الي تبي تنزل بشهر 9 كيلوات تدخل ..

[بدر البدور.]

مشكوووووووووره حبيبتي على الرجيم

ويعطيج العافية

انا الصراحه قاعده افكر اروح
والصراحه شجعتيني

بس مشكلتي مع الرياضه

حدي كسوووووووله

ومشكوووووووووووووووووووره

مع تحياتي / كوييتيه_1980

العفووووووووو حبيبتي


ويعافيج ربي

يالله ابدي وانا معاااااااااااااااااااااااااااج
اذا ماتقدرين على الرياضه امشي او سوي رياضة معده او بطن .. ولبسي شورت السونا


يالله انا معاااااااااااااااج ..._03BA:​

 

[صدى الأفراح]

أخدتي ريداكتيل بالنظام؟ شلون يعني بدون توست ولا خبز؟ ياريت انزل 9 كيلو باقيلي تقريبا 12 كيلو ايدي ع ايدك ساعديني

 

[& شهد &]

مشكورة حبيبتي

 

[ظلال القرآن]

مبروك

 

[بدر البدور.]

أخدتي ريداكتيل بالنظام؟ شلون يعني بدون توست ولا خبز؟ ياريت انزل 9 كيلو باقيلي تقريبا 12 كيلو ايدي ع ايدك ساعديني

لا حبيبتي ماخذيت ريداكتيل لأن فيه ناس مايتحملونه وخفت على معدتي بس اخذي اوميغا اش 3 "فيتامينات"

حياتي انا معاج برمجي نفسج قبل كل شي ..


مافي خبز ولاصمون ولا معكرونه ولا عيش ..

تحملي فتره بس

عوضيهم بالخس والخيار والتفاح الأخضر


انا اكل كل شي ماعدا هالأشياء

عندج مقالي بجميع انواعها والمشويات والسلطات بدوووووووون صلصه حطي بدالها خل التفاح او زيت زيتون وليمون



واكلي متى ماتبين عادي


اهم شي على الريج ماي دافي وليمون

وباليوم الواحد من 3_4 اكواب شاي اخضر "وفي بعد الدارسين والزنجبيل حطيه معاهم"


والشكر مثل ماقلت سويتن لو


مثلا الريوق 2_3 بيضات مفيوحه او مقليه حطي عليها نقانق او مورتديلا او زعتر الي تبينه+سلطه بدون جزر او برغل


والعشا والغدا مشاوي ومقالي + سلطه



العصر اذا حسيتي باليوع اكلي 3_4 تمرات + نسكفيه ...... يسد الشهيه .....




الله معاج حبيبتي

واذا تبين شي انا حاضره


يالله نبي ارااااااااااااااااااااده منج وقوليلي شنو يصير معاج...

موفقه ​

 

[بدر البدور.]

مشكورة حبيبتي

العفووووووووو حبيبتي​

 

[بدر البدور.]

مبروك

الله يبارك فيج حبيبتي ​

 

[مبرقعه]

مبروك على النزول والفال لنا ان شاء الله
بغيت اسأل عن الحليب مسموح والا لا

 

[كشاكش]

الف مبروك اخيتي بدرالبدور

جزاج الله خير على هالوصفة وسعة الصدر علينا

بس ياليت تسالين لي الدكتور اذا ريجيمج هذا ينفع حق المرضعات والا لا اصلي انا بخواف اوي على النونو )

ويوم الخير نشوفج قمر الزمان يا بدر البدور

وشاكرتلج حياتي

 

[love-carteer]

يااااااااااااااااي ماشالله تبارك الرحمن بصراحة شيشتيني


انا كان وزني 69 قبل الولادة وبعد الولاده ولا مره اتبعت ريجيم تخيلو جم صار وزني





































83كيلو تخيلو وثبت على هالوزن حيييييييييل مكتأبه والله
صارلي سنه والده وطولي168سم




تكفون هذا الدكتور ريجيمه مضبوط مو لازم مشي مع الريجيم؟؟؟؟؟؟

 

[بدر البدور.]

مبروك على النزول والفال لنا ان شاء الله
بغيت اسأل عن الحليب مسموح والا لا

الله يبارك فيج يا قلبي


آميــــــــــن ويثبت وزني _03BA:

في البدايه خففي حليب او 3 اسابيع بعدهم قمت اشرب العصر حليب ونسكافيه مع تمر

موفقه ​

 

[بدر البدور.]

