هنا يوميات رشيقات 2013

[هدوءالبحر@]

اهليييييييييين رشيقات
اخباركم
انا هاليومين تخفيف وبكره ببدأ
حدي حساسه
رجيم اسامه حمدي هو نفسه الكيميائي
يعني مثلا بكتب لك اليوم الاول
الافطار:2بيضه مسلوقه+نصف برتقاله
الغداء:صنف فاكهه اي كميه يعني مثلا تفاح باي كميه
العشاء:لحم اودجاج مشوي باي كمية
بين الوجبات خيار اوخس
قاسي صح



لياحه الف سلامة على ولدك مايشوف شر

 

[شــــــــــــــوقــــه]

انتي قالك كذا ، انا يقولي خفي على الارض الحين تتكسر هههههههه ، ومرة واحد بمحل قال ي خاله تبيني أساعدك بشي ؟! قمة التحطيم هههههههه كان ودي أقوله ترا خالتك مؤ متزوجه وتؤها صغيرة هههههههههه بس السمنة تلعب دور ،*:krkrkr:

واااي انا لو منج اتضايق طول اليوم :eh_s(2):

مالت عليهم يقطون كلام ولا يفكرون بمشاعر الناس

 

[حدي حساسه]

السلام عليكم
كيفكم بنات ان شاء الله العزيمة حديد
انا لى فتره تقريبامن اول الاسبوع مادخلت المنتدى
السبب ان عمى الله يشفيه تعب علينا ودخل العناية الحمدلله اليوم أحسن بس مازا فى العناية ربى يشفيه ويقوم بالسلامة
دعواتكم بنات

الله يشفي عمج ويعافيه والف لا باس عليه:eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

بنات شو رأيكم بحبوب فيا أناناس
وهل تنصحوى أستعملهم؟

انصحج تبتعدين عن اي نوع حبوب لتنحيف ترى لهم اثار جانبيه عالجسم وبعضهم خطيره
صدقيني حبوبه مع نظام دايت صحي ورياضه بتنحفين ان شاء الله

 

[لياحه بنت لواح]

فددديتكم بنات الله يسلمكم من كل شر
وتضعفون بصحه وعافيه


لبا قلبكم
وتسلمين زعفرانه

انا صارلي كم يوم اسوي رياضه علي جهاز الاوربت
٢٠ دقيقه وتوني مسويه

وانشالله بكره ببدي رجيم التمر لمدة اسبوع بإذن الله
لان وزني موراضي يتحرك
وبسجل يومياتي لين تفتح الحمله الثانيه

وانشاءالله اضعف من غير شر

فددديتكم


 

[حدي حساسه]

مرحبا رشيقات
اشلوووتكم
لكم وحشه وربي

ادري قطعت عن التجمع غصب عني والله
لان تنومت مع ولدي بالمستشفي وماقدرت ادخل المنتدي
مع اني ما اكل الا وجبه وحده باليوم بس ووزني ثابت يمكن من قل الحركه
ومبروووك للي نزل وزنه ويستمر انشالله
زعفررانه تسجليني والا اخذ اوووت 
وربي ظروووف ماقدرت ابدااا ادخل


عالعموم راح ابدي رجيم التمر السبت
فددددديتكم
واشتقت لبنات فريقي

ندووو انشالله تودعين الفريق الثالث

ما ادري اذا اقدر اكمل معاكم والا لا

حمدالله على سلامة ولدج واجر وعافيه يارب بصراحه فقدناج الفتره اللي طافت والحمدالله ان وزنج ثابت ومازاد كملي معانا وفالج الرشاقه يارب:eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

اخباركم صبايا
صبايا ماادري انتوا ناوين تقفلوا هاليوميات ولا بتستمر
خاطري تستمر لنهايه شهر مارس بما ان اليوم بدايه الشهر او نفتح جزء ثاني من هاليوميات ونستقبل فيه عضوات جدد علشان نتنافس اكثر ويكون فيه تشجيع وافكار جديده ولا شنو رايكم ياحلوات ورايك يازوزو ؟
​

والله انا بعد اضم صوتي لصوتج وخاطري تستمر اليوميات مو بس لشهر مارس لا يبيلنا شهور على مانوصل للوزن المثالي:eh_s(7)::eh_s(16):

 

[حدي حساسه]

اليوم قست وزني

كان : 78.5


وصار 77.0


نقصت كيلو ونص الحمدلله


بنات خلونا نستمر

يعجبني حماااسج لايوقف لايوقف لايوقف:eh_s(9):
:eh_s(9):ان شاء الله بنستمر بحيل واحد احد والله لايعوقنا بشر :eh_s(9):

 

[حدي حساسه]

مسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسساء الخير بنات

انا مستمره مع الرجيييييم بس يوم واحد خربطت شوي

ماعلية الله كريمم

ونظامي مثل ماهو ...

وباجر وقت الميزان ياحميدان ....

