CuTe*^.^*BaBya
New member
\\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)
\\ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته \\
والصلاه والسلام على نبينا محمد و على آله وصحبه أجمعين
هذا كان موضوعنا الأول و الحمدلله تم اختيار العشرة مشتركات
http://q8yat.net/showthread.php?t=375898
وان شاء الله راح نكون قدها ونحتاج من الكل التشجيييع عشان نواصل
وهذا رجيمنا ..
http://q8yat.net/showthread.php?t=369846
وهذي اسماء المشتركات العشرة :ggdw: :
(1)
الاسم : CuTe*^.^*BaBya
(2)
الاسم : ساره ( NiCe Lips )
(3)
الاسم : حبي أغلى الناس
(4)
الاسم : لافنــدر
(5)
الاسم : دلوله الحلوه
(6)
الاسم : حور المطران
(7)
الاسم : آيس كريمه
(8)
الاسم : سأكون يوماً ما أريـد
(9)
الاسم : اخوي كشخه وكيوت
(10)
الاسم : معانده
ملاحظه : اي وحده من المشتركات العشره تتغيب من اول يوم اللي اهوا اليوم يوم السبت لي الاثنين
راح نحذف اسمها بدون زعل لان هذا دليل على عدم الالتزام و الانضباط اللي اهوا اساس تجمعنا و اتمنى
محد يزعل << شديده
_03BA:
وبالنسبه للميزان يامشتركاتي العزيزات راح يكون كل يوم يمعه صباحاً
وبما إن اليوم اول يوم لنا لما تشوفون الموضوع على طول وزنوو عمركم وكتبوو بياناتكم من يديد
عشان هذا اول يوم لنا تفضلو :ggdw: وكل وحده موجود رقمها مسجلته فوق وتكتب
بياناتها ..
الرقم :
الاسم :
الوزن :
الطول :
وهدفها جم كيلو تقط :
ولا ننسى الشروووط اللي حطيتها لكم بالبدايه حق التسجيل وأرد و اذكركم فيها :
1- (اجباري) نشرب باليوم 8 قلاصاااات ماي ادري وايد ومرات ننغث بس احسن هالشي راح يفيدنا
وراح يطلع السموم كلها من جسمنا عندي اقتراح لكم : نشرب كوبين عالريج و كوبين قبل الريوق
وكوبين قبل الغدا وكوبين قبل العشا صدقووني راح نحس بالشبع بسرعه .
2- (اجباري) المشي كل يوووووم لمده ساعه إلى ساعتين بنات مانبي نص سااااااعه نبيها ساعه
اكثر شي إلى ساعتين ترى مو وايد وغيرنا يمشون ماشاءالله بـ 4 ساعات خلتصير فينا لياقه شوي عشان
يشد الجسم اكثر ونضعف اكثر.
3- (اجباري) نشرب بعد كل وجبه بثلث ساعه أي شاي اعشاب ضروري لأن هالشي راح يساعدنا وايد
وايد انه ننزل من وزنا.
4- (اختياري) اللي تروح النادي او تلعب ايروبيك او تسوي تمارين أو عندها جهاز بالبيت على راحتها
بس اهم شي يابنات المشي الاجباري .
5- (اختياري) اللي محتاجه فيتامينات للشعر والبشره كل وحده تعرف حق نفسها وطبيعه جسمها اللي تبي تستعمل
اي حبوب او تنصح بحبوب فيتامين تقولنا انا راح استخدم هيرفت ان شاء الله .
6- الأمـــــــــــــــــــــــــانه يا بنات في كل شي و هالشي مو غريب عليكم و ادري انكم امينين الله يخليكم
نبي التزام عدل بالرجيم والاشياء الـ 5 اللي قلتهم .
وتمنياتي لكم بالتوفيق و الرشاقه يا قاهراااااااات الشحووووووم :tek:
\\ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته \\
والصلاه والسلام على نبينا محمد و على آله وصحبه أجمعين
هذا كان موضوعنا الأول و الحمدلله تم اختيار العشرة مشتركات
http://q8yat.net/showthread.php?t=375898
وان شاء الله راح نكون قدها ونحتاج من الكل التشجيييع عشان نواصل
وهذا رجيمنا ..
http://q8yat.net/showthread.php?t=369846
وهذي اسماء المشتركات العشرة :ggdw: :
(1)
الاسم : CuTe*^.^*BaBya
(2)
الاسم : ساره ( NiCe Lips )
(3)
الاسم : حبي أغلى الناس
(4)
الاسم : لافنــدر
(5)
الاسم : دلوله الحلوه
(6)
الاسم : حور المطران
(7)
الاسم : آيس كريمه
(8)
الاسم : سأكون يوماً ما أريـد
(9)
الاسم : اخوي كشخه وكيوت
(10)
الاسم : معانده
ملاحظه : اي وحده من المشتركات العشره تتغيب من اول يوم اللي اهوا اليوم يوم السبت لي الاثنين
راح نحذف اسمها بدون زعل لان هذا دليل على عدم الالتزام و الانضباط اللي اهوا اساس تجمعنا و اتمنى
محد يزعل << شديده
_03BA: وبالنسبه للميزان يامشتركاتي العزيزات راح يكون كل يوم يمعه صباحاً
وبما إن اليوم اول يوم لنا لما تشوفون الموضوع على طول وزنوو عمركم وكتبوو بياناتكم من يديد
عشان هذا اول يوم لنا تفضلو :ggdw: وكل وحده موجود رقمها مسجلته فوق وتكتب
بياناتها ..
الرقم :
الاسم :
الوزن :
الطول :
وهدفها جم كيلو تقط :
ولا ننسى الشروووط اللي حطيتها لكم بالبدايه حق التسجيل وأرد و اذكركم فيها :
1- (اجباري) نشرب باليوم 8 قلاصاااات ماي ادري وايد ومرات ننغث بس احسن هالشي راح يفيدنا
وراح يطلع السموم كلها من جسمنا عندي اقتراح لكم : نشرب كوبين عالريج و كوبين قبل الريوق
وكوبين قبل الغدا وكوبين قبل العشا صدقووني راح نحس بالشبع بسرعه .
2- (اجباري) المشي كل يوووووم لمده ساعه إلى ساعتين بنات مانبي نص سااااااعه نبيها ساعه
اكثر شي إلى ساعتين ترى مو وايد وغيرنا يمشون ماشاءالله بـ 4 ساعات خلتصير فينا لياقه شوي عشان
يشد الجسم اكثر ونضعف اكثر.
3- (اجباري) نشرب بعد كل وجبه بثلث ساعه أي شاي اعشاب ضروري لأن هالشي راح يساعدنا وايد
وايد انه ننزل من وزنا.
4- (اختياري) اللي تروح النادي او تلعب ايروبيك او تسوي تمارين أو عندها جهاز بالبيت على راحتها
بس اهم شي يابنات المشي الاجباري .
5- (اختياري) اللي محتاجه فيتامينات للشعر والبشره كل وحده تعرف حق نفسها وطبيعه جسمها اللي تبي تستعمل
اي حبوب او تنصح بحبوب فيتامين تقولنا انا راح استخدم هيرفت ان شاء الله .
6- الأمـــــــــــــــــــــــــانه يا بنات في كل شي و هالشي مو غريب عليكم و ادري انكم امينين الله يخليكم
نبي التزام عدل بالرجيم والاشياء الـ 5 اللي قلتهم .
وتمنياتي لكم بالتوفيق و الرشاقه يا قاهراااااااات الشحووووووم :tek:
