- 16
- 0
- السبت, 7 أغسطس, 2021 - 2 , صباحًا
- التقييم:
الطريقة و المقادير
سناك صحي ولذيذ ببذور الشيا ونكهة جوز الهند .. 👌🏻: المقادير
نصف كوب لبن لفو الصوره يسار تشوفون صورته
نصف ملعقه كبيره بذور الشيا
علبه زبادي يوناني
فرواله
مانجو
جوز الهند الرطب صورته بعد حطيتها يسار
الزينه
عسل طبيعي
فواكة
الطريقة ؛
ننقع بذور الشيا في اللبن قبل بليله او ع الاقل ساعه
نخلط اللبن مع الزبادي اليوناني
نقطع المانجو والفرواله
نحط في كوب المانجو بعدين شوي من خلطه بذور الشياو شوي جوز هند رطب بعدها الفرواله وشوي خلطه بذور الشيا واخيرا ع الوجه جوز هند رطب و
وتزين ب العسل و الفواكة وبس ❤️ فوائد بذور الشيا :
١- تفيد في إنقاص الوزن الزائد ومحاربة السمنة، لأنّ الألياف فيها تمنح الجسم شعوراً بالشبع وتكبح الشهية.
٢- تخفّض الكولسترول الضار في الدم، وتزيد من إفراز الكولسترول النافع لذا تحمي من مشاكل ارتفاع ضغط الدم كما تقي القلب من الأمراض كالجلطات
٣- تقلّل من نسبة السكر في الدم؛ وذلك لأنّها تبطيء عملية الهضم، وكذلك تثبط من سرعة امتصاص السكر في الدم.
٤- تساعد بذور الشيا على تقوية العظام ومنع هشاشتها
٥- تعمل بذور الشيا على زيادة كفاءة الدماغ والقدرات العقلية، وتقاوم مرض الزهايمر وتزيد من مستوى ذكاء الفرد وقدرته على الاستيعاب والتذكر. ٦- تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، حيث تمنع الإمساك وتطهر الأمعاء وتلين الأمعاء وتزيد من امتصاص العناصر الغذائية الأخرى بكفاءة
٧- تفيد في تحسين صحة البشرة ومكافحة مظاهر الشيخوخة المبكرة كظهور التجاعيد والخطوط
٨-تساعد بذور الشيا على تقوية الأظافر ومنع تكسرها، إذ تجعلها أكثر ليونة. تمنع تساقط الشعر وتقوي جذوره #warooody_وصفات_صحية
هنا تستمتعين بافضل المشروبات اللذيذة
-
-
بالاضافة الى ذلك، يمكنك هنا تعلم افضل المقبلات
و ايضا يمكنك هنا مشاهدة افضل وصفات السلطات
-
-
قسم يقدم لكم النصائح الصحية والغذائي