ذكرتيني بالميزان يالهوي:eh_s(16):
جاك الموت ياتارك الصلاه:eh_s(16)::eh_s(9): الباب وين ياعيال:eh_s(11):

 

[حدي حساسه]

اشتقت لكككككككم رشيقاتي
تو راده من السفر حللت العطله

وحنا بعد اشتقنالج يالغلا:eh_s(7):
من طول الغيبات جاب الغنايم:eh_s(9):

 

[حدي حساسه]

الفريق الثالث*
الفطور؛ برتقالة** * * ***
*الغداء: قطعه لحم مشوي نتفه مررا + سلطة زبادي
*سناك ؛ نص موزه * * * * ****
*العشاء *شوربة خضار من ماجي *
****
*الرياضة : للاسف ما مشيت اليوم *
*المواية : خلصت 3أكواب وبكمل **

بنات انا وجهي مرررررا جاف مهما احط عليه كريمات ما ينفع مدري أش اعمل ،؟!

كثري من شرب الماي لان جسمج يفقد كميات كبيره من السواءىل مع الرياضه وبعد استشيري طبيبة جلديه هي بتفيدج اكثر من اي شخص ثاني :eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

اهليييييييييين رشيقات
اخباركم
انا هاليومين تخفيف وبكره ببدأ
حدي حساسه
رجيم اسامه حمدي هو نفسه الكيميائي
يعني مثلا بكتب لك اليوم الاول
الافطار:2بيضه مسلوقه+نصف برتقاله
الغداء:صنف فاكهه اي كميه يعني مثلا تفاح باي كميه
العشاء:لحم اودجاج مشوي باي كمية
بين الوجبات خيار اوخس
قاسي صح



لياحه الف سلامة على ولدك مايشوف شر

اي والله حده قاسي:eh_s(2): بس خلينا احنا نستاهل منو قالنا ناكل من هالبلعه بدون حساب:eh_s(16)::eh_s(22)::eh_s(2):

 

[زيـــنــه]

هلاااا بزوووز

وين هالغيبه..

انا اليوم داشه من فوني وغصب يكتب ويدش معاي

بس حبيت اشوف اخباركم مو قادره اكتب يومياتي.. باجر ان شاءالله

 

[ام ذياب 99]

صبااااااااح الخير بنات


شخبارررررررررركم

اليوم يوم الميزززززان يا بناااااااات ...,,,,


وزنت نفسي اليوم

طبعا وزني عند البداء : 108
وزني بالاسبوع الاول : 103
وزني بالاسبوع الثاني : 101
وزني السابق :100
وزني الحالي 99 والحمدالله دخلت عالم التسعين ,,

المفروض اكثر عن جي بس هالسبوع ما لتزمت وايد وما مشيت بالرياضة ..

يلا ان شاء الله المره الياية

والحمدالله على كل حال

وعقبالكم بنات نازلين مثلي او اكثر عني اهم شي يعني انجزتو شي بهذا الاسبوع ..,,

 

[JµSt.SmI£ë]

اخباركم ياحلوين
وزني اليوم/ 117:600<<نزل بس 200 جرام يمكن لاني علي المسعده:eh_s(2):
ندوو كأنك زفيتني ولا انا فاهمه غلط :eh_s(10):
ع العموم ندو ابشري من اليوم كل يوم بكتب يومياتي ودش :bbbiu:علشان مانزف >> خافت:eh_s(1):
​

 

[ندى البديع]

ي ربي لك الحمد مو مصدقة وربي ،

 

[free SpiriT]

جها.ي جالكسي بليز عطيني اسامي البرامج وطريقة التنزيل واكون شاكره لج يالغﻻ

انا

هلا وغلا ومرحبااا :eh_s(17)::eh_s(17):

حبيبتي فوني جالاكسي اس 3 يعني اقدر انزل البرنامج :eh_s(9): .. ومعلووماتج عن ان الايروبكس ينحف وغيره يشد فااادتني.. مشكوووره


لان رياضتي مشي وركض ومشكلتي الترهل في اللوار بدي :eh_s(11)::eh_s(11):
ابي التمارين اللي تشد ناااطرتج :eh_s(7):

هلا .... هم كذا برنامج لكل جزء بالجسم اسمهم: daily abs, daily, butt, daily legs, daily arms,

ي ربي لك الحمد مو مصدقة وربي ،

ماااااا شاااااء الللللله :eh_s(9): دخلتي عالم الثمانييين برررررافوووو

 

[ام ذياب 99]

ي ربي لك الحمد مو مصدقة وربي ،

مبــــــــــــــــــروك حبيبتي والله فرحت لج الف مبروك وان شاء الله الاسبوع الثاني اكثر تنزلين

 

[free SpiriT]

افطاري يوم الخميس كان: كرواسان جبن
سناك: تفاحة
الغداء: سمك و رز وسلطة
سناك: بسبوسة
العشاء: بيف برجر وسلطة

مجموع السعرات: 1200 سعرة
تمرنت: ساعة وتسع دقايق Zumba
Abs attack 10 minutes
Strech 10 minutes

 

[free SpiriT]

افطاري يوم الجمعة كان: بران فليكس وحليب
سناك: عنب أخضر
الغداء: برياني وسلطة
سناك: كيك ناشف
العشاء: سلطة

تمرنت: Zumba 51 minutes
daily arms 7 minutes