منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات) تم التمديد الى 3-3

[مطيريه ماركه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

مساء الخير

مساء الحب

مساء كل شي حلو

للجميع وخآآصة

جذابه بنت ذيابه

**روان**

لجين_89

Noooooor

pink moon

أيوآآآ يآآ أخضر

اليووووووووم تغديت متأخر بس شربت حلبة طفحت حلبة ايواا يالأخضر

:ggdw:

:ggdw:

 

[Ga6waah83]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

هلا والله مط مط

مساء العسل والقشطه


اشلونج شخبارج يا عسل انتي ....

 

[مطيريه ماركه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

بخير الحمدلله يآ قشطة شخبآر المعنويآت

،،

تعشيت اسبغيتي باللحم المفروم وآآو تسلم ايديآت المآمآ

 

[مطيريه ميه ميه_]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

مطيريه موت كويتيه وحب فديتكم والله معاكم حق بحاول انسى فلها وربك يحلها

حب >> حيل فادتني طريقتج وابسويها ان شاء الله بعد شبدي دمتى للمنتدى يارب

وعاش احمريكاااااا شدوا حيلكم يالربع حمراااااااا مول << مدري شكو

جك جك جك جك احمر احمر اويهااااااا

 

[مطيريه ماركه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

جذابه بنت ذيابه

**روان**

لجين_89

Noooooor

pink moon


وينكمممممممممممممم

 

[جذابه بنت ذيابه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

مطيريه ماركه لحظه لحظه قاعده اصبببغ شعررري خخخخخخخخخخخ

 

[سلطانه q8]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

هاي بنات شخباركم
شدو الهمه نبي نمتن
مجموعتي شدو حيلكم
وان شاءلله نمتن

 

[Ga6waah83]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

يالله موفقين ان شاء الله كل المجموعات .....
وان شاء الله يكون تحدي شريييف .....

حظ سعييييييد للكل ان شاء الله ...

 

[سلطانه q8]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

بنات هذا برنامج غذائي لطشته من منتدى ثاني

بسم الله الرحمن الرحيم

يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من "3 - 4" كيلوجرامات في الأسبوع

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية.

الإفطار:فول مدمس بالزيت.
أو عدس بجبة بالزيت "5 ملاعق".
أو أربع طعميات.(فلافل)
رغيف خبز.
جبن أبيض.
عسل وطحينة.
أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية.

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة.

الغداء:
مكرونة أو أرز "8 ملاعق" أو محشي "10 أصابع".
خضار مطبوخ.
شريحتان من اللحم أو ربع فرخة أو سمك مقلي.
بطاطس محمرة.
نصف رغيف.
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل رومي".
فاكهة.

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى باللبن بالسكر مع البسكويت.
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلى بالسكر.
العشاء: عدد 2 بيضة مقلية.
قطعة جبن أبيض أو رومي أو شيدر.
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد.
رغيف خبز وحلاوة طحينية.
قبل النوم:
كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل.
أو كوب زبادى محلى بعسل النحل.
ملاحظات هامة:
1- يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أى وقت خلال اليوم.
2- الإكثار من تناول المسليات "الفول السوداني، اللب، الملبس، والملبن".
3- الاهتمام بتناول الكعك والحلويات والكاكوات.
4- الفاكهة "تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح".

تحياتى
راح اجيب لكم بعد معلومات ثانيه

 

[سلطانه q8]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

هلا جذابه معنوياتي عاليه والله وشاده حيلي بلاكل
كويتيه شخبارج شنو مسويه

 

[ناعم العود305]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

مرحبا كويتيه متفائله شلونج حبيبتي

اليوم من اوله الي اخره بالنسبه لي تحدي مع اني ما انقبلت لما الحين

بصراحه شوقتي انت والبنات للتحدي

يومي بديته بغدا دسم ونهيته هم بعشاء دسم

غير الخفايف لدرجه اني امي تقول شفيج اليوم مو عاده هالنشاط

العاده صايمه عن الغدا

وانا مصممه اوصل علي الاقل 56

يا رب اوصل للوزن الي ابيه

 

[Miss.EnGiNeErA^_^]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

عاااااااااااااااااش الاحمـــــر...^^....

الاسم:Miss.EnGiNeErA^_^
الطول:163
الوزن الحالي..:52
المطلوب:55وفوقـــ...

وان شاء الله نحقق اللي نبيه...

وكـــل عاام وانتوو بخير...

 

[مطيريه ماركه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

أخضر وبس ، جبت ككاو وقهوة وهآآت يا اكل

....

جذآبة اي لون ووينج الحين ؟؟

 

[Miss.EnGiNeErA^_^]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

ويــــن بناات الاحمر.....

يالله...
انااا نضاامي ريوق عاادي ..بس اختمه بحليب كااكاو...

والغدااء كاان بالبر...وكليت لمـــا شبعت الحمدلله...

وبين الغداء والعشااء كليت فطااير وحلوياات...<<ولاتنسون السبروفيتااا..وفيتاميناات..

والعشاااء بوفيه مفتووح...هم بالبر...

ويالله بناات اتوقع اني "باذن الله" افوووز....^^

**اهم شي المكملات الغذائيه,,,مثل الحليب كااكاو.افالتين..

بناات انااا كنت 43..وكاان وزني ماايتحركـــ...بس
بشهر وصلت لل50...
عن جد الاكل الصحي والمحاافظه على الوجباات الاربع..من اهم اسس النجااح..<<شفيني قلبت لغه عربيه...^^

 

[مطيريه ماركه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

وسعوووووووو الملعب الأخضر وصل

1

2

3

أخضر يا حلآآآآآآآآته

 

[سلطانه q8]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

هلا بالاحمر هلاmiss engineera
عليج بالعافيه

 

[سلطانه q8]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

هيض القلب لباس الحمر هيض القلب لباس الحمر <<<انقلبت طقاقه ههههه
العب العب العب عاااااااشوا
عاش الاحمر

 

[SUCARA]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

الظاهر انا داشه موضوع غلط خل اطلع احسنلي
يابنات اللي تبي تمتن خل تزورني البيت يومين لاثالث لهما وتطلع نيو لوك
موفقين

 

[مطيريه ماركه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

sucara

على اييييييدج ندور المتن دوارة

 

[SUCARA]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

حياج ولو انه امي معلمتني ما اكلم الضعاف ولا ارافجهم عشان لايضعفوني لوووووووووول