آخر محتوى من قبل سدن الشمري

نصائح لدكتورة التغذية : هـيـــــــا الـصــــــواغ الألياف الألياف عبارة عن المواد النباتية التي لا تهضم عن طريق إنزيمات القناة الهضمية للإنسان وتتكون السليلوز الهيموسليلوز والبكتين –اللجنين – الاصماغ والمواد المخاطية أنواعها 1. الألياف غذائية لاتذوب بالماء وهي التي توجد في حبوب القمح 2...

رجيم لدكـــتــــوره هيا الصواغ نظام غذائي قليل السعرات الحرارية (1500 سعر حراري \ باليوم) الفطور: 1 كوب حليب قليل الدسم ½ شريحة خبز اسمر 30 جرام جبن خالي الدسم أو 1 بيضه مسلوقة أو ½كوب فول أو حمص 5 حبات صغيره زيتون اخضر الوجبة الخفيفة الأولى: 2 حبة فاكهه متوسطة الحجم(برتقال – تفاح ) او½...