ينات عن اذنكم بروح اتغدا
ما شاء الله الصفحات وايد طايفتني وللحين ما خلثتهم كلهم
تحميل صور
بعد قلبي ما قصرتي على رفع المعنويات ...عاد كلشي ولا النفسية يبي لها جيك مع الريجيم يرفعها ... شوفي يا محفوظة السلامة ..
الريوق: كوب كورن فلكس صغير أسمر مع حليب خالي الدسم أو 5 تمرات أو 2 درابيل أسمر
الضحى شاي حليب او نسكافيه + 4 تمرات اذا كنتي ماكله التمر الصبح بدليهم ب قطعة كاكاو وسط
[/url][/img]
الغدا 3 أيام سلطة + 4 ملاعق عيش أو نص خبزة سمرة خفيفة + اما سيخ مشوي أو نص دجاجة او سمكة مشوية وسط + دايت أو ماء
3 أيام بدون عيش او خبز3 سلطة + 2سيخ مشوي أو 2 همبرجر أو صدر دجاجة أو علبة تونا +دايت/ماء
المغرب كاكاو وسط أو 1 فاكهة ما عدا موز /مانجا + شاي او قهوة
العشا 2 كيوي + اناناس كي دي دي بالخلاط
أو يومين بالاسبوع تشيز بيجر + بيبسي صغير من ماكدونالدز بدون بطاط
أو يوم عدد 1 شريحة توست أسمر + جبن او لبنه قليلة الدسم + خضار + كوب لبن او روب او حليب خالي الدسم+1 فاكهه
أو يوم 1 شريحة توست أسمر مع 2مرتديلا او تيركي + جبن سلايس + خضار + دايت أو ماء + 1 فاكهه
يوم واحد تقدرين تاكلين سلطة امريكانا كوجبة بروحها بدون أي شي نوع greek+ دايت
وسلامتج
الهده قربت يا حلوات .... اتمنى لكم اجازة سعيدة ..بدون خربطة ريجيم ..شويونه أوكي بس لا تكثرون ..
وهالله هالله بالرقص و التعنفص بحجة العيد الوطني
[/url][/img]
ا شوفكم على خير ورا الأجازة .. أريحكم شوي من هذرتي .. وأحاول أطل عليكم اذا قدرت
[/url][/img]
:q8:حافظكم الله:q8:
كل عـــــــــــــــــــــــــام وانتوا بالف خير
:q8:الف مبروووووووووووووووك عليكم العيد الوطني للكويت وعيد التحرير:q8:
:nbvppw: :33_1185028183: :nbvppw:
ذكرتينى كل ما اقول فينى لوعه قالولى هالكلمه مبروك حامل وله ما ادرى اشفينى كله بنام قالولى مبروك حامل هالكلمه على طول مافيها غيرها 
وانتى وانا وكل اهل الكويت بخير وربى يحمى ديرتنا من كل مكروه ويحرسها الرحمن ان شاء الله :q8:
الله يبارك فيج يا الغلاااا مشكوره يا قلبى بس ترا ضايق خلقى ابى انزل بالكيلوات وبمشى مثل اختى العضوه جست مى اهيا دكتورتى الحين اهيا اللى تعلمنى شسوى وشاكل ياعل ربى يحسرها ويخليها وتضعف بصحه وعافيه وكل البنات يا الغلااااا
بصراحه انا استانس على تعليقاتج وايد عاجبتنى صوره الرمزيه لايقه لا تغيرينها مميزه وحلوه مثلج :ada:
الغلاااااا مبروووووووووووووووك حامل
سلامات يا قلبى ما تشوفين شر واجر وعافيه ان شاء الله وبالعافيه عليج خوش اكل تبارك الرحمن وخفيف
والغلاااا بسألج ما تسوين راضه انتى ؟؟؟؟
صف صف ياه ياه كل هالردود لي بصراحه احرجتيني :eh_s(7):
الله يخليج لنا ولا يحرمنا منج ومن طلتج الحلوه علينا بهالمنتدى لمبارك اللي خلانا نعرف ناس ذوق وحلوه مثلج :hjy5jewf:
اول شي نزول 700 جم تقريبا كيلو والعوض ولا الحريمه وان شاءالله السبوع الياي تنزلين اكثر واكثر
ثانيا ان شاءالله تروحين الشاليهات وتردين مستانسه وضعفانه بصحه وعافيه
ثالثا مبرووووك عليج الشغاله ليديده الله يعطيج خيرها ويكفيج شرها
رابعا دام الصوره الرمزيه عاجبتج باخليها اطول فتره ممكنه وماراح اغيرها الا عقب عمرن طويل بأذن الله ومشكوره
خامسا الشر مايجيج يالغاليه وبالنسبه للحمال بالمشمش لأن خايب الرجا للحين ماوصل صار لي فتره انتظره ايني على حصان ابيض :dddds:
وانا هالأسبوع مشت اول امس نص ساعه وامس ساعه بس اليوم ماقدرت امش لأني مرهقه
حاولت انزل صورة العداد بس عندي مشكله لبلوتوث مو راضي يستقبل الصور من جوالي :0bee2e8d89:
عالعموم انا عادتا اعلق العداد برقبتي اول مااصحى من النوم واشيله 12 بالليل لأن يبدأ يحسب حق يوم يديد
فأمس مشيت 11797 خطوة والأيروبك كان 6289 وحرقت 454 ك كالوري وكل اللي مشيته طول اليوم مع
الف واللويه بالشغل 7.07 كيلو
وسلامتج
بس بدون خبز لاني موماكله ولاشي من الصبح
