OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (تم التمديد لغايه 10-3)

[mn.mn]

يابعد عمري يا دريم ميخالف تحملي واي واحد يحاول يضايقج زفيه مرة مرتين ماراح يتجرأون

انا مو قصدي ازيد النار اللي فيج بس والله لازم توقفيهم عند حد ما راح يحاولون بعدها يضايقونج

ولا تمشين على رجيم قاسي هذا موحل لانج بعدين هم ماراح تنزلين وصح كلام كنكونا سوي تحليل الغدة

 

[dream]

يابعد عمري يا دريم ميخالف تحملي واي واحد يحاول يضايقج زفيه مرة مرتين ماراح يتجرأون

انا مو قصدي ازيد النار اللي فيج بس والله لازم توقفيهم عند حد ما راح يحاولون بعدها يضايقونج

ولا تمشين على رجيم قاسي هذا موحل لانج بعدين هم ماراح تنزلين وصح كلام كنكونا سوي تحليل الغدة

مشكوووورة منمن على كلامج ونصايحج ..

ان شاء الله راح اسوي تحليل في أقرب فرصة ..

 

[mn.mn]

العفو حبيبتي أنا والله ودي تكونين مستانسة ومرتاحة وتضعفين بدون ضغوط جارجية

وسامحيني لي تدخلت بس انا حسيت فيج لاني مريت بهالمواقف

 

[~ miss NERD ~]

انزين بــاااااسمو !!

تضحكين على ألالامي ..

ليش أضحك عليج !!!
آنا قاعده أضحك لج

 

[شيخه***البنات]

:eh_s(17)::ceaf32e183:

والله اشويــة احبــاااااط منمن ..

اليوووم زرقت ورحت شفت وزني الصبح

أدررري غلط

بس والله الفضول ذبحني

وزني محلكــ سر

113.4 كجم ..

امضايقة حدددددددي

أحس خدرانة ودي انام ولا ودي ابجي ولا ما ادري شسوي !!

ما أقدر اقص عليج منمن ..

والله ضاااايق خلقي هالمررررة ..

ما ادري شسوي هالمرة وأمشي على أي ريجيم أحس ماكو فايدة ..؟

لازم اراجع حساباتي مرة ثانية واختارلي هالمرة ريجيم قاسي .....!!

البيت محد يشجع .. بس يتطنزون علي وخلاص .. واذا شافوني ريجيم مشيت عليه

يعني شنو راح تضعيفين ..؟ واذا كليت وااايد شوفي نفسج راح تنبطين علينــا ..؟

زهقت والله

حيااااااتي دريم

دريم ياقلبي انتي قاعده تطبقين رجيم المطوع ؟؟

لان انا قاعده اشوف يومياتج مو رجيم المطوع ..

ليش ماتطبقينه عدل وتبتعدين عن الرجيمات القاسيه

الرجيمات القاسيه تردج بسرعه و انتي ادرى تذكرين رجيم بو 7 ايام اللي سويتيه مع قطوه شلون رديتيهم

لا ياقلبي استمري برجيم المطوع يادريم انا لما سويته و الله نزلت وكنت اخذ يوم فري نظام اللي يومين سوائل ..

سويه عدل ولا تطلعين برا النظام حبيبتي ..

لاتيإسين ولا يضيق خلقج .. :fun:

 

[dream]

العفو حبيبتي أنا والله ودي تكونين مستانسة ومرتاحة وتضعفين بدون ضغوط جارجية

وسامحيني لي تدخلت بس انا حسيت فيج لاني مريت بهالمواقف

من صجج منمن !!

مافي أسف بين الاخوات ..

وأسامحج على شنو يا الغلا ..؟

بالعكس عزيزة وغالية وانا ادري تبين مصلحتي ..

ربي يحفظج

:tek:

 

[dream]

ليش أضحك عليج !!!
آنا قاعده أضحك لج

باسمو ..

ترى قاعدة اتغشمر ..

بس مافهمتي علي ..

sorry

 

[dream]

دريم ياقلبي انتي قاعده تطبقين رجيم المطوع ؟؟

لان انا قاعده اشوف يومياتج مو رجيم المطوع ..

ليش ماتطبقينه عدل وتبتعدين عن الرجيمات القاسيه

الرجيمات القاسيه تردج بسرعه و انتي ادرى تذكرين رجيم بو 7 ايام اللي سويتيه مع قطوه شلون رديتيهم

لا ياقلبي استمري برجيم المطوع يادريم انا لما سويته و الله نزلت وكنت اخذ يوم فري نظام اللي يومين سوائل ..

سويه عدل ولا تطلعين برا النظام حبيبتي ..

لاتيإسين ولا يضيق خلقج ..

ان شاء الله راح اجرب المطوع مع منمن الأسبوع الياي ..

وان شاء الله خير ..

ع العموم نسخت الريجم وحطيته على الوورد وان شاء الله أطبعه ..



مشكووورة شيوووخة على الكلام الطيب ..

راح احاول مرة ثانية ..

