OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الخامس *OoO (تم التمديد لغايه 10-3)

[شيخه***البنات]

جوجووو الف مبرووووووووووووووووك حبيبتي تستاهلين ولكل مجتهد نصيييييييييييييييب وناسه عفيه عليج ..

 

[chocho82]

الله يبارك فيج حبيبتي والفال حق كل البنات..
يومياتي اليوم..
الريق: عصير كيوي واناناس
الغدا: نص دياية مشوية + سلطة الجرجير + تبولة + عصير كيوي واناناس
العصر: شاي اخضر + شاي اعشاب
العشا: روب + عصير كيوي واناناس + حبة فاكهة.

واليوم آخر يوم بريجيم الاناناس تميت عليه 5 ايام وباجر راح ابلش ريجيم الكورن فليكس لمدة 5 ايام
وانشالله وراه راح اسوي ريجيم الشابورة وآخر شي اسوي ريجيم حسين دشتي عشان احافظ واثبت وزني..

 

[شيخه***البنات]

جوجو شنو رجيمج مال منو ..

 

[chocho82]

والله يا بنات من غير مبالغة.. ان كان وزني اول ما بديت مشوار الريجيم 84 كان بتاريخ 12/8/2009 واليوم مثل ما قلت لكم 59.7 بس شنو تعبت تخيلوا بنات اني بعض المرات اقول بيني وبين نفسي ابي اكل مشتهية آكل تعبت من الريجيم بس شسوي ما ابي اخرب كل تعبي وخاصة ان زوجي مستانس علي وايد.. ونصيحة مني يا بنات حافظوا على الريجيم انشالله تعيشين حياتج كلها ريجيم بس المهم تكونين توب عند زوجج.. وانا عن نفسي والله ان زوجي تغير وايد من ضعفت طبعا للأحسن..

 

[mn.mn]

شيوخ الله يسمع منج واشد حيلي هالأسبوعين واوصل 80

وانتي ان شاء الله بعد تكونين داشة عالم الستينات

أنا توني لعبت على الاوربتراك ربع ساعة وباجر بإذن الله بروح الممشى

وحاطة ببالي ماكو فري قبل 1-4

 

[mn.mn]

والله يا بنات من غير مبالغة.. ان كان وزني اول ما بديت مشوار الريجيم 84 كان بتاريخ 12/8/2009 واليوم مثل ما قلت لكم 59.7 بس شنو تعبت تخيلوا بنات اني بعض المرات اقول بيني وبين نفسي ابي اكل مشتهية آكل تعبت من الريجيم بس شسوي ما ابي اخرب كل تعبي وخاصة ان زوجي مستانس علي وايد.. ونصيحة مني يا بنات حافظوا على الريجيم انشالله تعيشين حياتج كلها ريجيم بس المهم تكونين توب عند زوجج.. وانا عن نفسي والله ان زوجي تغير وايد من ضعفت طبعا للأحسن..

الله يتمم عليج يا بعد عمري بصحة وعافية ويسخر لج ريلج وعفية عليج زين سويتي

أنا بعد ودي أوووووووووووصل لشي ما وصلت له من قبل أنا دايما اسوي رجيم

أوصل اول الثمانينات وبس ألزم بريك بس هالمرة لا ودي بشي ثاني ودي اصير وحدة ثانية

موبس عشان ريلي لا عشان نفسي بعد صج المتن شي يضايق ويكبر ويكسل لازم نتعب عشان نوصل

 

[chocho82]

جوجو شنو رجيمج مال منو ..

هلا شيوخه حبيبتي.. والله لو اقولج سالفة ريجيمي بتضحكين.. الله يسلمج انا كنت مكوده عندي بالثلاجة اناناس شكثره فقلت ليش ما اشوف جوجل يمكن القى فيه ريجيم فيه اناناس.. وفعلا لقيت فيه ريجيم الاناناس.. وبس وسلامتج..

 

[chocho82]

بس نسيت اقولج ترى هالريجيم يسبب حساسية انا الحين ذبحتني الحساسية يعني راح تذبحج الحكة.. وجسمج راح يصير احمر من الحساسية..

 

[to07aH]

قوه بنات شخباااركم

بالنسبة لليوم ما تغديييييييت

الحين قاعده اكل برتقال و 3 تمرااات ..

وعشاي بيكون شوربة

 

[mn.mn]

هلا والله توحة شلونج حبيبتي وبالعافية البرتقال والتمر

متى مراجعتج الياية وشخبار النادي ؟

 

[شيخه***البنات]

موفقه جوجو .. وسلاااااامتج من الحساسيه ..

 

[شيخه***البنات]

شيوخ الله يسمع منج واشد حيلي هالأسبوعين واوصل 80

وانتي ان شاء الله بعد تكونين داشة عالم الستينات

أنا توني لعبت على الاوربتراك ربع ساعة وباجر بإذن الله بروح الممشى

وحاطة ببالي ماكو فري قبل 1-4

اي و الله حتى انا ماراح اخذ فري ان شاءالله .. الا 2-4 لان عندي عرس و ان شاءالله راح ادبه لول

الله يوفقنا يارب ..

