هنا يوميات رشيقات 2013

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

زعفرانة_73

New member
إنضم
16 يوليو 2009
المشاركات
3,480
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الورد حبوبات
وعوافى ما أكلتوا
تعبكم راحه ، قاعده اتشجع معاكم وادرى انه فى ناس خلف الكواليس يتحفزون ويتحمسون معانا:eh_s(7):
يارب الله يزيد بنات الحمله نشاط واراده .
ندى حياتى تروحين وتردين بالسلامه.
 

هدوءالبحر@

New member
إنضم
21 يناير 2013
المشاركات
91
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
المدينة المنورة
اهلين حبيباتي
اشتقت لكم كتيييييييييييير
قبل يومين حاولت ادخل ماقدرت مادي مشكله بالموقع ولا ايش السبب
وبعدها ماقدرت ادخل لظروف خارجه عن ارادتي
لاكن مستمره باذن الله
وزني الحالي 95
يعني نزلت 500 غرام فقط
وباذن الله الاسبوع القادم افضل
 

free SpiriT

New member
إنضم
3 أكتوبر 2011
المشاركات
583
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
اللهم صل على محمد و آل محمد
السلام عليكم

اليوم كان إفطاري: بيضة و توست اسمر واحد
سناك: موزة
الغداء: روبيان ستروغنوف و سلطة
سناك: ميرانغ بالقهوة
العشاء: روست بيف ساندويش و سلطة خس وخيار

شربت شاي أبيض وأخضر وقهوة تركية

مجموع السعرات: 1200

التمرين: zumba 40 minutes
daily abs 10 minutes

المجموع خمسين دقيقة و الــحمد لله
 

free SpiriT

New member
إنضم
3 أكتوبر 2011
المشاركات
583
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
اللهم صل على محمد و آل محمد
اهلين حبيباتي
اشتقت لكم كتيييييييييييير
قبل يومين حاولت ادخل ماقدرت مادي مشكله بالموقع ولا ايش السبب
وبعدها ماقدرت ادخل لظروف خارجه عن ارادتي
لاكن مستمره باذن الله
وزني الحالي 95
يعني نزلت 500 غرام فقط
وباذن الله الاسبوع القادم افضل


هلااا والله

الظاهر كان في خلل بالمنتدى لأن معظمنا ما قدرنا ندخل

استمررري اهم شي نزول والاسابيع القادمة احلى بكثيررر ان شاء الله
 

miss $_$ semsem

New member
إنضم
8 يوليو 2011
المشاركات
1,987
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم ما مشيت لأن رحنا المسيرات وهالسوالف
اليوم غداي روبة قليلة الدسم + حبتين تكة دياي
وبالطريج كليت نتفة بسكوت

اليوم واجهتني مشكلة :( اهلي طالبين مشاوي وعرايس وحمص ومتبل واكفخت بخشمي الريحة :(
أهلي الله يهداهم ماكو تشجيع كل يوم يسوون شي اعشقه او يطلبون مطعم اتلذذ فيه
بس لما اتذكر اني نازلة كيلوات يأنبني ضميري واصكر حلجي
دعواتكم مااتهور :( :( :(
 
إنضم
30 ديسمبر 2008
المشاركات
1,979
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Kuwait
اليوم ما مشيت لأن رحنا المسيرات وهالسوالف
اليوم غداي روبة قليلة الدسم + حبتين تكة دياي
وبالطريج كليت نتفة بسكوت

اليوم واجهتني مشكلة :( اهلي طالبين مشاوي وعرايس وحمص ومتبل واكفخت بخشمي الريحة :(
أهلي الله يهداهم ماكو تشجيع كل يوم يسوون شي اعشقه او يطلبون مطعم اتلذذ فيه
بس لما اتذكر اني نازلة كيلوات يأنبني ضميري واصكر حلجي
دعواتكم مااتهور :( :( :(

دام رحتي مسيرة بسألج دوار البدع كان مفتوح ولا مسكر :p < داشة عرض
 

ندى البديع

New member
إنضم
20 فبراير 2009
المشاركات
427
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الفريق الثالث

الفطور؛ عصير برتقال وقريب فروت** * * ***
*الغداء: ربع سمكة بالفرن * * * *****
*العشاء *: سلطة خضار*
سناك ؛ مكسرات قليله مرررا **
*الرياضة : ساعة على الأجهزة وساعه تمارين*
*المواية : خاصة 3 علب وباقي لي $ حجم العلبة 330$
 

ندى البديع

New member
إنضم
20 فبراير 2009
المشاركات
427
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم

اليوم كان إفطاري: بيضة و توست اسمر واحد
سناك: موزة
الغداء: روبيان ستروغنوف و سلطة
سناك: ميرانغ بالقهوة
العشاء: روست بيف ساندويش و سلطة خس وخيار

شربت شاي أبيض وأخضر وقهوة تركية

مجموع السعرات: 1200

التمرين: zumba 40 minutes
daily abs 10 minutes

المجموع خمسين دقيقة و الــحمد لله
بالعافية ي جمييل ، متفائلة بنزولك هالاسبوع:ggdw:
 

ندى البديع

New member
إنضم
20 فبراير 2009
المشاركات
427
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الورد حبوبات
وعوافى ما أكلتوا
تعبكم راحه ، قاعده اتشجع معاكم وادرى انه فى ناس خلف الكواليس يتحفزون ويتحمسون معانا:eh_s(7):
يارب الله يزيد بنات الحمله نشاط واراده .
ندى حياتى تروحين وتردين بالسلامه.

