هنا يوميات رشيقات 2013

[زعفرانة_73]

سلام بنات

اليوم حسيت بشي حلو وانا اكل بسرعة شبعت مع ان اكلي المعتاد و متعوده اخلصه هالمرة زاد مادري ليش

و للامانة غصبت نفسي شوي و بعدين ما قدرت

المرة الثانية ان شاء الله ما اغصب نفسي سيده اوقف اكل :$

وعليكم السلام​

ممتاز شوقه ومع الوقت بتحسين لو انج أكلت أكثر من الكميه اللى اعتدتى عليها بيحوشج ألم بالمعده وتأنيب ضمير مثل ما صار معاى:eh_s(22):​

 

[زعفرانة_73]

بنات
فى شى مهم، نهاية الحمله راح تكون بنهاية الأسبوع الثامن خصوصا أن عدد الصفحات صارت كثيره ، واذا حابين نفتح جزء ثانى نكلم المشرفات بهالموضوع.​

 

[بنت شاهة]

زوزو تعالي ببوسج على الوزن اللي وصلتيه
عفيه حبي :*
-
اليوم الريوق بيضة مسلوقة
الغداء بخاطري اروح مطعم ساتشي الياباني
-
زوزو بأجر أنا مسافرة وارد الأحد راح أقولج الوزن اليوم ان شاءالله

 

[حدي حساسه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجعت لكم الحمدلله بعدذغياب كم يوم بسبب خربطت نومي + المرض قبل آمس


لو تلاحظون صار لنا اسبوعين باديين المسابقة والى الان ما التزمت بشيء كل يوم طالعتي سالفة ياخرب
ه بنومي يا مرض يا تجهيز للمدارس


دعواتكم بنات الله ييسر لي ويوفقني ووياكم يارب


الله يسر امورنا وامورك وننحف بصحه وعافيه يارب

free SpiriT جزاك الله خير
حبيبتي ماهي سالفة ارادة او قرار اللي متعبني موضوع ثاني غير الالتزام بالدايت لاكنه اثر علي كثير
وانا من النوع للأسف اذا تضايقت احط حري بالـأكل :eh_s(16):

حدي حساسه جزاك الله خير تفضلي رجيم بذرة الكتان وياليت اذا احد جربه يفيدنا
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
************************************************** *
اللي كاتبه الرجيم تقول نحفت25 كيلو باسبوعين:eh_s(10): طبعا انا مستغربه ورجعت لعدة تجارب كان النزول اقل
نجرب ونشوف
لي كم يوم احاول التزم لاكن يوم السبت ان شاء الله ناويه تكون بدايه جديه

ندى الربيع ماشاء الله عليك الله يزيدك
وزعفرانه كمان صراحه فكرتك في وضع الصور مره روعه وتحمس الله يقويك:eh_s(17):

الله يوفقكم حبيباتي بنات القروب جميعا :yaaaaaarb:

ناطرين تجربتج عشان نبلش بعدج بس تكفين التزمي فيه عدل ماله داعي الخربطه:eh_s(2):

 

[حدي حساسه]

يسعد صباحكم بنات القروب الحلوين
انشا الله النشاط موجود
انا اول مخلصه تمارين يمكن ساعه وشربت الاعشاب
الحين بمهل 20 دقيقه وبفطر 1توست بر مع جبنه قليلة الدسم مع كوب حليب قليل الدسم
الغداء :
سلطه مع صدردجاج مشوي با الفرن مع كيوي
العشاء :
زبادي وبرتقاله
مع شرب الماء طوال اليوم وكاسين ماي قبل الوجبه
والشاي الاخضر بين الوجبات
والحمد الله على النعمه

