منو أهم التزم بالرياضة أو أطبق الرجيم ؟؟
الاثنين مهمين لكن انا أعطي الأولوية الكبرى للنظام الغذائي ،،
و بنظري النظام الغذائي أهم من الرياضة بكثير لو كنت ترغب بنزول الوزن ،،،،
لأنك مهما كنت تسوي رياضة لو ساعتين باليوم ، ممكن تنسف كل مجهودك بوجبة وحده ، و بدقايق معدودة ، اذا كانت عالية السعرات ،،، المقصود النظام الغذائي وااايد أهم من الرياضة لو كنت ترغب بنزول الوزن ..
و بإختصار لو ما عندك وقت تسوي رياضة ما راح يخترب رجيمك ،،،
لكن مهما كنت تسوي رياضة ، و تفتح بالوجبات ما راح ينزل الوزن ،،،
اذا ما عندك وقت تسوي رياضة يومياً ، ممكن ينزل الوزن ، بالرجيم ،،،،و لو صار عندك وقت للرياضه اقنص الفرصة للرياضه ،،،،
لو تسوي رياضة يومياً ، و تخربط بالاكل ،، عمره ما راح ينزل الوزن ،،،،
بعض المواقع المهتمه بالتغذيه حطت ٧٠٪ رجيم و ٣٠٪ رياضة ، و انا اقول
٨٠ ٪ رجيم و ٢٠٪ رياضه،،،
نعم الرياضة تحمي من السكر و الضغط و الكولستيرول و الكآبه و الهشاشه وووو ….تنزل الوزن …
لكن يظل التزامك بالأكل و ايد اهم من الرياضة لنزول الوزن …
يعني جملة “ما راح اسوي رجيم لان ما عندي وقت للرياضة” إنساها