آخر محتوى من قبل DietGirl

بسم الله الرحمن الرحيم قررت اسوي رجيم اول اسبوع من الدكتور بدر النصرالله إللي اهو نظام الديتوكس يقولون إنه ينظف الجسم وينزل بالقياسات أكثر من الارقام ! :eh_s(16): وهذا الرجيم .. ------------------------------------------------------------------- بعد الاستيقاظ : كوب ماء فاتر الافطار : في...

الافطار 3 تمرات + نسكافيه الضحى عصير برتقال أو فاكهه ( 2 كيوي ) الغداء : (1) شوربة خضار + ربع إلى نص دجاجه (2) 2-3 سيخ كباب + سلطه (3) تونه + سلطه (4) صحن فاصوليا بيضا + سلطه العصر برتقاله أو عصير العشاء 1-2 شريحة توست + جبن أو لبنه + سلطه + عصير برتقال

الافطار: 5 تمرات + نسكافيه بحليب الضحى: عصير الغدا: (1) تونه + سلطه + شريحة توست (2) 2-3 بيض + سلطه + شريحة توست (3) 2 همبرغر + سلطه + شريحة توست (4) 6-7 شيش طاووق + سلطه + شريحة توست ويكرر المغرب: فاكهه أو عصير أو 3 تمرات العشا: (1) 2 شريحة...

بنات انا سويت سيرج عن إذا الفواكه والخضار بالدوره تضر البنت !! وايد مقالات علميه ودكاتره يقولون .. كثرو خضار وفواكه :/ :eh_s(10): بس بالمنتديات والبنات يقولون العكس .. مو زين وابتعدوو عن الخضار والفواكه ! احترت اصدق منو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اهني باليوتيوب برنامج يتكلمون عن هالشي ! ‫الاحتياطات...

Stretching Exercises هناك العديد من الفوائد لتمارين التمدد أهمها - تنمية المرونة - الوقاية من الاصابات - تطوير المهارات والقدرات البدنية - ازالة الالم - استعادة الشفاء بإختصار .. بالعاميه :ggdw: هالتمارين حييل مهمه قبل الرياضه وبعدها وفايدتها اتخليج أطولين بالتمرين وما تتعبين بسرعه...

همبرغر البذنجان بما إني اسوي رجيم وأحب الاكل الصحي حبيت افيدكم واقولكم عن اجنبيه باليوتيوب اكلاتها صحيه نوعاً ما :p Eggplant Burgers Recipe (9.9.12 - Day 28) Vegan Turkey Burgers Recipe - YouTube مدته 3 دقايق وطريقته سهله طبعاً انا ما حطيت افوكادو فـ بدلته بالجرجير وحتى الخبزه استغنيت...

رجيم أول اسبوع الممنوعات ( الوزن + النوم بعد الاكل مباشره + ملئ المعده ) ضروري .. ( ماء 8 أكواب يومياً + ساعه حركه ) الأفطار : 3-5 تمرات ثم نسكافيه الظهر: قهوه الغداء : 1- ( علبه كبيره تونه بالماء أو سمكه + سلطه ) 2- ( 6-7 قطع شيش طاووق أو 2 صدر دجاج + سلطه أو خضار ) 3- (علبة كبيره...