يسلمك ي بعدي ،
 

ندى البديع

New member
إنضم
20 فبراير 2009
المشاركات
427
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وينها اليوم فقدتها ؟! الله يحفظها
 

زيـــنــه

New member
إنضم
11 سبتمبر 2010
المشاركات
414
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الف مبروووك ام ديما :eh_s(7):

حدي حساسه.. تكفين لا تخربطين انتي قدوتنااا :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
ندوو.. توصلين بالسلامه ان شاءالله :eh_s(7):
فري سبيريت.. اهنيج عالنزول وان شاءالله الاسبوع الجاي تكونين تحت ال 73 بعد :rerrerek:

وطبعا اخص شكري وتقديري لزوووز زعفرانة القروب :eh_s(7):
ماااا قصرتي يا الغلا عالمجهود والترتيب .. مشكوووره حبيبتي :eh_s(7)::eh_s(7):




انا الاحد والاثنين التزمت على نظامي .. وان شاءالله اكمل :eh_s(4):

اليوم سويت رياضه الحمدلله الله يسرلي :)

متى اشوووف الخمسيناات :eh_s(2):
 
التعديل الأخير:

حدي حساسه

New member
إنضم
23 أكتوبر 2009
المشاركات
551
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وينها اليوم فقدتها ؟! الله يحفظها

هلااااا ندووو قلبووو لبى اللي فاقدتني ورربي
ادري تأخرت عليكم شوي بس مشغوله عندنا ضيوف من السعوديه وماقدر ادخل المنتدى واجد بس مو هني المشكله
المشكله اني ماقدر اسوي رجيم وعندي ضيوف مضطره اكل معاهم من باب التوجيب والمجامله وهم لاني ماقاوم الاكل لو جابلته:eh_s(22): انا دايم حزة الاكل اطلع من الصاله اروح اقعد بداري عشان ماضعف واكل مع اهلي:eh_s(16): هالايام بوقف دايت غصبن عني :eh_s(11)::eh_s(22):
 

حدي حساسه

New member
إنضم
23 أكتوبر 2009
المشاركات
551
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الف مبروووك ام ديما :eh_s(7):

حدي حساسه.. تكفين لا تخربطين انتي قدوتنااا :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
ندوو.. توصلين بالسلامه ان شاءالله :eh_s(7):
فري سبيريت.. اهنيج عالنزول وان شاءالله الاسبوع الجاي تكونين تحت ال 73 بعد :rerrerek:

وطبعا اخص شكري وتقديري لزوووز زعفرانة القروب :eh_s(7):
ماااا قصرتي يا الغلا عالمجهود والترتيب .. مشكوووره حبيبتي :eh_s(7)::eh_s(7):
هلا وغلا بزيووونه
مش عارفه اودي وشي فين منك:eh_s(22): راح يخرب غصبن عني الدايت
ياللهوي:eh_s(16): صوتي ياللي منتيش دريانه:eh_s(16)::eh_s(11):




انا الاحد والاثنين التزمت على نظامي .. وان شاءالله اكمل :eh_s(4):

اليوم سويت رياضه الحمدلله الله يسرلي :)

متى اشوووف الخمسيناات :eh_s(2):
شدي حيلج ياقلبي وان شاء الله بحيل واحد احد تشوفين الخمسينات قريب
 

حدي حساسه

New member
إنضم
23 أكتوبر 2009
المشاركات
551
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بنات اللي حابه تكمل تنزيل وزن تخلي نهاية الاسبوع وجبه وحده فري مو يوم كامل
اما اللي حابه تثبت وزنها تخلي نهاية الاسبوع يوم كامل فري ويكون باقي الاسبوع اكل صحي وبسعرات معينه
ان شاء الله هالمعلومه تفيدكم في مشواركم ويارب يجي اليوم اللي نبي فيه بس تثبيت لوزنا وحنا بصحه وعافيه:D:eh_s(7):
 

ام ديما22

New member
إنضم
26 يناير 2013
المشاركات
86
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الرياض
صباح الخير
الف شكر لكل الي باركلي وعقبالكم نفرح فيكم جميع
ومنوره الرياض ياندو
اليومين الي راحوا ماشيه على رجيم التمر والبن
واليوم ثالث يوم وبكره باذن الله بكسر
صلحت رياضه ورقص من عشر الي ربع ساعه
 

ام ذياب 99

New member
إنضم
23 يناير 2013
المشاركات
71
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباااااااح الخير بنااات .,,,

ان شاء الله العزيمة والارداه فوووووووووووو ق


المهم نظامي هو :,,

الفطوور : لبنة قليلة الدسم + اناناس

الغذااء ::

شوربا خضار


العشاء :

تكة وكباب مشوية مع زبادي
 

miss $_$ semsem

New member
إنضم
8 يوليو 2011
المشاركات
1,987
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم بديت صيام ان شاء الله لي السبت واخلص من ديني

مشيت قبل الفطور ساعة الا ربع
وفطوري سويتلي مشروم فريش مقطع من بصل اخضر مقطع وخليتهم شوربة مع شوية فلفل اسود

وان شاء الله اذا قدرت العب عالجهاز بس مو اللحين ان شاء الله عال 8 وشوي تمارين
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.