OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (تم التمديد لغايه 10-3)

[mn.mn]

هلا والله بنتو شلونج حبيبتي وينج من زمان ؟

احنا تمام بشري عنج

 

[dream]

الله كريم يا منمن

ان شااااءالله نازله يارب

منمن شصار عليج نزل ونج هالاسبوع ولالا ؟؟

ان شــااااااااااء الله نازلة تووووحــة

:ggdw::ggdw::ggdw:

++++

شخباااااااااااااااارج بنتووووووو ....؟!

وينج يــا القاطعة ..؟

 

[dream]

طبعت الريجيم .. وحطيته على لوحة الملاحظــات ..

تووووحة ماقلتيلي اتراجعين عند أي طبيب تغذيــة ...؟

 

[بــ زايد ــنت]

هلا فيكم بنات

والله خواتي عذروني اول مره تجيني دوره صعبه حيييل تقطع بطني تقطيع مع انه قبل بس ظهري يعورني واحس باجهاد هالمره عذااااب


والجيم ماشيه عليه فديتكم

دريم لا تنسين تفتحين جزء سادس بس مو على طووول لا يعني ترييي شوي اوكي

من من ياقلبي شخبارج انا بخير فديتج



بنات اليوم لعبت على الاوربت تراك احس بطني وفخوذي وزنودي يعوروني حيييل

 

[بــ زايد ــنت]

دريم اي رجيم طابعه خل اشوفه

 

[mn.mn]

بنتو الرجيم شوفيه الصفحة اللي طافت من رجيمات المطوع

أنا كاتبته وبمشي عليه واقترحت على دريم تسويه معاي وباجر بنبدي

 

[شيخه***البنات]

توحه : ان شاءالله يارب تكونين نازله وتفرحينا ..

اسوومه : حياتي اكيد من الدوره لاتضقيين خلقج ياقلبي ..

بنتو : بعد عمري شخبارج انا بخير ولهت عليج ياقلبي .. الله يعينج ويا هالدوره ماتشوفين شر يالغاليه ..

 

[مس يو]

مسااااااااااااء الخيرررررررر
شلونكم وشخباركم مع الريجيم والرياضة
يومياتي:
الساعة 5.30: كليت 2 بيض مقطع مع جبن شيدر وزيت زيتون وخبزة لبناني
الساعة 12.00: تعشيت صمونة مسحب و4 قفاش حمص وسلطة فتوش
الساعة 6.00: رحت النادي لعبت على جهاز المشي 20 دقيقة ونص ساعة على جهاز الأوربت راك ولعبت أثقال للزنود لأني أحس أنهم بدوا يترهلون على الخفيف... فخفت يزيد قلت الحق عليهم قبل لا يخربون...
والحمد لله بنات وزنت بميزان النادي طلعت نازله 600جرام ... طبعا شوية.... بس انطر تخلص من علي.... علشان أشوف الوزن الصج
الحين وزني صار 75.800

 

[@شمس الضحى@]

منمن ماشاء الله مبرووووك ياقلبي تستاااااااهلين ع التعب عقبااااااال ال60 ان شاء الله

شيوخ فديتج لاتحاتيني انا تمام والحمدلله راضيه ومصممه ع النزوووووووووووول باذن الله تعالى

بنتوووووووو شخبارج وين وزنج بشري عسى نازله شربي قرفه وزنجبيل ممتازه للدوره

توووحه ان شاء الله تبشرينا الاثنين بالنزووووووووول

 

[@شمس الضحى@]

مس يوووووو مبرووووك النزوووووووول ياقلبي ..

 

[mn.mn]

هلا والله اسوم حبيبتي ومشكورة على التشجيع واستمري على الرجيم لا توقفين وان شاء الله تودعين السبعينات

مس يو على البركة حلو وصلتي نص السبعينات يلا شدي حيلج وطيري الخمسة اللي بقوا

 

[شيخه***البنات]

اسووم : بعد عمري ان شاءالله يارب تكسرين السبعينات وتوصلين حق الوزن اللي تبينه يارب ..

مس يو : الف مبروك نزولج يالغاليه ..

 

[شيخه***البنات]

وزني كان برجيم البطاط 70 وسويت فري يومين زدت فيهم وصل 72.8 رديت سويت رجيم عذاري صار 71.2

الحمدلله على كل حال الوزن ماقام ينزل مثل قبل مابي يصير فيني احباط ..

 

[mn.mn]

شيوخ بعد عمري ميخالف صبري وان شاء الله بتنزلين

لازم شوي يثبت الوزن وبعدين ان شاء الله ينزل

 

[mn.mn]

يومياتي

الريوق توست + جبن + طماط وخيار+ جاي

الضحى عصير اناناس

الغدا 4 قفاش عيش + 1 همبرجر + سلطة

العصر جاي أخضر + ككاو وسط

العشا 2 دايجستف + حليب

 

[to07aH]

يومياتي ..

الريوق عصير اناناس

الغدا قطعتين سمج مع جم شوكة عيش

والعشا شوربة عدس مع توسته وحده

 

[dream]

وزني كان برجيم البطاط 70 وسويت فري يومين زدت فيهم وصل 72.8 رديت سويت رجيم عذاري صار 71.2

الحمدلله على كل حال الوزن ماقام ينزل مثل قبل مابي يصير فيني احباط ..

ما يخالف شيووووخــــة ..

مايخالف انتي وصلتي مرحلة تثبيت الوزن ..

كثررري من شاي الاخضر او الاعشاب ..

وربي يعينج أميييييييين

 

[dream]

اليوم قست وزني الصبح ..

الصدمة وزني 114.5 كجم

علشان جذي بروووح أغير مسطرة الوزن ..

يلا ماعليـــه ..

 

[dream]

منمن .. بغيت أسألج عادي احط المرق مع عيش ولا مو عادي ...؟

وعادي اشرب لبن في الغدا ولا موعادي ..؟

وعادي اشرب بيبسي او كولا او سفن دايت ولا موعادي ..؟

 

[شيخه***البنات]

منمونه : يالله الحمدلله على كل حال ان شاءالله ينزل ..

دريم : اي و الله الله كريم ان شاءالله ,, و يعينا ..

شلونج دريم ويا الرجيم اليوم ان شاءالله باديه صح ؟! ,,