تجــــمع ( إحنا قدها ) لتوديـــع الإكتئاب النفسي من السمنة

[ابيار علي]

ياا بنات ترى انا للحين مابديت رجيم كل يوم اقول باجر شنو اسوي بروحي :eh_s(6)::eh_s(6):


يااصاحبه الموضوع شوفي لي حل
:tomato2::tomato2::tomato2:


انا الاراده عندي صفر ترى

 

[سلطـ زمانها ــانة]

ابياااااااااااااار طالعي الصورة

اللي حاطتها وحده من الخوات مادري منو اللي ماسكه كرشتها وانتي بتبدين من الحيين

انا اليوم تريقت مثل ماقلت لكم حبتين شابورة وحليب

وبالدوام اكلت سندويشه فلافل

وماتغديت وتوني الحين اكلت 4 قفشات عيش وزبادي اكتيفيا بسس

والرياضه ماسويت بس سويت رياضه ثانيه

غسلت المطبخ والمواعين

 

[الزمن ماله أمان]

أبيار علي

شوفي عروض أزياء على اليوتيوب شوفي المغنيات شزفي حتى بره بالشارع بالمجمعات والمطاعم نادرة ما تلقين وحده متينه هالأيام ترضين على نفسج تكونين أقل منهم

 

[UM M&M]

قوووووووه بنات

شلوووووووووونكم

أنا الحمد لله ماشيه لحد الآن على الجدول مظبوط :icon30:

و امس مشيت بالافنيوز

و اليوم الصبح كليت شابوره بعد و حليب

بس بنات الحليب ماصخ مو حلو ؟؟ شسوي فيه ؟؟

و جدول الانظباط والله يونس يا بنات اذا حطيتي الصح

أمس ريلي معلق بخانة الملاحظات كاتبلي حماااااس شاطره :eh_s(6):

--

أبيار علي مايصير احنا بدينا الحين شاركينا و خلي عنج الاكل شبيفيد غير الوزن الزايد !

و سلطانة زمانها .. مايصير فلافل ترا تتفخ مو خفيفه .. امشي عالجدول و لا تاكلين شي زايد
لان الجدول يمشي على نظام معين عشان ينزل الوزن اذا خربتيه اخترب !

 

[UM M&M]

تشجيييييييييييييع

 

[الزمن ماله أمان]

فعلا شبيفيد الأكل انا ماشيه على وجبه وحده باليوم الصبح قهوه واتغدى غدى البيت بس بكميات قليلة واتعشى فاكهة أو روب بخيار مع رقص نص ساعه والأوربي تراك نص ساعه

 

[UM M&M]

شنو الاوربي تراك ؟

 

[سلطـ زمانها ــانة]

مسااااااااء الخير

اليوم تريقت توست اسمر فيها لبنة وزيتون شرايح اخضر مع حليب وشاي

والضحي عصير سانكيست واصبع كاكاو تويكس

وماراح اتغدى بنام وبخلي العشا غدى

 

[رماني زماني]

فشله قبل شوي توني داشه تجمع والحين بنظم لتجمعكم اذا هذيبدايتي تنعاف تاليتي
بس هم بدخل وياكم بس الصراحة انا خربتها اليوم بالدوام شلون اصلح غلطتي!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[UM M&M]

سلطانة زمانها

ما يصيييييييييييير

سانكست كل شكر و ماكله ككاو بعد

ترا اعصب !

 

[نشميه]

قوه بنات انا الحمد الله اول يوم مر بسلام ومن غير تخربط وان شاء الله لين نهايه المده

غداي اليوم برجر مع حلوم ورشيت على الحلوم نتفه زعتر

 

[الزمن ماله أمان]

شنو الاوربي تراك ؟

حبوبة هذا أو الأوربي تراك عجيب ويرسم الجسم ويحرق أكثر من جهاز المشي

 

[UM M&M]

شكله حلو

بس انا من احط جهاز عندي عرفي انه ماراح ينجاس

بنات وينكم

يلا حطوا يومياتكم

 

[asOola_21]

هااااي بنات .. ابي ايي وياكم عجبني الرجيم
بس ينفع اذا من باجر ؟؟ والا راحت علي

 

[الزمن ماله أمان]

شكله حلو

بس انا من احط جهاز عندي عرفي انه ماراح ينجاس

بنات وينكم

يلا حطوا يومياتكم

فعلا إذا صار الجهاز بالبيت مالج خلق تلعبين فيه بس شسوي شريته لأني تعبت من النادي مع الدوام مليت فقلت أخليه عندي بالبيت بس أغصب نفسي وألعب فيه

 

[شيــوخه]

