شنو احسن تمرين لشد الجسم ؟؟؟؟؟

[يعانة]

قوه بنات شلونكم

طبعا بعد معاناة عانيتها و اكيد في مثلي وايد يعانون منها و الي اهي المتن ( ما احب حتى اقول هالكلمه )
و اخيرا بدا ينزل وزني

و اكيييد جسمي راح يترهل كله زندي ..بطني..فخوذي..صدري

ابي تمارين تشد الجسم .. انا عندي حمام سباحه في بيت اهلي و ان شاء الله راح ابلش اتسبح نص ساعه باليوم بس ابي تمرينات اقدر اسويها بالبيت
تدرون يمكن ما اقدر اروح كل يوم على حسب الضروف فابي شي بديل

عفيه بنات الي تعرف تقولي و اكون شاكرتلكم

 

[بوران]

المشي يمكن يشد

 

[يعانة]

المشي يمكن يشد

صح كلامج حبوبه المشي ينفع بس الي اقصده تمرين معين او حركه تشد

مشكوووووره خيتو على الرد

 

[يعانة]

شدعوه بنات محد يعرف اي تمرين يشد
زعلتوني

 

[Looloo2008]

المشي

 

[Anwar79]

دشي نادي ... عشان مع الرجيم تسوين رياضة خل يعطونج جدول .. مرة وحدة احسن رياضة مع رجيم ... بس تتكيسلين ويترهل زيادة ... حار بحار احسن ..
وموفقة انشاء الله

 

[يعانة]

خلاص اختربت السالفه انا مسويه عمليه ...... امس كان موعدي مع الدكتور و قالي ماتقدريت تلعبين تملرين الا بعد 3 اشهر ضاق خلقي

خايفه يترهل جسمي ....

 

[Mulan]

والله المشي اتوقع احسن شي حق حالتج .. وعقب الت 3 أشهر إبدي بالسباحة لأنها بروحها وبدون رياضة تشد الجسم ومعروفة اتينن ترسم اجسم بعد

وشربي شاي الأعشاب هذا بعد الغذء أو بعد اي وجبة دسمة ولا تكثرين منه عشان معدتج وهو (ميرامية + روز ماري (اكليل الجبل) + بابونج) بس ديري بالج لا تاخذينهم من الحواي لأنه ما تدرين اشلون تخزينه للأعشاب اخذيهم من ارض الطبيعة احسن


وربي يوفقج حبوبة

 

[حمام شاقني فنه]

القرص الدوار للخصر عجيب

 

[يعانة]

والله المشي اتوقع احسن شي حق حالتج .. وعقب الت 3 أشهر إبدي بالسباحة لأنها بروحها وبدون رياضة تشد الجسم ومعروفة اتينن ترسم اجسم بعد

وشربي شاي الأعشاب هذا بعد الغذء أو بعد اي وجبة دسمة ولا تكثرين منه عشان معدتج وهو (ميرامية + روز ماري (اكليل الجبل) + بابونج) بس ديري بالج لا تاخذينهم من الحواي لأنه ما تدرين اشلون تخزينه للأعشاب اخذيهم من ارض الطبيعة احسن


وربي يوفقج حبوبة

شكلي هذا الي بسويه ببتدي امشي .. بس يختي الجو ما يساعد حر مووت ...
بسالج وين صاير ارض الطبيعه ؟؟؟

و مشكوره حبوبه على المرور

 

[يعانة]

القرص الدوار للخصر عجيب

هالي تقولين عنه عندي يا بالمخزن صارله سنه و نص بكرتونه

بس الحين خلاص طقت الساعه مثل ما يقولون

ان شاءالله بعد 3 اشهر ببلش سباحه و القرص الدوار

ثانكس حبوبه على المرور

 

[الحياة]

يبيله والله شد على هالاجسام مو شي

 

[& شهد &]

الله ينولج اللي في بالج