المقادير
1 كوب ونصف مفروم الدجاج أو الديك الرومي
نصف كوب ساق الكرفس مفروم
1 بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً
نصف كوب مايونيز أو أي صلصة
ربع ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة فلفل
8 رغيف خبز (توست)
طريقة التحضير
نقوم بطهي الدجاج أو الديك الرومي بأي طريقة تفضلينها
في وعاء متوسط الحجم، نقوم بخلط جميع المكونات ما عدا الخبز
ثم نضع الخليط الناتج على 4 شرائح توست
نضع الأربعة الباقية فوقها
يمكن تسخينها بالمقلاة أو في الفرن
تصبح جاهزة للأكل والتقديم
نصائح الخبراء:
لكل حصة 6 غرامات دهون و260 سعرة حرارية، لذلك يجب استخدم مايونيز خالي الدهون
يمكن استبدال الدجاج بـ 6 من البيض المسلوق والمقطع ناعماً، ويمكن استخدام التونة بمقدار 2 علبة كبديل أيضاً، مع إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إليها
نصائح الخبراء – لكل حصة 6 غرامات دهون و260 سعرة حرارية، لذلك يجب استخدم مايونيز خالي الدهون – يمكن استبدال الدجاج بـ 6 من البيض المسلوق والمقطع ناعماً، ويمكن استخدام التونة بمقدار 2 علبة كبديل أيضاً، مع إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إليها – يمكن استخدام خبز التوست الأسمر للرجيم
وبالعافية ❤️