يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (انتهت المده!)

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

الله يسلمج يا تعبت
يالله ان شاء الله نشوف هالرقم قرييب
ويالله يا اتوشا شدي حيلج بالعكس القرص يونس:>
انا والله مشيت شوي ولعبت على الكريزي فت وقاعده اشرب نسكافيه مادري عالعشا يمكن تفاحه او فليفله نشوف
شدو حيلكم يا بنات نبي هالصيف نلبس على راحتنا هالهدوم البارده ما نقعد نكمكم روحنا عشان نغطي المتن

ايييييييييي والله .. نبي نتفصخ لووووووووووووووووول .. بس الخطوط يمكن ما راح تخلينا الا مما تعرفون كريم يوخرهم ؟
وشنو هذ الكريزي فت شلون صاير ؟ ؟​

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

والحين يايبتلكم 5 نصائح علميه.. تساعد على حرق الدهوووون بشكل اسرررررع : -

1-لا تحاولي تجويع نفسك، فالجوع يبطئ عملية الايض (حرق الدهون ) في الجسم بحيث يخزن الدهن بشكل اكبر.
2-حاولي زيادة مدة التمارين الرياضية، حيث أن الجسم يبدأ بحرق الدهون المخزنة بعد ثلاثين دقيقة من البدء بالتمارين الرياضية.
3-اختاري التمارين التي تستهلك طاقة عالية مثل المشي و ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة أو التمارين السويدية.
4-تناولي الشاي الأخضر فالباحثون في معمل طب الصين أشاروا إلى انه يحتوى على الكاتشين المضاد للأكسدة ويساعد على تقليل الدهون في الجسم
5-تناولي الوجبات الدسمة مبكراً سواء في الإفطار أو في الغذاء وإذا كان من الصعب تحقيق ذلك فقسمي وجبة العشاء إلى وجبتين صغيرتين .​

 

[عود ومسك]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

لا الخطوط حلها ان شاء الله بسيط الله يخلي الخل والزيت يبيض
وبعدين ما تهم الخطوط الله يخلي الكريمات تغطي..بعديييييييييييين نفكر فيهم خلينا نضعف بس بعدين ننتقل لقسم البشره ههههههههه
http://www.youtube.com/watch?v=2fMa9DP9MU4&feature=related
هذا الكريزي فت بس عاد مادري ما احس انه سوا شي بس هم ما اقدر احكم عليه الحين تو الناس يبيلي ازود من الشهر مع رجيم يالله احكم عليه واقول...بس ممتاز للمناطق الي تحت وانا مو هامتني هالمناطق كثر البطن

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

اول شي رياضة التمدد .. لتمدد الجسم

ضغطوا هني

وبعدين الايدين والظهر والصدر ..

ضغطوا هني

وبعدين البطن ..

ضغطوا هني

وبعدين الريووول

ضغطوا هني


واهم شي المرتزه لوووووووول

ضغطوا هني​

 

[عود ومسك]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

تسلم يمنااااااااج يا اتوشا على هالكلام
ايه حلو عشان البنات يستفيدون لان في ناس يفكرون انهم اذا ما كلو شي بيضعفون وانا من الناس الي فكرت بهالشي قبل لين انصدمت وما نزلت كيلو واكتشفت بعدين ان العمليه كلها كيميائيه شي يحرق شي..تسلمين يا قلبي

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

والحين يايبتلكم 5 نصائح علميه.. تساعد على حرق الدهوووون بشكل اسرررررع : -

1-لا تحاولي تجويع نفسك، فالجوع يبطئ عملية الايض (حرق الدهون ) في الجسم بحيث يخزن الدهن بشكل اكبر.
2-حاولي زيادة مدة التمارين الرياضية، حيث أن الجسم يبدأ بحرق الدهون المخزنة بعد ثلاثين دقيقة من البدء بالتمارين الرياضية.
3-اختاري التمارين التي تستهلك طاقة عالية مثل المشي و ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة أو التمارين السويدية.
4-تناولي الشاي الأخضر فالباحثون في معمل طب الصين أشاروا إلى انه يحتوى على الكاتشين المضاد للأكسدة ويساعد على تقليل الدهون في الجسم
5-تناولي الوجبات الدسمة مبكراً سواء في الإفطار أو في الغذاء وإذا كان من الصعب تحقيق ذلك فقسمي وجبة العشاء إلى وجبتين صغيرتين .​

خوووووووووووووش نصايح يعطيج الف الف عاااااااااااااااافية . .