:eh_s(15):
وشوشو ياقلبي مايصير تاكلين بعد الرياضه ب20 دقيقه المفروض ماتاكلين قبل الرياضه بساعتين وبعد الرياضه تنطرين ساعتين بعدين تاكلين لان بعد الرياضه الدوره الدمويه تكون في اعلى مستوياتها بالجسم كله فالمعده ماتقدر تهضم الاكل لو اكلتي بعد الرياضه او قبلها
وفي معلومه ثانيه بعد بخصوص الرياضه انج يفضل تشربين كوبين ماي او اكثر قبل الرياضه مباشره هالشي يخلي الجسم مايتعب بسرعه من المجهود الرياضي ياليت هالمعلومات تفيدج وتفيد باقي البنات
ودمتم سالمين

 

[حدي حساسه]

بنات
فى شى مهم، نهاية الحمله راح تكون بنهاية الأسبوع الثامن خصوصا أن عدد الصفحات صارت كثيره ، واذا حابين نفتح جزء ثانى نكلم المشرفات بهالموضوع.​

والله على حسب يازوزو اخاف نمل من الرجيم ونفل القروب:eh_s(11)::eh_s(16):
نطري للاسبوع السادس بعدين كلمي المشرفات وان شاء الله نستمر كلنا لحد مانوصل للوزن اللي نتمناه يااااارب:eh_s(2)::eh_s(7):

 

[JµSt.SmI£ë]

أخباركم صبايا
ومبرووك للي نزلت اوزانهم
انا مسافره للاختبار وكتبت باليوميات اني بغيب اسبوعين لان يمكن ماكو نت والفندق الي حجزته اليوم لقيت فيه نت ليه اسقطتوا اسمي >>زعنانه
بنات ادعوا لي باكر اختباريللوظيفه
هالاسبوع ونص زاد وزني مدري ليه مع اني ماخبصت كثير بس صرت ماامشي واكلي كله اخر الليل ورجع وزني لل 118 >اااخ يالقهر
وأذا ماقبلتوني باليوميات انا اشكركم لان هذي اليوميات والاخوات الي هنا اهم الي شجعوني بعد الله خصوصا( حدي حساسه وندى) فديتهم اني انزل من وزني من 120:600 الي 114:700 خلال 3 اسابيع
​

 

[حدي حساسه]

[/COLOR]

تسلمين حبيبتى هدوء وأتمنى من الكل المشاركه بصور وجباتكم ، صدقونى من صالحكم:eh_s(15):​

والله ودي زوزو احس الصور بتشجعنا اكثر:eh_s(9): بس للاسف ماعرف انزل الصوره بالموضوع:eh_s(11)::eh_s(2)::bbbiu:

 

[حدي حساسه]

أخباركم صبايا
ومبرووك للي نزلت اوزانهم
انا مسافره للاختبار وكتبت باليوميات اني بغيب اسبوعين لان يمكن ماكو نت والفندق الي حجزته اليوم لقيت فيه نت ليه اسقطتوا اسمي >>زعنانه
بنات ادعوا لي باكر اختباريللوظيفه
هالاسبوع ونص زاد وزني مدري ليه مع اني ماخبصت كثير بس صرت ماامشي واكلي كله اخر الليل ورجع وزني لل 118 >اااخ يالقهر
وأذا ماقبلتوني باليوميات انا اشكركم لان هذي اليوميات والاخوات الي هنا اهم الي شجعوني بعد الله خصوصا( حدي حساسه وندى) فديتهم اني انزل من وزني من 120:600 الي 114:700 خلال 3 اسابيع
​

فديتج والله ياقلبي ماسويت شي يالغلا بس كلنا حاسين بمعاناة بعض معةالسمنه وطبيعي ننشجع بعض يالغلا :eh_s(7): وانا والله اعدكم مثل خواتي واي معلومه اعرفها او احس انها بتفيدكم مابخل عليكم فيها
وعموما لاتحاتين زوزو قلبها طيب ومانرد احد وان شاء الله بتوافق تكملين معانا
واخيرا الله يوفقج بختباراتج ويسهل دربج ويسر امورج كلها بس لاتنسينا من دعواتج الطيبه وانتي بطريق السفر ترى دعوة المسافر لاترد وانا اختج:eh_s(7):

