يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (انتهت المده!)

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

الله يثبتك اختى حلوووو نظامك صحي بالتوووووفيق

تسلمين حيااااتي .. ​

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

بنات بسألكم شلون أحط الشعار مال التجمع بتوقيعي ؟؟؟؟

اول شي حفظي الصورة بجهازج .. وهذي هي الصورة





بعدين تروحين تبطلين موقع تجميل الصور وهذا هو الرابط
موقع تحمـــيل الصـــور


تدخلين الرقم المكتوب يم المربع بالمربع الصغير بعدين ضغطي استعراض واختاري الصورة ..

بعدين تطلع لج صفحة فيها رابط ويمها كلمة نسح للمنتديات ضغطي عليها وبعدين روحي لوحة التحكم .. تحرير التوقيع حطي هناك وضغطي موافق وبس .. ​

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

السلاااااااااام عليكم بناااااااااات


توني راده من الدوووام وحدي يوووعانه


تريقت توست مع جبن سلايس لو فات + جاي وحليب

وبعدها بفتره خذيتلي على كافيه .عشان اسد اليوووع

وانشالله غداي بيكون ستيك مع سلطه لاني بطلع ..

اتمنى لكم عطله نهايه اسبوووع سعييييييده .. واللي مايشتغلوون البطاليه ( مش فارئه معااااااهم ) لووول

انشالله لما ارجع البيت راح العب رياضه والعشا بيكون فاكهه ..

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

السلاااااااااام عليكم بناااااااااات


توني راده من الدوووام وحدي يوووعانه


تريقت توست مع جبن سلايس لو فات + جاي وحليب

وبعدها بفتره خذيتلي على كافيه .عشان اسد اليوووع

وانشالله غداي بيكون ستيك مع سلطه لاني بطلع ..

اتمنى لكم عطله نهايه اسبوووع سعييييييده .. واللي مايشتغلوون البطاليه ( مش فارئه معااااااهم ) لووول

انشالله لما ارجع البيت راح العب رياضه والعشا بيكون فاكهه ..

وعليكم السلاااااااااااام .. حيااااتي .. لك يخسى الجووووووووووع ..

عوااافي مقدما.. وطلعة سعيدة ​

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

بنات .. بحط بحط بعض المعلوومات المهمه عن المشي ...والاهم ان نتعلم شلووون نمشي صح ..


كيف تمشي :ada::

1- في البداية يجب أن تمشي بخطوة مريحة بصورة طبيعية وإيقاع منتظم اترك ذراعيك يتأرجحان بحرية واسترخاء (دون تصلب)، اجعل قامتك منتصبة ورأسك مرتفعة لأعلى، أخط للأمام بحيث تقابل الأرض بكعب القدم أولا ثم كل القدم إلى أن تصعد على مشط القدم.


2- بعد المشي لعدة أسابيع فإن عضلاتك سوف تنمو وتتحسن وتتواءم مع المشي، كما سيتحسن تنفسك وسوف تزداد مسافة مشيك قليلاً يوماً بعد يوم بعد أن تصبح في حالة جيدة بعد فترة من التدريب يمكنك زيادة سرعة خطوات المشي.


3- الهدف هو أن تتنفس بسرعة وبعمق أكثر من تنفسك أثناء الراحة تأكد أن تكون سرعة المشي مناسبة لك ولحالتك الشخصية ولكنها يجب أن تصل إلى درجة تتحدى قدرة جهازك الدوري التنفسي.

4- يفضل اختيار الوقت المناسب، وهو عادة يكون في الصباح الباكر حيث الهدوء والهواء المنعش والحرارة المناسبة. وكذلك بعد العصر أو بعد العشاء أو في الليل بعيدا عن حرارة الشمس.


5-وحتى يستفيد الشخص من رياضة المشي يفضل أن تقوم بالسير بانتظام كل يوم مهما كانت الظروف ولمدة لا تقل عن 15 دقيقة، وأن الشخص العادي يمشي بمعدل 5 – 6 كم في الساعة وعليك أيضا أن تزيد من المسافة المقطوعة تدريجيا.[/RIGHT]​

​

​

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

اتعب عالالوان الصعبه لوووول
لا بس عشان يشد الانتباه << فنانه

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

ميرسي عالمقاااااااال المفيد ...

تسلمين يا قلبي .. تعبج ما نيااازيه

 

[BnoTa CuTe]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

بااك

اليوم قبل لا اروح المدرسه خو نايمه ومتأخره

كانت الساعه 10 سويتلي عصير برتقاال ونص خبز اسمر مع جبن قلاص

بس ما شربت العصير لان بسرعه بسرعه

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

بااك

اليوم قبل لا اروح المدرسه خو نايمه ومتأخره

كانت الساعه 10 سويتلي عصير برتقاال ونص خبز اسمر مع جبن قلاص

بس ما شربت العصير لان بسرعه بسرعه

ولكموووووووووو احلى باااك ..
امممممم يالظالمة رايحة الساعة 10 بعد جان مكملة نومتج :tomato2:
بالعافية حبيبتي .. جم عمرج ؟ وجن قلتي لي وزنج 65 وطولج 155 او 157 عدل ؟​

