصرت ما اصعد وانزل من الاصنصير ..
كله درج ع الاقل احرق لي جم سعره حراريه


وووبس

شرايكم فيني ؟!

 

[الوردة المكنونة]

ميمي يومج حلو والاحلى انج عاقبتي نفسج لانج خربطي

انا شفت نفسي فاضيه نزلت مشيت 10 دقايق بالحوش ونطيت حبل 20 مره