 

[free SpiriT]

السلاااام عليكم

اليوم ما داومت و رحت المستشفى طلع عندي شوي جفاف الدكتورة حطت لي درب IV خخخخخ :eh_s(22): انحرجت من نفسي لأني بشكل لا ارادي سألت الممرضات هل راح يزيد وزني من الدرب؟:eh_s(16):

قالوا لي لا مجرد سوائل <<<< واانا بنفسي أقول احنا هالسوائل شكثرر تعذبنا عشان ننقصها الحين انتوا بترجعونها خخخ

المهم و رجعت البيت تريقت بيضة بالخضروات مع ربع خبز اسمر واكلت سناك عنب ونمت :eh_s(22):

الحمد لله و ثننننكس لكل اللي دعوا لي

 

[شــــــــــــــوقــــه]

(أصبحنا وَأصبح المُـلكُ للهِ رَبِّ العـالَمـين ، اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ خَـيْرَ هـذا الـيَوْم ، فَـتْحَهُ ، وَنَصْـرَهُ ، وَنـورَهُ وَبَـرَكَتَـهُ ، وَهُـداهُ ، وَأَعـوذُ بِـكَ مِـنْ شَـرِّ ما فـيهِ وَشَـرِّ ما بَعْـدَه )​

صباح الورد رشيقات
====
بقولكم شغله خلوها نصب أعينكم:eh_s(10): قبل اسبوع خلال يومين خربطت وزودتها بالأكل رحت أوزن ولا ألقى روحى زايده كيلو وشوى صار الوزن 68.6 كيلو تقريبا ، بلحظتها تأكدت انى لازم استمر عالتخفيف لأنى اذا ما استمريت عالتخفيف شوى شوى بيرجع الوزن بازدياد بدون ما أشعر،والحمدلله خففت ووزنت وقلت اشاركم باليوميات واتابع روحى أول بأول:eh_s(22):
واليوم وزنت وألف الحمد لله نازل
مع انى هدفى وزنى يتم على 67 كيلو​

زعفرانة بسألج انتي وصلتي حق الوزن الي تبينه الحمدلله و ليلحين تخففين عشان تحافظين بس شلون تحافظين عالوزن بدون تخفيف؟ يعني تردين تاكلين عادي

تاكلين نفس الناس بمعنى ثاني < محترة :eh_s(16):

لان مو معقولة الواحد طول عمره بيسوي رجيم

 

[زعفرانة_73]

زوزو تعالي ببوسج على الوزن اللي وصلتيه
عفيه حبي :*
-
اليوم الريوق بيضة مسلوقة
الغداء بخاطري اروح مطعم ساتشي الياباني
-
زوزو بأجر أنا مسافرة وارد الأحد راح أقولج الوزن اليوم ان شاءالله

يحفظج ربى يا بنت شاهة ودرب السلامه:wqedqw:
ولا تخبصين هناك( عيل اشفايدة السفر من غيرالأكل:eh_s(22) ، اضحك معاج بس حاولى تخففين.
​

 

[زعفرانة_73]

والله على حسب يازوزو اخاف نمل من الرجيم ونفل القروب:eh_s(11)::eh_s(16):
نطري للاسبوع السادس بعدين كلمي المشرفات وان شاء الله نستمر كلنا لحد مانوصل للوزن اللي نتمناه يااااارب:eh_s(2)::eh_s(7):

لا حبيبتى حساسه لا تقولين جذيه ،ان شاء الله بتكملون اللى بديتوه والله بس تحتاجون الصبر
واليوم المفتوح بيعوضكم ويرفع المعنويات، آمين الكل ينزل وزنه بصحه وعافيه قلبى.​

 

[زعفرانة_73]