يا حلاتكم بناااااااات اانا ماشيه همن عددددددل
الصبح حليب خالي الدسم ووبسسسسسسسسسسسسس

حزت الغدى اكل قطعه لحمه او فخذ او صدر المهم الموجود مع سلطه واكل 3 تمرات وقلاص لبن اكتيفيا

والعشى مرات بيض مسلوق او جبنه حلوم مع طماط وخيار وسفن او مرات ماشرب شي

والله حتى بنومه احس اني خفيفه وماصرت انام الضهر لانه احس نشيطه

لا صار بهضهر ادرس بنتي او اطلع اوديها المعهد يدرسونها

وبس هذا جدولي تقريبببببببببا وهذا انا وان شاء الله نتم جذيييييييييييييه

ابيار علي اضبطي حالج معنا يلاااا والله انا مو متينه وايد بس فيه جم شغله اشويات امضايقتني جم كيلو والله اتحسر اقول ليش مالبس ليش مااسوي ليش مااكشخ علشان جذيه دشيت الحمله معاكم

وان شاء الله اتم جذيه ومع ضعععععععف ازياده بصحه وعافيه

 

[ابيار علي]

up up up up

 

[الزمن ماله أمان]

آنا تغديت 5قفشات عيش وقطعة دياي مع مرق وسلطة ودايت وتعشيت تفاحه وبشرب بعد شوي جاي أخضر ولعبت 20 دقيقة بالأوربي تراك

 

[solitaira]

قوة بنات
اشلونكم
انا عضوة جديدة معاكم , بس مشكلتي وايد كبيرة ان انا لازم انزل على الاقل 20 كيلو لاني زايده 20 كيلو من وقت عملية المفاصل الي سويتها ولازم اضعف لان مو زين على المفصل الصناعي . المهم انا بعد ما عندي ارادة اسوي ريجيم يومين وثلاثة واهده ابي الي يشجعني وحاولت اخذ موعد مع الدكتور عبدالله المطوع بس مواعيده وايد بعيده انا موعدي بعد 6 اشهر المشكله يا خواتي اني ما اقدر اسوي رياضة وايد لان عندي مفاصل صناعية وما يصير اسوي اي مجهود كبير يعني رياضتي خفيفة
شسوي يا الغالييين

 

[نشميه]

قوة بنات
اشلونكم
انا عضوة جديدة معاكم , بس مشكلتي وايد كبيرة ان انا لازم انزل على الاقل 20 كيلو لاني زايده 20 كيلو من وقت عملية المفاصل الي سويتها ولازم اضعف لان مو زين على المفصل الصناعي . المهم انا بعد ما عندي ارادة اسوي ريجيم يومين وثلاثة واهده ابي الي يشجعني وحاولت اخذ موعد مع الدكتور عبدالله المطوع بس مواعيده وايد بعيده انا موعدي بعد 6 اشهر المشكله يا خواتي اني ما اقدر اسوي رياضة وايد لان عندي مفاصل صناعية وما يصير اسوي اي مجهود كبير يعني رياضتي خفيفة
شسوي يا الغالييين

حبيبتي انتي ما كتبتي مشكلتج الا الن ودج تغيرين من نفسج وعندج اراده بس ناقصج شويه تشجيع واحنا هني وياج كل يوم راح تلاقين اللي يشجعج وما راح تحسين انج مسويه رجيم بروحج ترا 20 كيلو مو وااااايد لو حددتي هدف مثلا 6 شهور راح اطيرينهم كلهم ويتغير شكلج 360 درجه و6 شهور مو وايد لا تتعيزين وتقولين ما اقدر الحين عندج زياده 20 كيلو اذا اهملتي نفسج بلمح البصر راح يصيرون 40 ولا اكثر شدي على نفسج شويه واحنا معاج وراح نشجعج بس اهم شي الاراده ثم الاراده ثم الاراده

ولا يضيق خلقج على الموعد مو شرط تنطرين موعد عند المطوع الله ما كثر الرجيمات بقسم الانظمه حتى رجيم المطوع موجود روحي دوريلج الحين رجيم وتوكلي على الله ومن هاللحظه انوي انج راح اتسوينه مو بدايه الاسبوع لا باجر لا تأجلين ترا الحماس يقل عندج _03BA: :ggdw:

اسفه على القرقه الوايد بس ما احب اشوف احد محبط لان كلنا نقدر نسوي رجيم بس نبي تشجيع لا تدفنين عمرج واحلى ايامج بالشحوم اللي دافنه نفسج فيها ضعفي علشان تعيشين حياتج بالطول والعرض وتكسبين صحتج وهذا الاهم