 

[شيخه***البنات]

حبيبتي و الله درييييييييييم الله يوفقج يارب وابدي مع منمونه فديتها حدها تشجع الله يوفقكم كلكم :*

 

[مس يو]

السلام عليكم
يومياتي:
الساعة 3.30: كليت 4 قفاش عيش ومعبوج
الساعة 5.45: شربت جاي اخضر
الساعة 10.30: تعشيت اسباغتي بالصلصة الحمرا وجرجير
وووووووووووبس...
بنات انا راح احط وزني ليوم السبت
مانزلت ولا شي لأني للحين بأسبوع المرور
وزني السبت اللي طاف كان 76.400 وللحين ثابت نفس الوزن ان شاء الله الأسبوع الياي اشد حيلي بالرياضة علشان انزل..

 

[mn.mn]

حبيبتي و الله درييييييييييم الله يوفقج يارب وابدي مع منمونه فديتها حدها تشجع الله يوفقكم كلكم :*

يابعد عمر ي ما تقصرين وانتي بعد حدج تشجعين


والله يتمم عليج وتوصلين للي تبينه بصحة وعافية

 

[mn.mn]

بنات انا راح احط وزني ليوم السبت
مانزلت ولا شي لأني للحين بأسبوع المرور
وزني السبت اللي طاف كان 76.400 وللحين ثابت نفس الوزن ان شاء الله الأسبوع الياي اشد حيلي بالرياضة علشان انزل..

الحمد الله ثابت ولا زايد وان شاء الله الاسبوع الياي توصلين 75

 

[mn.mn]

ان شاء الله راح اجرب المطوع مع منمن الأسبوع الياي ..

وان شاء الله خير ..

..

ان شاء الله ياقلبي الله ما يضيع تعبج ويلا بعون الله أنا باجر ببدي

دريم اليوم بكتب الرجيم مرة ثانية بالتفصيل أحسن من اللي كتبته ذاك اليوم على السريع

والله دريم خلج على رجيمات المطوع وطبقيها عدل صدقيني تنزلين والله أنا ماارتحت الا عليهم

وماشاء الله للحين نازلة 11 كيلو وناوية أكمل عليهم وكملي معاي والله كل اسبوع اكتب لج الرجيم

 

[mn.mn]

أنا اليوم وزني 84 ونص

ما اعتقد يمديني أودع الثمانينات بهالتجمع بس ان شاء الله التجمع الياي بعون الله

 

[mn.mn]

هذا رجيم من رجيمات المطوع كاتبته مخصوووووووووص لدريم والبنات اللي حابة تسويه معانا حياها الله

أنا من باجر ببدي ولمدة اسبوع بالاضافة للرياضة ( جدول رياضتي يومين مشي و3 أوربتراك ويومين راحة = 7 أيام )

بسم الله نبدي

الريوق 2 توست + جبن سلايس لايت + 5 حبات زيتون + خيار وطماط + حليب قليل الدسم

الضحى حبة فاكهة أو 3 تمرات أو 1 كتكات + قهوة ( يفضل عربية لان مافيها سعرات وممكن استبداله بجاي )

الغدا سلطة + 3 ملاعق عيش أو نص خبزة سمرة خفيفة + 1 همبرجر أو صدر دياي أو 1 كباب

المغرب عكس الضحى ( اذا الضحى كليتي حبة فاكهة العصر اكلي الككاو يعني تبدلين بين الاختيارات )

العشا 3 اختيارات

حبتين فاكهة أو 2 دايجستيف + حليب أو نفس الريوق ( كل يوم تختارين واحد )

ملاحظات : يفضل شرب كوب ماي قبل كل وجبة - أنا أشرب أعشاب تقريبا مرتين باليوم

 

[شيخه***البنات]

يابعد عمر ي ما تقصرين وانتي بعد حدج تشجعين


والله يتمم عليج وتوصلين للي تبينه بصحة وعافية

حبيبتي تستاهلين كل خير ,, امين ياب واجمعين يالغاليه ,,

ماشاءالله عليج منموونه 11 كيلو بشكثر نزلتيهم ..

وان شاءالله على نهايه التجمع اليديد انتي واصله 75 يارب ..

ومشكوووره عالرجيم ..

 

[mn.mn]

حبيبتي تستاهلين كل خير ,, امين ياب واجمعين يالغاليه ,,

ماشاءالله عليج منموونه 11 كيلو بشكثر نزلتيهم ..

وان شاءالله على نهايه التجمع اليديد انتي واصله 75 يارب ..

ومشكوووره عالرجيم ..

شيوخ أنا بادية الرجيم من شهر 11 اللي طاف

بس مرت اسابيع وقفت منها أسبوع العيد واسبوع عطلة الربيع واسبوع عطلة العيد الوطني

وانا راضية على نهاية التجمع اليديد اوصل 79وأودع الثمانينات

والعفو ما سويت شي

 

[kankona]

هاي بنات شلونكم

اليوم ريوقي كان توست و جبن و حليب

و غداي كباب وحمص

وماراح اتعشى

كان وزنب السبوع الي طاف 91 اليوم 90.7

 

[dream]

السلااااااام عليكم ..

وزني ثــابت ..

113.4 كجم

مايخالف .. وان شاء الله خير هالأسبوووع

:ggdw:

 

[kankona]

ان شاء الله يادريم الاسبوع الياي اتكونين نازلة ثابت احسن من زايدة وايد اهون

انا انهريت من المشي بس نازلة 300 جرام