بس الجاي الاخضر انا مأجلته حاليا .. خليته لمرحلة تثبيت الوزن ..​

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

الله يسلمج يا عود ومسك
لووول
صرنا مخضرميييين بمجال السمنه والنحافه

صج لي قالوووا اسأل مجرب ولا تسأل طبيب


مشكوووره توأم روحي عالتمارين المفيده بشووف وبطبقهم الجسم يبيله صياااااااااانه من يديد..

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

لا الخطوط حلها ان شاء الله بسيط الله يخلي الخل والزيت يبيض
وبعدين ما تهم الخطوط الله يخلي الكريمات تغطي..بعديييييييييييين نفكر فيهم خلينا نضعف بس بعدين ننتقل لقسم البشره ههههههههه
http://www.youtube.com/watch?v=2fma9dp9mu4&feature=related
هذا الكريزي فت بس عاد مادري ما احس انه سوا شي بس هم ما اقدر احكم عليه الحين تو الناس يبيلي ازود من الشهر مع رجيم يالله احكم عليه واقول...بس ممتاز للمناطق الي تحت وانا مو هامتني هالمناطق كثر البطن

لا

انا الخل والزيت ما ييبون راسي انا ودي بكريمااات طبية ..وبعدين بالعكس انا الحين بشرة ويهي قاعد اعدلها وهم شعري كاني متنقعة بالزيت ,,

وعالجهاز اي عاد امس برنامج ذا دكتورز على ام بي سي 4 يقولون 10 دقايق على هالجهاز = ساعة مشي وناااسة .. ​

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

الله يسلمج يا عود ومسك
لووول
صرنا مخضرميييين بمجال السمنه والنحافه

صج لي قالوووا اسأل مجرب ولا تسأل طبيب


مشكوووره توأم روحي عالتمارين المفيده بشووف وبطبقهم الجسم يبيله صياااااااااانه من يديد..

العفووووووووووو يا قلبي .. لو كل يوم تسوووون جزء خووش شي .. ​

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

بغيت استفسرررر بشغله

الحين اذكر لما كنت اراجع بدينا ولينا دايت سنتر

كانت تقولي لازم تحرقين يوميا مابين 200-300 كالوري باليوم عشان تنزلين

المهم انا على جهاز الغزااال ب 35 دقيقه تقريبا احرق 300

وانا ماعندي جهاز مشي فأهو على المده المشي نفسها يعني لازم ساعه
والا على الكالوري المحرووق

صج تلخبطت .. يرجى التوضيييييح للضرووره d:

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

بغيت استفسرررر بشغله

الحين اذكر لما كنت اراجع بدينا ولينا دايت سنتر

كانت تقولي لازم تحرقين يوميا مابين 200-300 كالوري باليوم عشان تنزلين

المهم انا على جهاز الغزااال ب 35 دقيقه تقريبا احرق 300

وانا ماعندي جهاز مشي فأهو على المده المشي نفسها يعني لازم ساعه
والا على الكالوري المحرووق

صج تلخبطت .. يرجى التوضيييييح للضرووره d:

شوفي يا حياتي 300 عشان تضعفين هذا يكفي ويعتمد على الكالوري ..
لكن راعي شغله ثانية احنا نقول ساعة علشان شد الجسم + لياااقة ..
يعني اوكي ممكن تسوين 35 دقيقة تحرقين 300 وتضعفين .. لكن ما راح يشد جسمج عدل ولياقتج ما راح تكون عالية .. ​

