خضارسوتيه مشويه
  • 16
  • Loading
  • 0
  • الجمعة, 23 أغسطس, 2019 - 10 , مساءً
  • التقييم:
الطريقة و المقادير

وصفه اليوم صحيه جدااا ومميزه وكمان سهله وسريعه نقدمها لكم من مطبخ كويتيات (خضارسوتيه مشويه)
🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘
المقادير:

حبتين كوسه وسط مقطعه شرائح مائله
حبتين جزر مقطعه شرائح مائله
كاسين زهره مفككه لزهرات
كاسين بروكلي مفكك لزهرات
حبة فلفل رومي احمر مقطع مربعات متوسطه
حبة فلفل رومي برتقالي اواصفر اواخضر مقطع مربعات متوسطه
كاسين ملفوف مقطع شرائح متوسطه
ثلاث ملاعق طعام زيت زيتون
نص ملعقه صغيره ملح

الطريقه:

تبلي الخضار بالزيت والملح وقلبيها جيدا لماتتغلف بالزيت وضعيها في صينية فرن كبيره ووزعيها ولا تكدسيها بصينيه صغيره تطلع ماء وتعجن
ودخليها فرن حار مسبقا على حرارة مئتين مئوي وبعد ماتستوي حمريها تحمير خفيف تقريبا تاخذ من ثلث الى نص ساعه اواقل حسب افرانكم وتقدم كطبق جانبي مع اللحوم والدجاج والاسماك وبالعافيه
بامكانك اضافة بعض التوابل مثل اوريقانو وريحان مجفف وبابريكا وفلفل اسود مع الخضار
بامكانك اضافة كاس يقطين مقطع مكعبات متوسطه اوشرائح طوليه للخضار
وبالعافيه احبتي💙💚
نقلا عن الشيفomhajer1

الوسوم:
وصفات مشابهة

وجبة فطور صحية

فطور صحي لذيذ

وجبه فطور صحيه متوازنه
أحدث الوصفات

دجاج بالصلصه اللذيذه

مقرمشات التوست

وجبة فطور صحية
الوصفات الأكثر مشاهدة

كوكيز

سكونز منزلي كلحاوي

سينامون بدقيق البر
نصائح لمطبخك

بهار الطبخ المشكل

نصائح مطبخ مفيدة

طريقه عمل القشطه
 



وصفات مشابهة

  • وجبة فطور صحية

    🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
    🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
    🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت

    المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت

  • فطور صحي لذيذ

    في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها

  • وجبه فطور صحيه متوازنه

    وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.

  • برغل مفلفل بالطريقه التركيه

    في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي

  • كيكه الشوفان بالشوكولاته الصحيه

    اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه

  • جرانولا مع سموثي الموز

    الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا

تصميم وبرمجه مجموعة ترايدنت العربية

المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .