- الحالة
dяέἆᶆ qûếếἦ
New member
سووووري تاخرت بالرد بس انا عقب ماكتبت سكر وحاشني احبااط حسبالي ماراح الرد اشوى انه طلع
اي اليوم طبقته بس الريوق صعب لان انا عشاااي خفيف ومرات ماتعشى مثل اليوم الحين ميته جوع بس ماسكه نفسي
بنطر اشوي وسويلي ريوق صراحه ريقو المطوع حلو للي يقعدون متاخر ع 8 وفوق انا مايناسبني التمر المغر
وبسكويت ماري ماخبه وماحب حليب وماحب لبن وكورن فلكس يعني
بس على فكره رجيمي انا حييييل يشابهه يعني اذا تريقت وريوقي كان فيه خبزه سمره وحده خلاص الغداء والعشاء اذا تعشيت مافيهم خبز واذا فيهم يكون الريوق تمر او كورن فلكس وجذي هذا رجمي احسه زين لا ومرات اكل كاكاو كادبوري الصغير
والحمدلله مع رياضه لا احس بجووع يعني الحمدلله جسمي يحرق بس ليش تليقفت ادور برجيمات المطوع لان حيل يمدحونهم
يمكن لا تعدل نومي ااطبقه
إن شاء الله اقدر اطلع اشتري لان محد ملقيلي بال البيت لاهين امتحانات وانا امتحاناتي الاسبوع الجاي الاحد الاثنين الثلاثاء
<<<الكورس بس 3 موواد حدي مريحه نفسي:eh_s(6):
بس بروح اقيس بصيدليه الفرع ع ما اشتري إن شاء الله
dяέἆᶆ qûếếἦ
New member
السلام عليكم
والله ودي أشارك معاكم اذا ماعندكم مانع حبيباتي ....... احم احم وايد ذربه
العمر : 19
الطول : 163
الوزن 79.6
الهدف الاول:75
الهدف الثاني : 70
الهدف الثالث : 65
و أنا باديه صارلي اسبوع تقريبا
بس ودي أشترك بتجمعكم لان ماشاءالله وايد فيه حماس
والله ودي أشارك معاكم اذا ماعندكم مانع حبيباتي ....... احم احم وايد ذربه
العمر : 19
الطول : 163
الوزن 79.6
الهدف الاول:75
الهدف الثاني : 70
الهدف الثالث : 65
و أنا باديه صارلي اسبوع تقريبا
بس ودي أشترك بتجمعكم لان ماشاءالله وايد فيه حماس
dяέἆᶆ qûếếἦ
New member
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
.. أكدي مافي مانع بس لازم تحطين كل سبت الوزن ووبس
إن شاء الله توصلين للوزن المطلوب وشفت رجيم محمد ربيع حيل عجبني بالتوفيق لج حبيبتي
.. أكدي مافي مانع بس لازم تحطين كل سبت الوزن ووبس
إن شاء الله توصلين للوزن المطلوب وشفت رجيم محمد ربيع حيل عجبني بالتوفيق لج حبيبتي
dяέἆᶆ qûếếἦ
New member
صبااح الورد مع ان دخلنا على الظهر
اوكي حبيبتي الي يناسبج والي يريحج طبقيه
انا طبعا امس نمت بدون عشاء وكنت ميته جووع
وعلى الساعه 6 اليوم تريقت بيضتين اوملت وخبزه بيضاء مافي اسمر
وجبن وطماط وجاي +سكر اسمر
والغداء قطعتين دجاج مشوي وسلطه وكولا
العشاء للحين بس احتمال مثل امس ما اتعشى وان تعشيت راح يكون شوربه
اوكي حبيبتي الي يناسبج والي يريحج طبقيه
انا طبعا امس نمت بدون عشاء وكنت ميته جووع
وعلى الساعه 6 اليوم تريقت بيضتين اوملت وخبزه بيضاء مافي اسمر
وجبن وطماط وجاي +سكر اسمر
والغداء قطعتين دجاج مشوي وسلطه وكولا
العشاء للحين بس احتمال مثل امس ما اتعشى وان تعشيت راح يكون شوربه
قووه بنات
انا عجبني تجمعكم
وحابه اكون معاكم
انا بديت رجيمي قبل شهر عند الدكتوره هايدي بالسالميه كلينك وبعدين لما يت الامتحانات خربت رجيمي وزدت كيلوات
الاسـم : منـآر
العمـر: 21
الطوول: 162
الوزن : 108
الهدف الاول: 95
يـآرب تسـآعدني
وببدا رجيمـي معـآكم ( محمد ربيع) لانه مريح قريته وشفته اريح من نظام هايدي
وان شاء الله نضعف شدوو حيلكم ونبي نقووي ارادتنا <<
انا عجبني تجمعكم
وحابه اكون معاكم
انا بديت رجيمي قبل شهر عند الدكتوره هايدي بالسالميه كلينك وبعدين لما يت الامتحانات خربت رجيمي وزدت كيلوات
الاسـم : منـآر
العمـر: 21
الطوول: 162
الوزن : 108
الهدف الاول: 95
يـآرب تسـآعدني
وببدا رجيمـي معـآكم ( محمد ربيع) لانه مريح قريته وشفته اريح من نظام هايدي
وان شاء الله نضعف شدوو حيلكم ونبي نقووي ارادتنا <<
:68_asmilies-com:السلام عليكم شلونكم بنات وشلون الرجيم انا اليوم قعدت متاخره ريوقي هو غداي مسويين اليوم فطاير اكلت منة شوي مع عصير والسناك مافية والعشا باذن الله خيار وروب او بس خيار وجزر وبمشي نص ساعة :ada:نلقاكم على خير ::eh_s(6):
مســـــــــــــــاء الورد بنوتات
انشالله كلنا نوصل للوزن المثالي ونكون بصحه وعافيه_03BA:
اليوم ماتريقت ... قعدت متأخر من النوم
الغدا كان سمك مشوي + سلطه
بعد شوي بروح امشي 40 دقيقه:dddds::dddds:
العشا راح يكون لبن + فاكهه
موفقين جميعا
انشالله كلنا نوصل للوزن المثالي ونكون بصحه وعافيه
_03BA:اليوم ماتريقت ... قعدت متأخر من النوم
الغدا كان سمك مشوي + سلطه
بعد شوي بروح امشي 40 دقيقه:dddds::dddds:
العشا راح يكون لبن + فاكهه
موفقين جميعا
نورعلي
New member
- إنضم
- 2 يناير 2009
- المشاركات
- 161
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
ما في احد التجمع اليوم!
انا عجبني ها الرجيم وقلت بتبعه
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=389360
بس تتوقعون صج ينزل 4كيلو
انا عجبني ها الرجيم وقلت بتبعه
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=389360
بس تتوقعون صج ينزل 4كيلو
Heaven Light
New member
الله يعافيج حبي .. انا اتوقع ينزل 3 كيلو مع رياااضة
هلا والله حبيبتي .. على راحتج يا قلبي ..
بالعااااااااااافية حبيبتي ..
تمام والله .. حلوو ما شاء الله خووش وقت للرياضة
اي والله من غير شر اليوم صخه .،،
حلوو الريجيم ترى مو بعيد عن المطوووع
Heaven Light
New member
سووووري تاخرت بالرد بس انا عقب ماكتبت سكر وحاشني احبااط حسبالي ماراح الرد اشوى انه طلع
اي اليوم طبقته بس الريوق صعب لان انا عشاااي خفيف ومرات ماتعشى مثل اليوم الحين ميته جوع بس ماسكه نفسي
بنطر اشوي وسويلي ريوق صراحه ريقو المطوع حلو للي يقعدون متاخر ع 8 وفوق انا مايناسبني التمر المغر
وبسكويت ماري ماخبه وماحب حليب وماحب لبن وكورن فلكس يعني
بس على فكره رجيمي انا حييييل يشابهه يعني اذا تريقت وريوقي كان فيه خبزه سمره وحده خلاص الغداء والعشاء اذا تعشيت مافيهم خبز واذا فيهم يكون الريوق تمر او كورن فلكس وجذي هذا رجمي احسه زين لا ومرات اكل كاكاو كادبوري الصغير
والحمدلله مع رياضه لا احس بجووع يعني الحمدلله جسمي يحرق بس ليش تليقفت ادور برجيمات المطوع لان حيل يمدحونهم
يمكن لا تعدل نومي ااطبقه
إن شاء الله اقدر اطلع اشتري لان محد ملقيلي بال البيت لاهين امتحانات وانا امتحاناتي الاسبوع الجاي الاحد الاثنين الثلاثاء
<<<الكورس بس 3 موواد حدي مريحه نفسي:eh_s(6):
بس بروح اقيس بصيدليه الفرع ع ما اشتري إن شاء الله
اي صح الريجيم يبيله وحده معدله نومها ..
خلاص شوفي شنو ينااسبج ..
وبالنسبة للامتحانات على الاقل انتي عندج امتحانات وعادي قعدتج بالبيت بس آناا مالي شغل وقاعده وياهم
بالعاااااااااااااافية ياااا قلبي ..
Heaven Light
New member
Heaven Light
New member
هلا حبيبتي حياااج الله معانا ..
اكيد تقدرين تشتركين عبي البطاقة تلاقينها بالصفحة رقم 2 من هالموضوع ..
ولا تنسين كل سبت صورة الوزن .. واذا تقدرين كل يوم تقولين لنا شنو اكلتي وشنو سويتي ..
موفقة
- الحالة
