التخلص من آلام الرأس في رمضان
  • 52
  • Loading
  • 0
  • الخميس, 22 يونيو, 2017 - 12 , مساءً
  • التقييم:
نصائح

على الرغم من فوائد الصيام الكثيرة للصحة، فإن ثمة مشكلات يواجهها الصائم في شهر رمضان المبارك تتطلب بعض الحلول العملية التي تساعد على تخطيها. فالتغيير في الروتين المعتاد في الحياة والنمط الغذائي المعتمد يسبب مشكلات معينة تسهل مواجهتها.

تعتبر آلام الرأس من المشكلات الشائعة التي يواجهها الصائم وقد تنتج عن أسباب عدة، فقد يكون السبب جفاف السوائل في الجسم بنسبة مرتفعة أو يمكن أن تنتج عن الجوع أو عن قلة الأكل أو عن امتناع عن تناول المشروبات المعتادة الغنية بالكافيين كالقهوة أو الشاي.

الحلول

-اتباع نظام غذائي صحي متوازن.

-الحرص على تناول سحور.

-الإفراط في شرب السوائل، وخصوصاً الماء.

– تناول مسكنات للألم في الوقت المناسب.

-عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة واعتمار قبعة عند الخروج ووضع نظارتين شمسيتين.

– تمسيد الرأس برفق.