للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات :)(انتهت المده)

[نونه 25]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

إنتوا مو بروحكم يالغاليات

نونه وصلت

كيف حالكم وحشتوووووووووووووني

 

[نونه 25]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[ناعم العود305]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

هلا نونه شلونج

 

[pandora]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

اهلييييييييييييييين نوونه

شخبارج حبووووبه

 

[نونه 25]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

ناعم ؛؛؛؛؛ بندوره

أنا بخير دامكم بخير

والله وحشتوني إنتوا كيف حالكم يارب تكونوا بخير

كنت أبغى أسولف مع قمر بس طلعت

كيف حالها وخلصت إختبارات

وإنتي ناااااعم عندك إختبارات ؟؟؟

إعذروني على الأسئله المنتدى قاعد يعلق

 

[pandora]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

المنتدى اصلااا وااايد بطييييييييييييييء

دووم حبووبه

انا تمام الحمدالله

 

[ناعم العود305]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

عسي دوووووم بخير

انا الحمدلله بخير

والله ما ادري اذا خلصت يا قلبها الامتحانات

نونه انا متخرجه ما عندي اختبارات

اخبارج انتي مع الوزن بشرينا ان شاء الله زايده

 

[نونه 25]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

دوووووووووم يارب لكم

أحسب عندك إختبارات

ما شاء الله عليكي

الوزن لا والله مازدت كنت تعبانه مو زايده ولا شي الحمد لله على كل حاااااااااااااااال

إنتوا طمنوني عنكم

 

[pandora]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

وينكم

؟؟

 

[pandora]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

دوووووووووم يارب لكم

أحسب عندك إختبارات

ما شاء الله عليكي

الوزن لا والله مازدت كنت تعبانه مو زايده ولا شي الحمد لله على كل حاااااااااااااااال

إنتوا طمنوني عنكم

سلامتج ماتشوفين شر نوونه

الحمدالله وزناا زايد شوي الفال لج :n2006107:

 

[ناعم العود305]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

وايه الله الحمدلله علي كل حال تعوضينها

هذا احنا نعاني نبي المتن ونحاول بكل الطرق لعل وعسي نمتن

 

[pandora]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

احنى نكافح ونصارع عشان نزيد كيلو

 

[pandora]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

:bbbiu::bbbiu:

 

[ناعم العود305]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

برب وارد شوي

 

[basbosa118]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا وحدة مو متينة بس كنت متينة ..... و اذا تبين تضعفيين اعطييج الحل ......
ببسااااااطة
1 ) استخدمي صحن صغير ,,,,, علشان ما تاكلين وايد

2 ) شربي ماي قبل الاكل بربع ساعة ,,,,,,,,, علشان تحسين روحج شبعانة

3 ) استغني عن السنااكس اللي ين الوجبات ,,,,,,,, مثل ( بطاط / ككاو / حلو بعد الغدا / فواكه بس مو بكثرة / كيك العزايم )

4 ) شربي قهوة ,,,,,,,, لأنها تشبع و مرات تسد الشهية

5 ) خلي ثلاث وجبات في اليوم بس ,,,,, و تقدرين بالتدريج تستغنين عن العشا بشي خفيف ..... مثل ( كورنفليكس من غير سكر / بيض مفيوح / هريس / شوربة / سلطة من غير الصوس / جكن نجتس بالفرن من غير قلي ... )

6 ) اذا طلعتي صفطي السيارة بعيد عن المدخل ,,,,,,,, علشان تمشين ههيهيهيههي بس طبعا مو بالشمس

7 ) استخدمي الدرج بدال الاصنصير ,,,,,,, والله عجيب

8 ) بدال لا تطرشين الخادمة تجيب لج شي تبينه قومي انتي و اخذيه ,,,,,,,,, علشان تتحركين

9 ) حاولي تسوين رياضة لو 10 دقايق في اليوم ,,,,,,, ( مشي / الصلاة / سباحة / خم الغرفة او الحوش / غسل الملابس بالايد / غسل الحمام عزكم الله )

10 ) حطي بالج على الاكل ما يكون في وايد سكر ,,,,, و اكلي اشياء طبيعية

11 ) خلي في بالج انه ابسط حركة تسوينه تحرقين فيها سعرات و دهون


والله هاذا سر رشاقتي و الحمد الله و انشالله لو بس تحطين هالاشياء في بالج راح توصلين حق الوزن المثالي اللي تبينه

و سامحوني طولت عليكم ,,,,,,,,,,

 

[pandora]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

تيت ناعم

 

[pandora]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا وحدة مو متينة بس كنت متينة ..... و اذا تبين تضعفيين اعطييج الحل ......
ببسااااااطة
1 ) استخدمي صحن صغير ,,,,, علشان ما تاكلين وايد

2 ) شربي ماي قبل الاكل بربع ساعة ,,,,,,,,, علشان تحسين روحج شبعانة

3 ) استغني عن السنااكس اللي ين الوجبات ,,,,,,,, مثل ( بطاط / ككاو / حلو بعد الغدا / فواكه بس مو بكثرة / كيك العزايم )

4 ) شربي قهوة ,,,,,,,, لأنها تشبع و مرات تسد الشهية

5 ) خلي ثلاث وجبات في اليوم بس ,,,,, و تقدرين بالتدريج تستغنين عن العشا بشي خفيف ..... مثل ( كورنفليكس من غير سكر / بيض مفيوح / هريس / شوربة / سلطة من غير الصوس / جكن نجتس بالفرن من غير قلي ... )

6 ) اذا طلعتي صفطي السيارة بعيد عن المدخل ,,,,,,,, علشان تمشين ههيهيهيههي بس طبعا مو بالشمس

7 ) استخدمي الدرج بدال الاصنصير ,,,,,,, والله عجيب

8 ) بدال لا تطرشين الخادمة تجيب لج شي تبينه قومي انتي و اخذيه ,,,,,,,,, علشان تتحركين

9 ) حاولي تسوين رياضة لو 10 دقايق في اليوم ,,,,,,, ( مشي / الصلاة / سباحة / خم الغرفة او الحوش / غسل الملابس بالايد / غسل الحمام عزكم الله )

10 ) حطي بالج على الاكل ما يكون في وايد سكر ,,,,, و اكلي اشياء طبيعية

11 ) خلي في بالج انه ابسط حركة تسوينه تحرقين فيها سعرات و دهون


والله هاذا سر رشاقتي و الحمد الله و انشالله لو بس تحطين هالاشياء في بالج راح توصلين حق الوزن المثالي اللي تبينه

و سامحوني طولت عليكم ,,,,,,,,,,

وعليكم السلام

مشكوووره حبيبتي ماقصرتي

بس احنى نبي نمتن مانبي نضعف

والله يتمم عليج رشاقتج ان شالله

 

[ناعم العود305]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

بااااااااااااااااااااااااااك

 

[ناعم العود305]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا وحدة مو متينة بس كنت متينة ..... و اذا تبين تضعفيين اعطييج الحل ......
ببسااااااطة
1 ) استخدمي صحن صغير ,,,,, علشان ما تاكلين وايد

2 ) شربي ماي قبل الاكل بربع ساعة ,,,,,,,,, علشان تحسين روحج شبعانة

3 ) استغني عن السنااكس اللي ين الوجبات ,,,,,,,, مثل ( بطاط / ككاو / حلو بعد الغدا / فواكه بس مو بكثرة / كيك العزايم )

4 ) شربي قهوة ,,,,,,,, لأنها تشبع و مرات تسد الشهية

5 ) خلي ثلاث وجبات في اليوم بس ,,,,, و تقدرين بالتدريج تستغنين عن العشا بشي خفيف ..... مثل ( كورنفليكس من غير سكر / بيض مفيوح / هريس / شوربة / سلطة من غير الصوس / جكن نجتس بالفرن من غير قلي ... )

6 ) اذا طلعتي صفطي السيارة بعيد عن المدخل ,,,,,,,, علشان تمشين ههيهيهيههي بس طبعا مو بالشمس

7 ) استخدمي الدرج بدال الاصنصير ,,,,,,, والله عجيب

8 ) بدال لا تطرشين الخادمة تجيب لج شي تبينه قومي انتي و اخذيه ,,,,,,,,, علشان تتحركين

9 ) حاولي تسوين رياضة لو 10 دقايق في اليوم ,,,,,,, ( مشي / الصلاة / سباحة / خم الغرفة او الحوش / غسل الملابس بالايد / غسل الحمام عزكم الله )

10 ) حطي بالج على الاكل ما يكون في وايد سكر ,,,,, و اكلي اشياء طبيعية

11 ) خلي في بالج انه ابسط حركة تسوينه تحرقين فيها سعرات و دهون


والله هاذا سر رشاقتي و الحمد الله و انشالله لو بس تحطين هالاشياء في بالج راح توصلين حق الوزن المثالي اللي تبينه

و سامحوني طولت عليكم ,,,,,,,,,,

وعليكم السلام حبيبتي

احنا ندور المتن دواره ما نبي الضعف

تسلمين حبيبتي

 

[pandora]

رد: للتحــــــــــــدي عنواان.. نحيفات بس رشيقــــــات (تمديد الى 9-7)

ولكم ناعم