 

[BnoTa CuTe]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

لووول حدي لان كان فيه تصوير متفوقات وانا مو نايمه عدل

انا عمري 14 ونص

اي طولي مادري يمكن 159 بس مو متأكده

اتأكد الاسبوع الياي اذا رحت الصيدليه واقولج

وتوني تغديت ربع دياي مشووي بس لاني ماحب السلطه ماراح اكلها

والعشا راح اكتبلج شنو اهوا

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

لووول حدي لان كان فيه تصوير متفوقات وانا مو نايمه عدل

انا عمري 14 ونص

اي طولي مادري يمكن 159 بس مو متأكده

اتأكد الاسبوع الياي اذا رحت الصيدليه واقولج

وتوني تغديت ربع دياي مشووي بس لاني ماحب السلطه ماراح اكلها

والعشا راح اكتبلج شنو اهوا

العمر كله يا قلبي ...

بالعاااافية حبي..​

 

[alfajr alb3eed]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

قوه شلونكم

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

السلام عليكم يا حلوين:68_asmilies-com:

ها فقدوتني

والله انا فقدتكم وايد وايد... امس من قل النوم صرت كله اتطوطح من طوفة لي طوفة ومنسدحة ولا سويت ولا شي

ففجأة قمت وركضت :ada:عالحمام واخذت دوش من امه يعني ... غسلت شعري مرتين وسنفرت ويههي وغسلته بصابونة مبيضة وبعدها فركت ريلي عدل عدل...واخيرا ختمتها اني حطيت السنفرة كلها على جسمي واخذت الليفة المغربية وفركت جسمي عشان اصحح وانشط الدورة الدموية

وطلعت من الحمام وكل خد عله خوخة..خوخة .. خوخة..خوخة:wqedqw:

وبعد هذا وبكل نشاط رحت الراية واخذت عبيي صارلهم دهر هناك ورديت اكلت سلطة تونة


الى كل البنات الي كلموني ومارديت عليهم صح انا شريت الجهاز من الرياضي الي بمجمع الربيعة جدام مجمع زهرة وشريته ب180 وصدقوني صارله سنتين وكاهو ياحلوة وتوني اكتشف اني اقدر اعرف الكالوري هاهاهاهاه

وانا بعد ريللي اذا بشتري هوم وخبركم صاحبتكم حالها حال بنات الكويت تموت عالصالحية والراية وبين بربريز وميسوني وؤي وفرساتشي فلما يسمع اني بشتري هالجنطة بالسعر الفلاني تصيبه جلطة ولو بقول بشتري كمبيوتر او اي جهاز بألف دينار ما عنده مانع القيمة منه وفيه

والله اني قمت انحاش مع امي علشان اشتري الهدوم ولما يسألني يقول الله!!!:O_SHH_:

ولما شريت الجهاز معاه كان الرضى السامي نازل علي فالجهاز ما يطيح ابدا ....

عموما اليوم قمت بعد الماي الدافي والليمون والعسل مشيت عالجهاز واخيرا نزل وانفرد احسه تمقط والله ومشيت فيه 45 دقيقة وسويت رياضة شد الجسم وبعدها شربت كوب حليب حار مع دارسين...

من كثر مايبتوا سيرة الدورة:gathering: قلت خل احضر لها احسن..

تغديت صدر دياية مسلوقة مع السلطة ونص خبزة ابنانية خفيفة

كان هذا موجز االاخار واليكم الان اخبار البنات بالتفصيص:eh_s(6):.​

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

الشاطرة اللي تقولي جم بدلية كتبت

انا وانا اتكلم ما اترقع من البدليات وشلون وانا اكتب هاهأهأهأ

 

[alfajr alb3eed]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

ام شوشه قولي لي عن الي قاله القحطاني عن بذره الكتان شلون تسوينهاااا واذا عندك صوره لشكله

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

قوه شلونكم

تمام انتي شلونج ؟؟ ​

السلام عليكم يا حلوين

ها فقدوتني

والله انا فقدتكم وايد وايد... امس من قل النوم صرت كله اتطوطح من طوفة لي طوفة ومنسدحة ولا سويت ولا شي

ففجأة قمت وركضت عالحمام واخذت دوش من امه يعني ... غسلت شعري مرتين وسنفرت ويههي وغسلته بصابونة مبيضة وبعدها فركت ريلي عدل عدل...واخيرا ختمتها اني حطيت السنفرة كلها على جسمي واخذت الليفة المغربية وفركت جسمي عشان اصحح وانشط الدورة الدموية

وطلعت من الحمام وكل خد عله خوخة..خوخة .. خوخة..خوخة

وبعد هذا وبكل نشاط رحت الراية واخذت عبيي صارلهم دهر هناك ورديت اكلت سلطة تونة


الى كل البنات الي كلموني ومارديت عليهم صح انا شريت الجهاز من الرياضي الي بمجمع الربيعة جدام مجمع زهرة وشريته ب180 وصدقوني صارله سنتين وكاهو ياحلوة وتوني اكتشف اني اقدر اعرف الكالوري هاهاهاهاه

وانا بعد ريللي اذا بشتري هوم وخبركم صاحبتكم حالها حال بنات الكويت تموت عالصالحية والراية وبين بربريز وميسوني وؤي وفرساتشي فلما يسمع اني بشتري هالجنطة بالسعر الفلاني تصيبه جلطة ولو بقول بشتري كمبيوتر او اي جهاز بألف دينار ما عنده مانع القيمة منه وفيه

والله اني قمت انحاش مع امي علشان اشتري الهدوم ولما يسألني يقول الله!!!

