OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (تم التمديد لغايه 10-3)

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

تعرفون بنات شو المشكله انا عادي طول اليوم بلتزم بالرجيم بس بالليل يخترب كل شي والله بموت قهر

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا وغلا اسووم فديتج انا بخير

ياختي مادري شفيني احس فيني خمول مو طبيعي كله نوووم نووم نوووم لو انام يومين عادي احس اني تعبانه مادري ليش

لا تقولين روحي مستشفى لاني كل ما اروح يسوون لي محاضره ضعفي ونزلي وزنج ويفشلوني :\

 

[kankona]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

تعرفون بنات شو المشكله انا عادي طول اليوم بلتزم بالرجيم بس بالليل يخترب كل شي والله بموت قهر

وااااااااااي الله يعينج

حاولي تلهين عمرج باي شي

 

[ضحى الكويت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنت زايد .... اخبارى بخير الحمد الله والعيال ابشرج ناجحين ولله الحمد


ياليت بنات اللى يعرف رابط حق المطوع يعطينا اياه علشان نجربه

 

[ضحى الكويت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)


رجيم المطوع



على الريوق قبل الساعة 9
حليب خالي الدسم مع 3 شابورة
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
حليب خالي الدسم مع 4-5 تمرات
او
حليب خالي الدسم مع كورن فليكس الرجيم فتنس الصغير

الضحى على الساعة 12
3-4 تمرات
او
1 فاكهة اي نوع
او
كاكاو وسط
او
تروبيكانا

الغداء
جيز برجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع 1-2 همبرجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع صدر دجاج مشوي مع دايت او ماي
او
سلطة مع تونه مع دايت او ماي
او
سلطة مع سيخ لحم مشوي مع دايت او ماي

المغرب على الساعة 5
عكس الضحى يعني ما تكررين اللي كليتية الضحى
العشاء
روب خالي الدسم مع خيار و 2 كيوي
او
لبن خالي الدسم مع 2 فاكهة اي نوع ما عدااا الموز و المانجا
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
سلطة ماكدونالز سيزر او قاردن مع صلصلة لايت مع دايت

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وااااااااااي الله يعينج

حاولي تلهين عمرج باي شي

اي والله يعينا جميع يارب

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صفصف مبروووك تستاهلين نجاحهم فديتج واجازه ممتعه


وااوهذا رجيمه


انزين صافيه تحسين رجيمه يضعف؟؟

 

[ضحى الكويت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صفصف مبروووك تستاهلين نجاحهم فديتج واجازه ممتعه


وااوهذا رجيمه


انزين صافيه تحسين رجيمه يضعف؟؟

الله يبارك فيج ............والله عمرى ما جربته انا اللى جربته رجيم دشتى وماشيه على دشتى ما ودى اغيره


ودشتى فيه 4 كورسات وانا تونى بالكورس الاول فقط

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

رجيم دشتي ما يكتب بالتفصيل صح

يعني ما يقولج هذا ريوقج وهذا غدااج وهذا عشاج

 

[ضحى الكويت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

رجيم دشتي ما يكتب بالتفصيل صح

يعني ما يقولج هذا ريوقج وهذا غدااج وهذا عشاج

اى صح .... واكلى حتى الاشباع .... مو هذا اللى محببنى فيه ..... بس مكتوب شنو المسموح اللى تاكلينه وشنو الممنوع اللى ما تاكلينه



وانا يا بنت زايد مرتاحه عليه والله وقاعده انزل اشوى اشوى والله كريم

 

[ضحى الكويت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هذا رجيم ثانى حق المطوع شوفيه


الفطور: 2 توست اسمر او نصف خبز اسمر + جبن او لبنة قليلة الدسم او بيضة + خضار ( خيار + طماط )+ كوب حليب خالي الدسم او نسكافيه


الضحى : ستكانه مكسرات (يوز-بيذان-فستق-حب ) او 2 حبة فاكهة اي نوع ماعدا الموز والمنجا + شاي او قهوه