 

[عود ومسك]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

لا

انا الخل والزيت ما ييبون راسي انا ودي بكريمااات طبية ..وبعدين بالعكس انا الحين بشرة ويهي قاعد اعدلها وهم شعري كاني متنقعة بالزيت ,,

وعالجهاز اي عاد امس برنامج ذا دكتورز على ام بي سي 4 يقولون 10 دقايق على هالجهاز = ساعة مشي وناااسة .. ​

مو صحيح كلامهم
شوفي لما الشخص يسوي رياضه واهوا مو متعود على هالشي لابد تشد عضلاته انا صارلي 3 اسابيع عليه ما شد
ولا عورني مع اني ساعات العب 3 مرات الصبح والعصر وبالليل..ابيييييييه يشد فخوذي الي ترهلت من عقب الرجيم
وبطني بسسسسسسسسسس مابي شي..مابي يأثر على المرتزه ابببببببببببد بالعكس ابي كل شي يضعف الا اهي ههههههههه

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

ضرووووري نشششششد اصلا
والا بيصير مصنع مطاط

لا انشالله انا اساسا لياقه ماكو بس ببلش بالاول 35 دقيقه
وبيزيد عليها شوي شوي و ودي اطلع امشي برااا الجوو اينن ومنطقتنا هاديه بس مشكلتي استحي ويبيلي احد وياي
اخاف يخطفووني كركركركر
كل شي في سبيل الرشاقه يهون
منو المسكين اللي بيخطفني امه داعيه عليه ..

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

عووووووود ومسك يمكن علشان جذي ما قام ينزل وزنج جنه الجهاااز خرطي.. لحقي على عمرج يا حبيبتي وامشي كل يوم بالممشى ..

اتوشااااا .. هههههههه والله صاجة ...لا من صجج وين تروحين بروحج اخاف عليج .. خلج عالغزال وكل يوم زيدي 5 دقايق لي تكملين سااعة ..


يالله بنات انا طالعة من اليوم قاعدة على النت ظهري يعورني من القعدة


بااااااااااااااي

 

[قطوه اجناعيه]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

atosha
مشكوره يقلبي على المعلوومه وصح كلامج

تعبت لين قلت بس
يعطيج العافيه على الشرح للبدائل واايد ينفع صراحه

 

[قطوه اجناعيه]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

معلووومه يمكن تكون نيو او قديمه


- لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء

- القهوة والشاي تؤدي الى احتباس السوائل بالجسم ​

بث هههه

 

[~غلا~]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

الله يوفقكم ع هالرجيم وانشالله توصلون للي تبونه طيب واللي ماعندها جهاز جري تستخدم ايش بالضبط الدرج ينفع..؟؟!!

 

[عود ومسك]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

الله يوفقكم ع هالرجيم وانشالله توصلون للي تبونه طيب واللي ماعندها جهاز جري تستخدم ايش بالضبط الدرج ينفع..؟؟!!

الله يسلمج يا غلا...الدرج ممتاااااز

 

[حنوشه الحلوه]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه واااااااااااااااااااااااااااااي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه:krkrkr:
مت ضحك شفيها براطمي تكلمي عن نفسك حبيبتي :krkrkr:

يعني انا تعودت عالجوع بس على قوله تعبت نسده بالمويه

حنوشه انتي بكل مكان ههههههههههههه نزلتي 2 كيلو ولا :ggdw:

ههههههههههههههه لا نزلت 600 غرام على رجيم السوائل في يوم واحد

داشه عرض بس الفجر اهي اسئلتني > لوووووووووول :krkrkr:

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

قطوووه

صح الملح كارثه اصلا انا قبل كنت اترس الصحن ملللللللللح ماقدر اكله الا واهو مالح
شي مو طبيعي ...

تسلمين عالمعلوومه والتذكير بالماااااااااي لان مانشرب وايد ماي