ولما شريت الجهاز معاه كان الرضى السامي نازل علي فالجهاز ما يطيح ابدا ....

عموما اليوم قمت بعد الماي الدافي والليمون والعسل مشيت عالجهاز واخيرا نزل وانفرد احسه تمقط والله ومشيت فيه 45 دقيقة وسويت رياضة شد الجسم وبعدها شربت كوب حليب حار مع دارسين...

من كثر مايبتوا سيرة الدورة قلت خل احضر لها احسن..

تغديت صدر دياية مسلوقة مع السلطة ونص خبزة ابنانية خفيفة

كان هذا موجز االاخار واليكم الان اخبار البنات بالتفصيص.

هلاااااااااا وغلاااا .. صراحة تعجبيني لما تحطين تفاااااااااااااااصيل يووومج .. تونسين يا حليلج ..

لووول اييي الريااييل كلهم جذي عالاجهزة والاشياء اللي تعمر يقطوون بس سوالف ملابس وما ادري شنو يستحرمووون لووول

بالعاااااااااااااااااااااااااااااااافية حبيبتي .. والصراحة خوووش شووور اخذتيه والله انا امس هم سويت نفسج ..

وحسيت اني بعالم ثاااااااااني .. ​

"أم شوشة ^^ومنفوشة" -
الشاطرة اللي تقولي جم بدلية كتبت

انا وانا اتكلم ما اترقع من البدليات وشلون وانا اكتب هاهأهأهأ

لوووووووووول ما شفنا ولا سمعنا :tomato2:​

alfajr alb3eed
ام شوشه قولي لي عن الي قاله القحطاني عن بذره الكتان شلون تسوينهاااا واذا عندك صوره لشكله

بذرة الكتان يقولون مو زينه للبنات تسوي ضعف مبايض .. والعهدة على الرااااوي .. ​

 

[M!$$.3NoNa]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

***

السلاااااااااااااام عليكــــــــــــــــــــم ,,,,,

***
:0bee2e8d89: مافقدتيني !!!!!!!



اهيء اهيء كانو موقفين عضويتي واحين رجعوهاااااااااا :dddds: ,,, (طلعت برائـه :dddds
شخبااارج انشاءلله ماشيه تمام بشريني عنج !!!!!
الله يوفقج يارب وانا باجر اول يوم رجيم بس اشياء من مزاجي ,,

الي هو ,,
الريوق بيكون
اول شي على الريج بيكون قلااااااص ماي كبير
وعقب ماشرب الماي بتم اشويه وبعدين باكل توسته وحده سمره << احب اكلها خاليه :dddds:
وبعد ماررجع بتغداا سلطه + صدر دياي مشوي ( واحتمااااااااال اشرب عصير كي دي دي اناناس لاني وايد احبه وايد)
او قطعة لحم مشويه مع خضار سوتيه ,,
يعني اشيا مالت رجيم وتخفيف ,,

المهم انه مافي عيش ومعجناااات ومكرونات ,, والحلوياااات اكس اكس اكس من قلب :eh_s(1): ..
العشا بيكون نوع واحد فواكه ..
مثلا برتغاله او تفاحه او اي نوع فواكه ماعدا المنجا + العنب+ الموز + ..
والي حابه تنصحني بشي حياهااا الله :dddds:
...
لله يوفقنا وضعفنا بصحه وعافيه ياااااااااارب

 

[alfajr alb3eed]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

هلا تعبت وش مسويه
تو اخذت كوب حليب مع 1 بسكوت ديجستف بالشوكلاته
واي روزيه معنا شلونك الحمدلله عالسلامه مالج حس عشان كذا يالله عدت على خير
كم صار وزنك الحين متابعه ردودك ههههههه

 

[M!$$.3NoNa]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

هلااااا
وغلااا :fun:
الله يسلمج ياعمررري انا وزني صار 75 بس بس هديت عمري اسبوع واحين تقريبا 77 او 76 مو عارفه بضبط
وانشالله باجر اول يووم رجيم والله يقدرناا وسهل اموووورنا قولو امين .
والساعه 6 المغرب بروووح النااااااادي امشي ,,:eh_s(17): :eh_s(17):

 

[alfajr alb3eed]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه .. (الجزء الأول من ستة اجزاء) ( مده شهر من تار

موففقه حبيبتي شدي حيلك