أخباركم صبايا

ومبرووك للي نزلت اوزانهم
انا مسافره للاختبار وكتبت باليوميات اني بغيب اسبوعين لان يمكن ماكو نت والفندق الي حجزته اليوم لقيت فيه نت ليه اسقطتوا اسمي >>زعنانه
بنات ادعوا لي باكر اختباريللوظيفه
هالاسبوع ونص زاد وزني مدري ليه مع اني ماخبصت كثير بس صرت ماامشي واكلي كله اخر الليل ورجع وزني لل 118 >اااخ يالقهر
وأذا ماقبلتوني باليوميات انا اشكركم لان هذي اليوميات والاخوات الي هنا اهم الي شجعوني بعد الله خصوصا( حدي حساسه وندى) فديتهم اني انزل من وزني من 120:600 الي 114:700 خلال 3 اسابيع ​

حبيبتى ما يصير خاطرج الا طيب ، بس الألتزام يا بنات لمصلحتكم:eh_s(7):​

 

[زعفرانة_73]

السلاااام عليكم

اليوم ما داومت و رحت المستشفى طلع عندي شوي جفاف الدكتورة حطت لي درب iv خخخخخ :eh_s(22): انحرجت من نفسي لأني بشكل لا ارادي سألت الممرضات هل راح يزيد وزني من الدرب؟:eh_s(16):

قالوا لي لا مجرد سوائل <<<< واانا بنفسي أقول احنا هالسوائل شكثرر تعذبنا عشان ننقصها الحين انتوا بترجعونها خخخ

المهم و رجعت البيت تريقت بيضة بالخضروات مع ربع خبز اسمر واكلت سناك عنب ونمت :eh_s(22):

الحمد لله و ثننننكس لكل اللي دعوا لي

لا مو خوش بشاره ، حياتى ما تشوفين شر وأجر عافيه ​

 

[زعفرانة_73]

زعفرانة بسألج انتي وصلتي حق الوزن الي تبينه الحمدلله و ليلحين تخففين عشان تحافظين بس شلون تحافظين عالوزن بدون تخفيف؟ يعني تردين تاكلين عادي

تاكلين نفس الناس بمعنى ثاني < محترة :eh_s(16):

لان مو معقولة الواحد طول عمره بيسوي رجيم

شوقه أقولها بكل أسف مجرد ما تردين لعاداتك الغذائيه القديمه راح تكتسبين الوزن اللى فقدتيه، فيه حل من اثنين،، يعنى ياتقللين من كمية الأكل اللى الناس تآكله ،أو يكون غذائك وأكلج مطبوخ بشكل صحى:eh_s(7): ساعات ما تحضرين برامج اجنبيه وتشوفين أكلهم جنه عينات هذا الكميه المعتدله أما احنا الماعون مال المجبوس يكفى فريج ولا ما نرضى حد يشاركنا فيه:eh_s(16)::eh_s(22): بس فيه شغله حلوه واهى انج باليوم المفتوح تتمتعين باللى خاطرج فيه وتحسين له قيمه معنويه مو مثل قبل الكميه الأكل كبيره ومع ذلك ما نشعر فى قناعة وارضاء الذات ،وسلامتج من الحره حبيبتى.​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
====
الغدا
التلبينه النبويه


سناك

شربت قرين تى​

 

[ام ذياب 99]

مساااااااء الخير بناااااااااااااات

شحالككككككككككم ؟؟

انا اليوم بديت امشي ربع ساعه ..

واحس انى تعبانة ,, جسمى متكسررر ,, حتى راقدي صار خفيف مو مثل قبل ثقيل

يارب يححقق لي اللي اتمنها و اوصل للوزن المثالى ,,

 

[زعفرانة_73]

مسا النور ام ذياب
حبيبتى اهو فى البدايه شوى صعب مع الوقت ان شاء الله بتتعودين وسهالات ان شاء الله.​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
عشاى
باذنجان (بديان) مشوى مع خس وخيار وفلفل بارد وفص ثوم مهروس مع روب اكتيفيا بعصير الليمون ورشة سماق:eh_s(15):

اللهم لك الحمد​