^^@*$$ المسابقة الرمضانية للرشاقة $$*@^^ خاص بيوميات المتسابقات

[بــ زايد ــنت]

الله يعافيج فديتج شيخه البناات

 

[ودي أتغير!!]

بالعافية بناااات

انا فطوري كان 3 تمرات +عصير برتقال
7قفاش عيش وقطعة دياي

 

[bader-albdor]

مساء الخير و بالعافيه
أنا اليوم كان فطوري حبة تمر و شوربة خضار و كوب ماي
عقب الصلاة كليت لي حبتين لفايف التوست بالدياي و بس
و الحين قاعدة اشرب جاي صيني بالنعناع و الزنجبيل
و لي السحور الله كريم
موفقين جميعا...

 

[SeDuCTive]

مساء الخير بنات.. بالعافيه عليكم الفطور.. اما انا اليوم اكلت تمرتين وشربت قلاص ماي ورحت صليت وبعد الفطور ... اكلت مرق شبزي مع قطعه لحم وحبتين لقيمات.. والسحور انشالله بيكون برتقال وتفاح ..وسلامتكم..:68_asmilies-com:

 

[go0omar]

سلام عليكم

اشلونكم بناات .. والله بنات تكيفوو مع الرجيم لانه الرجيم برمضان مو مثل مانتوقع ترى لاحظت ناكل مغالي ووجبات من طباخ البيت وهم نضعف ,,,,,,,,,,و لاكن لازم يكون فيه موازنه وعتدال ...... فا شدوو حيلكم ... والله يوفقنه


بطه رشيقه ,,,,,,,,,, الله يعينج ياقلبي انا حاسه فيج تمر علي سعات ضروف تخليني احط حرتي بالاكل .. بس حولي انج تعوضينه بارييااااضه والله حتى الرياضه تعدل النفسيه


قاب .. مشكوره على المجهووود ... استفدت خلني احررررررررررررررررم اشرب فينتوووو

وموفقين بناات مجموعتي بالاخص مع الرئيسه شيخة البنات .. والمجميع الثاانيه


يالله دعواتكم انه الله يثبتنه على الرجيم ونضعععععععععععععععععف

 

[SeDuCTive]

:eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):gap^^الكبيرة ... مشكوره على مجهودج معانه ... وعقبال ما تفرحيننا بنتيجه الميزان اذا وصل لي ال50 كيلو

 

[go0omar]

اماا اناا فطوري كاان

الحمدالله .. كان صحن لمقسم وحيت فيه شوربة عدس + 3 رطب + خمسه مغالي+ نص صمونه مدوره + دايت

والحين قاعده اسوي رياضه لمدت ساعه + رياضة بطن


وسحوري بيكون انشاءالله قلاص لبن قليل الدسم

 

[@شمس الضحى@]

السلام عليكم
عليكم بالف عافية الفطور تقبل اللة منا ومنكم:
فطرت 3رطب ولبن

​

قليل الدسم
وبعد الصلاة شوربة عدس وشوية معكرونة

وحاليا قاعدة اشرب قشر بالزنجبيل والقرفة..

 

[SeDuCTive]

السلام عليكم
عليكم بالف عافية الفطور تقبل اللة منا ومنكم:
فطرت 3رطب ولبن

​

قليل الدسم
وبعد الصلاة شوربة عدس وشوية معكرونة

وحاليا قاعدة اشرب قشر بالزنجبيل والقرفة..

... اسوومه قصدج قشر القهوه؟... واذا شربتيه تحسين يهضم اللي اكلتيه واللا عادي؟:tek:

 

[@ الرسامة @]

السلام عليكم


اشلونكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


يالله شدو حيلكم

 

[@ الرسامة @]

تبيه


المجموعة الثالثة ابي اوزانكم المفقودة بسرعة

 

[@شمس الضحى@]

... اسوومه قصدج قشر القهوه؟... واذا شربتيه تحسين يهضم اللي اكلتيه واللا عادي؟:tek:

فعلا قشر القهوة يهضم ويحرق الشحوم وخاصة البطن
يقولون جذية ان شاء اللة ينفع بس انا مرتاحة علية
يشبع ويسد النفس ​

 

[go0omar]

شنوو قشر القهووه من وين ايبه وشلون طريقة استخدمه ... ومنكم نستفيد

 

[@شمس الضحى@]

​

شنوو قشر القهووه من وين ايبه وشلون طريقة استخدمه ... ومنكم نستفيد

حبوبة تلقينة عند مطحنة القهوة والهيل اطلبي منهم
وطريقتة تحطينة بماي مغلي مقدار كوبين
ملعقة كبيرة من القشر
مع زنجبيل فرش
وعودين قرفة وتغلينة
عشر دقايق وتحلينة
وعليج بالعافية :tek:​

 

[84 Miss Chocolate]

هااي بنات لكل المجموووعات
بالنسبة حق الي تمووووت عالفيمتو وماتقدر تستغنى عنه
في قيمتو نفس علب البيبسي ويكون دااايت انا كنت اخذه قبل رمضان من جمعيتنا بس الحين دورته باكثر من مكان ما لقييييته
اهو فيمتو داااااااااااايت وطعمه يممممممم اخ الي تعرف وين ينباع الحين تبلغني

بجمعية اليرمووك انا اشتريه من فرع قطعه 3

 

[go0omar]

تلاقينه بستي سنتر .. او مركز سلطان ... طعمه وايد حلوو جنه شااني

 

[go0omar]

حبوبة تلقينة عند مطحنة القهوة والهيل اطلبي منهم
وطريقتة تحطينة بماي مغلي مقدار كوبين
ملعقة كبيرة من القشر
مع زنجبيل فرش
وعودين قرفة وتغلينة
عشر دقايق وتحلينة
وعليج بالعافية :tek:​

مشكوره ياقلبي وانشاءالله بجربهاا .. بس اهوو طعمه اشلووون

وهو يعني يحرق الدهون الي بالبطن .. ويعطيج الف عااافيه

 

[laylaas]

هاي رشيقات
انا تفطرت نص صمون اسمر فيها 1 حبه جبن كيري مع 2قلاص بيبسي دايت وعقب كليت 1 حبه لقيمات من غير عسل مع
بيضة ككاو كيندر طلعلي شبح
و1 ككاو سنيكر اصغر حجم
وبعد شوي بمشي نص ساعة وبشرب شاي اخضر من ليبتون
وبس
مع ان حدي حدي مالي خلق اتحرك وامشي

 

[SeDuCTive]

فعلا قشر القهوة يهضم ويحرق الشحوم وخاصة البطن
يقولون جذية ان شاء اللة ينفع بس انا مرتاحة علية
يشبع ويسد النفس ​

مشكوره حبيبتي وانشالله تستفيدين منه وعاد قوليلنا شيصير معاج

 

[شباصه ريش]

هاي بنات
شلونكم
بقولكم شسويت انا علي الدوره بس والله كاني صايمه ما اكل شي بس الماي
والفطور جدا خفيف والحين رايحه اوزن نفسي واشوف جم صار وارد اقول لكم