الغذاء : سلطة ( ملعقة زيت زيتون)
+ 2 همبرجر لحم او دجاج مشوية او صدر دجاج مشوية او علبة تونا + دايت او ماء


المغرب: كاكاو وسط او 2 فاكهة اي نوع ماعدا الموز والمنجا + شاي او قهوة


العشاء:
اول يوم: 2 بيضة مسلوقة او مقليه مع ملعقه صغيرة زيت+ عصير برتقال
ثاني يوم: تشيزبرجر + دايت + 2 فاكهة
ثالث يوم: كوب تبولة+صيغ مشوي تكا اودجاج+دايت او ماء
رابع يوم: 7-9 شرائح رقي
خامس يوم: 1 توست اسمر ++ جبن قليل الدسم+ خضار+كزب لبن خالي الدسم+ تفاحة
سادس يوم: روب خالي الدسم |+ خيار+ 2-3 كيوي
سابع يوم: سلطة خس ( ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل )3-4 شرائح جبن مالح او حلوم قليل الدسم+ 1 ملعقة شرائح زيتون+دايت او ماء


ملاحظه: الرجيم مدته اسبوعين ينزل من 5 لي 6
مايصير تبديل وجبات العشا
ممارسة الرياضه 20-40 دقيقة
مسموح تناول الخضار الورقية وشرب الشاي والقهوة والاعشاب باي كمية بين الوجبات الرئيسية

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هذا الرجيم الثاني شكله حلو

شكلي بجربه

 

[ضحى الكويت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنت زايد ........... جربيه وعطينى خبر وقبل ما تجربينه وزنى نفسج وبعدين جربيه اسبوع وبعدها وزنى بس شوفى نفسج قبل الدوره او بعد الدوره علشان تعرفين جم نزلتى


وانا الحين استأذن ونشوفج على خير

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اووكي يالغاليه

انتبهي على نفسج وخلينا نشوفج

بويهج الخير يالغلا

بحفظ الله

 

[ضحى الكويت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم الاثنين الموافق 2-2-2009

ريوقى ..... ما تريقت


الغدااا عباره عن سلطه ونصف ديايه وباربيكيووو وبيبسى دايت


والعشى احاول ما اتعشى

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا وغلا اسووم فديتج انا بخير

ياختي مادري شفيني احس فيني خمول مو طبيعي كله نوووم نووم نوووم لو انام يومين عادي احس اني تعبانه مادري ليش

لا تقولين روحي مستشفى لاني كل ما اروح يسوون لي محاضره ضعفي ونزلي وزنج ويفشلوني :\

ماتشوفين شر ياقلبي
انتي سويتي تحليل الغده الدرقيه؟؟ بسم الله عليج
ترا هي السبب بزيادة الوزن والخمول والنوم الزاايد
وتساقط الشعر وجفاف الجلد ومقاااااااااااومة الرجيم!!!!

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ماتشوفين شر ياقلبي
انتي سويتي تحليل الغده الدرقيه؟؟ بسم الله عليج
ترا هي السبب بزيادة الوزن والخمول والنوم الزاايد
وتساقط الشعر وجفاف الجلد ومقاااااااااااومة الرجيم!!!!

والله انا بسوي تحليل هرمونات لانه وزني محلك سر !!

وقسما بالله هذا شي موطبيعي

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مسااااااااااء الخير

مراسلتكم من الوفرة منمن تتحدث

الجو مو طبيعي والبلع مو طبيعي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

الله يستر من هاليومين ضايق خلقي ومادري شسوي

شكلي باجر ما راح اتعشى مع الربع وبتعشى بروحي عشان ما اخربط

 

[ضحى الكويت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات ميته من اليوع

واظاهر اليوم بتعشى والله يستر شنو العشى بكون

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

شلوونكم بنات مع الرجيم ان شاءالله ماشيين اوكي ..

اسوومه وينج ترى حدي فقدتج و الله ..

شخبارج مع الرجيم ؟؟