 

[to07aH]

الله يعافيج يوم الاثنين ان شاءالله

والنادي مارحت الاسبوع اللي طاف كله :\ واليوم مارحت يمكن باجر اروح

 

[mn.mn]

شيوخ زين تسوين أنا أحس شهر 2 و3 ماسويت انجاز فيهم انزل جم كيلو تالي تيي عطلة وأردهم

عشان جذي ودي هالاسبوعين اشد حيلي عشان جذي عفية كل يوم طلي علي بالتجمع شجعييييييييييييييني

توحة موفقة وان شاء الله الاثنين تكونين نازلة ومن باجر ردي روحي النادي

 

[مس يو]

مس يو : انتي رجيمج رجيم التغذيه .. ؟!

شكر ينزلج بالاسبوع ..؟!

هلا والله شيوخ.. أنا رجيمي ريجيم سعرات يعني باليوم ما أتعدى 1200 سعرة وكل ما قل أحسن علشان انزل اكثر
و أول ما بديت الريجيم كنت أنزل تقريبا كيلوين بالأسبوع، بس من عديت بالنزول 10 كليو ولله الحمد صرت انزل من كيلو إلى أقل من كيلو بالأسبوع بس إن شاء الله أوصل للي أبيه بس لازم رياضة معاه ماكو فايده بدون رياضه تضعفين بس ما فيج لياقة والجسم يترهل


بنات أنا حطيت لكم وزني قبل أمس لأني خفت ماعندي وقت علشان أدخل التجمع،بس الحمد لله تفرغت شويه علشان أطل عليكم ... كان وزني يوم حطيته 75.300 والحين صار وزني 74.500 اليوم وزنت بالنادي

وبالنسبة ليومياتي:
الساعة 2.15: تغديت صمونه الخضار المشوية ( .. من أمريكانا) الجاهزة... بس لذيذه وصحية
والحين إن شاء الله أشرب جاي أخضر

وان شاء الله ناويه العشا: سلطة خضراء مع صلصلة سيزر دايت .... ولبن قليل الدسم

 

[مس يو]

مس يو : انتي رجيمج رجيم التغذيه .. ؟!

شكر ينزلج بالاسبوع ..؟!

هلا والله شيوخ.. أنا رجيمي ريجيم سعرات يعني باليوم ما أتعدى 1200 سعرة وكل ما قل أحسن علشان انزل اكثر
و أول ما بديت الريجيم كنت أنزل تقريبا كيلوين بالأسبوع، بس من عديت بالنزول 10 كليو ولله الحمد صرت انزل من كيلو إلى أقل من كيلو بالأسبوع بس إن شاء الله أوصل للي أبيه بس لازم رياضة معاه ماكو فايده بدون رياضه تضعفين بس ما فيج لياقة والجسم يترهل


بنات أنا حطيت لكم وزني قبل أمس لأني خفت ماعندي وقت علشان أدخل التجمع،بس الحمد لله تفرغت شويه علشان أطل عليكم ... كان وزني يوم حطيته 75.300 والحين صار وزني 74.500 اليوم وزنت بالنادي

وبالنسبة ليومياتي:
الساعة 2.15: تغديت صمونه الخضار المشوية ( .. من أمريكانا) الجاهزة... بس لذيذه وصحية
والحين إن شاء الله أشرب جاي أخضر

وان شاء الله ناويه العشا: سلطة خضراء مع صلصلة سيزر دايت .... ولبن قليل الدسم

 

[mn.mn]

مس يو يلا شدي حيلج مابقى شي وتودعين السبعينات

 

[شيخه***البنات]

مس يو

هلا والله شيوخ.. أنا رجيمي ريجيم سعرات يعني باليوم ما أتعدى 1200 سعرة وكل ما قل أحسن علشان انزل اكثر
و أول ما بديت الريجيم كنت أنزل تقريبا كيلوين بالأسبوع، بس من عديت بالنزول 10 كليو ولله الحمد صرت انزل من كيلو إلى أقل من كيلو بالأسبوع بس إن شاء الله أوصل للي أبيه بس لازم رياضة معاه ماكو فايده بدون رياضه تضعفين بس ما فيج لياقة والجسم يترهل

الله يووووووووووفقج حيااااااااااااتي الله يووفقج ان شاءالله ...

انا جذي الحين لو اسوي رجيم السعرات وااي بالغصب انزل :\

من جذي قاعده اسوي رجيم كيميائي وااي ان شاءالله نضعف بصحه و عافيه يارب ..

 

[dream]

أول شي نبتدي بالتبريكــااااات ..

الف الف الف الف الف مبروووووووووووووكـــ


لــ

chocho


مس يووو


والله عفية عليكم .. استمرووووا


هــااااااااانت ..

والله يوفقكم ياااارب

 

[dream]

اليوووم الصدمة ..

الصراحة ..

وقفت على الميزان وياريتني ماوقفت ..

أنا اذكر خربطت بس يومين اللي اهو امس وقبله ..


صار وزني ..


115.1 كجم


يعني زايدة نص كيلووو ...



خوش !!

هذا اللي قاصرني .. رجعنا لنقطة البدايــة ..

ماعليه راح اعدل واضبط من نفسي هالمرة ومثلكم بنــااااات لا لليوم المفتوح !!

لي عين بعد اطلب يوم مفتوح !!

هالمرة زفيت نفسي عددددددددل ...