جسمج مثل المانيكان.....

[LuLiTa]

1. شلونكم يا حلوين ؟
   
2. خلووونا انسوي لسته تمارين رياضية و عادات صحية مجربة و مضمونة عشااان اتشد الجسم و اتسويه مثل المانيكان يعني يكوون مصقووووول و مرسووم رسم بالقلم و المسطرة:tek:

 

[ريريش]

هلا ماحبيت ادخل وماارد انا والرياضه متخاصمين لاانا احبها ولاهي تحبني بس سمعت ان رياضه نط الحبل مرررررررره مفيده وعشر دقايق نط حبل تعادل ساعه مشي وماكذبت خبر ومن اول نطه اعتزلت الفن ههههههههههه قصدي الرياضه وبالتوفيق

 

[Miss.KSA]

شوفي ياقلبي انا جدولي اليومي معروف والحين وصل وزني بالخمسينات ومشدود وصرت عظمه
بعد ماكنت بطه صارو يقولون عني العصله

نظامي كان مشي نص ساعه في اليوم على السير بعدها اسوي حركات رياضه من مخي للبطن والأرداف
وكنت اكل حبوب سيبوترم وكانت تقلل من شهيتي وتساعد على عملية الحرق

المهم استمريت عليها 11 شهر والى الأن المشي مثل فرض الصاله نص ساعه في اليوم ماتحسين فيها والله

وشريت الحين جهاز كريزي فت اللي يهز الجسم وبديت فيه امس اول يوم لي واشوفه شسوي بجسمي
لأني ركبت عليه واهز كأني ارقص ههههههههههههه

وناويه استمر على المشي 30دقيقه
واركب على جهاز الهز 20دقيقه لأنه هذا حدك في اليوم

وابقولكم ايش بيصير لأنه ودي انزل خمس كيلو بس ابي اصير 54كيلو او 53