الف مبروك اخيتي بدرالبدور

جزاج الله خير على هالوصفة وسعة الصدر علينا

بس ياليت تسالين لي الدكتور اذا ريجيمج هذا ينفع حق المرضعات والا لا اصلي انا بخواف اوي على النونو )

ويوم الخير نشوفج قمر الزمان يا بدر البدور

وشاكرتلج حياتي

هلا حياتي


يبارك فيج ياقلبي :tek:





انا سألته لأنه كنت والده فيه ريجيم ثااااااني للي ترضع

انا ماكنت ارضع فعلدي اتبع هالريجيم


حبيبتي رضعي النونو عليه بالعافيه بعدين اذا فطن سوي الريجيم بس سوي شغلات خفيفه ما تأثر عليه مثل ماي وليمون على الريج وكثري شاااااااااي أخضر ...


موفقه حبيبتي ..​

 

[بدر البدور.]

يااااااااااااااااي ماشالله تبارك الرحمن بصراحة شيشتيني


انا كان وزني 69 قبل الولادة وبعد الولاده ولا مره اتبعت ريجيم تخيلو جم صار وزني





































83كيلو تخيلو وثبت على هالوزن حيييييييييل مكتأبه والله
صارلي سنه والده وطولي168سم




تكفون هذا الدكتور ريجيمه مضبوط مو لازم مشي مع الريجيم؟؟؟؟؟؟

الله يعينج حبيبتي


بس هذا مو وزنج الثابت تقدرين تحرقين السعراااااااات


توكلي على الله وروحيله انا من غير مشي الحمدلله والشكر

الله يثبته يااااااااااااارب


راح يقولج عن جهاز الخطوات انا ماشريته لاني نزلت وحطيت في بالي اني ابي البس في البيت ليجن بلاااااااااايز بستانس بكشخ ... لاعت جبدي بعد الولاده


توكلي على ربج

ورووووحي

موفقه ياقلبي :tek:​

 

[AFRoDiT]

نااايس

بس جنه يشبه ريجيم دشتي

 

[شهد_الكويت]

مبروك علي النتيجه الي وصلتيها ومشكوره علي هالموضوع وكلامج الصراحه يشجع

بس سؤالي لج بالاسبوع جم كيلو نزلتي مع مشي ورياضه ولا بدون وثاني سؤال فيتامينات " اوميغا اش 3" ما يمتنون ومشكوره

 

[بدر البدور.]

نااايس

بس جنه يشبه ريجيم دشتي

هلا حبيبتي

نفس ريجيم دشتي​

 

[Assolah]

يعطيج ألف عافية حبيبتي على هالرجيم وانا بعد توني والدة ويبيلي تقريبا 10 كيلو

ومن باجر انشالله ببتدي فيه وبدعيلج وبزيد عليه كل يوم كوب حليب خالي من الدسم علشان الرضاعة

بس بغيت أسألج عادي نشرب عصاير مع الأكل لان رجيم دشتي ممنوعة العصاير ؟؟؟؟؟؟

 

[بدر البدور.]

يعطيج ألف عافية حبيبتي على هالرجيم وانا بعد توني والدة ويبيلي تقريبا 10 كيلو

ومن باجر انشالله ببتدي فيه وبدعيلج وبزيد عليه كل يوم كوب حليب خالي من الدسم علشان الرضاعة

بس بغيت أسألج عادي نشرب عصاير مع الأكل لان رجيم دشتي ممنوعة العصاير ؟؟؟؟؟؟

هلااااااااااااا حبيبتي

انا بشجعكم وبشوقكم على الضعف

والله تحسين نفسج صغيره وخفيفه


العصير في البدايه ماااااااااايصير

بس لاتنسين الفيتامينات لان ترضعين عوضي نفسج بالتفاح الاخضر والتمر والحليب

عموما الخضروات كلها عااااااااادي


بالتوفيــــــــــــــــــــــــــــــق

ياقلبي



وادعيلي انا وزوجي وعيااااااااااااااااااااااااالي


اي شي تبين انا جاهزه

:tek:​

 

[بدر البدور.]

حبيباتي

انا بانتظار تجاربكم

والي بلشت تنقل تجربتها للبنات


:tek:​

 

[a7latwins]

السلام حبوبه اول شي مشكوره و ثاني شي عالبركه النزول الحلو هذا والفال لي يا رب انا وزني الحين 84 و طولي 163 صارلي 4 شهور من ولدت وودي اوصل لي 69 اهم شي حاليا اني ادش بالستينات مثل اول ما تزوجت صراحه كلامج شجعني وااااااااااااااايد واااااااااااااايد انا بجربه من باجر و انشالله انزل 15 كيلو اللي ببالي